إليكي أفضل الطرق العلاجية الفعالة لترهلات الجلد بعد الولادة

في ظل سعيك للحصول على جسم مثالي قد تواجهين مشكلة  ترهلات الجلد  أثناء الحمل , وربما تؤثر كثيرا على حالتك النفسية لكن لاتقلقي عزيزتي فمشكلة ترهلات الجلد من المشكلات الشائعة المصاحبة لفترة الحمل فمع زيادة وزنك يتمدد الجلد مكونا ترهلات, وقد تواجهك صعوبة في العودة إلى شكل جسمك الأصلي إلا أنه مع تقدم الطب يمكن علاج معظمها بعد الولادة وسنقدم لكي من خلال مقالنا التالي أفضل الطرق العلاجية لترهلات الجلد بعد الولادة .

حول ترهلات الجلد بعد الولادة

حول ترهلات الجلد بعد الولادة

من الطبيعي تماما عزيزتي أن يتمدد الجلد المصنوع من الكولاجين والإيلاستين ويرتبط تمدده  بزيادة الوزن أثناء الحمل مكونا ترهلات وقد تستمر مشكلة الجلد المترهل في كثير من الأحيان إلا أنه يمكن تخفيف بعض الترهلات من خلال إتباع عدة طرق

نصائح هامة لشد الجلد المترهل بعد الحمل

يشكل   الجلد المترهل بعد الحمل مشكلة بالنسبة للنساء اللواتي يرغبن في العودة إلى أجسادهن قبل الحمل ، ولكن من المهم أن تتذكري أن الأمر يستغرق بعض الوقت .و يمكن اتباع النصائح التالية لعلاج الجلد المترهل بعد الحمل.

-ممارسة التمارين الرياضية 

ممارسة رياضة المشي بعد الولادة

قد يساعد ممارستك للتمارين الرياضية على حرق كثير من دهون الجسم وتقوية العضلات ويمكنك البدء برياضة المشي السريع والركض وركوب الدراجات ثم القيام بإضافة الأنشطة الأخرى بصفة تدريجية  لكن  قبل البدء في روتين جديد ، تأكد ي من استشارة طبيبك حول ما إذا كان يمكنك بدء هذه الأنشطة أم لا.

– تضمين الدهون والبروتينات الصحية في نظامك الغذائي

يمكن للدهون والبروتينات الصحية أن تساعد في عملية بناء عضلات الجسم . وتختلف احتياجاتك الفردية من البروتين اعتمادًا على مقدار التمارين التي تمارسها ، بالإضافة إلى طولك ووزنك. ويمكنك الإستفادة أيضا من الكولاجين الموجود في بعض البروتينات في علاج ترهلات الجلد والسلوليت  بالإضافة إلى أهمية اعتماد البروتين ضمن نظامك الغذائي إذا كنت مرضعة .

-تجربة  تدريبات القوة المنتظمة

تجربة  تدريبات القوة المنتظمة

تفضل بعض النساء التسجيل في نادي رياضي  حتى يتاح لها ممارسة تمارين تدريبات القوة لتنسيق وتشكيل عضلاتها حيث يكون  لشد العضلات تأثير إيجابي على إصلاح الجلد المترهل  وتشمل التمارين التي يمكنك ممارستها تمرينات البطن ، والضغط ، والبيلاتس ، واليوجا ، والألواح الخشبية التي تلعب دورا فعالا  في شد العضلات الأساسية وعضلات الورك وعضلات المؤخرة. حتى تحصلي على النتيجة النهائية المتمثلة في تحسين قوة العضلات وشد الجلد .

-ضرورة شرب الماء بإنتظام

يحافظ الماء على ترطيب بشرتك ويجعلها أكثر مرونة بالإضافة إلى أهميته في تعزيز عملية حرق الدهون بسهولة كما يقلل من احتباس الماء في البطن بما يساعد في علاج مشكلات الجلد المترهل تدريجيا .

اقرا أيضا ما هي أسباب عدم وجود حليب الثدي بعد الولادة؟

-التدليك بالزيوت للبشرة المترهلة وعلامات تمدد الحمل

التدليك بالزيوت للبشرة المترهلة وعلامات تمدد الحمل

هل حصلت على جلسة تدليك فعالة؟

تساعد بعض الزيوت النباتية على إصلاح ترهلات الجلد وعلامات التمدد الناتجة عن زيادة الوزن  بسبب خصائصها المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات وتوجد أمامك اختيارات عديدة يمكنك الإختيار من بينها  حيث ثبتت فاعلية زيت اللوز كعلاج موضعي لعلامات  التمدد بالإضافة  إلى تأثيره الإيجابي على الجلد. علاوة على  عدد من الزيوت الأخرى المتمثلة في زيت  النعناع وزيت ثمر الورد وزيت الجوجوبا والتي تتوافر في الأسواق .

-تجربة منتجات شد الجلد

تطرح شركات التجميل الكثير من المنتجات الخاصة بشد ترهلات الجلد والمصممة خصيصا لزيادة الكولاجين والإيلاستين في بشرتك  ومن أبرزها المنتجات الغنية بالكولاجين وفيتامين ج والريتينويدات التي تساعد الجلد على استعادة قوته ونضارته وتساهم في إصلاحه .

-الحصول على جلسة سبا

قد تشعرين بالإنزعاج من التغيرات التي طرأت على جسمك بعد الولادة وترغبين في تجربة العلاجات الطبيعية من خلال الذهاب إلى أحد المنتجعات الصحية للحصول على جلسة تدليك لبشرة بإستخدام أملاح البحر والطين بما يساعد على شد ترهلات بشرتك  وقد تكون مؤقته لكن نتائجها  فعالة فضلا عن أهميتها في تنعيم الجلد والتحلص من السموم .

-مكملات الكولاجين لإصلاح الجلد المترهل

ينتج الجسم الكولاجين بشكل طبيعي.لكن  تتأثر هذه العملية وتقل تدريجيا مع تقدم العمر. وهنا تبرز أهمية مكملات الكولاجين  لتعزيز مرونة الجلد. حيث أظهرت الدراسات والتي تعتمد بشكل أساسي على التجاعيد نتائج جيدة  لتناول مكملات الكولاجين عن طريق الفم نظرا لفوائدها في تعزيز مرونة البشرة وترطيبها.  بما يدعم عملية زيادة كثافة الكولاجين الجلدي ، بما يحسن مظهر الجلد المترهل.

اقرأ ايضا نضارة وجمال بشرتك مع شراب الكولاجين

الخيارات العلاجية غير الجراحية

الخيارات العلاجية غير الجراحية لشد الجلد

تتوافر  علاجات أخرى غير جراحية لترهلات البشرة بعد الحمل. ويمكن أن تساعد العلاجات غير الجراحية ، مثل العلاج بالترددات الراديوية أو العلاج بالضوء ، في شد الجلد الزائد على البطن عن طريق تسخين طبقات الجلد وزيادة إنتاج الكولاجين.وقد تحتاجين  سيدتي إلى عدة جلسات أثناء خضوعك للعلاج  ، وتظهر النتائج تدريجيًا على مدار عدة أشهر بعد العلاج.

تعمل علاجات شد الجلد بالليزر باستخدام الحرارة على تحفيز الكولاجين والإيلاستين في الجلد . ويمكن الإعتماد عليه لشد الجلد في أجزاء مختلفة من الجسم . وقد يحتاج الشخص من ثلاث إلى خمس جلسات علاجية لرؤية النتائج.  التي تظهر عادة بشكل تدريجي في غضون شهرين إلى ستة أشهر بعد العلاج.

ضعي في اعتبارك أن الإجراءات غير الجراحية مريحة لأنها قصيرة وتأخذ قليلا من الوقت  حتى تتماثلي للشفاء . ومع ذلك ، قد لا تكون مناسبة للحالات الشديدة.

حول جراحات التجميل لشد ترهلات الجلد

حول جراحات التجميل لشد ترهلات الجلد

في الحالات الشديدة ينبغي اللجوء للجراحات التجميلية لشد الجلد المترهل  ويطلق عليها جراحة شد البطن. وتعتمد النتائج دائما على محافظتك على وزن ثابت بعد الجراحة. تشمل الأنواع المختلفة من شد البطن ما يلي:

قياسية أو كاملة

يتضمن إزالة الجلد الزائد والدهون من أعلى خط شعر العانة إلى السرة .و تترك هذه العملية ندبة حول السرة وندبة طويلة في أسفل البطن.

صغيرة 

يتم إزالة الجلد الزائد والدهون الموجودة أسفل السرة ، تاركًا ندبة أفقية صغيرة فوق العانة.

ممتدة

يتضمن إزالة الجلد من الجزء العلوي والسفلي من البطن وجوانب الجسم.و في هذا النوع تبقى الندبات في مقدمة وجوانب الجسم وكذلك على جانبي السرة. ويوصي الجراحون بأن تخضع النساء لإجراءات جراحية مثل شد البطن في حالة عدم الرغبة في تجربة الحمل مرة أخرى وقد تكون هناك حاجة للمساعدة في رعاية الطفل بعد العملية بسبب القيود المفروضة على رفع الأشياء الثقيلة .