إليكي أفضل النصائح لتقليل مخاطر فقدان الحمل

4.9K

ترتبط المرأة عاطفيا بطفلها قبل قدومه إلى الحياة وتبدأ في الحلم والتخطيط ليوم ولادته لكن قد تنهار أحلامها فجأة لتبدأ في الشعور بآلام مفاجئة لينتهي الحلم وتفقد جنينها ولتجنب حدوث ذلك يفضل اتباع عدة طرق وقائية وسنقدم لكي من خلال مقالنا التالي أفضل النصائح لتقليل مخاطر فقدان الحمل.

مخاطر فقدان الحمل

حوالي 15 ٪ من حالات الحمل المعروفة تنتهي بالإجهاض.وفي أغلب الأحيان ، تحدث حالات الإجهاض نتيجة  تشوهات الكروموسومات ويعد السبب الأكثر شيوعا للإجهاض أو لأسباب أخرى غير معروفة تجعل الحمل غير قادر على الاستمرار.

تظهر الأبحاث أن 50٪ أو أكثر من حالات الإجهاض ناتجة عن عوامل وراثية غير طبيعية. وحوالي 30٪ ليس لديهم أسباب معروفة.

إقرأ أيضا

فوائد الماء للمرأة الحامل والجنين

–الأسباب المحتملة لفقدان الحمل

يؤدي تقدم العمر والسمنة ونقص الوزن وتعاطي المخدرات والمشكلات الطبية المزمنة ، مثل مرض السكري وبعض اضطرابات الغدة الدرقية وارتفاع ضغط الدم ، إلى زيادة مخاطر فقدان الحمل .

الاحتياطات الواجب اتخاذها لتجنب فقدان الحمل

يفضل اتباع عدد من الخطوات التالية للتقليل من خطر حدوث إجهاض مبكر أثناء الحمل:

• غسل اليدين
• الإقلاع عن التدخين
• اتخاذ الاحتياطات اللازمة ضد الأمراض التي تنقلها الأغذية
• الحصول على لقاح الأنفلونزا
• الحفاظ على وزن صحي
• تناول نظامًا غذائيًا صحيا
• إجراء فحوصات ماقبل الولادة
• معالجة المشاكل الصحية المزمنة
• ممارسة الجنس الآمن

النظافة الجيدة لليدين

قد تصاب المرأة الحامل بالالتهابات التي يمكن أن تسبب الإجهاض أو ولادة جنين ميت لذلك من الضروري الحرص على النظافة الجيدة لليدين تجنبا للإصابة بالعدوى الفيروسية أو البكتيرية مع مراعاة البعد الاجتماعي عن المرضى أو الأماكن المغلقة المزدحمة.

غسل اليدين لمدة 20 ثانية باستخدام الماء الدافئ والصابون

• قبل وبعد الأكل
• بعد استخدام الحمام
• عندما تكون المرأة الحامل بالقرب من أي شخص مريض
• بعد لمس الأشياء التي تعامل معها الآخرون ، مثل النقود أو مقابض الأبواب أو الأقلام أو عربات التسوق

الإقلاع عن التدخين

 يشكل التدخين هو خطر صحي كبير حيث يزيد من خطر الإصابة بأنواع كثيرة من السرطان وأمراض الرئة وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية.  وتشير الدراسات أن الأشخاص الذين يدخنون أكثر عرضة للإصابة بالعقم أو الإجهاض أو ولادة طفل ميت أو الولادة المبكرة أو الرضع منخفضي الوزن عند الولادة

يتعرض الأطفال الذين يولدون لأشخاص مدخنين لخطر أكبر للإصابة بمتلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS).

توخي كامل الحذر أثناء الطبخ

ترتبط الأمراض التي تنقلها الأغذية مثل الليستيريا بزيادة خطر الإجهاض . لذلك يُنصح الحوامل بتجنب الأطعمة التي تعد المصادر الأكثر شيوعًا للبكتيريا الخطرة ، مثل اللحوم غير المطبوخة جيدًا والجبن غير المبستر.

سلامة الغذاء

• طهي اللحوم والأسماك والبيض إلى درجة الحرارة الموصى بها.
• وضع بقايا الطعام في الثلاجة بعد الإنتهاء من تناول الطعام مباشرة .
• غسل المنتجات الطازجة جيدًا.
• استخدام اللحوم والأسماك أو تجميدها في غضون من يوم إلى ثلاثة أيام من الشراء.
• غسل يديك قبل وبعد تقطيع الأطعمة النيئة.
• الحصول على لقاح الإنفلونزا

على الرغم من أن بعض الناس يخشون من أن لقاح الإنفلونزا يمكن أن يسبب الإجهاض ، إلا أن دراسة تلو الأخرى تظهر عدم وجود خطر متزايد للإجهاض بعد الحصول على لقاح الإنفلونزا.

الأشخاص الذين يصابون بالإنفلونزا أثناء الحمل معرضون لمخاطر سلالة H1N1 ، والتي تصنف بأنها قاتلة للحوامل أكثر من عامة السكان. كما ترتبط الحمى الشديدة أثناء الحمل بعيوب الأنبوب العصبي في الجنين.

الحرص على اتباع إرشادات الوزن الصحي

ترتبط السمنة بالعديد من المشاكل الصحية حيث تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وأنواع معينة من السرطان ، كما تؤدي إلى حدوث مضاعفات الحمل بما في ذلك الولادة المبكرة وتسمم الحمل وسكري الحمل وجميع أنواع فقدان الحمل .و يمكن أن يؤدي نقص الوزن إلى زيادة مخاطر الإجهاض ومضاعفات الحمل الأخرى.

إقرأ أيضا

فيتامينات ماقبل الولادة .. مكملات غذائية للوقاية من مشكلات مستقبلية

الإستمرار على نظام غذائي صحي

اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمضاعفات الحمل. حيث يرتبط النظام الغذائي الصحي بالتحكم في الوزن و تنظيم نسبة السكر في الدم لمرضى السكري.

إجراء فحوصات ماقبل الولادة

 قد يكشف الفحص البدني من الطبيب عن مشاكل صحية أو مضاعفات الحمل  لديكي والتي قد تؤدي إلى فقدان الحمل إذا لم يتم علاجها – مثل ارتفاع ضغط الدم أو سكري الحمل أو تشوهات عنق الرحم ، أو الأمراض المنقولة جنسيا.

تناول الأدوية

إذا كنتي تعانين من مشاكل صحية مزمنة خلال فترة الحمل عليكي الإلتزام بأوامر الطبيب والحرص على تناول دوائك حيث ترتبط المشكلات الصحية المزمنة مثل الذئبة والسكري وارتفاع ضغط الدم بزيادة فرص فقدان الحمل. وإذا تم تشخيصك بمرض مزمن ، فستكون لديك أفضل الاحتمالات لحمل صحي إذا حافظت على حالتك تحت السيطرة المثلى قبل الحمل وطوال فترة الحمل.

عدم إهمال تناول فيتامينات ماقبل الولادة 

تعد فيتامينات ماقبل الولادة من الأساسيات التي يجب الإستمرار عليها خلال رحلة حملك فإذا فكرتي  في إنجاب طفل سليم  ، فابدئي في تناول فيتامينات ما قبل الولادة قبل الحمل. ويعتبر حمض الفوليك من الفيتامينات الأساسية في المراحل المبكرة من الحمل ، حيث يعتبر تناول كميات كافية من حمض الفوليك أمرًا ضروريًا لمنع عيوب الأنبوب العصبي لدى طفلك.

ممارسة الجنس الآمن

يفضل مراعاة كافة الاحتياطات الآمنة خلال ممارسة العلاقة الجنسية أثناء الحمل  حيث أن الأمراض المنقولة جنسياً ، مثل الكلاميديا ​​أو الزهري ، يمكن أن تسبب الإجهاض ، وولادة جنين ميت ، ووفاة الأطفال حديثي الولادة ، والعقم ، والحمل خارج الرحم ، وانخفاض الوزن عند الولادة. ،إلى جانب مضاعفات أخرى .

لا يزيد الإجهاض من مخاطر فقدان الجنين في حالات الحمل المستقبلية

يبدو أن الخطر المتزايد للإجهاض في المستقبل يقتصر على الأشخاص الذين عانوا من مضاعفات ما بعد الجراحة مثل العدوى الشديدة أو تندب الرحم بعد الإجهاض الجراحي عن طريق التوسيع والكشط ( D&C ). ولا يوجد دليل على أن الإجهاض الدوائي ، أو الإجهاض باستخدام الأدوية بدلاً من الجراحة ، مرتبط بالإجهاض المستقبلي.

هناك بعض الأدلة البيولوجية التي تشير إلى دور الإجهاد في الإجهاض.حيث يؤدي الإجهاد إلى إفراز “هرمونات التوتر” مثل الكورتيزول في الجسم.

ارتفاع درجة حرارة الجسم قد يزيد من مخاطر الإجهاض

ارتفاع درجة حرارة المياه الساخنة والساونا قد تزيد من خطر الإجهاض . وقد تم ربط السماح بارتفاع درجة حرارة جسمك بشدة أثناء الحمل بعيوب الأنبوب العصبي .

ترتبط بعض الأمراض التي تنقلها الأغذية بمخاطر الإجهاض

لا تقتصر المخاطر المرتبطة ببعض أنواع الجبن واللحوم الباردة على هذه المواد الغذائية.

• الليستيريا
• السالمونيلا
• بكتريا قولونية
• داء المقوسات

ترتبط معظم حالات التسمم الغذائي المرتبطة بالإجهاض بمنتجات الألبان (مثل الأجبان الطرية) التي لم يتم بسترتها أو اللحوم التي لم يتم طهيها جيدًا أو الخضروات التي لم يتم غسلها.

ممارسة العلاقة الجنسية أثناء الحمل لا يسبب الإجهاض

يعتبر الجنس بشكل عام آمنًا خلال جميع مراحل الحمل ، ولكن هناك بعض الاستثناءات مثل ما بعد نزول الماء أو إذا كنتي تعانين من نزيف مهبلي.

من غير المحتمل أن تتسبب الصدمات البسيطة مثل السقوط أو الضرب في البطن أو ثني الحاجز في حدوث إجهاض في الثلث الأول من الحمل ، ولكنها يمكن أن تسبب انفصال المشيمة في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل وربما تؤدي إلى فقدان الحمل في وقت متأخر.

يمكن أن تؤدي الإصابات عالية السرعة ، مثل حادث سيارة أو سقوط كبير ، إلى زيادة خطر الإجهاض بشكل كبير.

ارتباط أمراض معينة أثناء الحمل بزيادة مخاطر الإجهاض

يمكن لبعض أنواع العدوى البكتيرية والفيروسية أن تزيد من خطر الإجهاض . الامثله تشمل:

• المرض الخامس
• الحصبة الألمانية (الحصبة الألمانية)
• التهاب المهبل الجرثومي
• الكلاميديا
• الليستيريا