احذري الإفراط في تناول تلك الفيتامينات خلال فترة الحمل

لابد من إجراء تصحيح لهذا المعتقد الخاطىء الذي يرتبط بأنه كلما زادت كمية الفيتامينات المستهلكة كان ذلك في صالح الأم و الجنين , حيث أن الأمر سوف يسبب نتائج عكسية في حالة الإفراط في تناول أنواع معينة من العناصر الغذائية خلال فترة الحمل الأمر الذي يتسبب في مواجهة العديد من المضاعفات الصحية التي تلقي بعواقب وخيمة على الصحة خلال تلك الفترة الحساسة .. وسوف نتعرف من خلال مقالنا التالي على تلك الفيتامينات التي لابد من توخي الحذر عند تناولها بشكل مفرط .

احذري الإفراط في تلك العناصر خلال فترة حملك

احذري الإفراط في تلك العناصر خلال فترة حملك

هذا الإتجاه السائد الذي يجعل المرأة تتناول الفيتامينات أكثر ميلا لتناول مختلف أنواع  الفيتامينات بشكل عشوائي , يجعل الحامل أكثر عرضة لمشكلات عديدة , وهنا سوف يكون علينا النظر بجدية إلى تلك العادة في محاولة تغييرها, وهذا أمر يجب أن تضعه النساء السيدات في الحسبان حتى لايعود الأمر سلبا على صحتها وصحة الجنين

اقرأ أيضا أسرار الحمل الصحي مع الأطعمة الغنية بحمض الفوليك

1-فيتامين أ

فيتامين أ

لاينبغي على الحامل استهلاك فيتامين أ خلال فترة الحمل ويعد ذلك أحد التوصيات الطبية التي ينصح بها وذلك لكونه من الفيتامينات ذات  القابلية للذوبان للدهون , وبالتالي فإن الجسم يسعى إلى تخزين الكميات الفائضة في الكبد , وهذا مايتسبب في إحداث تراكمات من هذا الفيتامين الأمر الذي يتسبب في أضرارجسيمة على صحة الكبد مما يجعله أكثر عرضة للتلف بمرور الوقت وينعكس ذلك أيضا على صحة الجنين حيث يزيد ذلك من التشوهات الخلقية .

ومن المهم أيضا تفحص المكونات الداخله في صناعة مستحضرات التجميل والتي تحتوي في تركيبها على فيتامين أ حيث أن التأثير السلبي على  الجنين قد يصل إلى حد التشوهات خاصة مع الإستهلاك المنتظم , وذلك على الرغم من الفاعلية الكبرى المتصلة بهذا الفيتامين في إطار تعزيز النمو السليم للجنين واستكمال تطوره على النحو الأمثل .

وبما أن يتوافر في صورة مكملات غذائية فلابد من توخى كامل الحيطة والحذر حيث يمكن أن يقترن بحدوث عيوب خلقية تسبب إعاقات ذهنية للأجنة الأمر الذي يترك تأثيره السلبي على صحة كلا من الدماغ والحبل الشوكي والقلب.

2-فيتامين د

فيتامين د

يحتل شهرة واسعة بين قائمة الفيتامينات الأساسية ويطلق عليه ( فيتامين أشعة الشمس ) حيث يعد المصدر الطبيعي الذي يستمد الجسم منه هذا العنصر , ولكن قد لاتكفي الكمية التي يتم الحصول عليها , وهنا يتم اللجوء إلى المكملات الغذائية , ولكن بالنسبة للمرأة الحامل وعلى الرغم من  المنافع التي يحققها هذا الفيتامين لتدعيم بنية العظام ومرونة المفاصل , فضلا عن تحسين عملية امتصاص  الكالسيوم بمنتهى الفاعلية , إلا أنه من جهة أخرى سوف تؤدي زيادة مستوياته إلى مواجهة مشكلة فرط كالسيوم الدم , والتي ترتبط بإرتفاع مؤشرات الكالسيوم في الدم , الأمر الذي يقترن بظهور مضاعفات شائعة مابين تليف الكلى, واضطرابات القلب والشرايين

3-فيتامين E

فيتامين E

على غرار فيتامين سي , فإن فيتامين e يحمل خصائص مضادات أكسدة قوية , والتي لها دور مهم في مكافحة الجذور الحرة المسببة للإجهاد التأكسدي والتي تعد من العوامل الأساسية  المسببة لحالات تلف الخلايا , فضلا عن فوائده في إطار تعزيز الحالة الصحية للجلد , وزيادة المقاومة ضد العدوى , وتعزيز القدرات والوظائف المناعية , وبرغم المميزات فإن الخطورة تكمن في مايؤدي الإفراط في استهلاكه من مخاطر النزيف الدموي أثناء الولادة

4-فيتامين ك

فيتامين ك

ترجع أهميته الأساسية إلى اعتباره من الفيتامينات الضرورية لصحة الدم, حيث يمثل عامل مشارك في تكوين البروتينات المفيدة في تنظيم عوامل التخثر , ووقف النزيف الدموي , وكل تلك الفوائد مفيدة للأشخاص من جميع الفئات بشكل عام , وللمرأة الحامل والجنين بشكل خاص , وعلى الرغم من وجود هذا الفيتامين في بعض المصادر الغذائية الغنية به وعلى رأسها السبانخ والبروكلي والكرنب والأطعمة المخمرة والتي تساهم في توفير كميات كافية منه . إلا أن الجرعات الزائدة من تلك المكملات  تسبب في تخثر الدم في بعض الأحيان

5-فيتامين ب6

ينتمي إلى أفراد مجموعة  فيتامين ب البالغ عددها 8 فيتامينات ويحمل فوائد حيويه في إطار اعتباره جزءا مهما في تكوين الجهاز العصبي للجنين . وقد تم تحديد الجرعة الآمنة منه بالنسبة للنساء الحوامل بما يتراوح بين ١ و١.٩ ملغ، إلا أن زيادة الجرعة بما يتجاوز ذلك يتسبب في ظهور عدد من الأعراض ومن أبرزها الإعتلال العصبي مع نوبات من الشعور بالوخز والتنميل

6-فيتامين ب 5

تتضح أهميته كجزء من روتين علاج المشكلات الجلدية أثناء الحمل ومن أبرزها علامات التمدد التي تظهر على البطن والأرداف , والفخذين فضلا عن دعم النمو السليم للجنين , ويتم العثور عليه في الحبوب الكاملة والخضراوات ,وفيما يخص الجرعات العالية من فيتامين ب5 خلال فترة الحمل فإنها تؤدي إلى التسبب في اضطرابات هضمية في صورة انتفاخ البطن ,والإسهال والإمساك.

7-فيتامين ب 3

فيتامين ب3

وجوده ضروري كواحد من فيتامينات المجموعة ب المهم للعديد من العمليات الفيسيولوجية داخل الجسم من خلال دوره في تحويل الطعام إلى طاقة مع تجديد  خلايا البشرة , ويتم إيجاده في الحبوب الكاملة، والخبز، والعدس، والبذور، والبقوليات، والأرز البني، إلا أن الإكثار من تناول المكملات التي تحتوي على فيتامين ب3  قد يؤدي إلى التسمم الكبدي, والشعور بالغثيان