النظام الغذائي بعد التطعيم مابين الممنوع والمسموح

إذا كان لديكي طفل صغير فبالتأكيد ستكونين أكثر اهتماما ومتابعة لمواعيد التطعيم نظرا لأهمية اللقاح في درء كثيرا من المخاطر والأمراض المستقبلية, ولكن مازال كثيرا من الآباء لايعرفون جيدا مايجب أن يتناوله الأبناء الذين حصلوا للتو على التطعيم وهل من الأفضل تخصيص نظام غذائي جيد لهم ؟ بالطبع ستحتاجين سيدتي إلى اتباع خطة غذائية وقاية لما يمكن أن يواجه طفلك من مضاعفات, وسنقدم لكي من خلال مقالنا التالي النظام الغذائي لتجنب مضاعفات مابعد التطعيم.

النظام الغذائي بعد التطعيم مابين الممنوع والمسموح

النظام الغذائي بعد التطعيم مابين الممنوع والمسموح

من المحتمل أن يتعرض طفلك لعدد من الآثار الجانبية جراء حصوله على التطعيم ولعل أبرزها الحمى أي أن الطفل معرض لإرتفاع درجة حرارته بالإضافة إلى مايمكن أن يطرأ عليه من شعور بالغثيان إلى جانب عدد من الأعراض الأخرى لذلك كان من الضروري أن تكوني على وعي كامل بما يجب أن يتناوله الطفل ومالايتناوله بعد الحصول على اللقاح كنوع من الإجراء الوقائي من إصابته بأي مضاعفات محتملة علاوة على بروز أهمية أن تضعي خطة لما سنصح بتقديمه للطفل بعد التطعيم لزيادة قدرته على مقاومة التعب والإعياء

ماهي الأطعمة الممنوع على الطفل تناولها بعد التطعيم ؟

انتبهي جيدا عزيزتي الأم لقائمة الأطعمة والمشروبات التالية التي نوصيكي بتجنبها تماما بعد التطعيم

1-الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على المنشطات

سيتأثر الجهاز المناعي لدى الطلب سلبا في حال تناوله أنواع المشروبات الغازية وتلك التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين ونحن نريد أن نبعد الطفل عن أي خلل في المنظومة المناعية لديه في مثل هذا الوقت تحديدا كما أن من شأن هذه المشروبات أن تزيد من احتمالية تعرض طفلك للجفاف لذلك كان من الضروري أن ندرجها ضمن قائمة الممنوعات بعد التطعيم فضلا عن تأثيرها المضاعف على الآثار الجانبية الشائعة المصاحبة للتطعيم كالحمى والقىء والإسهال حيث تجعلها أكثر سوءا .

بالإضافة إلى أن الأنواع المختلفة من مشروبات المنشطات كمشروبات الطاقة تزيد من مخاطر تعرض الطفل لمتلازمة الضائقة التنفسية المزمنة والإلتهاب الرئوي مما ينتج عن ذلك إضعاف في قدرة مقاومة الجسم لغزو العدوى المسببة للمرض كما يتفاقم على إثر ذلك خطر حدوث مضاعفات ما بعد التطعيم بما يؤثر على مفعول الدواء بعد ذلك وربما لايحقق النتائج المرجوة

كما أنه من شأن قيام الطفل بتناول مشروبات الطاقة أو الشاي والقهوة وغيرها من منتجات الكافيين التسبب في شعور الطفل الدائم بالإعياء والغثيان بالإضافة إلى الصداع المستمر وارتفاع حاد في درجة حرارة الجسم وهذا مايحدث نوعا من الخلط بين الأعراض الشائعة التي تواجه معظم الأطفال بعد التطعيم وتناول تلك المشروبات المنشطة ونتيجة لذلك يصعب التمييز بين الآثار الجانبية لكليهما

2-الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات والدهون المشبعة

الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون المشبعة

على نحو مماثل فإن الأطعمة الغنية بالسكريات كالكاندى والحلوى وتلك التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة الغير صحية كالوجبات السريعة والأطعمة المصنعة يجب أن تكون ضمن أنواع الأطعمة التي يحذر على طفلك تناولها عقب التطعيم

أعلم عزيزتي الأم أنك كثيرا ماتواجهين صعوبة في منه طفلك عن تناول الحلويات في ظل رؤيته للأطفال من حوله يفرطون في تناولها , إلا أن في ذلك الوقت تحديدا وبعد الحصول على  اللقاح المقاوم لعدوى يجب أن يمتنع طفلك عن تناول الحلوى السكرية والكعك والشيكولاته حيث يحتمل أن تلعب دورا كبيرا في زيادة فاعلية واستجابة الجسم للإلتهابات ومن ثم كان ولابد إدراجها ضمن قائمة مايجب أن يتجنب الطفل تناوله بعد التطعيم

بالطبع سوف يترك اللقاح بعض التفاعلات الناجمة عن تناوله في صورة آثار جانبية ونحن نريد أن نجعل الطفل بمنأى عنها ومن أجل ذلك سيكون من الأفضل عدم تضمين الأطعمة المشبعة بالدهون الحيوانية المشبعة كاللحوم الدهنية والجبن والزبدة حيث يمكن أن تجعل جسم الطفل أكثر عرضة للإلتهاب الذي يجلب معه المزيد من الأعراض فضلا عن مدى تأثيرها على نظام المناعة وإعاقة وظيفته في محاربة تفاعلات اللقاح

لنلقي نظرة على هذا التأثير الذي يمارسه تناول الدهون المشبعة أو الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون على الجهاز الهضمي الذي تلقي عليه بمزيد من الضغط خلال ذلك الوقت الذي سيكون طفلك معرضا لعدد من ردود الفعل التي تجعل المعدة تبكي في الزاوية  بعد التطعيم والمتمثلة في الغثيان والإسهال وغيرها، لهذا السبب سوف تزيد الأطعمة الدهنية من العبء الواقع على المعدة والأمعاء مما يزيد من مشكلاتها .

3- الأطعمة الساخنة والحارة

الأطعمة الساخنة والحارة

ربما يشعر طفلك بميل تجاه الأطعمة الحارة والساخنة حيث يمكن أن يعترض دائما على الطعام البارد ويطلب منك تسخينه ولكن عليكي مراعاة أمر هام يتمثل في محاولة التقليل من إعطاء طفلك الطعام حارا أ, ساخنا وخاصة تلك الأطعمة الحريفة التي تحتوي على الكثيرمن الفلفل الحار بينما تشمل الأطعمة الساخنة أنواع الأطعمة المقلية كالبطاطس والدجاج المقرمش الحار فكل ذلك يؤثر على صحة الجهاز الهضمي للطفل الذي مازال حساسا لأقل المشكلات حيث من الصعوبة على معدة الطفل هضمها مما يثير إحساس القةء لديه بسهولة فضلا عن حالة الإسهال الذي تدفعه للذهاب إلى دورة المياة بشكل متكرر، وكلها أعراض تندرج ضمن اضطرابات في الجهاز الهضمي .

ماذكرناه من مشاكل محتملة  لتناول الأطعمة الحارة والساخنة بعد التطعيم سوف تعمل على إبطاء قدرة جسم الطفل على التعافي . لذلك يجب على الأمهات توخي الحذر والإنتباه جيدا لما يقدم للطفل

4-الأطعمة المعلبة والمصنعة

الأطعمة المعلبة والمصنعة

كماهو الحال مع الوجبات السريعة التي تجذب كثيرا من الأطفال ناحيتها من خلال عروض الهابي ميل ووجبات الأطفال مع هدايا رائعة وكلها إغراءات تدفع الطفل أن يطلب من والديه شراء وجبة للحصول على الهدية المرفقة بها ولكن يجب أن تعلمي أن كل أنواع الأطعمة المعلبة والمصنعة تندرج ضمن مايجب تجنبه بعد التطعيم نظرا لإحتوائها على نسب عالية من من الدهون والسكر والصوديوم والمواد الحافظة التي تشكل ضررا على صحة الطفل خاصة هؤلاء الأطفال الذي حصلوا على التطعيم للتو والذي من المفترض ان مناعتهم ستصبح أقوي مع اللقاح وتلك المصنعات سوف تضعفها

علاوة على محتوى الزيوت والدهون الغير صحية تماما  وذلك الأمر سيكون مشابها لحقن عناصر سامة في جسم طفلك الذي من المفترض أن يتناول أطعمة صحية في هذا الوقت تحديدا

بعد أن تعرفنا على قائمة الأطعمة التي يجب أن يمتنع الطفل عن تناولها بعد التطعيم لنأتي إلى ذكر مايجب تناوله للتخفيف من أعراض الآثار الجانبية للتطعيم

الأطعمة التي يجب أن يتناولها طفلك بعد التطعيم

من أجل مساعدة طفلك على التعافي السريع سنرصد لكي بعضا من أمثلة المجموعات الغذائية التي تستهدف التقليل من الآثار الجانبية الضارة التي يجلبها التطعيم معه ,ومن أجل مساعدة جسم الطفل على مقاومة حالة الإعياء وتعزيز مناعته.

ويجب أن تكون على علم بالحقيقة المتمثلة في أنه لايوجد أطعمة من شأنها زيادة فاعلية لقاح التطعيم ففي الغالب سيشعر طفلك بفقدان عام في الشهية وعدم الرغبة في تناول الطعام وربما يعمل على تفويت وجبة وراء وجبة ومن ثم يجب على الأمهات إدارة الأمر جيدا والعمل على تقسيم وجبات الطعام إلى أجزاء صغيرة خلال اليوم وإطعام أطفالهن الأطعمة التي يحبونها، مع الحرص على التغذية الكافية للأطفال والابتعاد عن الأطعمة التي لا يجب أن يتناولها الأطفال بعد التطعيم.

اقرأ أيضاالنظام الغذائي للأطفال الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي

1-الأطعمة ذات الخصائص المضادة للالتهابات

الأطعمة المضادة للالتهابات

قد يساعد تناول الأطعمة المضادة للالتهابات في تخفيف بعض أعراض ما بعد التطعيم. لذلك، يمكن للأمهات إطعام أطفالهن أطباقاً مثل حساء الدجاج الصحي الذي يجمع بين مجموعة متنوعة من الخضراوات المفيدة ، والأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الخضراوات الحضراء ، والفواكه..ويمكن للأمهات تكملة إعطاء طفلك الأطعمة التالية:

• وصفات غنية بالكركم: بالتأكيد تعلم أن الكركم مشهور بخصائصه المضادة للالتهابات الجيدة جدًا. النظام الغذائي الغني بالكركم والثوم سيزود الأطفال بالعديد من العناصر الغذائية ويقوي مناعتهم.
• الفواكه الغنية بفيتامين C: الأطعمة المضادة للالتهابات أو المكملات الغذائية مثل فيتامين C ستساعد جهاز المناعة في مكافحة الآثار الجانبية للقاحات.
• الأسماك: الأسماك مثل السلمون والماكريل والسردين والأنشوجة والرنجة تحتوي على نسبة عالية من أوميجا 3 التي لها تأثيرات مضادة للالتهابات. يتم تحويل زيت السمك (دهون أوميغا 3) إلى مركبات تساعد الجسم على التعامل مع الالتهاب.
• الدهون الصحية: المكسرات وزيت الزيتون البكر الممتاز واللوز والجوز… وتشكل خيارات رائعة مضادة للالتهابات.

2. شرب الكثير من الماء

سوف يساعد قيام طفلك بتناول كمية كافية من الماء على الحد من مخاطر التعرض للسكتات الدماغية التي تعد من أخطر المضاعفات فضلا عن الوقاية من استمرار الآثار الجانبية الشائعة للقاح كآلام العضلات والتعب والحمى وتقليل حدتها حيث يؤدي الجسم أفضل مالديه في حالة حصوله على قدر كافي من الترطيب لذا يجب على الوالدين إعطاء طفلهما الماء للشرب إذا كان يعاني من الحمى أو الإسهال أو القيء.

3-تناول الأطعمة محلية الصنع مع اتباع نظام غذائي متوازن

يساعد تناول نظام غذائي صحي ومتوازن على مساعدة النظام المناعي على القيام بوظائفه على أكمل وجه ، وتشمل الأطعمة محلية الصنع ذات المصادر المعروفة التي تساعد في جعل الأطفال أكثر مقاومة للعدوى لهذا السبب من المهم أن تتحقق الأمهات من مصادر الأطعمة المقدمة للطفل على أن تتألف من مكونات طازجة وقد يفيد طهي وصفات لذيذة لأطفالهن بعد التطعيم لتقليل مخاطر الإصابة بمشكلات الجهاز الهضمي.

ينبغي الحرص أيضا على تضمين الحبوب الكاملة والخضروات الورقية الخضراء الداكنة وغيرها من الأطعمة الغنية بالبروتين إلى نظام طفلك الغذائي خيارات صحية جيدة . ومن الجيد أيضًا اتباع نظام غذائي صحي يتضمن الفواكه والخضروات الطازجة.

والأهم من ذلك، حتى لو كان الطفل يعاني من فقدان الشهية أو لا يرغب في تناول الطعام، يجب على الوالدين عدم إجبار الطفل أو السماح للطفل بتخطي وجبات الطعام.

4-الأطعمة المضادة للغثيان

المشروبات المضادة للغثيان

يمكن أن يطرأ على طفلك شعورا بالغثيان وماأكثر إزعاجا من إحساس بالرغبة في التقيؤ ويشكل واحدا من الأعراض التي تواجه الطفل فيمابعد التطعيم والتي تتطلب تجنب كافة الاطعمة التي سبق أن ذكرناها والتي تمثل ممنوعات يجب الحد منها بعد التطعيم  وفي نفس الوقت التركيزعلى الأطعمة المفيدة في السيطرة على غثيان الطفل  مثل شاي الزنجبيل وعصير الليمون وغيرها.