فوائد السميد كغذاء تكميلي للأطفال .. بديل رائع للسيريلاك

لن يظل طفلك يعتمد على حليب الثدي والألبان الصناعية فقط بل سيتعين عليكي تغيير اتجاهك في الإعتماد على تلك المصادر في تغذيته بشكل تدريجي وبداية من عمر 6 أشهر حين يصبح  بإمكانه تناول طعام الأشخاص الكبار البالغين , بحيث يكون قد حان الوقت لتخصيص مكانا له على مائدة الأسرة حيث تزداد المسئولية الواقعة على الآباء فيما يتعلق بالبحث عن مصدر غذائي  يوفر للطفل كافة العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن  ,و يعد السميد واحدا من ضمن مصادر الأطعمة المدعمة بالعديد من الفوائد الصحية  وتبرز أهميته سواء كغذاء تكميلي بجانب حليب الأم أو الحليب الصناعي أو حتى بعد فطام الطفل والتفكير في إعداد وجبات مغذية له ,وسنقدم لكي من خلال مقالنا التالي فوائد السميد كغذاء تكميلي للأطفال.

فوائد السميد كغذاء تكميلي للأطفال

فوائد السميد كغذاء تكميلي للأطفال

يصبح العبء متزايد على عاتق الوالدين خاصة إذا تجاوز  الطفل فترة الرضاعة سواء بالإعتماد على حليب الثدي من الأم أو كان الطفل يعتمد على الرضاعة بالزجاجة  عقب رفضه لثدي الأم أو وجود مشكلة صحية لدى الأم تمنعها من إرضاع صغيرها طبيعيا حيث يجب أن تضمن حصوله على تغذية مكثفة بدرجة عالية فقد أثبتت العديد من الدراسات أنه ببلوغ الطفل 6 أشهر من عمره يجب ان تبذلي جهدا أكبر في توفير عناصر غذائية  له بجانب الحليب

ما هو السميد؟             

ما هو السميد؟        

سواء  أطلق عليه دقيق السميد أو السيمولينا فإنه يتخذ شكل الدقيق المحبب, ويجب أن تعلمي أنه لايشير إلى دقيق القمح فقط بل يمكن تحضيره أيضا من دقيق الأرز حتى أن دقيق الذرة  يمكن أن يستخدم في صناعة السميد,وتتعدد مجموعة العناصر الغذائية الموجودة في دقيق السميد فالأمر لايقتصر على وجود نوع واحد فقط من المغذيات التي يمكن أن يستفيد منها طفلك والآن لنتجه إلى رصد تلك العناصر الضرورية على النحو التالي :

القيمة الغذائية للسميد

• البروتين
• الدهون
• الكربوهيدرات
• الألياف
• الكالسيوم
• الحديد
• المغنيسيوم
• الفوسفور
• البوتاسيوم
• صوديوم
• السيلينيوم
• الثيامين
• الريبوفلافين
• النياسين
• فيتامين ب6
• حمض الفوليك

فوائد السميد للأطفال

فوائد السميد للأطفال

يجب أن تبدأي بتوجيه أسئلتك إلى طبيب طفلك حول إمكانية إدراج السميد ضمن وجباته ومتى يجب أن يتم تضمينه في وصفات رائعة ومتنوعة حيث يشكل غذائي تكملي يمكن أن يمده بمختلف  العناصر التي قمنا بذكرها فقد أكدت الأبحاث التي أجريت في هذا الصدد إلى أن بمجرد بلوغ طفلك 6 أشهر فأكثر سوف تبرز حاجة لأنواع الأغذية التكميلية فعلى الرغم مما يحتويه حليب الثدي أو الحليب الصناعي من فوائد إلا أنك يجب تلبي حاجة جسمه للعديد من العناصر التي تدعم عملية نموه وتطوره

ينبغي أن يكون استهلاك طفلك من السميد متوازنا أي يتم تناوله بكميات معتدلة مع عدم الإفراط في تقديمه للطفل ضمانا لحصوله على الفوائد التالية وتشمل :

تعزيز مستويات الطاقة 

لكي يكون طفلك أكثر نشاطا فهو في حاجة لمصادر أطعمة تعزز من طاقتك وستجدين ماترغبين في السميد الذي يمكن توظيفه في إعداد مختلف الوصفات وبالأخص عصيدة السميد التي تشبه كثيرا للسيريلاك الذي يفضله معظم الأطفال التي تمنح طفلك الطاقة وتقضي على شعوره بالخمول  وهذا كله يجعل السميد من معززات الطاقة الضرورية للأطفال .

التخلص من الإمساك

السميد للتخلص من الإمساك

لايوجد أكثر صعوبة من معاناة طفل صغير مع حالة من الإمساك وصعوبة تمرير البراز وأنت هنا في حاجة لتضمين أنواع من الأطعام التي تعمل على تسهيل حركة الأمعاء ,ويعد السميدمن أفضل الأطعمة المعززة لصحة جهازك الهضمي فقد أشارت الأبحاث إلى أهميته كغذاء متكامل وفي نفس الوقت سيساعد محتوى الألياف الموجود في السميد على القضاء على مشكلة إمساك طفلك وبالتالي القضاء على مايرتبط بها من مضاعفات

تدعيم قوة الجهاز المناعي

تدعيم قوة الجهاز المناعي

من أجل مساعدة الجهاز المناعي في آداء وظيفته على أكمل وجه حيث يقوم بدور وقائي فعال في مكافحة أي عدوى يمكن أن تخترق جسم طفلك مما يتسبب في إصابته بالأمراض وهنا نشير إلى احتواء السميد على العديد من العناصر الغذائية الفعالة التي تتمثل في فيتامين ب 6 وفيتامين ه بالإضافة إلى عنصري المغنيسيوم والزنك مما يحسن من قدرة مناعة طفلك في مقاومة الأمراض وتذكري مراعاة أن يتناول طفلك بكميات متوازنة.

اقرأ أيضا دليل التغذية لطفلك من 6 أشهر إلى 8 أشهر ..هريس البازلاء من أبرز الوصفات

الوقاية من حالات فقر الدم

الوقاية من حالات فقر الدم

يضاف السميد إلى قائمة الأطعمة الغنية بالفولات أو حمض الفوليك مما يجعله مفيدا لصحة الأطفال فضلا عن دوره في الفعال في المدعم في تكوين كرات الدم الحمراء الموجودة في الجسم وهي من أنواع خلايا الدم مما يعمل على وقاية طفلك من مخاطر الإصابة بفقر الدم

تقوية العظام والمفاصل

تقوية العظام والمفاصل

يعد السميد من الأطعمة المعززة لصحة عظام طفلك ومفاصله فمن أجل تمتعه بعضلات قوية يجب تضمين السميد في وجباته خاصة في المراحل التي تشهد طفرات نموه وتطوره وقد أكدت الأبحاث أنه في الحالات التي يعاني منها الأطفال من نقص الكالسيوم وهو عنصر أساسي في نمو العظام والأسنان ويمكن من خلال تناول السميد تعويض هذا النقص نظرا لمحتوى الكالسيوم ضمن مكوناته مما يعمل على تدعيم وتقوية عظام طفلك

الآثار الجانبية للسميد بالنسبة لطفلك 

الآثار الجانبية للسميد بالنسبة لطفلك

بالإضافة إلى الفوائد يمكن أيضا أن يتسبب استهلاك طفلك للسميد بكميات متزايدة توجد أيضا بعض العيوب التي تشمل :

• على الرغم من احتواء السميد على ألياف صحية بكميات كبيرة  إلا أن تناوله بكثرة واستهلاكه المفرط يمكن أن يؤدي إلى نتائج عكسية تتمثل في معاناة طفلك من أعراض انتفاخ البطن والتورم وتقلصات المعدة.
• بالإضافة إلى الألياف فإن تواجد حمض الفوليك ضمن مكونات السميد مع تناول كميات كبيرة منه يمكن أن يشكل ضررا محتملا على صحة طفلك حيث يتسبب الإفراط في تناوله إلى إصابة طفلك بعدد من المشكلات الجسدية فيما بين تقلصات المعدة ، والإسهال، والطفح الجلدي، وحالات التهيج لدى الطفل.

نصائح لشراء السميد للأطفال

يجب أن تنتبهي جيدا لبعض الأشياء مع وضعها في الحسبان قبل تقديم السميد لطفلك

• عليكي بإختيار أنواع السميد النقية ذات الجودة العالية ويفضل من الأصناف العضوية
• تنقية السميد من أي حصوات أو حشرات
• يعتبر السميد ذو الحبيبات الناعمة مفيداً للأطفال

الحالات التي تتطلب عدم إعطاء السميد للأطفال

الحالات التي تتطلب عدم إعطاء السميد للأطفال

يجب أن تمتنعي فورا عن تقديم السميد للأطفال في الحالات التالية وتشمل:

• القيء والغثيان
• الإصابة بالإسهال
• آلام  مفرطة في المعدة
• الحمى وارتفاع درجة الحرارة

من الأمور التي يجب الإهتمام بها ووضعها ضمن أولوياتك أنت وغيرك من الآباء أن مشكلات الحمى والقىء والإسهال كلها تشكل أمور عادية وطبيعية بالنسبة لطفل صغير  لذلك يقومون بشراء أدوية بدون وصفة طبية وإعطائها للأطفال لكن هذا العلاج الذاتي يمكن أن يترك تأثيرا سلبيا على صحة طفلك, ومن الضروري الحصول على استشارة الطبيب أولا

وصفة السميد بالتمر للأطفال

المكونات

• ربع كوب من التمر منزوع النواة ثم قومي بتقطيعه إلى مكعبات
• ماء مغلي
• ربع كوب من دقيق السميد المطحون
• كمية من حليب الثدي أو اللبن الصناعي بما يعادل ملعقتين إلى ثلاث ملاعق

الطريقة

• تبدأ الخطوة الأولى بوضع وعاء عميق على نار متوسطة ثم إضافة دقيق السميد مع الحرص على التقليب جيدا لمدة دقيقتين
• الخطوة التالية تتمثل في إضافة التمر المقطع إلى مكعبات صغيرة ثم العودة للتقليب مرة ثانية ثم تأتي خطوة إضافة الماء للمزيج ويتم تركه حتى تمام الغليان مع تهدئة النار بما يتراوح بين 5 إلى 10 دقائق
• يمكن الآن تعزيز القيمة الغذائية بإضافة الحليب ثم رفع الوصفة على النار ويمكنك الإنتظار حتى يهدأ وقدميه باردا لطفلك