فوائد يقدمها تناول مشروب الحلبة بالحليب أثناء الدورة الشهرية

تضطر المرأة لمواجهة هذا الألم الشهري الذي يتزامن مع تدفق دم الحيض بعد انسلاخ بطانة الرحم ضمن عملية فيسيولوجية تحدث للنساء في سن الإنجاب , وهذا مايجعلها تفقد العديد من الفيتامينات والمعادن التي يكون الجسم في حاجة إليها حيث تشارك تلك العناصر في العديد من العمليات الحيوية التي تتم داخل الجسم, وبما أن النساء في تلك الفترة الحساسة التي تتراوح مابين 5 إلى 7 أيام يتعين عليهن التعامل مع مزيج من المضايقات المزعجة والتي يمكن السيطرة عليها من خلال مسكنات الألم , إلا أنه قد تكون لديهن رغبة في الحصول على فوائد الوصفات الطبيعية وفي هذا السياق يوصي خبراء التغذية العلاجية بإضافة الحلبة إلى الحليب  لما لها من فوائد سحرية  

تناول الحلبة بالحليب  أثناء الدورة الشهرية

تناول الحلبة بالحليب  أثناء الدورة الشهرية

تعد الحلبة من بين أنواع البذور الصحية التي يقبل كثيرون على تناولها لما لها من قيمة غذائية عالية ومنافع عديدة ويرجع ذلك إلى محتواها الغني بالمغذيات الدقيقة فضلا عن المذاق المتميز وبالإضافة لما هو معروف عنها كمشروب مدر لحليب الثدي مما يجعلها من أفضل الخيارات للنساء المرضعات اللاتي يعانين من أزمة نقص الحليب , إلا أن تم استكشاف أهمية تناولها في تهدئة تقلصات الدورة الشهرية المؤلمة وفي الوقت نفسه تمثل وصفة مثالية لعلاج الأنيميا

الفوائد الشائعة لتناول الحلبة مع الحليب

الفوائد الشائعة لتناول الحلبة مع الحليب

من الممكن أن تساعدك العودة للعلاجات الطبيعية في تسكين الآلام في استعادة صحتك الضعيفة خلال فترة الحيض , حيث يكون البدن مصابا بالإعياء والإرهاق مع المغص البطني وهنا يمكن الإستفادة من تناول منقوع الحلبة المضاف إليها كمية مناسبة من الحليب بشكل معتدل بدون إفراط  ضمن روتين منتظم حيث أن خلط المكونين معا من شأنه تعظيم حجم الفوائد ومن أبرزها مايلي :

1-تحسين صحة الجهاز المناعي

تحسين الجهاز المناعي

يمكن اعتبار الجهاز المناعي بمثابة الحارس الدفاعي المسئول عن التصدي لأي هجوم على الجسم من قبل الأجسام الغريبة التي قد تقتحم حصونه , لذلك لابد من جعل المحافظة عليه ضمن الأولويات ويمكن لوصفة الحلبة مع الحليب أن تفيد في رفع الكفاءة المناعية إلى جانب تمتعها بتأثير مضاد للأكسدة  بفضل وجود فيتامين سي  بكميات كبيرة على النحو المكافح للجذور الحرة مما يقلص من فرص تلف الخلايا ويقلل احتمالات الإصابة بالأمراض المزمنة

2-تعزيز صحة العظام

تعزيز صحة العظام والمفاصل

عند إضافة الحليب إلى شاي منقوع بذور الحلبة فسوف ينعكس ذلك بشكل إيجابي على صحة كلا من العظام والعضلات , فمن خلال تناول هذا المشروب ضمن الروتين الغذائي سوف يظهر تأثير ذلك في صورة زيادة كثافة العظام والمحافظة على قوتها وهذا مايقلل من مواجهة مشكلات لين وهشاشة العظام وهذا مايجعلها أكثر عرضة للكسور, كذلك ينصح بإستهلاكه من قبل السيدات في مرحلة سن اليأس بفضل المحتوي العالي من الكالسيوم والمغنيسيوم , بجانب فيتامينK

3-دعم صحة الأعصاب

دعم صحة الأعصاب

توجد علاقة وثيقة بين تناول مشروب الحلبة المضاف إليه الحليب من حيث كم العناصر المتضمنة وخاصة فيتامين ب12 الذي يشارك فيتامين سي في تقوية الأعصاب الضعيفة وحمايتها من التلف والإعتلال وهذا مايجعله مفيدا لجميع فئات الأشخاص بداية من الأطفال حتى كبار السن

اقرأ أيضا 7 توابل هامة للنساء اللواتي يعانين من متلازمة المبايض متعددة الكيسات

4-تحسين الهضم الصحي

تحسين عملية الهضم الصحي

بما أن الجهاز الهضمي من ضمن أجهزة الجسم الحيوية فإنه يحتاج أيضا إلى الإنتباه إلى نوعية الأطعمة والمشروبات التي تدخله ويمتلك الحلبة مع الحليب مقومات المشروب المثالي لتعزيز الصحة الهضمية والوقاية من الإضطرابات الشائعة .

حيث يساهم وجود الألياف الغذائية في  توفير الحماية من مشكلات عسر الهضم والإمساك إلى جانب تخفيف الأعراض المزعجة لمتلازمة القولون العصبي وتهدئة تهيج الأمعاء إلا أنه تتم التوصية بإستهلاكه المعتدل لتفادي تراكم الغازات

5-إدارة جهود إنقاص الوزن

بالنسبة لراغبي فقدان الوزن الصحي فإن الحلبة مع الحليب يعد أفضل خيار للتخلص من الوزن الزائد حيث يكسب الشخص شعورا بالشبع والإبقاء على المعدة ممتلئة ولكن من الأفضل تناوله مع الحليب الخالي من الدسم لتحقيق أفضل النتائج

6- علاج الأنيميا

يعد الحلبة مع الحليب من أفضل العلاجات الطبيعية للتغلب على الأنيميا أو فقر الدم الناجم عن نقص الحديد حيث يحتوي التركيب الغذائي على نسبة وفيرة من الحديد فضلا عن دوره في فتح الشهية وهذا مايجعل الشخص يستهلك أطعمة غنية بالمغذيات مع ضمان تحسين امتصاصها

7-تخفيف تشنجات الدورة الشهرية

تخفيف تشنجات الدورة

بما أن التشنجات المؤلمة المصاحبة للدورة الشهرية هي أكثر مايؤرقك فقد يفيدك تجهيز مشروب الحلبة بالحليب منزليا للحصول على فوائده بفضل مركباته الطبيعية التي تقاوم التقلبات المزاجية كما يعمل على موازنة الهرمونات المتقلبة  إلا أنه يفضل توخي الحذر من تناوله في حالة تفاقم النزيف أو من يعانون من مشكلات هرمونية تتعلق بفرط هرمون الحليب

8-ضبط مستويات سكري الدم

ضبط مستويات سكري الدم

بما أن مستويات الجلوكوز تشهد ارتفاعا قبل موعد الدورة الشهرية بحوالي أسبوع تقريباوالتي تعرف بالمرحلة الأصفرية فإن هذا المشروب يمتلك مزايا منظمة لمستويات سكري الدم للوقاية من الإرتفاعات المفاجئة مع تحسين استجابة خلايا الجسم للأنسولين , كما أن محتوى الألياف يرتبط بإبطاء هضم وامتصاص الكربوهيدرات وهي فائدة صحية تحمي من ارتفاع السكر السريع بعد الوجبات