أفضل وقت لتناول مكملات الكولاجين لأغراض تجميلية

رغم أن التقدم في العمر بمثابة عملية طبيعية لاجدال فيها حيث تبدأ  الخطوط والعلامات ترتسم على الوجوه إلا أنه يمكن مكافحة التجاعيد وترهلات الجلد من خلال تعويض النقص في بروتين الكولاجين الأساسي الذي يتناقص تزامنا مع مرور السنوات ويعد عنصر ضروريا في تدعيم بنية البشرة واستعادة المظهر الشبابي من خلال جعل الجلد مشدودا يحظى  بقدر كبير من المرونة , ومع تعدد الطرق التي يمكن للبشرة أن تستفيد منها في التزود بالكولاجين الطبيعي مابين تطبيق منتجات للعناية بصحة البشرة مع الإهتمام بتضمين أطعمة غنية بالكولاجين ضمن النظام الغذائي ولاسيما مرق العظام , والأسماك , والدواجن , ويوجد طريق ثالث تسلكه كثير من الفتيات ممثل في المكملات الغذائية  إلا أنه من الهام مراعاة التوقيت المناسب للإستهلاك .. ونقدم أفضل وقت لتناول مكملات الكولاجين لأغراض تجميلية

أفضل وقت لتناول مكملات الكولاجين لأغراض تجميلية

أفضل وقت لتناول مكملات الكولاجين لأغراض تجميلية

 ضمانا للحصول على بشرة نضرة خالية  من التجاعيد والخطوط العميقة فإنه يفضل إضافة مكمل الكولاجين ضمن روتين العناية المثالي والمتكامل حيث يعد ذلك من الخطوات الضرورية التي تصب في مصلحة البشرة خاصة لدى النساء اللاتي قمن بتوديع مرحلة الثلاثينات من العمر وبدأن مرحلة الأربعينات , ومع زيادة إقبال الأشخاص على هذا الحل الذي يساهم في  تعزيز الحصول على بشرة زجاجية فإنه من الضروري أن نحقق أفضل استفادة ممكنة للجسم من خلال اختيار الوقت الذي أوصى به خبراء التجميل

من المعروف أن العلاج التكميلي القائم على استخدام المكملات الغذائية  لسد العجز في مستويات  العناصر المعرضة للإنخفاض داخل الجسم من أفضل الحلول لتوفير سبل الحماية الفعالة للشعر والبشرة والأظافر والعظام وفيما يتعلق بصحة الجلد فإنه يمكن ملاحظة أثرتناول المكمل الغذائي في العمل على إضفاء ملمس ناعم على البشرة وجعلها أكثر ترطيبا

بعض الفتيات  يمكن أن يقمن بالبدء في تفعيل هذا الروتين مبكرا منذ سن ال25 عاما إلا أنه يشترط أن يتم تناول الجرعة اليومية من المكمل الغذائي  في موعد ثابت وبشكل منتظم  فالعبرة في الإستمرار وسوف تكون الفوائد مضاعفة في حال اقترانه بنظام غذائي يحقق معادلة التوازن مع الإلتزام بأنماط حياتية صحية

التأثيرات الإيجابية لمكملات الكولاجين على البشرة

التأثيرات الإيجابية لمكملات الكولاجين على البشرة

بما أن بشرتك في أمس الحاجة للعناية المتكاملة  فقد أكدت العديد من الأبحاث على أهمية تناول مكملات الكولاجين ضمن خطة العناية  من أجل تحقيق تحسن ملحوظ ونتائج مرضية  ومرغوب فيها في غضون 8 أسابيع من الشروع في استعمالها

ويجب الإشارة إلى أن معظم تصوراتك بشأن الإنتقال المباشر لجزيئات الكولاجين إلى الجلد ليست لها أساس من الصحة بل أنها تخضع لعملية  تحلل وتفكك خلال عملية الهضم لينتج عنها أحماض أمينية تمثل المكون الرئيسي للبروتين

بعد ذلك يحدث امتصاص لتلك الأحماض الأمينية في المجرى الدموي , والتي تلعب دورا في تحفيز إنتاح بروتين الكولاجين في خلايا الجسم , ولايمكن رصد تحسن ملحوظ على الجلد إلا في غضون شهرين أو ثلاثة , إلا أن التأثيرات المباشرة تتجلى في تدعيم امتلاء البشرة وفقدانها لنضارتها والتي تظهر في مدة أسبوعين

متى تؤخذ مكملات الكولاجين ؟

متى تؤخذ مكملات الكولاجين ؟

لايمكننا القول بوجود جدول زمني يتم تحديده لتناول مكملات الكولاجين إلا أن الإنتظام يشكل المفتاح الأساسي لرؤية نتائج فعالة حتى يصل للجسم رسالة ثابته بالإمدادات في نفس الموعد ضمانا لتحقيق أفضل استفادة ممكنة على المدى الطويل , أما بالنسبة للتوقيتات المقترحة ضمن الروتين اليومي فمن الأفضل تناولها في المواعيد التالية :

1-على الريق

من أنسب الأوقات الداعمة لإمتصاص مثالي  للكولاجين على أكمل وجه وذلك حيث تكون المعدة فارغة في ظل ظروف بيئية حامضية , لذلك تتم التوصية بتناول جرعة المكمل على الريق صباحا قبل استقبال معدتك لأي طعام ,أما في حال اتباع حمية الصيام المتقطع ,فإنه يفضل تناوله عقب انتهاء فترة الصيام مع ترك مساحة من الوقت قبل الشروع في تناول وجبة الطعام

2-قبل موعد النوم

ميعاد آخر يمكن  أن يختاره الأشخاص الذين لايتذكرون تناول الكولاجين صباحا حيث يمكن  استهلاك المكمل قبل الخلود إلى الفراش بما يعد من من الخطوات الضرورية التي يحتاجها الجسم في سبيله لترميم وإصلاح الخلايا التالفة والمتضررة أثناء الإستغراق في النوم مما يدعم  تأثير بروتين الكولاجين , ويمكنك تناوله مع كوب شاي ساخن ليلا

3-عقب ممارسة التمارين الرياضية

بالنسبة للأشخاص المعتادون على روتين معين لأداء الأنشطة البدنية فإنهم يضطرون إلى بذل مجهود للقيام بحركات مختلفة ويمكن أن يساعد تناولهم للكولاجين في صورة مكمل في دعم القدرة على تعافي العضلات المجهدة والمحافظة على صحة المفاصل , وسوف تحقق المداومة على تناوله بعد التمرين في تسكين الشعور المؤلم في العضلات عن طريق تنشيط الدورة الدموية

اقرأ أيضا أطعمة تدعم إنتاج الكولاجين لتخفيف الهالات السوداء بشكل طبيعي

4-بجانب وجبات الطعام 

وفقا لآراء الخبراء  فيما يتعلق بأصحاب المعدة الحساسة فإن تناولهم لمكمل الكولاجين لايعد مناسبا خاصة عند تناوله على معدة فارغة فإن الحل المثالي يتمثل في ضرورة  أن يكون مصاحبا لوجبات الطعام وذلك للحد من تعرض معدتهم للتحسس والتهيج  والتي تعد من الآثار الجانبية المتوقعة

ويجب الإشارة أن ذلك لاينفي مقدار المنافع التي تعود على الجسم بل على النقيض تماما من ذلك  حيث يبلغ نشاط الأنزيمات في الجسم حد الذروة خلال عملية هضم الطعام مما يساهم في تحقيق أفضل امتصاص للكولاجين

ومن أجل مضاعفة فاعلية الكولاجين يفضل تناوله جنبا إلى جنب مع فيتامين سي حيث ثبتت مشاركته ودوره الأساسي في تحفيز إنتاج الكولاجين , لذلك من الواجب عليكي الجمع بين تناول المكملات الغذائية الغنية بالكولاجين وأطعمة فيتامين سي  ولاسيما الحمضيات  مثل البرتقال واليوسفي , إلا أنه لابد من مراعاة الإلتزام بفاصل زمني إذا كان تناولك لفيتامين سي أو الحديد في نفس توقيت  الكولاجين حتى لايثبط أحدهما مفعول الآخر

معايير اختيار نوع مكملات الكولاجين المناسب 

معايير اختيار نوع مكملات الكولاجين المناسب

لابد من التركيز على نوع معين من مكملات الكولاجين المتاحة تحت مسمى البيتيدات التي تتسم بخصائص سهولة الإمتصاص كما أنه من الممكن أن تضاف إلى كلا من المشروبات الساخنة أو الباردة أيا كانت مفضلاتك , كما أن آخرون قد يكونوا أكثر ميلا لإختيار الكولاجين البحري والمناسب لجميع أنواع البشرة لوجود أوجه تشابه كبيرة بينه وبين الكولاجين البشري الطبيعي لذلك لاقلق من استخدامه لأصحاب البشرة المختلطة، والجافة، والحساسة إلا أن مشكلة الرائحة غير المستساغة ماتزال قائمة إلا أنه يمكن تغطيتها من خلال إضافة نكهات متنوعة لتحسين المذاق مثل الليمون أو التوت