![Banner](https://sehatalmaraa.com/wp-content/uploads/2025/12/Untitled-4-1.jpg")
![Banner](https://sehatalmaraa.com/wp-content/uploads/2026/01/omiga-adv03.jpg")
تمر المرأة بالعديد من المراحل خلال دورة حياتها وتلعب الهرمونات الأنثوية دورا كبيرا في إحداث التغيرات والتقلبات خلال كل مرحلة من المراحل وقد تؤثر تلك الهرمونات بصورة كبيرة على الخصائص الجنسية الأولية لدى النساء علاوة على تعرض الأعضاء الأنثوية لضغوط نتيجة الحمل والولادة ونتيجة لذلك تحدث أمراض النساء الشائعة وسنقدم لكي من خلال مقالنا التالي بمزيد من التفاصيل أكثر أمراض النساء شيوعا .
أسباب أمراض النساء الشائعة
–حدوث خلل في الهرمونات الأنثوية
تنتج أجسامنا الهرمونات بصورة طبيعية وتتولى مهمتها في تنظيم العديد من العمليات الجسمانية مثل التمثيل الغذائي وضغط الدم والوظائف الجنسية أو الحمل.حيث يعد التوازن الهرموني بمثابة منطقة حساسة لذلك عند حدوث خلل في الهرمونات من الطبيعي أن يترجم ذلك الخلل إلى مجموعة من الأعراض .
اقرأ أيضا
أمراض النساء المرتبطة بخلل الهرمونات
–نزيف ما بين فترات الحيض
لماذا يحدث نزيف خارج الدورة؟
يمكن أن تسبب هرمونات أو أمراض الأعضاء التناسلية الأنثوية نزيفًا بين فترات الدورة الشهرية.وهو نزيف يحدث خارج فترة الحيض الشهرية. ويمكن أن يكون لهذا النزيف أسباب متنوعة وتختلف في شدتها. وقد يصاحبها التبقع البني الفاتح ، المعروف باسم الإكتشاف لكنه لايشكل خطورة .
الأسباب الهرمونية للنزيف بين فترات الدورة الشهرية
- قد تحدث اضطرابات نزفية نتيجة التناول غير المنتظم لحبوب منع الحمل وخاصة في حالة نسيانك تناول حبة أو أكثر .
- تعاني بعض النساء من بقع بنية فاتحة بعد إدخال الهرمون اللولبي.
- خلال فترة البلوغ وانقطاع الطمث ، تحدث التقلبات الهرمونية بشكل متكرر ، والتي غالبًا ما تكون مصحوبة بنزيف غير منتظم أو نزيف بين فترات الدورة الشهرية.
- يمكن أن يؤثر الضغط الجسدي أو النفسي على الدورة الشهرية وغالبًا ما يسبب نزيفًا غير منتظم.
- يكون الحمل غير الملحوظ مسئولا عن انقطاع الدورة الشهرية أو تأخرها.
- حدوث نزيف قصير عقب زراعة البويضة الملقحة أثناء إجراء التلقيح الصناعي
- ضعف الجسم الأصفر أو مايطلق عليه القصور الأصفري : يطلق الجسم الأصفر أي هرمون البروجستين في النصف الثاني من الدورة. وإذا كان مستوى هذا الهرمون مرتفعًا بدرجة كافية في مرحلة ما بعد الإباضة ، يحدث نزيف دموي مبكر أو نزيف حيض.
- يمكن أن يؤدي الانخفاض في مستويات هرمون الاستروجين أثناء الإباضة في منتصف الدورة إلى ظهور بقع بنية فاتحة .
أسباب أخرى للنزيف بين فترات الحيض
- الزوائد اللحمية : نمو حميد على بطانة الرحم لايشكل ضررا ولكن يمكن أن يسبب نزيفًا بين فترات الدورة الشهرية أو الاتصال الجنسي
- الالتهابات: إذا كان التبقع مصحوبًا بإفرازات غير عادية أو حكة أو حرقان أو ألم في البطن ، فقد يشير ذلك إلى إصابة الأعضاء الداخلية للمرأة بالإلتهاب .
- الأورام الليفية: الأورام الحميدة لعضلة الرحم من أكثر الأمراض شيوعا . اعتمادًا على حجمها وموقعها ، ويمكن أن تتسبب في زيادة نزيف الحيض أو النزيف بين فترات الحيض.
- الأورام: يمكن أن تسبب الأورام المختلفة للأعضاء التناسلية الأنثوية نزيفًا غير نمطي كأعراض أولية.
- الانتباذ البطاني الرحمي: إذا كانت خلايا بطانة الرحم خارج الرحم ، فقد يؤدي ذلك إلى حدوث ألم شديد في الدورة الشهرية أو نزيف بين فترات الدورة الشهرية
- يمكن أن تكون الأدوية أو الأمراض الكامنة الأخرى مسئولة عن النزيف بين الدورات الشهرية.
-متلازمة تكيس المبايض (PCOS ، POS)
يطلق عليها متلازمة شتاين ليفينثال أو فرط الأندروجين وتعاني ما يقرب من 5 إلى 10٪ من النساء في سن الإنجاب من متلازمة PCO.
أعراض متلازمة تكيس المبايض
تتعدد الأعراض المصاحبة لمتلازمة تكيس المبايض
- اضطرابات الدورة الشهرية والميل إلى الإجهاض .
- زيادة الوزن
- نوع شعر الذكور (الشعرانية)
- تساقط الشعر وزيادة إفراز الدهون في الشعر
- زيادة هرمونات الذكورة الجنسية في الدم (فرط الأندروجين)
- تزايد خطر الإصابة بسرطان الرحم أو الثدي .
علاج متلازمة تكيس المبايض
يتم تقليل إنتاج الهرمونات الجنسية الذكرية في المبيض والغدد الكظرية من خلال ما يسمى بمضادات الأندروجين ومن ناحية أخرى يتم حظر تأثير هذه الهرمونات على المبايض .ويجب معالجة ارتفاع مستوى الأنسولين ،من خلال فقدان الوزن وممارسة الرياضة ، أو من خلال أدوية معينة لمرض السكري ، مثل الميتفورمين .
أمراض الرحم
عادةً ما يكون حجم الرحم من 7 إلى 9 سنتيمترات ويزن حوالي 60 جرامًا ، وخلال فترة الحمل يصبح أكبر عضلة في جسم المرأة ويمكن أن يصل وزنه إلى كيلوجرام.ويتم تثبيت الرحم في مكانه عن طريق النسيج الضام وعضلات قاع الحوض. وإذا كانت عضلات قاع الحوض ضعيفة ، فقد يتسبب ذلك في هبوط الرحم.
الأورام الليفية في الرحم
تشير بعض الأبحاث إلى أن أكثر من نصف النساء يصبن بعقد عضلية في الرحم في مرحلة ما من حياتهن.و يتسبب ثلث هذه الأورام الليفية في ظهور أعراض مثل النزيف وأعراض الشعور بالضغط أو زيادة آلام الدورة الشهرية بمرور الوقت.
أنواع الأورام الليفية في الرحم
- ينمو الورم الليفي داخل الرحم في طبقة العضلات
- ينمو الورم الليفي الغزير على بطانة عضلات الرحم
- ينمو الورم الليفي تحت المخاطي تحت بطانة الرحم .
ترتبط بعض الأورام الليفية بالرحم عن طريق سويقة ، تسمى الأورام الليفية المعنقة .
تظل بعض الأورام الليفية صغيرة ؛ بينما يستمر الآخرون في النمو. فعندما تنضج خلايا البويضات يتوقف إنتاج هرمون الاستروجين في المبايض أثناء انقطاع الطمث ، ثم يتباطأ نمو هذه الأورام الحميدة أيضًا حتى يتوقف تمامًا في معظم الحالات. وفي السنوات التي تلي انقطاع الطمث ، تتحلل أنسجة الخلية تدريجيًا.
أعراض الأورام الليفية في الرحم
غالبًا لا تظهر أي أعراض على النساء المصابات بالأورام الليفية حيث يتم اكتشاف الورم الليفي عن طريق الخطأ أثناء الفحص بالموجات فوق الصوتية.وفي كل مرض من أمراض الأورام الليفية الثالثة ، يمكن أن يحدث نزيف طمثي مطول ومتزايد أو نزيف بين الحيض ، ونادرًا ما يحدث ألم في الرحم أثناء الجماع.
تسبب الأورام الليفية الكبيرة أعراضًا بسبب زيادة الضغط على الأعضاء المجاورة مثل المثانة أو الحالب أو الأمعاء والشرج. وغالبًا ما تزداد الأعراض في الأيام التي تسبق الدورة الشهرية وأثناءها.كما أن الأورام الليفية الصغيرة يمكن أن تضعف الخصوبة إذا كانت في منطقة قناة فالوب أو تزعج تدفق الدم في بطانة الرحم عند زرع خلية البويضة المخصبة
الأورام الليفية الرحمية والحمل
يؤدي تأثير الإستروجين أثناء الحمل إلى زيادة نمو الورم الليفي. ومع ذلك ، لا يمكن تأكيد ذلك من خلال الدراسات العلمية.
هناك عدة خيارات لإزالة الأورام الليفية أو تصغير حجمها .
- استئصال الورم الليفي: اعتمادًا على موضعها وحجمها ، تتم إزالة الأورام الليفية الرحمية جراحيًا إما عن طريق المهبل أو عن طريق تنظير البطن أو عن طريق شق في البطن
- الانصمام الليفي: الأوعية الدموية التي تغذي الورم الليفي مغلقة على وجه التحديد. حيث يتم إدخال قسطرة عبر الشريان الأربي إلى الشريان الرحمي. وبعد ذلك ، تتقلص الأورام الليفية إلى حوالي 10٪ من حجمها الأصلي في غضون عام.
- الاستئصال الحراري: بالنسبة للأورام الليفية الصغيرة والمتوسطة الحجم في الرحم ، تستخدم الموجات فوق الصوتية المركزة الموجهة بالتصوير بالرنين المغناطيسي (الاستئصال بالترددات الراديوية ، FUS أو HIFU) الحرارة المستهدفة ، مما يتسبب في ذوبان الورم الليفي وخلالها يتم إدخال مسبار في تجويف الرحم تحت التخدير
الأدوية: مثل دواء Ulipristal acetate (Esmya®) لمدة ثلاثة أشهر لتقليل حجم الأورام الليفية قبل الجراحة.
هبوط الرحم
هبوط الرحم أو Descensus uteri حالة ينزل فيها الرحم عن موضعه الأصلي في الحوض ، أي باتجاه المهبل.
أسباب هبوط الرحم
يرجع سبب هبوط الرحم إلى ضعف قاع الحوض .حيث تشكل الأربطة والعضلات والنسيج الضام معًا قاع الحوض وتثبت الرحم في مكانه. وغالبًا ما يضعف قاع الحوض مع تقدم العمر ويمكن أن ينخفض الرحم إلى أسفل. كما أن الإجهاد طويل الأمد على قاع الحوض ، مثل الحمل المتعدد ، وولادة أطفال ثقيلي الوزن ، والسعال المزمن ، والإمساك أو زيادة الوزن من مسببات ذلك الهبوط .
يمكن أن يمنع التدريب المنتظم لقاع الحوض وتمارين ما بعد الولادة تدلي الرحم .
الأعراض
تتفاوت الأعراض اعتمادًا على شدة تدلي الرحم ، فغالبًا ما يمر نزول طفيف للرحم دون أن يلاحظه أحد وأحيانا تعاني النساء من إحساس بجسم غريب في المهبل أو شعور بالضغط على المثانة أو المستقيم ، والذي يمكن أن يظهر على شكل ألم أو صعوبة في التبول أو التبرز . ويمكن أن يصاحب التدلي الشديد للرحم من المهبل التهاب وقرحة.وغالبًا ما يكون تدلي الرحم مصحوبًا بتدلي المثانة أو المستقيم ، لأن هذين العضوين يدعمان قاع الحوض.
خيارات علاج تدلي الرحم
- يعتمد علاج تدلي الرحم على أعراضك وشدة التدلي.
- تقوية قاع الحوض من خلال علاج فيزيائي خاص يسمى تدريب قاع الحوض .
- تصحيح الغرق الناتج عن إدخال الفرزجة في المهبل . مما يسمح بإعادة وضع الرحم. وغالبًا ما يتم استخدام مكعب مطاطي أو مكعب فرزجة أو حلقة مطاطية لهذا الغرض.
- إذا تعرض الرحم للتدلي فغالبًا ما تكون الجراحة ضرورية . وفي معظم الحالات ، يتم استئصال الرحم.
عدم الراحة في الصدر
يعتبر ثدي الأنثى صفة جنسية ثانوية ويمثل أكبر غدة في الجسم. ويتم إفراز هذه الغدة من حليب الثدي ، والذي يتم إنتاجه أثناء الرضاعة.بما أن الهرمونات الأنثوية تحفز الغدد الثديية ، فإن هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الدورة الشهرية.
التهاب الصدور
هل يؤلم ثدياك دائمًا في نفس الوقت من الدورة؟ غالبًا ما يكون هذا الألم مرتبطًا بالدورة ، لذلك يمكن تقسيمه إلى ألم هرموني وغير هرموني.
الأسباب الهرمونية لألم الثدي
يتمثل السبب الأكثر شيوعًا في الهرمونات الأنثوية ، لأنها تحفز الغدد الثديية. لذلك يحدث الألم بشكل دوري وغالبًا ما يصيب كلا الجانبين. ومن الأمثلة على ذلك الحمل: تؤدي التغيرات الهرمونية الأنثوية إلى نمو الغدد الثديية. بهذه الطريقة ، تكون الأم الحامل مستعدة على النحو الأمثل لفترة الرضاعة الطبيعية القادمة.
يمكن أن يكون هناك شعور بالتوتر أو حتى ألم في الثديين ، خاصة في النصف الثاني من الدورة. ويمكن أن تحدث هذه من جانب واحد لأن جسم الإنسان ليس دائمًا متماثلًا.
يمكنك ارتداء حمالة صدر ذات دعم جيد ، مثل حمالة الصدر الرياضية غير السلكية ، لتخفيف الانزعاج. يمكن أيضًا أن يساعد التبريد الخفيف باستخدام رذاذ التبريد أو الجل أو الحرارة في تسكين ألم الصدر.
يمكن استخدام مراهم الألم أو مسكنات الألم من مجموعة الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (إيبوبروفين ، ديكلوفيناك) لألم أكثر حدة.
أسباب غير هرمونية لتقرح الثدي
هناك أيضًا بعض الأسباب غير الهرمونية وبالتالي غير الدورية لألم الصدر:
- مرض الثدي الالتهابي ( التهاب الضرع) أو الخراج.
- ندوب على الصدر.
- صدمة في الصدر ، مثل ضربة على الصدر.
- ترهل الثدي الضخم (macromastia) ، وينتج الألم عن تمدد أنسجة الثدي على المدى الطويل.
- عضلات الصدر الزائد. ويرتبط هذا الألم في الغالب بالحركة. مثل أي عضلة أخرى ، يمكن أن تسبب عضلة الصدر (العضلة الصدرية) ، التي تقع تحت الغدة الثديية ، ألمًا في العضلات.
- يمكن للأعضاء المحيطة بالصدر أن تسبب الألم: حرقة في المعدة وآلام في القلب وصدمات في الضلع وما شابه.
- أورام الثدي الحميدة أو الخبيثة في حالات نادرة.
اقرأ أيضا
بروز كتل في الثدي
يمكن أن يكون ألم الصدر ناتجا عن ورم في الثدي. لذلك ، إذا كنت تعانين من ألم في الثدي من جانب واحد ، فعليك دائمًا تحسس ثديك من أجل التصلب والبحث عن أي تغييرات في الجلد. فإذا لاحظت أي تصلب أو تغيرات في الجلد ، يجب عليك الاتصال بطبيب النساء في أسرع وقت ممكن.
أمراض المهبل
المهبل عبارة عن أنبوب عضلي يبلغ طوله حوالي 8 إلى 10 سم. قابل للتمدد لأنه يعمل أيضًا كقناة للولادة. وهو مبطن بغشاء مخاطي يتغير تبعًا للدورة الشهرية ومرحلة حياة المرأة ، واعتمادًا على ذلك ، يصبح أيضًا أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.
إفرازات مهبلية
الإفرازات في بيئة مهبلية صحية أمر طبيعي وجزء من وظيفة الجسم الأنثوي. وتبدأ مع بداية سن البلوغ وتستمر حتى سن اليأس. وتتخذ اللون الأبيض عديم الرائحة بما يُعرف بالتدفق الأبيض.
من أين تأتي الإفرازات المهبلية؟
يتكون الإفراز من سائل من عنق الرحم وخلايا جلدية من المهبل. ويحتوي التفريغ على وظيفة وقائية نظرا لإحتوائه على بكتيريا حمض اللاكتيك التي تخلق بيئة حمضية. مما يحمي المهبل من مسببات الأمراض لأن الفيروسات والبكتيريا والفطريات تمنعها من التكاثر.
يمنع الإفراز دخول الحيوانات المنوية إلى الرحم عندما لا تكون الدورة في الوقت المناسب للحمل.
الإفرازات مرتبطة بالهرمونات
تختلف كمية الإفرازات المهبلية من امرأة إلى أخرى من جهة ، ولكنها تعتمد أيضًا على الدورة الشهرية من جهة أخرى.
قبل الإباضة بفترة وجيزة ، في منتصف الدورة ، يتم إنتاج المزيد من الإفراز بسبب تأثير هرمون الاستروجين ويكون الإفراز رقيقًا نوعًا ما. قبل فترة وجيزة من بدء الحيض ، يصبح بعد ذلك أكثر لزوجة.
إذا لم تعد الإفرازات بيضاء ، بل صفراء أو بنية و / أو رائحة كريهة وغير طبيعية في التناسق ( متكتل ، متكتل) ، يمكن أن يشير هذا إلى مرض في منطقة المهبل ويجب فحصه من قبل الطبيب.
التهاب المهبل
إذا كانت الوظيفة الوقائية للبيئة الحمضية مضطربة ، يمكن أن تتكاثر مسببات الأمراض دون عوائق مسببة التهاب المهبل.
كيف يحدث التهاب المهبل؟
التهاب المهبل هو أحد أكثر أنواع العدوى شيوعًا في منطقة الأعضاء التناسلية الأنثوية. ويمكن أن يحدث بسبب مسببات الأمراض المختلفة أو عن طريق تهيج ميكانيكي أو كيميائي. وتضمن بكتيريا حمض اللاكتيك عدم بقاء مسببات الأمراض في البيئة الحمضية للمهبل. ومع ذلك ، إذا كانت هذه البيئة مضطربة ، فليس من الصعب على الجراثيم المسببة للأمراض أن تتكاثر في المهبل.
التهاب المهبل الجرثومي أكثر أنواع التهابات المهبل شيوعا وتشمل هذه المكورات العنقودية ، والمكورات العقدية ، والمكورات البنية ، والبكتيريا القولونية ، والكلاميديا ، و Gardnerella vaginalis والميكوبلازما.
ما الذي يسبب التهاب المهبل؟
بمجرد أن تختلط النباتات المهبلية يكون من السهل تكون الإلتهابات اعتمادا على حقيقة أن بيئة المهبل يمكن أن يكون لها أسباب مختلفة :
- النظافة السيئة أو المفرطة
- أمراض التمثيل الغذائي (مرض السكري)
- الأدوية (المضادات الحيوية ، الكورتيزون)
- نقص الحديد
- التقلبات الهرمونية (سن اليأس أو البلوغ)
- نقص المناعة
- الإجهاد أو الضغط النفسي
نصائح لمنع العدوى المهبلية
- يعتبر الزبادي من أكثر العلاجات المنزلية لمرض القلاع المهبلي . نظرا لأن بكتيريا حمض اللاكتيك التي تحتويها تعمل على تحسين قيمة الرقم الهيدروجيني كما يكون لها تأثير تبريد لطيف.
- عدم إرتداء الملابس الداخلية الاصطناعية أو الفوط اليومية. ويفضل ارتداء الملابس الداخلية القطنية ، التي تسمح بنفاذية الهواء والرطوبة ويمكن غسلها في درجات حرارة عالية .
- لا يؤدي الإفراط في النظافة الحميمة إلى خلل التوازن في الجلد فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى إصابة النباتات المهبلية الحساسة.
- منتجات العناية الحميمة يجب أن يكون خالية من الصابون والعطور ويجب ألا يكون الرقم الهيدروجيني متعادلًا ، بل حمضيًا (حوالي 5 درجة حموضة). وتحتوي جميع منتجات غسل المنطقة الحساسة الشائعة على درجة حموضة تبلغ 4.5 إلى 5.5.
نظرًا لأن مجرى البول عند النساء قصير نسبيًا حيث يتراوح من 3 إلى 5 سنتيمترات مقارنةً بالرجال ، فمن السهل على الجراثيم الوصول إلى المثانة من الخارج مما يؤدي إلى الإصابة بالعدوى.
يشير مصطلح سلس البول أو ضعف المثانة إلى فقدان البول اللاإرادي وتعاني النساء الحوامل أو الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو النساء ذوات عضلات قاع الحوض الضعيفة بشكل خاص في كثير من الأحيان. يلعب العمر أيضًا دورًا وغالبًا ما تزداد المشكلة سوءًا بعد انقطاع الطمث بسبب نقص الهرمونات الموضعية.
أمراض المثانة
سلس البول الناتج عن الإجهاد
سلس البول الإجهادي هو الشكل الأكثر شيوعًا عند النساء بنسبة 35 إلى 45 بالمائة. فإذا زاد الضغط في المثانة ، على سبيل المثال من خلال السعال أو العطس أو الجري أو صعود السلالم ، فإن العضلة العاصرة للمثانة لم تعد قادرة على تحمل الضغط الإضافي على المثانة.
عادة ما يكون السبب في ذلك هو ضعف عضلات قاع الحوض بسبب التمدد القوي لعضلات قاع الحوض أثناء الحمل والولادة ، يمكن أن تتمزق هياكل الأنسجة هذه أو يمكن أن يتدلى الرحم أو المهبل.
العوامل الأخرى لسلس الإجهاد هي العمل البدني الشاق والسمنة والتهاب الشعب الهوائية المزمن
ينقسم سلس الإجهاد إلى ثلاث درجات مختلفة من الشدة:
- تسرب البول اللاإرادي أثناء المجهود البدني الشديد. وتشمل هذه القفز والقفز والسعال والعطس ورفع الأشياء الثقيلة.
- فقدان البول اللاإرادي أثناء المجهود البدني الخفيف مثل صعود السلالم أو المشي أو الوقوف أو الجلوس.
- فقدان البول حتى في حالة الراحة دون بذل مجهود كبير ، و ليس عند الاستلقاء.
نحث سلس البول
سلس البول الإلحاحي هو ثاني أكثر أشكال السلس شيوعًا عند النساء. ويشير إلى الرغبة الشديدة في التبول التي لا يمكن قمعها ، بالإضافة إلى فقدان البول اللاإرادي.
الأسباب الأخرى لإلتهاب المثانة
بالإضافة إلى الأسباب التي تؤدي إلى التهابات المثانة المتكررة عند النساء فقط ، هناك أيضًا أسباب يمكن أن تسبب عدوى في المسالك البولية بشكل مستقل.
إذا لم يتم تنظيف المثانة أو تفريغها بشكل كافٍ ، يمكن أن تتكاثر الجراثيم.
الأعراض الشائعة لعدوى المثانة
غالبًا ما تبدأ عدوى المثانة بإحساس وخز في مجرى البول وشعور بالضغط خلف عظم العانة. يحترق في المرة القادمة التي تتبول فيها ، خاصة في النهاية. إذا لم تكن لديك الرغبة المستمرة في التبول فحسب ، بل تعاني أيضًا من الحمى أو الشعور بالألم أو الإحساس بالحرقان عند التبول ، أو إذا كانت رائحة بولك غير عادية أو تحتوي على دم ، فأخبر طبيب الأسرة.
علاج التهاب المثانة
- عادةً ما يتم استخدام العلاج بالمضادات الحيوية فقط في الحالات المعقدة ، على سبيل المثال عندما يكون هناك اشتباه في إصابة الكلى أو في حالة التهابات المثانة المزمنة.
- يمكنك دعم العلاج الموصوف من قبل الطبيب بشرب ما لا يقل عن ثلاثة لترات يوميًا ، أي ما يعادل كوبًا واحدًا في الساعة تقريبًا.
- تجنب جميع المشروبات الحمضية والغنية بالكافيين مثل القهوة والشاي الأسود والبرتقال وعصائر الحمضيات الأخرى والطماطم .
- استخدام فوط ورقية والمسح بعناية من الأمام إلى الخلف بعد كل زيارة إلى المرحاض. مما يمنع البكتيريا المعوية من الوصول إلى المهبل أو الإحليل.
- استخدم مادة تشحيم أثناء ممارسة الجنس من خلال وضع ضع الجل مسبقًا على المنطقة المحيطة بفتحة مجرى البول. حتى لا تستطيع الجراثيم الهجرة بسهولة إلى المثانة.
- يجب عليك دائمًا إفراغ مثانتك بسرعة بعد العلاقة الجنسية . مما يطرد الجراثيم التي قد تكون دخلت المسالك البولية.
- غسل الأعضاء الحميمية قبل ممارسة العلاقة الجنسية وبعدها.
- من الأفضل استخدام الماء فقط للتشطيف. وفي حالة الرغبة في استخدام أحد منتجات العناية يفضل أن يكون خاليًا من الصابون والعطور ويجب ألا يكون الرقم الهيدروجيني متعادلًا ، بل حمضيًا (حوالي 5 درجة حموضة). وتحتوي جميع منتجات غسل المنطقة الحساسة الشائعة على درجة حموضة تبلغ 4.5 إلى 5.5.
- عدم التكاسل في الذهاب إلى المرحاض لفترة طويلة ، مع التأكد من إفراغ المثانة بالكامل .