إليكي أساليب الرعاية الذاتية بعد الإجهاض

رغم ماتحمله عملية إجهاض الجنين من فترات إعياء ومشكلات عقلية ونفسية إلا أن الرعاية الذاتية عقب الإجهاض من الأمور الضرورية للمساعدة على تسريع عملية التعافي والتي غالبا ماتعتمد على طول فترة حملك وكيف تم إجراء الإجهاض  وسنقدم لكي من خلال مقالنا التالي أساليب الرعاية الذاتية بعد الإجهاض .

أساليب الرعاية الذاتية بعد الإجهاض

أساليب الرعاية الذاتية بعد الإجهاض

إذا كنت قد أجريت عملية إجهاض ، فقد تتسائلين  عن كيفية الاعتناء بنفسك بعد أن انتهى الأمر. وقبل أن نخبرك بمجموعة نصائح الرعاية الذاتية علينا توضيح أنواع عمليات الإجهاض .وقد تلجأين لإجهاض جنينك في حالة مرورك بحالة مرضية تمنعك من استكمال حملك أو أن الجنين لاينمو في رحمك .

أنواع الإجهاض

أنواع الإجهاض

يوجد نوعان من الإجهاض

• الجراحي: يقوم طبيبك بتدخل جراحي لإزالة الجنين والمشيمة (عضو يتطور أثناء الحمل) من الرحم.
• الطبي: يتم عن طريق تناول أدوية لإنهاء الحمل.و يشار إليه أحيانا باسم “حبوب الإجهاض”.

اتبعي توجيهات طبيبك

عملية الإجهاض تتم وفقا لإجراءات آمنة بشكل عام وقد تصاحبها بعض الآثار الجانبية الخفيفة مثل النزيف والتشنجات  لكن لاتقلقي فكلها أعراض طبيعية .فمن المحتمل أن تظهر عليك بعض الأعراض بعد ذلك ، سواء أجريت عملية إجهاض جراحي أو طبي. حيث  يخبرك طبيبك بما يجب عليك فعله وما يجب تجنبه بعد الإجهاض. فقط اتبعي تعليمات الطبيب.و يمكن أن تساعد الرعاية الذاتية المناسبة في تخفيف الأعراض وتقليل خطر حدوث مضاعفات خطيرة.

مراحل الشفاء بعد الإجهاض

عزيزتي لاترهقي نفسك واحرصي  على الراحة التامة بعد الإجهاض الجراحي أو الطبي و يمكنك عادة استئناف العمل والأنشطة العادية الأخرى في اليوم التالي  في حالة شعورك بالإستعداد  مع  تجنب التمارين الشاقة أو أي حركات تسبب الآلام  في الأيام القليلة الأولى.

قد تفضلين أن يصف طبيبك أدوية ومسكنات للألم  مناسبة للإجهاض ، وفي تلك الفترة  ابتعدي تماما عن قيادة سيارتك لمدة 8 ساعات  مع عدم القيادة في جالة تلقيكي أدوية وريدية أثناء العملية.

ينصحك طبيبك بأهمية الانتظار لمدة 2-3 أسابيع على الأقل قبل ممارسة العلاقة الجنسية خاصة في حالة قيامك بعملية جراحية  علاوة على أدوية لتقليل النزيف أو تقليل فرصة الإصابة بالعدوى. مع الحرص  على تناول هذه الأدوية حسب توجيهات طبيبك .

تأكد يمن الاحتفاظ بجميع مواعيد المتابعة الخاصة بك. فإذا كنت قد أجريت عملية إجهاض دوائي ، فسيقوم طبيبك بفحصك للتأكد من أن الإجهاض قد اكتمل.

اقرا ايضا أدوية يجب توافرها للإصابات البسيطة في صيدلية منزلك

ما الأعراض الشائعة بعد الإجهاض؟

ما الأعراض الشائعة بعد الإجهاض؟

التقلصات والنزيف المهبلي من الآثار الجانبية الشائعة لكلا من الإجهاض الجراحي والدوائي.وقد يستمر النزيف  لمدة تصل إلى 4 أسابيع بعد العملية. ولكن ضعي في اعتبارك وجود فروق فردية في مقدار النزيف من امرأة لأخرى . ويمكن أن تتراوح شدة  تدفق الدماء من خفيفة إلى ثقيلة.

لاتقلقي عزيزتي  فقد يكون لديك نزيف أكثر غزارة من دورتك الشهرية العادية خاصة بعد الإجهاض الدوائي

قد تلاحظين تدفق كثير من الدم عند ممارسة التمارين الرياضية  ثم يقل مقدار التدفق عند الراحة. كما أنه من الطبيعي  وجود بعض الجلطات الدموية الصغيرة التي تتراوح من الأحمر إلى الأرجواني الداكن. ومع تباطؤ النزيف ، قد يبدو مثل إفرازات صفراء أو بنية اللون.وقد تكون مصحوبة برائحة حامضة.

ماذا أفعل مع النزيف الكثير ؟

يوصي معظم الأطباء باستخدام الفوط الصحية في البداية  مع أهمية  تغيير فوطتك  كل 4-6 ساعات. ففي حالة إجرائك لعملية إجهاض جراحي ، تجنبي  ممارسة العلاقة الجنسية  في المهبل حتى يتوقف النزيف.

إذا كنت قد أجريت عملية إجهاض دوائي ، يفضل سؤال طبيبك متى يكون استخدام السدادات القطنية أو أكواب الدورة الشهرية آمنًا.

التشنجات

التشنجات

عادة ما تستمر التقلصات المصاحبة لعملية الإجهاض  لبضعة أيام. وفي تلك الحالة  يمكنك تناول ما يصل إلى 800 ملليجرام من الإيبوبروفين كل 6 ساعات أو ما يصل إلى 1000 ملليجرام من عقار الاسيتامينوفين كل 4 ساعات  لتسكين الألم وتخفيف الانزعاج.و قد تساعد وسادة التدفئة أو قربة  الماء الساخن الموضوعة على بطنك في تخفيف الألم. مع أهمية الحصول على فترات راحة منتظمة .

قد ترغبين في الحصول على جلسة تدليك بالزيوت الأساسية أو تجربة التنفس العميق أو التدليك الذاتي حول معدتك وظهرك ووركيك.

الغثيان أو القيء

عادة ما تختفي هذه الأعراض في غضون أيام قليلة.و في تلك الأثناء ، يمكنك تخفيف الغثيان عن طريق تناول  مشروب الزنجبيل أو النعناع أو شاي البابونج. وقد يكون مضغ قطعة من الزنجبيل المسكر فعالا في تخفيف شعورك بالغثيان .

آلام  الثدي

آلام  الثدي

قد تشعرين بألم في ثدييك لمدة تصل إلى 10 أيام بعد العملية. وفي تلك الحالة يفضل ارتداء  حمالة صدر ذات دعم جيد مع تناول  مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية إذا استدعت الحاجة إليها . وقد يساعدك أيضًا وضع أكياس الثلج على ثدييك.

في بعض الأحيان قد تتسرب السوائل من ثدييك ، لكن يجب أن يعودوا إلى حالتهما الطبيعية بعد حوالي 4 أيام.

تشمل الأعراض الشائعة الأخرى التي يمكنك ملاحظتها بعد فترة وجيزة من الإجهاض ما يلي:

• الإسهال
• الصداع
• الدوخة
• التعب

وقد تتباطأ تلك الأعراض مع تماثلك للشفاء ويمكنك تخفيف هذه الأعراض من خلال حصولك على الراحة  واستخدام الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية إذا كنت بحاجة إليها. ويفضل ارتداء ملابس فضفاضة ومريحة وملابس داخلية  قطنية أثناء فترة النقاهة.  وعليكي معرفة أن حبوب الإجهاض يمكن أن تسبب قشعريرة ، لذلك احتفظي ببطانية بالقرب منك.

ما هي المضاعفات التي يمكن أن تحدث بعد الإجهاض؟

ما هي المضاعفات التي يمكن أن تحدث بعد الإجهاض؟

على الرغم من ندرة المضاعفات المصاحبة للإجهاض  ، إلا أنها يمكن أن تحدث.و يشمل بعضها:

العدوى: هناك خطر ضئيل لإصابتك بالعدوى بعد كلا من الإجهاض الجراحي والدوائي. وقد يعطيك طبيبك مضادات حيوية لتقليل هذا الخطر في حالة إجرائك لعملية  إجهاض جراحية . ولتقليل فرص إصابتك بالعدوى ، من الضروري تجنب الاستحمام والسباحة والغسل وممارسة العلاقة الجنسية  أثناء التعافي.ثم تابعي مع طبيبك ليخبرك  متى يجب استئناف هذه الأنشطة.

الإجهاض غير الكامل: يحدث هذا عندما لا يتم إزالة الحمل بالكامل. ومن المحتمل حدوث ذلك بعد الإجهاض الدوائي أكثر من الإجهاض الجراحي. وهنا تظهر الحاجة لإجراءلإكمال الإجهاض.

النزف: في حين أن بعض النزيف طبيعي ، إلا أن النزيف الشديد قد يحمل خطورة .

إصابة الأعضاء: يمكن أن يصاب رحمك أو أمعائك أو مثانتك أثناء الإجهاض الجراحي. وفي حالات نادرة ، يمكن أن يتمزق الرحم أو عنق الرحم. ومن المرجح أن يحدث هذا في عمليات الإجهاض اللاحقة.

تفيد الأبحاث أن الإجهاض ، في معظم الحالات ، لن يزيد من خطر تعرضك لمشكلات صحية  مستقبلا ، مثل العقم أو سرطان الثدي أو الاكتئاب.

حان وقت الطبيب

حان وقت الطبيب

عليكي الإتصال بطبيبك في حالة ملاحظة  تلك العلامات  التي تدل على مضاعفات خطيرة ، والتي قد تشمل:

• نزيف حاد يزيد أو يتطلب منك تغيير الفوطة أكثر من مرة كل ساعة
• جلطات دموية أكبر من الليمون أو تدوم ساعتين أو أكثر
• أعراض الحمل التي تدوم أكثر من أسبوعين
• الدوخة أو الدوار
• ألم في الصدر أو ضيق في التنفس
• ألم أو تورم في ساقك
• أعراض العدوى مثل الحمى. إفرازات مهبلية كريهة الرائحة .
• إفرازات تشبه القيح أو ألم في معدتك أو ظهرك

متى ستبدأ دورتك الشهرية مرة أخرى؟

متى ستبدأ دورتك الشهرية مرة أخرى؟

من المحتمل أن تبدأ فترة الحيض لديك من 4 إلى 6 أسابيع بعد الإجهاض. لكن يمكنك الحمل قبل عودة الدورة الشهرية.

طرق تحديد النسل

يمكنك البدء بالعديد من طرق تحديد النسل مباشرة بعد الإجهاض أو حتى في نفس يوم الإجراء. وتشمل:

• جهاز داخل الرحم (اللولب)
• زرع
• حبوب
• رقعة
• طلقة
• الحلقة المهبلية

يمكنك الحصول على اللولب أو الغرسة مباشرة بعد الإجهاض الجراحي. وفي حالة إجراء عملية إجهاض دوائي ، يمكنك الحصول على غرسة عند تناول حبوب منع الحمل الأولى. يمكنك الحصول على اللولب عند اكتمال الإجهاض.

إذا كنت قد خضعت للإجهاض في الثلث الثاني من الحمل ، فأنت بحاجة إلى الانتظار حتى يعود عنق الرحم إلى حجمه المعتاد قبل تركيبه قبل ارتداء الحجاب الحاجز أو غطاء عنق الرحم. ويستغرق هذا حوالي 6 أسابيع.

صحتك العقلية بعد الإجهاض

صحتك العقلية بعد الإجهاض

تعاني النساء من مشاعر متفاوته بعد اجراء الإجهاض ففي حين تشعر بعض النساء بالارتياح ، وقد تشعر أخريات بالحزن. و  قد تشعر  بعضهم بالعديد من المشاعر المختلطة في وقت واحد.لأن هرمونات الحمل لا تزال موجودة في جسمك. لكن في حالة وجود تغييرات ملحوظة في حالتك المزاجية تتعارض مع حياتك اليومية  عليكي إخبار طبيبك.