لكي نمتلك بشرة تتمتع بأكبر قدر ممكن من الحيوية والتوهج والإشراقة يجب أن نعزز من وجود تلك العناصر التي ينتجها الجسم بشكل طبيعي ,وتحتاج فقط إلى تعزيز وجودها لكي تبدو البشرة أكثر حيوية وجاذبية, وربما تتفاجئين عقب معرفتك بوجود أحد مضادات الأكسدة التي يفرزها الكبد والخلايا العصبية ويلعب دورا فعالا في تحسين مظهر البشرة وهو مايعرف بال الجلوتاثيون الذي سوف نتناوله بالحديث من خلال مقالنا التالي ونقدم مجموعة طرق طبيعية لزيادة الجلوتاثيون في البشرة.
مجموعة طرق طبيعية لزيادة الجلوتاثيون في البشرة
لقد حبانا الخالق ببعض العناصر الموجودة طبيعيا في أنسجة الخلايا والتي توفر للجلد حيويته فبالإضافة إلى وجود الكولاجين الذي يمثل البروتين الرئيسي الموجود في الأنسجة الضامة يوجد أيضا الجلوتاثيون لذلك كان ولكي تتعرف كل أنثى على مثل تلك العناصر يجب أن تعلم أولا العلامات الدالة على وجود نقص في مستويات الجلوتاثيون مما يقودنا بعد ذلك إلى رصد مجموعة العلاجات الطبيعية التي تستهدف زيادة الجلوتاثيون.
ما هو الجلوتاثيون؟
ما هو الجلوتاثيون؟
يمثل الجلوتاثيون واحدا من ضمن مضادات الأكسدة التي يتم إنتاجها في خلايا الجلد بصورة طبيعية وتركز هدفها على عملية إصلاح وتحسين طبقات الجلد من الداخل وكل امرأة معرضة لمواجهة حالة من نقص الجلوتاثيون في بعض الأحيان وعلى إثرها فإن الجلد يفقد حيويته حتى أنه يصبح خاليا من الحياة ممايدفعنا إلى البحث عن طرق لإستعادة التوهج والإشراقة الطبيعية المفقودة مرة أخرى من خلال بعض الطرق الطبيعية لزيادة مستويات هذا العنصر ومن أجل مزيد من الفهم يجب أن نوضح ذلك الجانب الخاص المتعلق بالأسباب الكامنة وراءانخفاض الجلوتاثيون.
آلية عمل الجلوتاثيون
آلية عمل الجلوتاثيون
يمكن العثور على فوائد الجلوتاثيون في عملية تقليل صبغة الميلانين.وذلك طبقا للحقيقة المتعلقة بالدور المحوري للميلانين والقائم على تحديد لون كل بشرة سواء كنت بيضاء أم سمراء أو ذات لونا قمحيا مابين هذا وذاك ولكن يأتي الجلوتاثيون من أجل إضفاء نوعا من الحيوية والتفتيح الطبيعي للبشرة مما يجعلك تملكين بشرة فاتحة لذلك يطلق عيه مضاد الأكسدة الرئيسي في الجسم.
ويضاف إلى قائمة الفوائد أيضا أهميته الكبرى في وقاية الجسم من السموم مما يعزز من صحته ولايمكن أن نغل الحماية التي يوفرها من الجذور الحرة المسبب الرئيسي لتلف الخلايا لذلك فإن استهلاك أقراص الجلوتاثيون من الأساسيات الضرورية تعزيز قوة الجهاز المناعي ومساعدته على آداء وظيفته ليس هذا فقط بل في ظل تعدد صور الجلوتاثيون يمكن أيضا الإستفادة من خصائصه من خلال استخدامه كسيروم يضيف توهجا وجمالا إلى بشرتك
ما هي أسباب نقص الجلوتاثيون؟
ما هي أسباب نقص الجلوتاثيون؟
تتعدد أسباب نقص الجلوتاثيون لتشمل مايلي :
- حالات سوء التغذية الناجمة عن حدوث نقص في امدادات الجسم من العناصر الغذائية الرئيسية
- محاولات التعايش في ظروف بيئية ذات مستويات عالية من التوتر
- السموم المنتشرة في البيئة المحيطة أو ماتعرف بالسموم البيئية
- التقدم في العمر
تمثل تلك الأسباب أكثر العوامل الشائعة المرتبطة بنقص الجلوتاثيون كما جاء في تقارير الأبحاث الذي تناولت هذا الموضوع بالدراسة ومن هذا المنطلق كان ولابد من التفكير في طرق بسيطة يمكن اعتمادها لزيادة مستويات الجلوتاثيون
طرق طبيعية لزيادة الجلوتاثيون
حان الوقت لنرصد تلك النصائح التي من خلال اتباعها سوف تساهم في زيادة مستويات الجلوتاثيون:
-تناول الأطعمة الغنية بالكبريت
الأطعمة الغنية بالكبريت
العودة للطبيعة هو أساس كل ماهو صحي لذلك يجب أن تقومي بمراعاة ماتقومي بتناوله من مصادر غذائية على أن تكون غنية بالكبريت لتحقيق الهدف المنشود والمتمثل في زيادة مستوى الجلوتاثيون طبيعيا ونوصيكي في هذا الصدد بأن تشتمل وجبات طعامك على المشروم والبصل والثوم والقرنبيط واللفت والكرنب علاوة على الأرز والخبز والمكرونة. ومن أجل أفضل النتائج يمكنك تناول اللحوم والبيض والأسماك كما شئت أيضا .
-منتجات الألبان
منتجات الألبان
نتيجة لوجود نوع من البروتينات المعروفة ببروتين بيتا الكازين الذي يمكن إيجاده في منتجات الألبان المتمثلة في الحليب والجبن والزبادي فإن ذلك يعد واحدا من المقومات الاساسية لزيادة مستويات الجلوتاثيون. ويتوافر هذا البروتين في عدة أنواع مختلفة فيما بين بروتين بيتا كازين A1 وA2. ويحمل كلا منهما تأثيرات على الجسم البشري وفقا لعدة طرق مختلفة وقد أشارت عدد من الأبحاث إلى امتلاك النوع A2 بيتا الكازين على وجه الخصوص القدرة الهائلة على زيادة نسبة الجلوتاثيون. لهذا السبب إذا كان لديك رغبة في بشرة أكثر إشراقا وزيادة مستويات الجلوتاثيون لديك ننصحك بتضمين منتجات الألبان في نظامك الغذائي.
اقرأ أيضا نضارة وجمال بشرتك مع شراب الكولاجين
-ممارسة التمارين الرياضية
ممارسة التمارين الرياضية
من العوامل بالغة الأهمية التي تساعد في تعزيز مستويات الجلوتاثيون هي ماتنطوي على ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم التي يجب أن يتم إدراجها ضمن القائمة للحصول على فوائد الأنشطة البدنية التي تقترن بزيادة معدلات الطاقة والنشاط
بروتين مصل اللبن
بروتين مصل اللبن
توصلت الدراسات إلى أهمية أحد الأحماض الأمينية التي تحتوي على الكبريت ويطلق علي السيستين الذي يوجد ضمن مكونات بروتين مصل اللبن. والذي عن طريق استهلاكه فإنه يفيد في تقليل حالات التعرض للإجهاد التأكسدى ويعد بمثابة أحد الوسائل الطبيعية للجلوتاثيون. لذلك ننصحك بإستهلاك بروتين مصل اللبن.
ما هي فوائد الجلوتاثيون؟
ما هي فوائد الجلوتاثيون؟
يمكن أن تكون فوائد الجلوتاثيون على النحو التالي. مثل:
- ظهور البشرة بمظهر أكثر شبابا وحيوية
- إزالة البقع الداكنة والتصبغات الموجودة على البشرة .
- إزالة اسمرار البشرة.
- تقليل خطوط التجاعيد في الجلد وإضفاء النعومة على البشرة
بالإضافة إلى ماقمنا برصده من نصائح يمكن أن يصف الأطباء مكملات الجلوتاثيون للمساهمة في تجديد نسبة الجلوتاثيون. في لكن في بعض الأحيان يمكن أن يسبب استهلاكه المفرط طفحًا جلديًا على الوجه.