احتياطات هامة للتعامل مع الألم العضلي الليفي أثناء الحمل

قد تشعر المرأة الحامل بمزيد من المسئولية الملقاة على عاتقها وفي الوقت نفسه تتسرب إليها بعض المخاوف في حالة كانت تعاني من مشكلة صحية ما قبل الحمل فإذا كان وضعها الصحي مطمأن فيما قبل معرفة نبأ الحمل فربما كانت قادرة على الإستمتاع بخوض تجربة الأمومة السعيدة , ومن ضمن الحالات المرضية التي من الممكن أن تصيب الحامل تلك المشكلة المعروفة بإسم الفيبروميالجيا أو الألم العضلي الليفي  ففي حالة مواجهتها وفي الوقت نفسه قد اتخذت قرارك بالحمل فلابد أن تكوني على وعي كافي بكيفية التعايش  معها بما يمكنك من استكمال شهور حملك بأمان لذلك خصصنا مقالنا التالي لنتحدث عن احتياطات هامة للتعامل مع الألم العضلي الليفي أثناء الحمل.

الألم العضلي الليفي أثناء الحمل

الألم العضلي الليفي أثناء الحمل

هذا المصطلح الطبي الذي يعرف بالفيبروميالجيا والمعبر عن الألم العضلي الليفي و عبارة عن شكل من أشكال اضطرابات العظام وينتشر بشكل شائع بين هؤلاء الأشخاص الذين يقعون في الفئة العمرية التي تتراوح  مابين 30 إلى 50 عامًا.وقد أثبتت الإحصائيات أن النساء أكثر عرضة للإصابة به مقارنة بالرجال , وينتمي إلى نوعية الأمراض ذات الصلة بتشنجات مؤلمة في العضلات ومشكلات عديدة في العظام , وبالإضافة إلى تلك الأعراض سوف يتعين على المرأة المصابة مواجهة الشعور بالتعب الشديد وساعات النوم المطولة ,علاوة على تقلبات الحالة المزاجية ووفقا لآراء ومعتقدات الخبراء بشأن تأثيرات الفيبروميالجيا والتي تنعكس على الإشارات الحسية المسئولة عن الشعوربالألم والتي يتم استقبالها من الدماغ .

على الرغم أن المرأة الحامل يمكنها السيطرة على تلك الحالة الطبية عندما تصبح  إصابتها بها أمرا واقعا عليها أن تتكيف معه أثناء الحمل إلا أنه لابد من أن تتوخى مزيد من الحذر وتركز انتباهها على مايمكن أن تخلفه الأعراض المصاحبة للألم العضلي الليفي على صحة الحمل فضلا عن أهمية أن تكون على دراية بأكثر الأوقات التي تتفاقم فيها أعراض المرض لتصبح أكثر حدة وسوف تفيد أيضا تلك الزيارات المنتظمة إلى طبيبك لمتابعة حملك وخاصة قبل ولادة طفلك وخلالها يمكنك أن تطلبي من طبيبك وصف علاج مناسب للسيطرة على أعراض المرض وتقليل ظهورها على أن يكون مناسبا للحوامل

كيف يؤثر الألم العضلي الليفي على المرأة الحامل ؟

كيف يؤثر الألم العضلي الليفي على المرأة الحامل ؟

على الرغم من أن الحمل وحده يمثل عبأ كبير على المرأة بما يجلبه من أعراض التعب والإعياء وغثيان الصباح والدوخة ,والتقلبات المزاجية التي تسببها الهرمونات ,وماإلى ذلك فإن الإصابة بهذا النوع من آلام التوتر العضلي سوف تزيد الوضع سوءا , إلا أننا لانقصد بذلك أن توابع هذا الألم واحدة لدى جميع النساء الحوامل بنفس القدر حيث يكون لدى كل امرأة حامل تجربة  مرضية مختلفة عن غيرها وتحديدا في الأشهر الأخيرة من الحمل

ولعل السبب الرئيسي وراء زيادة شدة مشكلة الفيبروميالجيا المشكلة بين فئة النساء الحوامل، إلى أن وزن المرأة يزداد طبيعيا مع زيادة نوم الجنين داخل الرحم وتلك الوتيرة السريعة في الوزن سوف تخلق مزيدا من الضغط الواقع على منطقة أسفل الظهر  وفي تلك الأثناء يقوم الجسم بإطلاق هرمون معين يعرف بالريلاكسين في صورة مواد كيميائية  بهدف إرخاء عنق الرحم وتحفيز العضلات على الإسترخاءفي الأيام الأخيرة من الحمل , وفي ظل المعاناة من  الفيبروميالجيا أثناء الحمل، فإن الآلام سوف تزداد لتصبح أكثر حدة , وبمرور الوقت سوف تصبح نوبات الألم أكثر تركيزا في في منطقة أسفل الظهر والورك .

وقد أكدت أحد الدراسات التي توصل إليها الخبراء والتي تناولت موضوع الفيبروميالجيا أثناء الحمل على أن درجة المضايقات المؤلمة التي تجلبها الفيبروميالجيا أثناء الحمل سوف تكون مضاعفة مما يجعل النساء الحوامل يشعرن بالإعياء والآلام الشديدة بدرجة أكبر عند مقارنتهم بمن لايعانون من هذا الـألم ,بالإضافة إلى سيطرة الشعور بالقلق والتوتر والمشكلات النفسية الجسيمة وبالأخص خلال الأشهر الثلاثة المبكرة الأولى من الحمل .

اقرأ أيضا ألم البرق أثناء الحمل ..تعرفي على أعراضه وتوقيت حدوثه

العلاقة بين التوتر أثناء الحمل والفيبروميالجيا

العلاقة بين التوتر أثناء الحمل والفيبروميالجيا

الأمر لايتعلق بكونك كنت مصابة بالألم العضلي الليفي في السابق قبل الحمل أم لا حيث ثبت أن التوتر المزمن  يتسبب في كل الأحوال بمخاطر الإصابة بالفيبروميالجيا.ويزيد من فرص حدوثها أثناء الحمل وفي المطلق يعد القلق والتوتر والتقلبات المتعلقة بالمزاج من الأعراض الرئيسية للحامل وقد لايقتصر تأثير هذا الإجهاد العصبي والنفسي على المرأة فقط بل يمتد غلى الجنين أيضا الذي يمكن أن تتأثر صحته .

ومن الضروري أن تنتبه النساء الحوامل جيدا إلى وجود علاقة بين الشعور بالضغط والتوتر والقلق الشديد في مرحلة المخاض ومع اقتراب ميلاد الطفل نتيجة التغيرات في العوامل الهرمونية وتحديدا اضطرابات مستويات هرموني الاستروجين والبروجسترون.ومن ثم لابد من أن تمتلك الحوامل معلومات كافية عن الألم العضلي الليفي أثناء الحمل ضمانا لمواجهته .

علاج الفيبروميالجيا أثناء الحمل

علاج الفيبروميالجيا أثناء الحمل

الأمر لايرتبط فقط بالفيبروميالجيا كمشكلة من المحتمل أن تتعرض لها النساء أثناء الحمل بل يجب أن يقاس على أي نوع من الأمراض ويجب الإشارة إلى أن اللجوء إلى تناول الأدوية العلاجية لتلك المشكلة العضلية قد لايحمل قدرا كبيرا من الأمان بالنسبة لبعض أنواع الأدوية لذلك عليكي استشارة الطبيب أولا قبل اتخاذك قرارا بتناول أي أدوية لأي حالات طبية كامنة أو تناول مسكنات الألم أو حتى مضادات الإكتئاب الخاصة بالألم العضلي الليفي فقد يجد فيها الطبيب خطورة قد تؤثر سلبا على حملك وينصحك بعدم تناولها.

توجد بعض التعديلات التي يجب إجرائها في الأنماط المعيشية وتساهم بشكل كبير في السيطرة على أعراض الألم العضلي فقد يوصيكي طبيبك بالحصول على جلسات التدليك وتمارين اليوجا مع التمتع بقسط كافي من الراحة وتناول الأدوية الموصوفة فقط , أما إذا وصل الألم لديك إلى مستويات عالية فإن النصيحة الوحيدة التي لاخلاف عليها هي الممثلة في زيادة عدد ساعات الراحة تقليلا للشعور بالألم.

سوف يفيدك استخدام الماء الفاتر في الإستحمام وعدم المجازفة بإستعمال الماء الساخن حتى لو كانت الأجواء شتوية

تأثير التمارين الرياضية على الفيبروميالجيا

تأثير التمارين الرياضية على الفيبروميالجيا

ممارسة الأنشطة الرياضية أمرا مهما للحفاظ على اللياقة البدنية وتعد جزءا مهما من الخطة العلاجية للمرأة الحامل المصابة بالألم العضلي الليفي حيث تزيد من بنية العضلات وتدعم قوتها كما تضفي على المفاصل المزيد من المرونة كما أنها تلعب دورا في زيادة مستويات السيروتونين وهو أحد الناقلات العصبية الموجودج بشكل طبيعي في الجسم ويتولى إرسال رسائل بين الخلايا وبعضها، بما يحافظ على مزاجك سعيدا بحيث تكوني في حال أفضل ’ فمن الجدير بالذكر أن السيروتونين يتواجد في الدماغ ولكن بنسبة قليلة، وفي بعض الأحيان يؤدي التوتر المفرط المؤثر على العضلات في انخفاض مستويات السيروتونين ، مما يزيد من مخاطر الإصابة بالاكتئاب .وسوف تنقذك ممارسة التمارين من هذا الإنخفاض وتعد تلك من ضمن فوائد الرياضة للجسم

لاتنسي ممارسة التمارين الخفيفة بشكل يومي والإبتعاد عن تلك عالية الشدة . وسوف يفيدك أيضا  ممارسة رياضة  المشي والركض. فإذا لم يكن لديك أي نوع من المشكلات ، فبعد استشارة الطبيب، يمكنك  أيضًا ممارسة تمارين التمدد .