توجد بعض المشكلات الصحية التي يتعرض لها الأشخاص العاديون وبإتباع نظام وقائي يمكن السيطرة عليها مثل تلك المشكلة الشائعة المتمثلة في ارتفاع ضغط الدم ولكن كيف نعرف أن مستويات ضغط الدم مرتفعة ؟ يمكننا الإستدلال على ذلك من خلال قياس ضغط الدم فإذا أظهر القياس أن ضغط الدم الإنقباضي أكثر من 140 والانبساطي أكثر من 90 ملم زئبقي ، فهذا مؤشرواضح على ارتفاع ضغط الدم.
ولكن ماذا إذا كنتي حاملا ؟ هنا يمكن أن نستشعر بعض الخطر من ارتفاع ضغط الدم الشديد أثناء الحمل والذي يؤثر على كلا من الأم والجنين الذي لم يولد بعد مما يتطلب التدخل العاجل للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم خلال تلك الفترة الحساسة تجنبا لتعرضك لمضاعفات شديدة مع زيادة خطر الإصابة بخطر تسمم الدم والذي يترك آثاره على أجزاء مختلفة من الجسم ويشمل ذلك الدماغ أيضا وسنقدم لكي خلال مقالنا التالي نصائح للسيطرة على ضغط الدم المرتفع أثناء الحمل .
حول ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل
حول ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل
إذا كنت من النساء المعرضات لإرتفاع ضغط الدم أثناء الحمل وفي حالة شعورك بأعراض دالة على ارتفاع ضغطك كالصداع المفرط فلاتتجاهلي الأمر فقد تحمل تلك المشكلة الصحية قدرا كبيرا من الخطورة ويمكن توقع أن الامر سيؤثر غلى طفلك
أسباب ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل
أسباب ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل
في ظل تخوفك مما يسببه ارتفاع ضغط الدم من مضاعفات على حملك وعلى جنينك الذي تنتظرينه يمكن أن يرجع ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل إلى الأسباب التالية:
- الزيادة الكبيرة في الوزن أو السمنة المفرطة للمرأة الحامل
- عدم الإهتمام بممارسة الأنشطة البدنية
- التدخين السلبي
- عندما تكونين حاملا لأول مرة
- وجود تاريخ عائلي وراثي من ارتفاع ضغط الدم
- حالات الحمل المتعدد
- حالات الحمل فوق سن 35
- التلقيح الصناعي وتقنية أطفال الأنابيب
- مشكلات صحية مثل مرض السكري
- أمراض المناعة الذاتية
ارتفاع ضغط الدم من الأمور الطبيعية أثناء الحمل نظرا لمرور المرأة بعديد من التغيرات خلال تلك الفترة فائقة الحساسية والتي تكون مناعتك ضعيفة خلالها ويوجه الأطباء في هذا الصدد نصيحتهم لكي كإمرأة حامل بأن لاتتركي مجالا للكسل لكي يمنعك عن ممارسة الأنشطة البدنية الخفيفة أو التمارين منخفضة الشدة بالإضافة إلى مايمكن أن يسببه من الضررعلى صحة الجنين.
اقرا أيضا الدوخة أثناء الحمل.. هل الدوخة عرض طبيعي أثناء الحمل ؟
ما هي عوامل الخطر لارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل؟
ما هي عوامل الخطر لارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل؟
يصنف ارتفاع ضغط الدم بأنه من المشكلات التي قلما تحدث خلال فترة الحمل وهنا ينبغي أن نضعه تحت السيطرة والتنظيم الجيد ، ممت يقلل من المخاطر المحتملة التي تؤثر على الحامل والجنين . وعلينا أن نؤكد أن عوامل الخطر التي سنرصدها الآن تعزز من عملية حدوثه :
1- أسلوب الحياة
هل يمكن أن تكون أنماط الحياة الخاطئة سببا لزيادة مخاطر الإصابة بإرتفاع ضغط الدم ؟ يمكن لبعض الإضطرابات في أنماط حياتك خلال الحمل ومن أبرزها زيادة الوزن أو السمنة أو قلة الأنشطة البدنية ضمن قائمة عوامل الخطر الرئيسية .فمن الضروري مراعاة أن تكوني أكثر نشاطا أثناء الحمل وبذلك تحققين ماتهدفين إليه من ارتفاع ضغط الدم
2-حالات الحمل المتعدد
حالات الحمل المتعدد
إذا كنت حاملا لأول مرة أو أنك مستجدة في عالم الأمومة فأنتي أكثر عرضة للإصابة بإرتفاع ضغط الدم أثناء الحمل زمع المرات التالية للحمل تقل المخاطر بصورة كبيرة في تلك الفترة ويمكن أن نستنبط أنه في حالة التوائم المتعددة تزداد احتمالات التعرض لإرتفاع ضغط الدم خاصة في ظل محاولات جسمك لتدعيم أكثر من طفل وهذا من شأنه التسبب في زيادة الضغط النفسي والجسدي على المرأة أثناء الحمل.
تشير الدراسات أيضا إلى أن إجراء التلقيح الصناعي ضمن العوامل المسببة لإرتفاع ضغط الدم لدى النساء اللاتي يخضعن لعملية أطفال الأنابيب
3-العمر
يتدخل عمر المرأة الحمل أيضا في حدوث ذلك الإرتفاع المتوقع في ضغط الدم فعندما يكون سنك 35 عاما فيما فوق فأنت الآن قريبة جدا من خطر ارتفاع الضغط أثناء الحمل وقد أكدت كثير من الدراسات على أن النساء الذين يعانون من حالة صحية متمثلة في ارتفاع ضغط الدم قبل الحمل تزداد معدلات الخطر لديهم بصورة أكبر من النساء المصابات بضغط دم طبيعي أثناء الحمل. وهنا يمكن أن ننسب ارتفاع ضغط الدم إلى عامل التقدم في العمر لتظهر أمامنا قاعدة عامة تقبل الإستثناءات أن النساء اللائي يحملن في سن أكبر لديهن فرص أكبر للإصابة بإرتفاع ضغط الدم أثناء الحمل.
أنواع ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل
يمكن تقسيم ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل إلى ثلاث حالات مختلفة.
ارتفاع ضغط الدم المزمن
ارتفاع ضغط الدم المزمن
تلك المشكلة الصحية شائعة الحدوث لدى عدد كبيرة من النساء وترتبط في بعض الأحيان بإرتفاع ضغط الدم قبل الحمل لذلك نطلق عليها ضغط الدم المزمن الذي يمكن علاجه بالأدوية تحت إشراف الطبيب وتحدث تلك الحالة الطبية المزمنة تحديدا في أول 20 أسبوعًا من الحمل.
ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل
ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل
بعد انتهاء الأسبوع العشرين من الحمل يحدث نوع من أنواع التطور في ضغط الدم المرتفع أثناء الحمل والشىء الجيد في هذا الأمر أنه يمكن أن يشفى من تلقاء نفسه عقب ولادتك لطفلك ويتشابه إلى حد كبير مع مرض سكري الحمل الذي يتلاشى تلقائيا بعد اجتيازك لفترة الحمل وولادة طفلك .
ارتفاع ضغط الدم في الحمل: تسمم الحمل
توجد علاقة وثيقة بين تعرضك لإرتفاع ضغط الدم قبل الحمل وحدوث مضاعفات تسمم الحمل ويمكنك الإستدلال على كونك حاملا من اختبار البول الذي يظهر وجود البروتين .كما يجب أيضا أن تجري مزيد من اختبار ضغط الدم والتي يتم متابعتها من قبل طبيبك للإطمئنان على صحتك .
نصائح هامة للوقاية من ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل
نصائح هامة للوقاية من ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل
إذا كنت تعانين من ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل عليكي مراعاة تلك النصائح التي تم الإهتمام ذكرها خصيصا لكي :
- عليكي موازنة نسبة الملح في وجبات طعامك فلاتفرطي في استهلاك الكثير وقد يكون المعدل الأنسب إذا كنت تعانين من ارتفاع ضغط الدم ألا تتناولي أكثر من 3 جرامات من الملح يوميا .
- احصلي على كمية كافية من الماء والسوائل وقد يكون من الأفضل أن تحرصي على تناول المزيد وقد يكون من الأفضل أن تصنعي العصائر المنزلية ضمانا لجودة الفاكهة مما يفيد في خفض ضغط الدم .
- يجب أن تجعلي تناول الخضراوات الخضراء مثل فول الصويا والجوز وبذر الكتان والسبانخ ضمن خطتك الغذائية التي تعمل على تحسين صحة الجنين.
- لكي تتمكني من السيطرة على ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل ، تذكري أهمية استهلاك زيت كبد سمك القد والجوز
- يجب أن تعلمي الفوائد التي يحملها الثوم فبالإضافة إلى خصائصه المضادة للإلتهابات فإنه أيضا يقلل من إجهاد الشرايين وينظم معدل ضربات القلب مما يخفض ضغط الدم.
ممارسة التمارين طريقة فعالة لتنظيم ضغط الدم للحامل
ممارسة التمارين طريقة فعالة لتنظيم ضغط الدم للحامل
- لكي تحصلي على راحة من أعراض ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل فإن ممارسة التمارين أمرا رائعا حيث تساعد جسمك وعقلك على البقاء نشيطين ويمكنك تجربة ممارسة رياضة المشي في الصباح والمساء مع تقنية التنفس العميق
- تخفيفا لأعراض الإرتفاع المفرط في ضغط الدم عليكي اللجوء للطبيب بالإضافة إلأى ممارسة تغيرات في نمط حياتك من خلال إزاحة التوتر جانبا والإستماع إلى موسيقاك المفضلة وخاصة الخفيفة الناعمة لإمتصاص الضغوطات والقلق
- يمكن أيضا أن تستفيدي من ممارسة التأمل أيضًا لبعض الوقت في الصباح أو في المساء. وإذا كنت ترغبين في تجنب مشكلة ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل ، فمن الأفضل اختيار نمط حياة صحي.
- تجنبي مثل تلك الأطعمة التي يمكن أن تزيد من ضغط الدم مع ممارسة الرياضة واليوجا بانتظام بعد سؤال الطبيب. إوذا نصحك الطبيب بتناول الدواء ، فعليك بالتأكيد تناول دواء BP في الوقت المحدد يوميًا