الصداع الناجم عن تغيير الفصول .. هل سمعت عنه من قبل؟

قد تكوني قد مررت من قبل بتجربة صداع الرأس والتي تمثل تحديا أمام الأفراد خاصة إذا كانت نوبة الألم من النوع الشديد ولكن مع أنواع الصداع المتعارف عليها مثل الصداع النصفي , والعنقودي , والتوتري فهناك هذا النوع الموسمى والذي يتزامن مع تغيير الفصول والذي يصنف كأحد الظواهر التي واجهت كثيرون وهو أكثر شيوعا لدى من لديهم تاريخ طبي من الإصابة بآلام الشقيقة أو حساسية الجيوب الأنفية وسوف نتحدث من خلال مقالنا عن كل مايتعلق بالصداع الناجم عن تغيير الفصول

الصداع الناجم عن تغيير الفصول

الصداع الناجم عن تغيير الفصول

قد تباغتك نوبة صداع بدون سابق إنذار خلال هذا التوقيت الذي يشهد تقلبات مناخية مزعجة وتحديدا خلال فترة الإنتقال بين الموسم من فصل الصيف إلى موسم الأمطار وكذلك الأمر من موسم الأمطار إلى بلوغ الطقس الشتوي , حيث تتحد عوامل معينة تكون مسئولة عن معاناة بعض الأشخاص من أوجاع في الرأس مابين تغيرات درجة الحرارة ,بالإضافة إلى تصاعد أو تدني مستويات الرطوبة أو تقلبات الضغط الجوي , علاوة على ذلك قد يستكشف البعض منا تفاقم في حدة نوبات الصداع النصفي أثناء تلك الفترات التي تأتي بالتزامن مع تغير الفصول

سمات الصداع الناجم عن تغيير الفصول

يجب أن نتبين الفروقات بين الصداع المرتبط بالتغيرات المناخية أو ذلك المرتبط بحالات مثيرة للقلق حيث يتسم هذا النوع المقترن بالطقس بمدى قابليته للسيطرة , ومن هذا المنطلق لاينبغي علينا اتهام تقلبات الفصول  بكونها السبب في غالبية حالات الصداع

ومن أجل التعامل الأمثل مع الصداع كشكل من أشكال الإنزعاجات الشائعة لابد أن نكون أكثر إلماما بمجموعة المثيرات المحتملة التي من شأنها تحفيز ظهوره مع إدراك العلامات التحذيرية ومعرفة التوقيت الأمثل لطلب استشارة الطبيب

أسباب تجعل تغيرات الفصول تؤدي إلى الصداع

توجد اختلافات نسبية في مدى التأثير المتوقع للتقلبات المناخية على صحة الأفراد , حيث يكون البعض لديه حساسية مفرطة تجاه أي تغييرات في البيئة المحيطة وخاصة هؤلاء الذي لديهم مشكلات فعليه مع الصداع النصفي

-التغيرات الطارئة على الضغط الجوي

يعبر مصطلح الضغط الجوي عن الضغط الذي يصنعه الهواء من حولنا , فمن الممكن أن يكون هذا التقلب الذي  يشهده الضغط الجوي وعدم استقراره المرتبط بتغيرات الطقس من أوائل الأسباب المحفزة للصداع لدى من يمتلكون تاريخ سابق من آلام الشقيقة

-التذبذب في مستويات درجة الحرارة

التذبذب في مستويات درجة الحرارة

يمكن أن تقود تلك التقلبات السريعة في درجة الحرارة والتي تندلع بشكل مفاجىء أو الإرتفاعات الحادة في درجة الحرارة , أو مواجهة ظروف الطقس البارد كل ذلك من شأنه سيطرة نوبات الصداع لدى هؤلاء ممن توافر لديهم عوامل الخطر , ولانستثني من ذلك أن يؤدي هذا الموسم االحار إلى زيادة مخاطر الجفاف والذي يمثل مشكلة شائعة مثيرة لنوبات الصداع

اقرأ أيضا الصداع النصفي المصحوب بهالة .. مايجب معرفته عنه؟

-مشكلة الجفاف

الجفاف

في ظل البيئات التي يتسم فيها الطقس بمقومات الحرارة والرطوبة , فإن الجسم يتعرض لفقدان كميات كبيرة من الماء وفقا لعملية حيوية تعرف بإسم التعرق , وفي الحالات التي لايتم فيها الإهتمام بمعالجة نقص السوائل عن طريق تعويض الكمية المفقودة فإن الجسم سوف يكون أكثر عرضة للجفاف الذي يعد الصداع من أعراضه النموذجية الرئيسية لكنه ليس العرض الوحيد بل توجد تشكيلة من الأعراض المتنوعة مابين العطش والتعب والدوار أو البول الداكن اللون

-تغيرات مرتبطة بمستويات الرطوبة ومستويات جودة الهواء

قد تتسبب نسب الرطوبة المرتفعة في الشعور بالضيق وعدم الرحة في الأشهر الحارة , بينما يتم تحفيز ظهور الأعراض بصورة واضحة لدى بعض الأفراد نتيجة تأثير العوامل البيئية وماتحمله من ملوثات وأتربة ومهيجات فضلا عن تزامن التحولات ذات الصلة بالطقس في زيادة فرص التعرض لمثيرات الحساسية وهذا مايترجم إلى أعراض سيلان وانسداد الأنف والإحساس المتكرر بإنعدام الراحة

-اضطرابات في النوم وتذبذب الروتين اليومي

اضطرابات النوم

تنعكس التغيرات الموسمية بشكل سلبي على أنماط النوم الجيدة ودرجة مستويات الأنشطة البدنية وتوقيات تناول الوجبات والكمية المستهلكة من مشروبات الكافيين , ومن الممكن أن يتسبب تفويت موعد الوجبات أو الحرمان من النوم أو تقليص جرعات الكافيين بشكل مفاجىء وكل ذلك يمثل عوامل خطر تزيد من مخاطر الإصابة بمشكلات القلب والأوعية الدموية وهذا مايجعل نوبات الصداع نشطة لدى بعض الأشخاص

ماهو التصنيف الصحيح الصداع ؟

يمكن أن تولد التغيرات المناخية تشكيلة مختلفة من الصداع لذلك تصبح خطوة التعرف على الأعراض من الأساسيات الضرورية والمهمة

فبالنسبة للصداع التوتري فإنه يجلب معه مزيج من الأحاسيس الضاغطة على الرأس كأنه رباط مشدود حول الجبهة أو الصدغين أو منطقة مؤخرة الرأس , وقد يتركز في كلا الجانبين معا ولايرافقه في العادة رغبة في التقيؤ ,وعادة مايشكو مصابي الصداع النصفي من آلام تتراوح درجة شدتها مابين متوسط أو شديد , وغالبا مايكون الألم محصورا في جانب واحد من الرأس  ويكون الألم مرتبطا بوجع نابض يتفاقم ليصبح أكثر سوءا مع الأنشطة البدنية المعتاد

ولايتوقف الأمر عند المرور بتجربة الصداع المؤلمة والتي تخلق ثقلا على الرأس بل تظهر أيضا بعض الأعراض المصاحبة مابين الغثيان والرغبة في التقيؤ وفرط الحساسية تجاه الصوت والضوء , فضلا عن معاناة بعض الأفراد من أعراض أخرى تتمثل في رؤية ومضات ضوئية

أما إذا كان مصدر صداعك مقترنا  بإحتقان الجيوب الأنفية وخروج افرازات مخاطية كثيفة من الأنف , وبرغم ذلك فإن معظم  حالات الصداع التي ينسبها الأشخاص إلى مشكلات الجيوب الأنفية هي في حقيقة الأمر عبارة عن صداع نصفي , لذلك فإن حدوثها بوتيرة مستمرة  أو مكررة يحتاج للخضوع للتقييم

يجب الإشارة إلى أن التوقيت وحده لايعد كافيا لتحديد السبب الجذري , فنوبة الصداع التي تنطلق مع تغير الطقس قد يحمل تفسير آخر وتحديدا إذا جاء مختلفا عن نوعية الصداع المعتاد

استراتيجيات مفيدة للتغلب على صداع تقلب الفصول

الحفاظ على رطوبة الجسم

إذا كان الصداع من النوع الطفيف وشبيها بالأنواع السابقة المتعارف عليها فقد تساعدك مجموعة النصائح التالية

• المحافظة على رطوبة الجسم وتزويده بالسوائل
• التركيز على تناول الوجبات مقسمة على أجزاء
• وضع جدول بمواعيد النوم بشكل منتظم
• التقليل من التغيرات السريعة في كميات الكافيين
• الإهتمام بإرتداء نظارة شمسية وقائية أثناء الخروج من المنزل
• تطبيق أنواع كمادات باردة أو دافئة على مواضع معينة على الرأس أو الرقبة للسيطرة على حدة الألم