يمكن أن تتطور حالة الإمساك لديكي لتصبح أشد مع آلام وتورما في أوردة المستقيم والشرج لتبرز تلك المشكلة التي يطلق علي البواسير وقد يصاحبها نزيف شديد في الحالات الشديدة وتتنوع بين البواسير الداخلية والتي تحدث داخل المستقيم او البواسير الخارجية التي تبرز مع التهاب شديد حول فتحة الشرج والبعض يطلق عليهم ركائز داخلية وأكوام خارجية لذا كان ولابد أن نهتم بمساعدة هؤلاء الأشخاص الذين يعانون من تلك المشكلة الصحية من خلال تقديم النظام الغذائي الصحي لمرضى البواسير .
النظام الغذائي لمرضى البواسير
النظام الغذائي لمرضى البواسير
هل تسبب لكي البواسير كم من المتاعب والمعاناة التي لاتنتهي ؟ حيث تستيقظين كل صباح مع آلام جسيمة لاتطاق حتى أن الجلوس العادي قد يصبح أمرا مرهقا مع كل تلك الآلام والإحساس بالحرقان والدم الذي يبدأ الظهور في البراز لهذا السبب سنوجه أنظارنا نحو طبيعة نظامك الغذائي لأنه إذا افتقدت معدتك لقدرتها على الهضم الصحي ستظهر تلك المشكلة على الأفق وستضطرين لمواجهة صعوبات في تمرير البراز وسنقدم لكي من خلال قسم صحة وعافية النظام الغذائي الذي يمكنك الإستناد إليه في ظل معاناتك مع البواسير لنرشدك إلى ماذا يجب أن تأكلي ؟ وماذا يجب أن تمتنعي ؟ لكي نساعدك على التغلب على تلك المشكلة التي ربما قد تمنعك النوم
اقرأ أيضا النظام الغذائي الأمثل لمتلازمة تكيس المبايض .. ما يجب تناوله وما لايجب؟
ماذا نأكل في البواسير؟
ماذا نأكل في البواسير؟
يجب ان يكون الأأول في قائمة الأسئلة التي قد تطرحينها على طبيبك المعالج فمن البديهي أن يكون طعاما يحتوي على نسبة كبيرة من السوائل بعيدا عن تلك الأطعمة صعبة الهضم فلن تفعل شيئا إلا أنها قد تزيد الأمر سوءا والآن حان موعدنا مع الأطعمة التي ستساعد في تقليل اعراض البواسير إلى درجة كبيرة
الفليفلة أو الفلفل بألوانه المختلفة
الفلفل بألوانه المختلفة
هل تفضلين طبق السلطة مع كمية كبيرة من الفليفلة ؟ ستعتمدينها ضمن نظامك الغذائي إذا كنت تعانين مع مرض البواسير نظرا لما توفره من فوائد ستفيدك في تقليل أعراض المشكلة بنسبة كبيرة فضلا عن محتواها من الألياف حيث تم إيجاد حوالي 2 جرام من الألياف في 92 جرامًا من الفليفلة ولكننا نبحث أيضا عن الماء والمكونات السائلة للوقاية من البواسير وقد تم ملاحظة بسبب احتواء الفلفل على نسبة من الماء تقدر بما يقارب 93 في المائة . وسيساعدك محتوى الألياف والماء الموجود في جسمك على إخراج البراز بسهولة .
الخيار
الخيار للبواسير
يعتبره كثيرون من المقبلات التي يتم تناوله مع شطيرة الجبن اللذيذه ويمكن أيضا إضافته لطبق السلطة الشهي مثل الفلفل تماما حيث يحتوي هو الآخر على كميات كبيرة من الألياف والماء لذلك لن يقيك من أعراض البواسير فحسب بل سيعزز صحة جهازك الهضمي أيضا وقد اعتاد البعض على تقشير الخيار وتناول الجزء الأبيض فقط خاليا من القشورونصيحتي لكي ألا تفعلي مثلهم فلا تقشريه لأنك بذلك ستقللين من كمية الألياف التي سيوفرها.
التفاح
التفاح للبواسير
ليس الخضراوات فقط من ستفيدك إذا كنت ضمن مرضى البواسير بل الفاكهة أيضا تحملا قدرا معقولا من الألياف ولعل التفاح من ضمن أنواع الفاكهة التي ستمدك بمحتوى جيد من الألياف حيث تحتوي تفاحة متوسطة الحجم تحتوي على حوالي 5 جرامات من الألياف ، وهو ما يمثل حوالي 20 بالمائة من احتياجات الجسم اليومية من الألياف. ولكن الجانب الأكثر أهمية هنا يتركز في احتواء الألياف الموجودة في التفاح على البكتين والذي يتولى مسئولية تشكيل نوع من التناسق الذي يشبه المادة الهلامية داخل جهازك الهضمي وبالتالي سيكسب البراز الليونة الكافية للمرور السهل مما يدفع عنك الشعور بالألم أثناء حركة الأمعاء
الكمثرى والموز
الكمثرى والموز
لايعد التفاح وحده من أنواع الفاكهة المفيدة لمرضى البواسير بل أن الكمثرى والموز أيضا من ضمن قائمة الفاكهة التي تحتوي على مقدار حوالي 6 جرام من الألياف مما يوفر لجسمك كفايته من الألياف . وحاولي قدرالإمكان ألا تقشري ثمار الكمثرى حيث تتوافرالألياف بكمية كبيرة في الكمثرى بدون تقشير. وفي حال تناولك للكمثرى بصفة يومية ، فإن حوالي 22 بالمائة من الاحتياج اليومي من الألياف موجود فيها ,وإذا كنت تفضلين تناول سلطة الكمثرى يمكنك إعدادها منزليا مع إضافة ثمار التوت إليها ليصبح لديكي قوة معززة من الألياف لمواجهة البواسير حيث يوفر استهلاك كوب واحد من توت العليق الخام حوالي سبعة إلى ثمانية جرامات من الألياف ، بينما يوفر الماء حوالي 85٪.
الموز أيضا من الفاكهة سهلة الهضم كما أن محتواه من البكتين والنشا سيساعدان كثيرا في تقليل أعراض البواسير ويمكننا أن نشير بالتقديرات إلى احتواء ثمرة موز متوسطة الحجم على حوالي 3 جرامات من الألياف.
الخضروات الجذرية
الخضروات الجذرية
هل تعلمين ماتحمله الخضراوات الجذرية من فوائد ؟ دعينا أولا نتعرف على أمثلة لتلك الخضراوات الجذرية والتي تشمل البطاطا الحلوة واللفت والشمندر والجزر والبطاطا على أن يتم تضمينها في النظام الغذائي المخصص للبواسير .ويمكننا أن نرصد فوائدها ماتوفره من ألياف لتدعيم صحة أمعائك والآن لأخبرك عما تحتويه البطاطس المخبوزة في الفرن من كربوهيدرات يطلق عليها النشا المقاوم والتي يمكنها المرور عبر جهازك الهضمي دون ان يتم هضمها مما يجعلها ضمن الوصفات المثالية للبكتيريا النافعة في الأمعاء علاوة على أحميتها في تخفيف أعراض الإمساك والإجهاد في تمرير البراز
البقوليات
البقوليات للبواسير
يمكن لطبق من الفول أو الحمص الغني بالألياف أن يفيدك أيضا حيث يندرجان ضمن أنواع البقوليات المهمة جدا لمرضى البواسير بنوعيها الداخلي والخارجي بالإضافة إلى البازلاء وفول الصويا والفول السوداني وغيرها ويجب أن تكوني على علم بأن 198 جرامًا من البقول تحتوي على حوالي 16 جرامًا من الألياف بما يمنحك نصف احتياجات جسمك اليومية وستلاحظين تكتل البرا مما يساهم في تحسين حركة الأمعاء دون أي صعوبة تذكر.
تناول الزبادي
الزبادي للبواسير
يعد الزبادي ضمن أطعمة البروبيوتيك التي من شأنها المحافظة على صحة الأمعاء لهذا السبب يجب الحرص على تناوله لتخفيف ماتتعرضين له من مشكلات إخراج البراز والإمساك كما يجنبك هذا الشعور بالثقل في معدتك ويمكنك تجربة تناول كوب من الزبادي او اللبن الرائب المدعم بالبكتيريا النافعة البروبيوتيك والتي ترتبط أيضا بالهضم الصحي
في هذا الصدد يجب أن تكوني على دراية بأن ماقدمناه من أطعمة تجعل عملية الهضم سهلة كما ان بعض الاشخاص يجعلون التين المجفف ضمن قائمة الاطعمة المخصصة للبواسير حيث يلعب دورا في تحسين حركة عضلات الأمعاء مما يسهل مرور البراز.
ما الأشياء التي لا يجب تناولها لمرضى البواسير ؟
ما الأشياء التي لا يجب تناولها لمرضى البواسير ؟
سنرصد الآن الأطعمة التي يجب ان تبتعدي عنها إذا كنت تعانين من البواسير :
- تجنبي استهلاك منتجات الألبان مثل الحليب والزبدة
- المعجنات التي تحتوي على الدقيق الأبيض في مكوناتها بالتأكيد ستعيق حركة الأمعاء كما انها تفتقد أي نسب من الألياف
- تعد اللحوم الحمراء أيضا ضمن القائمة نظرا لإستغراقها وقت طويل للهضم مما يزيد من مخاطر مشكلة الإمساك وتوابعه
- تجنبي الإفراط في تضمين الملح في وجبات طعامك حيث يرتبط ذلك بحدوث انتفاخات في المعدة مما يجعل البواسير شديدة الحساسية
- قد تضطرين للتخلي عن التوابل المعززة لنكهة الطعام حيث تقترن بالتسبب بألم شديد وعدم راحة وبالمثل ، يمكن أن تكون الأطعمة المقلية ضارة أيضًا بالجهاز الهضمي والبواسير.
- يجب ان يكون استهلاكك من الشاي والقهوة يوميا في حدود المعقول أو التوقف نهائيا عن الكافيين
- المزيد من الخبز الأبيض أيضا يزيد مشكلة البواسير حدة كما يسبب الإمساك المزمن
- تناولك للشيكولاته يمكن ايضا ان تزيد مشكلة البواسير حدة فعند وضعها ضمن قائمة نظامك الغذائي ستلاخظين زيادة أعراض الإمساك لذلك حاولي تناولها على فترات متباعدة
- إذا كنتي من عشاق الأجبان حاولي التقليل من استهلاك أنواع الجبن المختلفة في نظامك الغذائي للبواسير حيث يقترن بزيادة حالات الإمساك وعندئذ لن تعالجي الأمر سيكون أكثر سوءا
علاج البواسير في المنزل
الثلج لعلاج البواسير في المنزل
بعض الطرق العلاجية اثبتت فاعليتها أيضا كعلاج منزلي للبواسير وتشمل
- يمكن أن تساعدك بعض الأساليب العلاجية المنزلية إلى جانب النظام الغذائي المقاوم للبواسير ، حيث تخفف الكمادات الباردة كثيرا من الأعراض كما يساعد وضع المكعبات الثلجية على تخفيف التورم وتقليل الشعور بالألم ولكن تجنبي وضع الثلج مباشرة وقومي بلفها داخل قطعة قماش ثم طبقيها برفق على مكان الألم
- من خلال معرفتنا بفوائد جوز الهند المرطبة فإنه أيضا فعال كمرطب بالإضافة إلى دوره في تخفيف الألم والتورم.
- بالإضافة إلى فوائد زيت شجرة الشاي التجميلية فقد أكدت الأبحاث أيضا عن دوره في التخلص من مشكلة الانتفاخ والحكة .
- احرصي على تناول قدر ما تستطيعين من المياة والسوائل .حتى يظل جهازك الهضمي صحيا بعيدا عن أي مشكلات تواجهك أثناء حركة الأمعاء.