تساقط الشعر الهرموني لدى النساء .. هل تعاني من تساقط شعرك ؟

4.8K

الشعر هو تاج المرأة حيث تحرص دائما على تمشيطه وانفاق النقود على مستحضرات العناية به مهما كانت عالية التكلفة وقد يسبب تساقطه دخولها في حالة من الإكتئاب خاصة عندما يتساقط فجأة في يدك أثناء الإستحمام أو على وسادة نومك وقد تعود أسباب ضعف الشعر وتساقطه إلى الهرمونات الأنثوية وسنقدم لكي من خلال مقالنا التالي تساقط الشعر الهرموني لدى النساء .

 حول تساقط الشعر الهرموني عند النساء

يعتبر ترقق الشعر وتساقطه من المشكلات الخطيرة التي تسبب الشعور بالعزلة الاجتماعية والاكتئاب. حيث تبرز أهمية شعرك في معرفة شعورك تجاه نفسك ، وفقدانه يمكن أن يسبب القلق والتوتر .

ترقق الشعر وضعفه

 يشيرترقق الشعر وتساقطه إلى ضعف الصحة العامة للجسم. إلى جانب التغيرات التي تطرأ على الجلد والأظافر ، ويعد أولى علامات خلل التوازن الهرموني وسوء التغذية والمرض.

دورة نمو الشعر

تعد  الدورة الدموية والغدد الصماء والجهاز العصبي من الضروريات الهامة لنمو الشعر ودعم عملية نموه وتطوره حيث تنمو كل شعرة من جريب حي يمر عبر أربع مراحل متميزة على أساس منتظم:

• النمو – أو التنامي
• الانتقال – أو التراجع
• الراحة – أو التلوجين
• عودة النمو – أو الميزاناجين

يمكن أن تستمر هذه الدورة الكاملة من سنتين إلى خمس سنوات لكل بصيلة.و تحدث مشكلة تساقط الشعر وترققه عندما تنحشر البصيلة في مرحلة التيلوجين أو مرحلة الراحة.

تنتقل عدد أكبر من البصيلات إلى حالة الراحة وتتم ملاحظة ذلك عند وجود شعر كثيف في فرشاة الشعر أو على أرضية الحمام. ويمكن للمرأة أن تفقد فجأة كتلة من الشعر – أو أجزاء من حواجبها – بعد مرورها بصدمة نفسية .

تظهر الفراغات عندما تنطفئ مجموعة كبيرة من البصيلات في مكان واحد. وقد يحدث في معظم الأوقات بصورة بطيئة ، ولكن في بعض الحالات يمكن أن يحدث مرة واحدة ، مما يتسبب في تساقط كتل الشعر.

اقرأ أيضا

 كدمات الحزن لدى النساء .. أسلوب جسمك في التعبير عن حزنك

أسباب تساقط الشعرعند النساء

من المفترض أن تكون مرحلة الراحة من نمو الشعر مرحلة مؤقتة. ويمكن أن تصاب بصيلات الشعر بالراحة نتيجة العديد من عوامل الإجهاد المختلفة وغالبًا ما ترتبط أسباب تساقط الشعر عند النساء بالظروف البيئية ، وخيارات نمط الحياة ، والحالات الطبية والعوامل الوراثية .

• الإجهاد النفسي والجسدي
• اختلال التوازن الهرموني وخاصة حساسية الأندروجين
• نقص التغذية وخاصة فيتامين د وفيتامين أ والحديد والبروتين
• اضطرابات الغدة الدرقية
• تغيير في تحديد النسل الهرموني
• عوامل وراثية
• اختلالات الجهاز المناعي
• فرط نمو الخميرة أو الفطريات
• الحميات الغذائية القاسية التي تؤدي إلى فقدان الوزن بشكل مفاجئ ومثير
• مستحضرات التجميل التي  تسبب ردود فعل تحسسية
• علاجات كيميائية قاسية
• الإشعاع أو العلاج الكيميائي
• التهابات الأسنان
• فقدان الدم
• بعض الأدوية (بما في ذلك مضادات التخثر ومضادات الاختلاج وبعض أدوية الغدة الدرقية والعلاج الهرموني)
• بعض العمليات الجراحية
• تندب موضعي

تلاحظ معظم النساء اللواتي يعانين من تساقط الشعر المعتدل تحسنًا بعد محاولات التقليل من مستويات التوتر والتغذية السليمة لديهن . ويفضل إعطاء جسمك التغذية الأساسية في حالة التوتر الشديد وخاصة العناصر الغذائية اللازمة للشعر بما يعزز عملية نموه .

تشخيص تساقط الشعر

يمكن إجراء الاختبارات المعملية لفحص تساقط الشعرو تشمل الألواح الهرمونية ، واختبارات الغدة الدرقية ، والأنسولين ، والألواح الأيضية ، ومخازن الحديد (الفيريتين) ، وتعداد الدم الكامل (CBC) أو اختبار الحساسية.

يمكن أن يشير اختبار مقاومة الأنسولين ومستويات هرمون التستوستيرون والغدة الدرقية أو أي خلل في التمثيل الغذائي إلى مشاكل هرمونية مثل حساسية الأندروجين أو خلل الغدة الدرقية أو اضطراب الغدد الصماء كسبب محتمل لترقق الشعر.

علاقة تساقط الشعر بخلل الهرمونات

ترتبط اختلالات الهرمونات التي تحدث نتيجة انقطاع الطمث ، متلازمة تكيس المبايض ، ونمط الصلع الذكوري بتساقط الشعر فإذا كنتي تعاني من ترقق شعر موضعي دراماتيكي أو فراغات ملحوظة ، فمن المحتمل أنك تعاني من الصلع الذكوري النمطي ، أو الثعلبة الذكورية (AGA). ويشكل الشكل الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر لدى كل من الرجال والنساء ويحدث دائمًا تقريبًا في أعلى وجوانب الرأس وفوق الجبهة.

عندما تصبح مستقبلات الجريب شديدة الحساسية للأندروجينات ، فإنها تتوقف عن العمل.وتشمل الأسباب العوامل الوراثية ، أو المستويات المرتفعة بشكل غير طبيعي من هرمون التستوستيرون الحر ، أو تغير في الحساسية للمستويات الطبيعية للأندروجينات المنتشرة.

الاختلالات الهرمونية الناتجة عن انقطاع الطمث

الاختلالات الهرمونية الناتجة عن انقطاع الطمث أو متلازمة تكيس المبايض (PCOS) هي الأسباب الرئيسية للصلع الذكوري النمطي عند النساء. وغالبًا ما يكون لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض مستويات عالية من الأندروجينات المنتشرة بالإضافة إلى مقاومة الأنسولين ، مما يبرز العلاقة بين مقاومة الأنسولين والتستوستيرون وتساقط الشعر.

العوامل المناعية والمعدية وتساقط الشعر

قد يتساقط الشعر ، تاركًا بقع فارغة غير مكتملة في جميع أنحاء الرأس ، ويكون سبب ذلك إما حالة المناعة الذاتية المسماة داء الثعلبة،أو الثعلبة الندبية التي تسببها العدوى.

في بعض الأحيان ، يمكن أن يؤدي فرط نمو الفطريات أو الخميرة إلى التهاب جرابي حاد إلى تساقط الشعر.و يمكن تشخيص ذلك من قبل طبيب الأمراض الجلدية بعد فحص فروة الرأس. وتتنوع علاجات التهابات فروة الرأس بين الشامبو أو المحاليل الموضعية المضادة للفطريات.

حلول طبيعية لتساقط الشعر

يمكن علاج  تساقط الشعر لدى النساء باستخدام علاجات موضعية مثل المينوكسيديل الذي يعمل على تحسين عملية نمو شعرك

اقرأ ايضا

نضارة وجمال بشرتك مع شراب الكولاجين

تحديد مصادرالضغوط في حياتك

يفضل إتخاذ إجراءات صارمة لتغيير نمط حياتك من خلال تجنب عوامل التوتر الشخصية المرهقة لجسمك مع تجربة التأمل وممارسات التمارين الرياضية مع قضاء المزيد من الوقت في الطبيعة .

توفير العناصر الغذائية التي يحتاجها شعرك يوميًا للنمو الصحي.

يفضل الحصول على العناصر الغذائية وفيتامينات A و C و E و B7 أو البيوتين لتدعيم صحة الشعر بالإضافة إلى الجلد والأظافر .مع ضرورة الحصول على معدل كافي من فيتامين د يوميًا لتعزيز صحة شعرك وصحتك العامة.

تناول الطعام الصحي لمنع تساقط الشعرالمرتبط بالنظام الغذائي.

يفضل تناول الأطعمة الكاملة الغنية بالبروتين مع الخضروات والفواكه. مع تجنب السكريات المكررة والكربوهيدرات البسيطة قدر الإمكان لتقليل الالتهاب والمساعدة في توازن السكر في الدم.

اقناع  جسمك بالعودة إلى التوازن الهرموني.

إذا كنتي في فترة ما قبل انقطاع الطمث أو لاحظت تغيرات هرمونية ، يفضل تجربة المكملات الغذائية لدعم الغدد الصماء للمساعدة في إعادة توازن هرموناتك بشكل طبيعي وبالتالي تدعيم صحة شعرك .

تحفيز الدورة الدموية في فروة الرأس

يتم تحفيز تدفق الدم إلى فروة رأسك للمساعدة في دعم وظيفة البصيلات الطبيعية. من خلال تدليك فروة الرأس بانتظام ويتم ذلك بإستخدام أطراف أصابعك لعمل حركات دائرية متسقة من الأمام إلى الخلف ، ثم القيام بحركات رفع لطيفة للشعر.