تفاقم التهاب الأعصاب في فصل الشتاء .. إليك الأسباب والحلول

من الممكن أن تتفاقم بعض الحالات المرضية خلال الأشهر الشتوية تحديدا والتي تكون البرودة وانخفاض درجة الحرارة سمة مميزة لها , حيث يتجه الجسم في مثل تلك الظروف المناخية إلى إصدار نوع من الإستجابة الطبيعية تجاه البرد مما يجعل الأوعية الدموية تتعرض للتقلص  حفاظا على درجة حرارة الجسم وهذا ماينشأ عنه ارتفاع في ضغط الدم وهذا مايجعل القلب مجبرا على بذل المزيد من الجهد للقيام بوظيفته الحيوية في ضخ الدم وهذا مايمثل مؤشر خطر على تزايد الإصابة بالجلطات ,لكن ضيق الشرايين ليس وحده مايمثل تحديا حيث تظهرمشكلة أخرى تشكل مزيجا من الألم والإلتهاب الذي يصيب الأعصاب .. وسوف نقدم من خلال مقالنا أفضل الحلول للوقاية من التهاب الأعصاب في فصل الشتاء

التهاب الأعصاب في فصل الشتاء  

التهاب الأعصاب في فصل الشتاء

ينضم هذا النوع من الآلام إلى نوعية الحالات الشائعة التي تواجه العديد من الأشخاص في الموسم الشتوي الحالى , وعند البحث عن الأسباب المتعلقة بها وجد أنها ترتبط بعوامل فسيولوجية من أبرزها انقباض الأوعية الدموية , وقلة امدادت الدم المغذية لأطراف اليدين والقدمين مما يزيد من  الحساسية المفرطة للألم

فلا يقتصر تأثير انخفاض مؤشر درجة الحرارة على برودة الأجواء فقط بل أن الأفراد سوف يتعين عليهم التعامل مع تأثيرات أكثر عمقا تصل إلى حد نظام الدورة الدموية بالجسم وهذا مايجعل الأشخاص دائمي الشكوى من الوخز المؤلم . واحساس الخدر والتنميل والبرودة في الأطراف

قبل معرفة النصائح الذهبية التي تفيد في الوقاية من التهاب الأعصاب في فصل الشتاء لابد أن نعرف الأسباب الكامنة وراء تلك المعاناة

لماذا يتفاقم  التهاب الأعصاب في الشتاء؟

تتبلور تلك المشكلة حول البرد الذي يعد من ضمن العوامل المؤثرة على صحة الأعصاب من خلال عدة طرق ومن ضمنها :

1-انقباضات الأوعية الدموية

انقباضات الأوعية الدموية

مع شيوع البرودة في الأرجاء فإن الأوعية الدموية تكون محل تأثر حيث تتعرض للضيق والإنقباض مما يقلل من امدادات الدم المغذية للأعصاب  وهذا مايقابله زيادة الشعور بالألم وإحساس الوخز نتيجة إصابة العصب بإختناق مؤقت وهذا ماتسبب في زيادة الحساسية لإشارات الألم

2-زيادة مواجهة  التيبس العضلي

في ظل ظروف درجة الحرارة المنخفضة سوف يشكو بعض الأشخاص من إصابة العضلات المحيطة بالأعصاب للتصلب مما يؤثر على درجة مرونتها  ويؤدي إلى صعوبات حركية نتيجة الضغط المكثف الواقع على الأعصاب , وزيادة الأثر الإلتهابي

3-قصور الدورة الدموية لدى بعض المرضى

قصور الدورة الدموية

بالنسبة لأصحاب بعض الحالات الطبية المزمنة فإن هناك بعض الأعراض المزعجة التي تصاحبهم طوال رحلة معاناتهم مع المرض مثل داء السكري وارتفاع ضغط الدم أو مشكلات القلب  الذين يكونوا أكثر عرضة لزيادة أعراض التهاب الأعصاب التي تصبح أكثر سوءا في فصل الشتاء

4-تقلص مستويات النشاط البدني

مقارنة بفصل الصيف حيث النشاط والإنطلاق المفعم بالحيوية  , فإن فصل الشتاء يغلب عليه الخمول وتدني مستويات الطاقة مما يقلل من الحركة خلال موسم الطقس البارد وهذا مايؤثر على الدورة الدموية مسببا خفض مستويات تدفق الدم والأكسجين والمغذيات الواصلة للأعصاب وهذا مايزيد من إحساس الألم والخدر بحيث يبدو الأمر وكأن هناك نمل يسير على الجلد

اقرأ أيضا اعتلال الأعصاب الالتهابي المزمن (CIDP) .. الأسباب وطرق العلاج

 الأعراض الأكثر شيوعا لالتهاب الأعصاب في الشتاء 

الأعراض الأكثر شيوعا لالتهاب الأعصاب في الشتاء

• نوبات حادة تشبه طعنات السكين
• خدر في أطراف اليدين والقدمين
• احساس بالضعف العام والثقل من وقت لآخر
• ضعف القدرة على حمل الأغراض
• العرق الغزير
• اضطرابات ضغط الدم
• شعور بإختناق في موضع الإصابة
• اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الإمساك والإسهال

أفضل الإستراتيجيات للتعامل مع ألم الأعصاب في فصل الشتاء

أفضل الإستراتيجيات للتعامل مع ألم الأعصاب في فصل الشتاء

لتخفيف التأثير الإلتهاب للبرد على صحة الأعصاب يفضل الإلتزام بتلك النصائح

• اتباع إجراءات التدفئة الجيدة : من خلال الحرص على إرتداء أكثر من طبقة من الملابس الثقيلة مع مراعاة التركيز على تغطية الأطراف بواسطة القفازات , وجوارب مصنوعة من خامات سميكة , وأحذية مرنة ) حيث يعد ذلك من الأمور الضرورية للوقاية من التعرض للبرودة بشكل مباشر
• اتخاذ احتياطات التدفئة الموضعية :من خلال الإستعانة ببعض الوسائل البسيطة مثل الضمادات الدافئة أو وضع وسادة الماء الدافىء على مواضع الشعور بالألم وهذا من شأنه تنشيط الدورة الدموية وتقليل تيبس العضلات
• ممارسة الأنشطة الرياضية بشكل منتظم مع الإهتمام بأداء أنواع  التمارين المنزلية خفيفة الشدة في الأماكن المغلقة بدلا من الخروج والتعرض للطقس البارد وهذا ماينتج عنه تحسن في الدورة الدموية الضعيفة والسيطرة على تقليل أوجاع الجسم والتصلب العضلي
• اتباع نظام غذائي صحي من خلال تضمين أطعمة غنية بفيتامين ب والذي يعد من أفضل العناصر المفيدة لصحة الأعصاب ولاسيما فيتامين ب 12 الذي يمثل أفضل داعم أساسي لخلايا الأعصاب
• الإبتعاد عن التعرض المباشر لتيارات الهواء من خلال اتباع إجراءات مبسطة تقوم على تجنب الجلوس مقابل الهواء البارد المفاجىء , الأمر الذي ينتج عنه نوبات حادة من الآلام  وهذا ماينشأ عنه ضعف في عضلات الوجه على جانب واحد كما هو الحال بالنسبة لمرضى العصب السابع أو العصب الثلاثي التوائم الذي يشبه في تأثيره الصدمة الكهربائية
• تعزيز رطوبة الجسم الداخلية : عن طريق شرب كمية كافية من الماء مع اللجوء لإستخدام أجهزة ترطيب الهواء على النحو المقاوم لجفاف الجلد والأنسجة
• الإقلاع عن التدخين وعدم الإفراط في تناول مشروبات الكافيين حيث يمثلان معوقات أمام  التدفق الطبيعي للدم المغذي للأعصاب ويزيدان من شدة الشعور بالألم