حب الشباب .. اكتشفي العلاقة بين ظهور حب الشباب وهرموناتك الأنثوية

4.7K

إذا كنتي ممن تهتمين ببشرتك جيدا وتفردين لها مساحة من الرعاية والإهتمام فمن الطبيعي أن يضايقك ظهور البثور وحب الشباب التي تختار توقيتا فجائيا للظهورعندما يكون لديكي مناسبة أو خروجة مع عدد من الأصدقاء وسنبحث معا من خلال مقالنا التالي العلاقة بين ظهور حب الشباب والهرمونات الأنثوية .

حب الشباب عند البالغين

هل تعاني من ظهور حب الشباب ؟

يشكل حب الشباب بعد سن الثلاثين مشكلة حقيقية بالنسبة لكثير من النساء ويرجع السبب الرئيسي في ظهورها إلى الهرمونات التي تعتبر العامل الأكبر وراء ظهور حب الشباب في سن اليأس.

مع الأسف سيدتي مشكلات البشرة المتمثلة في البثور والتهاب الجلد وانسداد المسام وندوب حب الشباب ليست  خاصة بالمراهقين فقط حيث أن حوالي 40٪ من النساء فوق سن الثلاثين يصبن بمرحلة متأخرة من حب الشباب.

اقرأ ايضا

تساقط الشعر الهرموني لدى النساء .. هل تعاني من تساقط شعرك ؟

أسباب ظهور حب الشباب عند النساء البالغات

رغم أن الهرمونات هي العامل الأكبر المسئول عن ظهور حب الشباب لدى النساء في مرحلة البلوغ يجب علينا أن نعرف كيف تؤدي إلى ظهوره وخاصة في الفترات ماحول سن اليأس لدى النساء والتي يمكن أن تبدأ غالبًا في سن 35.

فعندما ينخفض ​​هرمون الاستروجين في سن اليأس ، تتغير نسبته إلى الهرمونات الجنسية الأخرى ويمكن أن تصبح غير متوازنة. مما يسبب ارتفاع نسبي في الأندروجينات ، والتي غالبًا ما يُنظر إليها على أنها هرمونات الذكورة وتؤدي زيادة الأندروجين إلى حدوث طفرات في إنتاج الزيت في الغدد الدهنية مسببة حب الشباب.

كيف تؤدي التغيرات الهرمونية إلى ظهور حب الشباب؟

• انخفاض هرمون الاستروجين يؤدي إلى ارتفاع مستويات الأندروجين.
• تؤدي الأندروجينات إلى زيادة إنتاج الزيوت والدهون
• يسمح الزيت الإضافي لبكتيريا حب الشباب ، أو Propionibacteriumacnes ، بالاستقرار فيها.
• نتيجة تراكم البكتيريا ، التي تولد المزيد من الكيراتين ، وهو بروتين ليفي يسد المسام.
• يؤدي انسداد المسام إلى حدوث التهابات تحت الجلد و بالتالي ظهور بثور حب الشباب.
• يؤدي عدم التوازن الهرموني لانقطاع الطمث إلى زيادة الأندروجينات مما يؤدي إلى إنتاج المزيد من الزيوت وبكتيريا الجلد وحب الشباب

عليكي سيدتي أن  تتجنبي استخدام مستحضرات التجميل عند ظهور حب الشباب على وجهك فرغم أنها تساعد في إخفاء الشوائب ولكنها يمكن أن تغلق مسامك ، لكن في حالة استخدامك المكياج لتشعري بمزيد من الثقة ، يفضل أن تتبعي روتين غسله وترطيب بشرتك عندما تصلين إلى المنزل حفاظا على مسامك نظيفة طوال الليل

أكدت الأبحاث إلى  وجود عدد من الأسباب الأخرى المسببة لظهور حب الشباب بالإضافة إلى الهرمونات تتمثل في تناول الكثير من السكر والقمح حيث يعملان على تغذية  العملية الالتهابية النشطة في حب الشباب. كمت أن الإجهاد قد يؤدي إلى تفاقم حب الشباب في فترة ما قبل انقطاع الطمث عن طريق زيادة إنتاج الكورتيزول ، مما يدفع الغدد الدهنية إلى إفراز المزيد من الزيوت . علاوة على أن التدخين وعامل الوراثة قد يسببان ظهور حب الشباب.

الحلول الطبيعية لحب الشباب لدى النساء البالغات

قد تلجأ بعض النساء إلى طبيب الجلدية بمجرد ظهورحبوب الشباب لديهم بينما تفضل أخريات إتباع الطرق الطبيعية :

-تهدئة الالتهاب بالطعام

• يفضل تناول كميات أقل من الأطعمة المصنعة مثل البطاطس المقلية والهامبرغر والمشروبات الغازية والبسكويت مع ضرورة إضافة  المزيد من الأطعمة المضادة للالتهابات إلى نظامك الغذائي ، مثل الخضروات الورقية والمكسرات وزيت الزيتون.
•  إضافة التوت الغني بمضادات الأكسدة يوميا إلى نظامك الغذائي بالإضافة إلى مضادات الأكسدة القابلة للامتصاص .
• اتباع نظام غذائي منخفض نسبة السكر في الدم ، مما يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم

-إعادة ضبط  التوازن الهرموني

نظرًا لأن حب الشباب يحتوي على مكون هرموني ، يفضل جعل صحتك الهرمونية من أولويات اهتمامك  ، خاصة أثناء فترة ما حول انقطاع الطمث وانقطاع الطمث.حيث يساعد تناول كميات أقل من السكر وكثير من الخضراوات الطازجة في الحفاظ على التوازن الهرموني لديكي .

 تحتوي بعض التركيبات العشبية المتخصصة على فيتوكرينات تشترك في خصائص الهرمونات الطبيعية ويمكن أن تساعد في عملية موازنة الهرمونات. حيث تشكل الهرمونات المتوازنة أفضل دفاع ضد حب الشباب أثناء انقطاع الطمث.

–تعزيز صحة أمعائك

من الطرق الجيدة لتقليل الالتهاب في جميع أنحاء الجسم التأكد من صحة الجهاز الهضمي من خلال الإهتمام بمسببات الحساسيات الغذائية والالتهابات الخفية لمنع الالتهاب التي قد تؤدي إلى تسرب الأمعاء . ويمكن تناول حبوب البكتريا النافعة بروبيوتيك عالية الجودة مع سلالات متعددة لمساعدة عمليات الهضم على القيام بعملها بكفاءة.

اقرأ ايضا

 كدمات الحزن لدى النساء .. أسلوب جسمك في التعبير عن حزنك

– التخلص من الإجهاد اليومي

الحصول على مزيد من الراحة يمكن أن يساعد في تهدئة الالتهابات التي تؤدي إلى ظهور حب الشباب ويتم ذلك عن طريق الاستلقاء ، بما يعني إرسال رسالة إلى جسدك مفادها أنه بحاجة إلى الراحة لبضع دقائق فقط.

قد تواجهي سيدتي قدرًا هائلاً من اللحظات المسببة للتوتر مما يسبب لديكي نوع من الإلتهاب الداخلي المدفوع بالمناعة وهذا الإلتهاب يشكل تغذية قوية لحب الشباب  لذلك يفضل تخصيص المزيد من الوقت للراحة والاسترخاء والنوم.

المحافظة على نظافة البشرة مع تجنب فركها

الإهتمام بنظافة بشرتك وخاصة المناطق التي يتوقع ظهور حب الشباب فيها مثل الوجه والصدر والظهر مرتين في اليوم من الأسلحة التي تملكينها في القضاء على حب الشباب مع ضرورة عدم الفرك بقوة منعا للإلتهابات ويفضل تجتب استخدام صابونًا عاديًا والحرص على استخدام غسول طبيعي للبشرة الحساسة وشطفه بالماء الدافئ وليس الساخن. ثم تجفيفها بالتربيت عليها برفق ثم استخدمي مرطب خفيف سريع الإمتصاص.

نظرًا لأن جسمك يتغير بعد سن الثلاثين خاصة في فترة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث وما بعده – فمن الجيد تحديث طريقة العناية به من خلال تناول طعامًا جيدًا وطازجًا مما يدعم صحتك الهرمونية تجنبا لظهور مشكلات الجلد .