طفلك البالغ  4 سنوات «الشهر العاشر»..روتين الإستيقاظ المبكر استعدادا للدراسة

يبدو أن هناك حفل عيد ميلاد قادم على الطريق احتفالا ببلوغ طفلك خمسة أعوام وها قد حان الوقت للبحث عن أقرب مدرسة ابتدائية لذلك قومي بتدريب طفلك على النوم المبكر منذ الآن حيث يعد الإلتزام بروتين متناسق  لوقت النوم المبكر أحد أفضل الطرق التي يمكنك من خلالها إعداد طفلك للمدرسة , والاستفادة من فترة راحة صغيرة لنفسك وفيما يلي سنتعرف على طفلك البالغ  4 سنوات ( الشهر العاشر).

طفلك البالغ  4 سنوات ( الشهر العاشر)

استعدي لروتين الإستيقاظ المبكر مع بدء الدراسة

استعدي لروتين الإستيقاظ المبكر مع بدء الدراسة

قد ترغبين عزيزتي الأم العاملة  في الإستمتاع بمزيد من الوقت العائلي بصحبة طفلك في مرحلة ماقبل المدرسة ، ولكن بمجرد بدء الدراسة ، سيحتاج طفلك إلى الاستيقاظ في وقت منتظم بعد  حصوله على قدر من النوم يصل إلى  11 إلى 12 ساعة كاملة.لكن في حالة اعتياد طفلك على الخلود إلى الفراش خلال وقت متأخر من اليوم  ، فابدأي  روتين وقت النوم قبل ذلك بخمس دقائق أو كل خمسة أيام على مدار أسابيع ، مع الحرص على إيقاظ طفلك خلال وقت مبكر جدًا في الصباح.

هل يتفهم طفلك مشاعر الندم ؟

هل يتفهم طفلك مشاعر الندم ؟

قد لايستوعب صغيرك الذي اقترب من إتمام خمس سنوات مشاعر الندم مثل الأشخاص البالغين رغم اعتذاره عن سلوكياته الخاطئة حيث أن  تعلم كلمات “أنا آسف” يأتي بمعدل أسرع  من الشعور الحقيقي وراءها. فلا يزال طفلك  في سن الرابعة يتعلم كيفية الشعور بالتعاطف وإظهاره ، والذي يشكل  عنصرا أساسيا في الاعتذار الصادق.

مازال طفلك يحيا في عالمه الخاص وهو عالم من صنعه ، ولن يتمكن دائمًا من رؤية الموقف من منظور شخص آخر. رغم قدرته على معرفة متى فعل شيئًا خاطئًا يؤذي شخصًا ما ويمكن استكشاف  مدى ندمه من خلال تعبيرات وجهه المتمثلة في الوجه الأحمر أو السلوك الحزين أو المظهر المذنب.

اقرأ أيضا طفلك البالغ  4 سنوات «الشهر التاسع »..التسلط العرضي أكثر السلوكيات شيوعا

روتين بدء  الدراسة

روتين بدء  الدراسة

هل تتطلعين إلى بداية الدراسة لتشاهدى مدى الفرق الذي يحدث في روتينك حيث يمكن أن تكون أيام الدراسة  أقصر من أيام ما قبل المدرسة ، بما يصل إلى خمس ساعات في بعض الحالات. ويبدو أنه قد حان الوقت الآن لبدء العمل على فترات الانقطاع عن الدراسة أو العطلات والتقاطها. وقد تحتاجي إلى تغيير ساعات عملك أيضًا وقد ترغبين عزيزتي في الحصول على دعم شريك حياتك لتحمل أعباء التحاق طفلك بالمدرسة ومتابعة تحصيله الدراسي كما  تقدم العديد من المدارس نوادي الإفطار ونوادي ما بعد المدرسة ، ولكن ليس دائمًا للأطفال الصغار.

نشاط رائع لك ولطفلك  (طلاء الأصابع محلي الصنع)

نشاط رائع لك ولطفلك  (طلاء الأصابع محلي الصنع)

ماذا ستحتاجين

• سكر
• دقيق ذرة
• ماء بارد
• ألوان طعام

الخطوات

• قومي بتقليب أربع ملاعق كبيرة من السكر ونصف كوب من دقيق الذرة معًا
• أضيفي كوبين من الماء البارد ، وقومي بتسخينها على نار متوسطة حتى يصبح المزيج كثيفًا (سيزداد سمكها عندما يبرد).
• قومي بتقسيمه إلى أربع أو أكثر ثم أضيفي ألوان الطعام حسب الرغبة. ثم احصلي على بعض الأوراق الكبيرة (أو الصقي بعض أوراق A4 معًا) لطفلك في مرحلة ما قبل المدرسة لإنشاء بعض الأعمال الفنية الفريدة باستخدام أصابعه وأيديه.

إرشادات النوم لمرحلة ما قبل المدرسة

يحتاج طفلك إلى  معدلات نوم أقل الآن مما كان عليه عندما كان رضيعًا ، ولكن ما هو القدر الكافي؟  حيث يختلف كل طفل عن الآخر – ويحتاج البعض إلى مزيد من النوم أكثر من البعض الآخر. ولكن فيما يلي إرشادات عامة حول عدد ساعات النوم التي يحتاجها الطفل في المتوسط ​​كل يوم وكيف يمكنك تعزيز عادات النوم الصحية.

كم عدد ساعات النوم التي يحتاجها طفلي؟

يحتاج الأطفال الصغار الذين تتراوح أعمارهم بين ثلاث وخمس سنوات إلى 10 إلى 13 ساعة من النوم ، بما في ذلك القيلولة .حيث يتغير مقدار النوم الذي يحتاجه طفلك مع تقدمه في السن. ويحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم من 6 إلى 12 عامًا من 9 إلى 12 ساعة ، بينما يحتاج الأطفال عند بلوغهم سن المراهقة من ثماني إلى 10 ساعات .

هل لا يزال طفلي في سن ما قبل المدرسة بحاجة إلى قيلولة أثناء النهار؟

ينام الكثير من الأطفال في سن ما قبل المدرسة طوال الليل وقد يتخلون عن قيلولة بعد الظهر . وبالنسبة للأطفال في سن ما قبل المدرسة الذين لا يزالون بحاجة إلى قيلولة ، يفضل قيامك بتحديد وقتًا منتظمًا مع اتباع روتينًا ثابتًا للقيلولة وعادة ماتستغرق القيلولة ساعة تقريبًا .

ما هي العلامات التي تدل على أن طفلي لا يحصل على قسط كافٍ من النوم؟

ضعي في اعتبارك أن معظم الأطفال في  هذه المرحلة العمرية  يحتاجون إلى قدر كبير من النوم  فإذا كان الطفل يعاني من عادات نوم سيئة أو يرفض القيلولة أو الخلود إلى الفراش قبل  حلول الساعة 10 مساءً ، فغالبًا ما يفترض الآباء أنهم لا يحتاجون إلى الكثير من النوم. و من المحتمل أن يكون  طفلك محرومًا من النوم بالفعل .

كيف يمكنني مساعدة طفلي في الحصول على نوم جيد ليلاً؟

كيف يمكنني مساعدة طفلي في الحصول على نوم جيد ليلاً؟

يعتبر روتين وقت النوم المريح طريقة فعالة لمساعدة طفلك في الحصول على نوم جيد ليلاً. حيث يساعد القيام بنفس الأشياء المريحة بنفس الترتيب وفي نفس الوقت كل ليلة على تعزيز النوم الجيد:

• الحصول على فترة راحة قبل النوم بساعة.
• يساعد الاستحمام الدافئ طفلك على الاسترخاء والاستعداد الجيد للنوم.
• إبقاء الأضواء خافتة لتحفيز جسم طفلك على إفراز هرمون النوم ،  الذي يطلق عليه اسم الميلاتونين.
• بمجرد أن ينام طفلك في السرير ، قومي بتشجيعه على القراءة بهدوء أو الاستماع إلى بعض الموسيقى الهادئة أو قراءة قصة معًا .