عصير البرقوق .. مشروب سحرى لعلاج الإمساك

كثيرون لايفضلون تناول علاجات ملينة للبراز عندما يعانون من الإمساك المزمن ويحاولون قدر الإمكان إضافة عصائر طبيعية إلى نظامهم الغذائي  عند إصابتهم بهذا الإضطراب الهضمي جنبا إلى جنب مع الأطعمة الغنية بالألياف الصحية وهنا سوف نشيد بالفوائد المذهلة التي تقدمها فاكهة البرقوق الصيفية ,والعصير الأحمر الشهي الذي يتم اعداده منها والذي يعود بالعديد من المنافع على صحة الجسم ومنها تلك المشكلات المترتبة على سوء الهضم وصعوبات حركة الأمعاء وسوف نقدم من خلال مقالنا التالي فوائد عصير البرقوق لعلاج الإمساك .

فوائد عصير البرقوق لعلاج الإمساك

فوائد عصير البرقوق لعلاج الإمساك

على الرغم من وجود أنواع عديدة من الفاكهة التي تقوم بنفس عمل الملين الذي يمكن شراؤه من الصيدليات وبصورة طبيعية تماما مثل الحمضيات والتين والكمثرى وينضم إلي القائمة البرقوق أيضا مع مجموعة أخرى من الفاكهة  حيث  تحقق هدفين في نفس الوقت أولهما تزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن وهذا أمر ضروري للحفاظ على صحته, وتحسين وظائف أعضاء وأجهزة الجسم والأمر الثاني متعلق بالناحية العلاجية ومقاومة مشكلات الهضم وحالات الإمساك الشديدة التي تجعل هناك مشكلات تعترض عملية إخراج البراز بسلاسة .

نبذة عن فاكهة البرقوق

فاكهة البرقوق

ينتمي البرقوق إلى أنواع  الفاكهة التي يجلبها موسم الصيف وينحدر من عائلة يطلق عليها العائلة الوردية وهي نفسها التي ينسب إليها الخوخ  والمشمش ,ويفضل كثيرون تناولها وذلك نظرا للمذاق اللذيذ الذي تتمتع به بالإضافة إلى الفوائد التي لاحصر لها ,حيث تم استكشاف نسب عالية من المغذيات ذات القيمة الغذائية العالية .

فوائد عصير البرقوق للمشكلات الهضمية

فوائد عصير البرقوق للمشكلات الهضمية

وسوف نخصص موضوع مقالنا للحديث على فوائد عصير البرقوق للإمساك وهذا ماأكدته الدراسات حول فاعلية هذا المشروب الرائع حلو المذاق الذي يزيل تحجر البراز ويجعله لينا ويحفز حركات الأمعاء بشكل طبيعي ومتكرر , وقد قام الخبراء بتفسير مدى نجاح هذا العصير في علاج الإمساك بأن ذلك يكون راجعا إلى وجود عدد من المركبات ذات الخصائص المفيدة مثل مادة السوربيتول وألياف البكتين ومركبات البوليفينول ذات الخصائص القوية المضادة للأكسدة، علاوة على وجود الألياف بمستويات عالية

وتتعدد الأشكال التي يمكن أن يختار الأشخاص من بينها طرق مختلفة لتناول البرقوق فقد يفضل البعض تناوله مجففا وهو مايعرف بالقراصيا تلك الفاكهة الرمضانية الموجودة في أطباق الخشاف والتي يتم تفصيصها لإستخراج البذر ووضعها مع الماء لتطريتها وسوف تشعرك بالراحة من هذا الإمساك المزمن كما تم استكشاف فوائد مضادات الاكسدة في منع أنواع من السرطانات الخطيرة وخاصة سرطان القولون, وذلك بفضل مجموعة المغذيات الرائعة التي تساهم في الحد من مشكلات السمنة المفرطة, ومرض السكري,وأمراض القلب والشرايين .

وقد دعمت عدة أبحاث أخرى تلك الآراء التي تقول بأنه ايا كان تناولك للبرقوق كفاكهة أو عصير فهو يتفوق على الطرق العلاجية الأخرى للإمساك وذلك لأن خصائصه تجعل مقارنته مع ملينات الإمساك لصالحه وخاصة العلاجات التي تحتوي على سيلليوم.

اقرأ أيضا 6 أنواع من الفاكهة لايجب تناولها على معدة فارغة

– تعزيز حركة الأمعاء

تعزيز حركة الأمعاء

تطرأ على الأمعاء نوع من التحسن في حركتها نتيجة زيادة محتوي الألياف المرتفعة بالإضافة إلى وجود نسب عالية من تلك المادة التي تم استكشاف خصائصها في إعطاء البراز الليونة ويطلق عليها السوربيتول مما يعمل على تفعيل وتيرة الحركات المعوية بشكل طبيعي وبالتالي يكون قوام البراز صحيا عند الأشخاص المصابون بالإمساك

وقد تم التوصل  لنمط صحي معين لدمج عصير البرقوق في النظام الغذائي لمقاومة تحجر البراز تفاديا لما يترتب يجلبه الإمساك من آلام حارقة عند التبرز ونوصيكي بشرب مايتراوح بين نصف كوب إلى كوب من عصير البرقوق بما يعمل على تحسين عملية الهضم بشكل كبير مع مراعاة اعتباره من المشروبات المفيدة التي ينصح بتناوله بعد الوجبات الدهنية الدسمة بحوالي نصف ساعة .

-إدارة الشهية

عصير البرقوق لإدارة الشهية

نتيجة لتواجد الألياف بكميات كبيرة في عصير البرقوق فإنه يحتل أهمية كبرى كمشروب يحقق السيطرة على شهيتك ويتحكم في رغبتك الجامحة في تناول الطعام حيث يساهم في إبقاء المعدة ممتلئة لأطول وقت ممكن , وإذا كنت مريضة سكري فمن الآمن تناوله حيث وجد أن المؤشر الجيلايسيمي الخاص به منخفض وبالتالي فهو لايؤدي إلى خطر إرتفاع نسبة سكري الدم ,ويمكن للأمهات اختيار فاكهة البرقوق او إعداد كوب من العصير الشهي وتقديمه للطفل البالغ من العمر ستة أشهر وخاصة أن الأطفال في هذا السن يكونوا معرضين بشكل كبير لخطر الإصابة بالإمساك الذي يزيد من شعور مغص البطن لديهم

وصفة عصير البرقوق لعلاج الإمساك

يمكن تجهيز وصفة بسيطة وسهلة من عدة مكونات تشمل :

• كوب من صلصة التفاح
• كمية من نخالة الشوفان
• إضافة من منقوع عصير البرقوق الطازج حسب رغبتك

احتفظي بهذا المشروب المذهل في علبة محكمة الغلق في الثلاجة مع أهمية تناول ملعقة أو اثنين من المزيج العلاجي في فترات المساء , ولاتنسي ان تقومي بإتباع ذلك بكمية كافية ومناسبة من الماء , ويمكنك زيادة الكمية المستهلكة بشكل تدريجي