كيفية العناية بشعرك قبل السباحة ومابعدها

يعد فصل الصيف من أنسب الأوقات وأكثر اللحظات المثالية لممارسة السباحة حيث أن برودة المياة المنعشة ليست مفيدة لصحتك الجسدية فحسب بل تجعلك لائقة بدنيا ولكن هناك مشكلة قد تواجهك هنا ذات صلة بالمحافظة على صحة شعرك لأنه حتما سيتعرض للتلف سواء كنتي تمارسين السباحة كرياضة في نادي مما يضطرك للذهاب إلى تدريب السباحة اليومي أو من أجل المتعة فقط  ولكن أيا كنت تمارسين السباحة في حمام سباحة أو حتى في  البحر الواسع الكبير يجب أن نذكرك بالإعتناء الجيد بشعرك أثناء السباحة, وقد يفيدك إرتداء بونيه لحماية شعرك وسنقدم لكي من خلال مقالنا التالي طرق  العناية بالشعر أثناء السباحة .

كيفية العناية بشعرك قبل السباحة

كيفية العناية بشعرك أثناء السباحة

تفاديا لكم المشكلات التي يمكن أن يتعرض لها شعرك من تقصف وتساقط وضعف واضح في بنية الشعر نتيجة ممارسة السباحة بإنتظام وربما تجعلينها عادة يومية لعدة مرات أسبوعيا وعلى الرغم من أنها ستساعدك كثيرا على امتلاك قوام مثالي ورشيق لكن وجود الكلور في حمام  السباحة والذي يشكل أحد العناصر السامة الذي  تؤثر سلبا على درجة نعومة شعرك الحريري

يجب الإشارة إلى أن استخدام مادة الكلور المطهرة من الطرق المتبعة لتطهير معظم حمامات السباحة بما يساهم في الحفاظ على نظافة المياة وخلوها من أي نوع من أنواع البكتيريا والشوائب وينتج عن هذا التركيز العالي للكلور حيث يستعمل غالبا الكلور الغير مخفف  ذو درجة عالية من السمية والذي يؤدي إلى  تآكل الجلد ويتضاعف تأثير الكلور على وجه الخصوص عند تفاعله مع بقية المعادن الأخرى الموجودة في حمام السباحة

وهنا يمكن أن  نرصد بعض الأضرارالتي يحملها الكلور والتي تنطوي على الكثير من الضرر للشعر، والمتمثلة في جفاف الشعر ، والأطراف المتقصفة، وتقصف الشعر وتكسره  أو شحوب لونه وتجعده، فضلا عن الحكة المثيرة التي يسببها الكلور في فروة الرأس وكل تلك الأسباب مجتمعة يجب أن تدفعك للإهتمام بصحة شعرك وحمايته بحيث يظل قويا ولامعا يتمتع بالحيوية

طرق الإعتناء بشعرك قبل السباحة

1-استخدمي بلسم الشعر

بلسم الشعر

يجب أن يتضمن روتين عنايتك بشعرك قبل السباحة خطوة أساسية  تتمثل في وضع بلسم الشعر الذي يعمل على حماية الشعر بصفة مؤقتة مع ضرورة اختياره من الأنواع المقاومة للماء كما أنه يعد بمثابة طبقة وقائية فعالة لإحتمالات التلف جراء العوامل الخارجية ومن من خلال النظر إلى أهم فوائد البلسم ستجدين فاعليته الكبرى في منع الكلور من اختراق الشعر والتغلغل فيه أو وصوله إلى بصيلات وجذور الشعر مما يفيد مثيرا في الحد من بهتنان وشحوب لون شعرك الطبيعي وفقدانه لمعانه .

يوفر البلسم الحماية الكافية لشعرك خاصة مع حرصك على تطبيقه بعد خطوة الترطيب الأولية فقط خذي كمية كافية من البلسم في راحة يديك وقومي بتدليك الشعر من الجذور إلى الأطراف وتذكري أهمية تدليك فروة الرأس جيدا وليس الشعر وحده  وذلك لعدة  دقائق مما يعزز كثيرا من خاصية مقاومة الماء وقد يكون من الأفضل أن تقومي بإستخدام عدد من الزيوت الطبيعية المعروفة بقدرتها الفائقة  على الترطيب مثل زيت جوز الهند، وزيت الزيتون ، وزيت الأرغان، والزيت المغربي فضلا عن دورها في حماية الشعر .

2-الاستحمام قبل السباحة

الاستحمام قبل السباحة

بما أنك لاترغبين في التعرض لأي ضرر كامن في حمام السباحة يجب عليكي أيضا الإهتمام بأخذ حمام سريع قبل الشروع في النزول إلى حمام السباحة وتطلب العديد من الأندية والمراكز الرياضية بما يعمل على إزالة أي شوائب أو أوساخ من الجسم ليس هذا فقط بل سيفيد كثيرا في مساعدتك على تحمل درجة حرارة المياة والتعود عليها

من الجدير بالذكر أن نتعرف على الفوائد الأخرى للترطيب قبل السباحة والذي يوفر لشعرك قدرة امتصاص منخفضة للمياة الموجودة في حمام السباحة منعا للمواد الكيميائية المتراكمة على الشعر.

اقرأ أيضا أفضل 10 طرق طبيعية لجعل الحواجب تنمو بسرعة

3-ضعي كمية كثيفة من البلسم على شعرك

من خلال وضعك لتلك الطبقة الكثيفة من البلسم على الشعر والتي تغلف خصلات الشعر جيدا  ستتفاجئين بهذا التأثير الفعال الذي يمنحه لشعرك فبالإضافة إلى التغذية الجيدة لبصيلات الشعر فإنه يكون طبقة عازلة لتغطية ألياف الشعر, وهذا من شأنه منع الكلور ومايصاحبه من مواد كيميائية مسببة للضرر في حمام السباحة من إختراق جذور الشعر مما يعجل من تلفه.

4-رش مثبت الشعر

رش مثبت الشعر

يضاف مثبت الشعر أيضا ضمن منتجات العناية بالشعر قبل السباحة ويمكن استخدامه بسهولة  من خلال وضع كمية من الجل المثبت في كل مرة تقررين فيها الذهاب إلى حمام السباحة  وهنا لايكون استخدامك لمثبت الشعر لغرض تصفيف الشعر بل سيكون الهدف حمايته فقط

ينبغي عليكي التركيز على اختيار نوعية منتجات تثبيت الشعر ذات عامل حماية عالى من أشعة الشمس (SPF)بما يساهم في منع كافة مقومات تلف الشعر ومن أبرزها السباحة في الهواء الطلق كما يجلب بعض الفوائد الأخرى المتمثلة في ترطيب فروة رأسك وقد أثبتت كثيرا من التجارب دورها في حماية شعرك من احتمالات البهتان .

5-ارتداء بونيه الشعر عند السباحة

ارتداء بونيه الشعر عند السباحة

إن قيامك بإرتداء قبعة على رأسك من الطرق الفعالة لحمايته ليس من أشعة الشمس فقط بل من العناصر الضارة الموجود في حمام السباحة أيضا على أن يكون اختيارك للقبعة بحيث تغطي شعرك بالكامل كما ستمنع ملامسة مياة حمام السباحة  لشعرك وبعض النساء يفضلن ارتداء بونيه للشعر بدلا من القبعة لكن لاتنسي ربط شعرك في شكل كعكة ثم ضعي القبعة على شعرك عند بداية الدخول في حمام السباحة وتتمثل أبرز فوائد ارتداء القبعة حماية شعرك من الجفاف والمواد الكميائية التي توجد في حمام السباحة فضلا عما تضيفه القبعة من أناقة إلى مظهرك وستتمكنين من السباحة بكل حرية بدلا من خوفك الناجم عن تشابك شعرك مما يحجب رؤيتك

كيفية العناية بالشعر بعد السباحة

شطف شعرك جيدا بعد الخروج من حمام السباحة

تنظيف شعرك جيدا بعد الخروج من حمام السباحة من الضروريات التي لاينبغي عليكي إهمالها حيث سيساعدك كثيرا في إزالة كافة بقايا الكلور العالقة على شعرك فورا مما يؤدي إلى تقليل الأضرار المحتملة إلى حد كبير  على المدى الطويل وتؤكد كثيرا من الأبحاث أن  جزيئات الكلور سوف تصبح أشد التصاقا بشعرك مالم تقومي بإزالتها من خلال شطف شعرك بالماء فورا أما إذا أجلت الأمر لعدة أيام فلن يؤتي ثماره حتى لو قمتي بغسله كل يوم فلن يكون فعالا ويمكنك تجربة اختيار أنواع من الشامبو المضادة للكلور وغيره من المواد الكيميائية المسببة للضرر .

يمكنك أيضا تجربة استعمال البلسم لشطف الشعر بدون الاستعانة بالماء بما يشكل أكثر الطرق المساعدة في مكافحة  جفاف الشعر الذي طالما عانت منه كثيرا من النساء علاوة على أنها سيزود شعرك برطوبة إضافية وبالتالي إضفاء اللمعان على شعرك .

تمشيط شعرك بمشط واسع الأسنان

تمشيط شعرك بمشط واسع الأسنان

مع وجود أنواع عديدة من الفرش والأمشاط المخصصة للشعر وننصحك هنا بعد انتهاء تدريب السباحة بضرورة استخدام مشط ذو أسنان واسعة لنجاح عملية تمشيط شعرك بلطف من الجذور إلى الأطراف دون تعريضه للتلف  وستفيدك تلك العملية كثيرا في التحكم في درجة تجعد شعرك كما أن تمشيطه سيكون سهلا وستجدين شعرك  ناعما إنسيابيا وتدريجيا ستتمكنين من فك تشابك شعرك وسيمنع مشكلات تكتله وتقصفه

استخدمي قناعًا مغذيا  للشعر

ليست البشرة وحدها من تحتاج للعناية من خلال تطبيق أقنعة وماسكات الترطيب والتغذية بل أن الشعر أيضا يحتاج نفس القدر من الرعاية والإهتمام كما أن قناع الشعر سيكون فعالا بشكل خاص في حالة ذهابك المحدود لدروس السباحة دون توافر إمكانية شطف الكلور مباشرة وسنقدم لكي أربعة أنواع من الأقنعة الفعالة للشعر بما يجعلك تحصلين على شعر صحي ويزيل التأثير الضار للمواد الكيميائية .

1-قناع خل التفاح

قناع خل التفاح للشعر

بما أن الخل يتمتع بخصائص مضادة للبكتيريا والفطريات فإننا نوصيكي بتجربة قناع خل التفاح لإزالة أي معادن شارة على خصلات شعرك وبالتالي سيكون لديكي شعر صحي ولامع  علاوة على دوره البارز في تقليص بصيلات الشعر، مما يساعد الشعر على الاحتفاظ بالرطوبة بشكل أفضل.

المكونات

• 1 وعاء من خل التفاح العضوي
• 4 أوعية من الماء
• 1 زجاجة بلاستيكية (على أن تكون قابلة للضغط لضبط كمية بلسم الشعر بسهولة)

الطريقة

• امزجي خل التفاح مع الماء ومايتبقى من خليط يمكن الإحتفاظ به لمرة  لاحقة
• ضعي الخليط في راحة يدك، ثم ضعيه مباشرة على الشعر بالكامل، من الجذور إلى الأطراف
• اتركيه لمدة 2-3 دقائق حتى يتوفر للخليط الوقت الكافي للتغلغل في الشعر
• اشطفي شعرك بالماء النظيف (أو بشامبو خفيف) واتركيه يجف بشكل طبيعي. يجب عليك تجنب استخدام مجفف الشعر لأن حرارته ستجعل شعرك أكثر جفافاً
• قومي بتكرار عمل هذا القناع مرة واحدة في الأسبوع للحفاظ على صحة شعرك.

2-قناع فيتامين سي

من خلال حرصك على استخدام منتج فيتامين سي المميز في عملية تحسين تراكم الكلور في الشعر كما سيجنبك أيضا علامات الشيخوخة المبكرة للشعر ويحمي الشعر من تراكم الفطريات المسببة لقشرة فروة الرأس وذلك لما يتمتع به من خصائص مضادة للبكتيريا تعمل أيضا علي تقليل حكة فروة الرأس

المكونات

• 1/3 كوب من الصودا
• 1/3 كوب عصير ليمون طازج
• 1/3 كوب عصير برتقال
• زجاجة رذاذ بلاستيكية

الطريقة

• تبدأ الخطوة الأولى بإستخدام وعاء كبير لإذابة الصودا، وعصير الليمون والبرتقال ، ثم ضعية في زجاجة رذاذ بلاستيكية سهلة الإستخدام
• خطوة شطف الشعر من الخطوات الهامة على أن يكون بالماء النظيف أولا وبعد أن يصبح مبللا انتقلي لرش المحلول على جميع أنحاء شعرك
• اتركيه لمدة دقيقتين، ثم اشطفيه بالشامبو والبلسم العادي
• تكرار هذا العلاج 2-3 مرات في الأسبوع لتحقيق أفضل النتائج.

3-قناع صودا الخبز للشعر

قناع صودا الخبز للشعر

تساعد صودا الخبز  في تنظيف فروة الرأس والشعر عن طريق إزالة الكلور وكذلك المواد الكيميائية التي تراكمت مع مرور الوقت من منتجات تصفيف الشعر مثل البخاخات، وشمع الشعر، وأدوات فرد الشعر، ومجعدات الشعر.

المكونات

• 1 ملعقة كبيرة صودا الخبز
• 1 وعاء من الماء النظيف

الطريقة

• إضافة صودا الخبز إلى وعاء الماء، والتقليب حتى يصبح الخليط سميكًا
• ضعي الخليط مباشرة على فروة الرأس والشعر
• اتركيه لمدة 20-30 دقيقة حتى تحقق العناصر الغذائية  مفعولا بشكل أفضل
• اشطفي شعرك بالماء النظيف، ثم ابدأي بغسل شعرك بالشامبو الذي تستخدمينه عادة
• يرجى تكرار هذه الطريقة 2-3 مرات في الأسبوع.

4-قناع الطماطم للشعر

تساعد الطماطم شعرك على استعادة الرطوبة المفقودة والناجمة عن التعرض للكلور في حمامات السباحة. إلى جانب ذلك، يساعد فيتامين C الموجود في الطماطم أيضًا على تغذية الشعر اللامع والقوي.

المكونات

• 4  ثمار طماطم
• مطحنة خلاط

الطريقة

• قطعي الطماطم إلى قطع صغيرة، ثم ضعيها في الخلاط  واهرسيها حتى يصبح الخليط ناعماً.
• اشطفي شعرك بالماء قبل وضع الخليط على شعرك وفروة رأسك
• اتركيه لمدة 20-30 دقيقة
• اشطفي شعرك بالماء النظيف، ثم استخدمي الشامبو كالمعتاد
• قومي بترطيب شعرك بهذا القناع 3-4 مرات في الأسبوع للمساعدة في الحفاظ على صحة شعرك