كيف يمكنك الإستفادة من تطبيقات الهاتف المحمول أثناء الحمل ؟

قد تكوني من النساء المهتمات بمجموعة من التطبيقات التي تم إعدادها خصيصا للنساء الحوامل حيث يمكن أن تساعدك تلك التطبيقات على تجاوز فترة حملك بنجاح ونفسية سليمة ويمكنك ملاحظة عدد ركلات طفلك ، والتواصل مع الآخرين الذين يتوقعون ذلك ، أو تخزين صور السيلفي لتطور حجم بطنك. وسنتتعرف من خلال مقالنا التالي على تطبيقات الهاتف المحمول اثناء الحمل .

تطبيقات الهاتف المحمول أثناء الحمل

تطبيقات الهاتف المحمول أثناء الحمل

إذا كنت حاملا فهناك الكثير من التطبيقات عليكي تتبعها للإستفادة منها في رحلة حملك حيث تمنحك بعض التطبيقات تحديثات يومية أو أسبوعية حول التغييرات الطارئة عليكي انت وطفلك . واعلمي سيدتي أنه بمجرد دخولك في مرحلة المخاض تذكري استخدام مؤقت الانقباض.

قد تشعرين بالحاجة لإستخدام تطبيقات تتبع دورتك أو موعد ولادتك أو حساب عدد  ركلات جنينك اليومية وربما مراقبة الظروف الصحية ومخطط نمو طفلك .

وقد ترغبين أيضا في استعمال تطبيقات خاصة بمواكبة  زيارات الطبيب مع ضرورة الـتأكد عما  إذا كانت الأدوية آمنة  من خلال تطبيقات أدوية الحمل

توجد تطبيقات أخرى خاصة بالتمارين الآمنة أثناء الحمل ووقت الانقباضات الخاصة بك

إذا كنت تريدين  معرفة التطبيقات التي يجب تجربتها ، يمكنك سؤال طبيبك أو استخدام تطبيقات الرعاية أثناء الحمل ويمكن أن يساعدك تطبيق Mhealth ، أو الصحة المتنقلة ، خلال فترة الحمل. لكن ضعي في اعتبارك أن هاتفك الذكي لا يمكن أن يحل محل طبيبك.

لتحميل تطبيق Mhealth 

تطبيق تتبع دورتك

تطبيق تتبع دورتك

يكمن  سهولة نجاح حملك في معرفة موعد الإباضة. فعندما يطلق مبيضك بويضة . يمكن أن تعطيك تطبيقات الخصوبة فكرة عندما يحدث ذلك . ولكن  عليكي اختيار تطبيق  واحد  طوال دورتك الشهرية كمقياس.

وتسأل بعض التطبيقات عن التغييرات في مخاط عنق الرحم الذي يشير إلى الإفراز الذي يصبح مائيًا عقب الإباضة. وقد يبدو مثل بياض البيض الخام. وقد ترغب أيضًا في رسم  توقع لدرجة حرارة الجسم الأساسية.وعادة ما تكون أعلى قليلاً بعد الإباضة مباشرة.

تطبيق اكتشفي موعد ولادتك

تطبيق اكتشفي موعد ولادتك

ستحتاجين إلى معرفة اليوم الأول من دورتك الشهرية الأخيرة. وتستخدم تطبيقات تاريخ الولادة  المقدّر هذا التاريخ لقياس موعد الولادة .ولكن للحصول على تقدير أفضل وللتعرف على موعد ولادتك وجه الدقة يفضل  إجراء فحص بالموجات فوق الصوتية من قبل طفلك  وهو جهاز يستخدم  الموجات الصوتية لالتقاط صورة لطفلك.

تطبيق حساب عدد ركلات طفلك

تطبيق حساب عدد ركلات طفلك

قد تتحمسين لإستخدام  هذا التطبيق لعد ركلات صغيرك  فقد تشعرين أن طفلك يتحرك في بوصولك إلى الأسبوع 20 من الحمل. وبحلول الأسبوع 28 ، يجب أن يصبح هذا النمط  الخاص بتحركاته أكثر انتظامًا.و يمكن أن تساعدك التطبيقات في تتبع نشاط طفلك.و قد يطلق عليها طبيبك  حساب حركة الجنين أو حساب ركلة الجنين.

 تطبيق مراقبة الظروف الصحية

تطبيق مراقبة الظروف الصحية

هل قمتى بتجربة تطبيق الرعاية الصحية عن بعد لمراقبة المشكلات الصحية المحتمل حدوثها ؟ فقد تزيد بعض المشكلات الصحية  من مخاطر دخولك في  مرحلة المخاض مبكرًا وبالتالي الولادة المبكرة . ويشمل ذلك تسمم الحمل ، أو ارتفاع ضغط الدم الذي تم تشخيصه حديثًا أثناء الحمل. وتسمح بعض التطبيقات للأطباء بمراقبة مستوياتك افتراضيًا.ويطلق عليها الرعاية الصحية عن بعد. وتظهر الأبحاث أن هذا النوع من التتبع عن بعد يمكن أن يمنحك رعاية جيدة مع عدد أقل من الرحلات إلى الطبيب.

كيف يعمل تطبيق الرعاية ؟

يمنحك طبيبك جهازًا معتمدًا لفحص ضغط الدم منزليا. وقد تم إعداد هذا الجهاز للإتصال بتطبيق  على هاتفك. ثم تذهب البيانات مباشرة إلى الطبيب الخاص بك. فإذا كانت قراءتك غير طبيعية ، فستتلقى تنبيهًا نصيًا للتحقق من أعراض معينة. وإذا كان لديك ، يمكنك التوجه إلى المستشفى لمزيد من الاختبارات.

اقرأ أيضا دليل الأدوية الآمنة والممنوعة أثناء الحمل

تطبيق متابعة نمو طفلك

تطبيق متابعة نمو طفلك

رغم أن تطبيقات الهاتف لاتستطيع إعطائك  قراءة دقيقة للتغيرات داخل جسمك , لكن يمكنها إعطائك فكرة عن كيفية التغييرات في حجم طفلك. حيث تظهر بعض التطبيقات  تطور طفلك الصغير كنموذج تفاعلي ثلاثي الأبعاد. فإذا كان التطبيق الخاص بك يحتوي على قسم للصور ، فيمكنك تخزين الصور التي يتم التقاطها بالموجات فوق الصوتية.و قد يكون من الجيد أن تكون في متناول يدك في حالة رغبتك في تغيير الأطباء.

مواكبة زيارات الطبيب

قد يشكل تذكر جميع فحوصات ما قبل الولادة نوعا من الصعوبة . لذلك تمنحك  العديد من تطبيقات الحمل مكانًا لتخزين مواعيد  زيارات طبيبك  السابقة والمستقبلية. ويمكنك أيضًا تسجيل الأعراض الخاصة بك. وقد يستخدم المستشفى أو مكتب طبيبك تطبيقًا لإرسال تذكيرات صحية ، بما في ذلك عندما تحتاج إلى:

• شاشة لمرض السكري
• الحصول  على لقاح الأنفلونزا أو لقاحات أخرى

تطبيق للتحقق مما إذا كانت الأدوية آمنة

تطبيق للتحقق مما إذا كانت الأدوية آمنة

من الطبيعي أن تحرصي على سؤال طبيبك قبل تناول أي أدوية أثناء الحمل. وتتضمن قائمة الأدوية  المكملات الغذائية اللازمة خلال فترة الحمل . لكن بعض التطبيقات يمكن أن تعطيك بعض النصائح الخاصة بتناول الأدوية خلال احمل . كل ماعليكي فعله القيام بالبحث أو مسح الرمز الشريطي للدواء الذي تريد التعرف عليه ومدى أمان استخدامه خلال فترة الحمل . وإذا  أشار التطبيق إلى أن الدواء غير آمن ، يفضل التأكد من خلال استشارة الطبيب .

تطبيقات خيارات  التمارين أثناء الحمل

تطبيقات خيارات  التمارين أثناء الحمل

تساعدك تطبيقات تمارين ما قبل الولادة إمدادك بالطاقة والنشاط في كل مرحلة من مراحل الحمل. يومكنك ممارسة التمارين الرياضية في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية. لكن في كل الأحوال عليكي مراجعة طبيبك بشأن النشاط  الرياضي الآمن لحملك مع تجنب التمارين المرهقة جسديا  وقد تكون رياضة السباحة أو الجري أو رفع الأثقال من خيارات التمارين الفعالة

قد تساعد التمارين المنتظمة في:

• التحكم في وزنك
• تحسين  مزاجك
• تقليل فرص الإصابة بسكري الحمل
• تخفيف آلام الظهر والإمساك
• المحافظة  على لياقتك بعد الحمل

تطبيق  وقت الانقباضات الخاصة بك

تطبيق  وقت الانقباضات الخاصة بك

تجعل التطبيقات من السهل تتبع علامات المخاض الأولى. فمع مؤقت الانكماش المدمج ، فما عليك سوى الضغط على زر لتسجيل طول كل انخفاض  وكم لديك في الساعة. و يمكنك إعطاء هذه المعلومات لطبيبك عندما تصل إلى المستشفى.

تطبيقات للآخرين

بناءً على التطبيق الذي تقومي بإستخدامه، قد تتمكني من إضافة أشخاص إلى حسابك. وسيحصلون على جميع التحديثات الصحية الخاصة بك ويرون إدخالاتك اليومية. لكن بعض التطبيقات مصممة خصيصًا للنساء غير الحوامل .

يمكن لصديقتك أو اختك  التي لاتنتطر طفلك تنزيل نفس التطبيق الذي تقومي بإستخدامه . ويمكنها أيضا  إنشاء حساب مختلف ولكن مع تاريخ استحقاقك.و سيعطيها التطبيق تحديثات الحمل شهريًا ويسمح لها بالعد التنازلي معك.

ما لا يمكن أن تقدمه لك التطبيقات

اليوم المحدد للإباضة. لا يمكن لأحد التطبيقات أن يخمن اليوم المحدد للإباضة تحديدا  إلا أثناء وجودك  في مرحلة الخصوبة. وذلك لأن دورتك الشهرية ليست دائمًا بنفس عدد الأيام. وهذا يعني أن يوم التبويض قد يتغير كل شهر. وقد يطلب منك طبيبك استخدام مجموعة التبويض. وتشكل هذه الاختبارات  الأساس لزيادة في الهرمون الملوتن (LH). سيكون لديك تدفق الهرمون اللوتيني قبل الإباضة مباشرة.

نبضات قلب موثوقة. من الطبيعي أن ترغبي في  سماع دقات قلب طفلك الصغير. فقد يكون من المريح لكي سماع دقات قلبه. لكن التطبيقات ليست طريقة جيدة للقيام بذلك. ويجب أن تثق فقط بأخصائي مدرب لفحص ضربات قلب طفلك.