لماذا يتفاقم إحساس الحموضة في الطقس الصيفي ؟

تعبيرا عن تلك المشكلة الشائعة التي تجسد الشعور الحارق والمزعج في المعدة والذي يتصاعد ليبدو كالنيران  في الصدر في وصف لإحساس الحموضة الذي يأتي عقب تناولك لوجبة دسمة خاصة في فترات المساء , فلابد من معرفة الأسباب الأخرى التي تزيد من تفاقمه وذلك بعيدا عن العادات الغذائية الخاطئة والتقلبات الهرمونية في فترة الحمل بالإضافة إلى العوامل ذات الصلة بأسباب طبية كالإرتجاع المريئي أو فتق الحجاب الحاجز أو نفسية كالضغوط العصبية الكثيفة , ولكن قلما يعلم كثيرون بشأن العلاقة بين الحموضة الشديدة وظروف الطقس الحالية ..وسوف نجيب من خلال مقالنا على تساؤل لماذا يتفاقم إحساس الحموضة في الطقس الصيفي ؟

لماذا يتفاقم إحساس الحموضة في الطقس الصيفي ؟

فرط حمض المعدة

تعددت الشكاوى الشائعة من إحساس الحموضة المتكرر وارتجاع المرىء الناجم عن ارتداد محتويات حمض المعدة إلى المرىء والذي يتزامن مع الطقس شديد الحرارة وقد تم ربطه بمجموعة عوامل فيسيولوجية وغذائية

• زيادة فرص الجفاف ونقص مخزون السوائل وذلك كنتيجة طبيعية مقترنة بفقدان الجسم لكميات كبيرة من الماء مما ينعكس سلبا على صحة الجهاز الهضمي مؤديا إلى إبطاء الحركة المعوية وتعسر الهضم , ويترتب على ذلك تراكم حمض المعدة والذي يشير إلى ذلك السائل الهضمي الذي يتكون من حمض الهيدروكلوريك ويترك مذاقا مرا وحرقانا صدريا
• الإصابة بالإجهاد الحراري : حيث يصبح الأشخاص  أكثر عرضة للإجهاد الحراري مع البقاء تحت أشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة خاصة في فترات الذروة التي تتراوح بين الساعة 10 صباحا و4 مساءا حيث أن درجات الحرار بالغة الإرتفاع سوف تهدد بإنتشار الأمراض الحرارية التي تنطوي على ممارسة ضغط فيسيولوجي شديد ممارس على الجسم وهذا مايترك تأثيره السلبي على مستويات التوازن العصبي مابين الأمعاء والدماغ مسببا خلل التنسيق وهذا بدوره مايزيد من احتمالات الإرتجاع الحمضي
• فلا تجعلي الشعور بنوبات الحموضة المستمر يثير قلقك وتوترك فالأمر قد لايكون مرتبطا دائما بحالة مزمنة على الدوام فربما كان نتاجا لتأثير الإجهاد الحراري على وظائف الأمعاء, وقد أشادت النتائج التي توصلت إليها بعض الأبحاث أن فرط التعرض للحرارة الشديدة يمثل عامل ضغط فيسيولوجي مما يجعل من السهل حدوث الإصابة بالإجهاد الحراري المؤدي إلى أعراض التهابية ناتجة عن التفاعل بين الأمعاء والدماغ

• فرط إفراز حمض المعدة : سبب آخر من شأنه زيادة الحموضة الصيفية والذي يقترن بالإنتاج المتزايد لحمض المعدة في الأشهر الصيفية مما يؤدي إلى الإخلال بتوازن مستوياته بالتزامن مع الإرتفاع الشديد في درجة الحرارة لهذا السبب يصبح من الضروري تغيير الممارسات الغذائية من خلال تقسيم وجبات الطعام كبيرة الحجم إلى أجزاء أصغر حجما على مدار فترات منتظمة للحد من زيادة عصارة المعدة قدر الإمكان
• تعديل العادات الغذائية الخاطئة خاصة وأن الأشخاص يقومون بالسهر إلى منتصف الليل وهذا مايقابله زيادة في نسب الإستهلاك  من الوجبات السريعة التي غالبا ماتتميز بمحتواها العالي من الأطعمة الدسمة والمقلية والتي تخلق عبئا ثقيلا على الجهاز الهضمي , كما أن بعض الأشخاص يقومون بالإقدام على تلك العادة السيئة التي تمثل سببا محتملا  للحموضة المتزايدة في أشد موجات الصيف حرارة والتي تقوم على تخطي بعض وجبات الطعام ثم اللجوء إلى استهلاك كميات كبيرة دفعة واحدة

الأعراض الشائعة المرافقة لحموضة المعدة في الصيف

الأعراض الشائعة المرافقة لحموضة المعدة في الصيف

تتعدد العلامات المرضية التي تمثل مؤشرا على الإضطرابات المعوية والتي عادة ماتصاحب الحموضة حيث لاتاتي وحدها وتزداد حدة في الموسم الصيفي

• المعاناة من الحرقان المزعج
• ضعف الشهية وفقدان الرغبة في تناول الطعام
• الميل للغثيان والرغبة في التقيؤ
• الإرتجاع المريئي بعد وجبات الطعام
• الشعور بإنتفاخ وغازات البطن

أبرز العادات الخاطئة التي تؤدي إلى الحموضة الشديدة في الصيف

1-تفويت وجبات الطعام أو تناول وجبات طعام غير منتظمة

تخطي الوجبات

بعض الأشخاص يتناولون طعامهم بدون تخطيط مسبق حيث يفتقد للتنظيم من حيث مواعيد تناول الطعام وكميته وهذا في حد ذاته مدرجا كأحد الممارسات الخاطئة التي تسهل الإصابة بحموضة المعدة حيث ترتبط بالتسبب في زيادة حامضية المعدة في الأشهر الصيفية

2-استهلاك الأطعمة الحارة والمقلية بشكل مفرط

الأطعمة الحارة

بما أن الجهاز الهضمي هو الأكثر تعاملا مع الطعام الذي نقوم بتناوله فمن المهم أن نكون على دراية بوجود أطعمة تزيد من مقدار الضغط الواقع عليه مما يثبط قدرته على أداء وظائفه الطبيعية الحيوية , لذلك سوف تزداد فرص المعاناة من عسر الهضم والحموضة في الصيف

اقرأ أيضا مامدى أمان اتباع ريجيم البرتقال في فصل الصيف ؟

3-الإفراط في تناول مشروبات الكافيين

مع الإكثار من تناول مشروبات مثل القهوة والشاي والصودا فإن الشخص يكون معرضا لمشكلات تجمع بين الحموضة , لهذا السبب يصبح من المهم تقليل استهلاكنا من تلك المشروبات للتغلب على المضايقات المقترنة بإحساس الحموضة