هل فقدتي الوزن فجأة بدون سابق إنذار ؟ على الرغم أن الوزن الزائد أو السمنة المفرطة يمكن أن يكون مؤشرا على إصابة الشخص بمرض السكري أي أنه من ضمن عوامل الإصابة والمسببات الرئيسية لحدوث المرض من الأساس لكننا هنا سنركز على جانب آخر, وهو ذلك المتعلق بفقدان الوزن السريع وكيف يتم التعامل مع وتعويض فقدان الوزن لدى مريض السكري ,وهذا سيكون محور مقالنا التالي حول فقدان الوزن السريع كمضاعفات الإصابة بمرض السكري .
لماذا يسبب مرض السكري فقدان الوزن السريع ؟
لماذا يسبب مرض السكري فقدان الوزن السريع ؟
بادىء ذي بدء يجب أن نعرف أولا وقبل أي شىء أسباب فقدانك الوزن بشكل مفاجىء وسريع بدون ان تتبعي أي نظام غذائي لإنقاص الوزن, والتي تشكل مضاعفات شائعة يمكن ملاحظتها على الشخص المصاب بمرض السكري. ثم ننتقل بعد ذلك إلى الطرق التي تساعدك للمحافظة على وزن صحي في ظل مرض السكري .
اقرأ أيضا مرض السكري من النوع الأول.. الأعراض والأسباب وطرق العلاج
أسباب فقدان الوزن لمرضى السكري
أسباب فقدان الوزن لمرضى السكري
يبرز الدور الفعال لهرمون الأنسولين الذي يفرزه البنكرياس في عملية نقل السكر من الدم إلى خلايا الجسم لتوظيفه في إنتاج الطاقة على الرغم أنه بالنسبة لمريض السكر فقد يواجه حالة اضطرابية تتعلق بإستخدام الأنسولين أو نقص معدلاته وبالتالي حدوث تراكم للسكر في الدم بكميات كبيرة وهذا مايدفع خلايا الجسم المفتقدة إلى الطاقة للإستغاثة السريعة , مما يجعل الجسم يحرق مابداخله من دهون وعضلات تم تخزينها للحصول على مصدر مشبع للطاقة , لتكون النتيجة التي أمامنا فقدانا سريعا في الوزن , ونتيجة لكميات الجلوكوز المتراكمة فإن سوف يقع على الكليتين مسئولية أكبر في التخلص من السكر الفائض في الدم وإزالته وهذا يستهلك طاقة إضافية جراء الجهد المضاعف مسببا تلف الكلى .
سواء كان الشخص مصابا بمرض السكري من النوع الأول أو الثاني فإنه معرضا لمضاعفات فقدان الوزن السريع , إلا أنه يحدث بشكل أكثر شيوعا لدى المصابين بمرض السكري من النوع الأول ومن الجدير بالذكر أن هذا النقص الواضح في وزنك لايأتي منفردا بل يصاحبه عدة علامات أخرى فيما بين العطش الشديد أو الجوع، كثرة التبول، حكة جلدية شديدة ، بروز تصبغات داكنة حول منطقتي الرقبة والإبط، تباطؤ التئام الجروح، الحالات الإلتهابية ، التعب والإعياء ،وينضم إليهم أيضا التقلبات المزاجية للشخص .
بوجه عام فإن ,الحصول على وزن صحي يجب أن يكون من الأهداف الأولية التي ينبغي أن يركز عليها مريض السكري , ويمكن أن يتولى الطبيب عملية تحديد الوزن المحدد لكل مريض مع شمول ذلك بنظام غذائي صحي ومتوازن
نصائح لزيادة الوزن لمرضى السكر الذين فقدوا الوزن
نصائح لزيادة الوزن لمرضى السكر الذين فقدوا الوزن
يجب أن نعمل على صياغة خطة صحية ومتوازنة لفقدان الوزن لمرضى السكري حيث تشير زيادة الوزن إلى حاجة الشخص الشديدة إلى تناول المزيد من السعرات الحرارية على النحو الذي يحتاجه جسمه , لكن لايعني ذلك بالضرورة تناول كميات كبيرة من الشيكولاته بما يرضي شهيتك أو الإفراط في تناول المشروبات الغازية الغنية بالصودا وفي كل الأحوال , ينبغي أن يتوخى مريض السكري كامل حذره فيما يتعلق بكافة اختياراته الغذائية .
بصفتك مريضة سكر ومازلتي لاتعرفين إلى الآن مايجب فعله ومالايجب , فسيكون من الأفضل الإستعانة بالطرق التالية التي تفيدك كثيرا في زيادة وزنك المفقود بسبب مرض السكري :
- احرصي على تقسيم وجبات طعامك إلى وجبات صغيرة وخفيفة، مع مراعاة إتباع أسلوب التناوب فيما بين الوجبات اليومية الرئيسيةالتي تعتمدين عليها بشكل أساسي , والوجبات الخفيفة. ويساهم هذا أيضًا في تعزيز شهيتك للطعام .
- قد يكون فعالا أيضا قيامك بإضافة منتجات الألبام كاملة الدسم والتي تشمل الحليب والآيس كريم والجبن والزبادي إلى وجبات الطعام من خلال تضمينه في وجبتكالغداء الرئيسية أو استخدامه كنوع من الأطباق الجانبية المعززة للشهية ومن الأمثلة الدالة على ذلك والتي يمكنك تجربتها أن تقومي ببشركمية من الجبن إلى نوع المكرونة المفضل لديكي لإضافة الدهون أو تناول سلطة الخضراوات مع الجبن المبشور.
- حاولي قدر الإمكان التركيز على الأنواع الصحية من الدهون والتي يطلق عليها الدهون غير المشبعة مع جعلها إضافة جيدة إلى طعامك (إن أمكن).كما يمكنك الحصول على الفوائد العديدة من خلال استخدامك أنواع من الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون أو زيت الكانولا أو زيت عباد الشمس لطهي الوصفات المختلفة أو صنع الصلصات.
- نوصيكي أيضا ببعض الاقتراحات الأكثر مثالية والتي تعود بفوائد عديدة على صحتك وننصحك ببعض الخيارات من الدهون الصحية لوجبات مرضى السكر كالأفوكادو والمكسرات .
- يمكن لبعض الإضافات أن تزيد من القيمة الغذائية للأطباق, وفي نفس الوقت تحقق هدفك في زيادة الوزن ومن أبرز تلك الإضافات الجيدة والغنية بالفوائد الكريمة أو الحليب كامل الدسم والتي يمكن إضافتها إلى أطباق البطاطس المهروسة أو الحساء.
- تذكري جعل مصادر البروتين الجيد أساس وجبات طعامك حيث يمكن الحصول على البروتين من اللحوم الخالية من الدهون والفاصوليا والمكسرات والبذور وماإلى ذلك .
استخدام المكملات الغذائية لزيادة الوزن لمرضى السكر
المكملات الغذائية لزيادة الوزن لمرضى السكر
بالإضافة إلى مصادر الأطعمة يمكن أيضا أن يستخدم مرضى السكر المكملات الغذائية لزيادة الوزن بشكل صحي ومتوازن , وبنفس القدر الذي تتضح فيه أهمية الأطعمة والمشروبات مثل الحليب لزيادة وزن مرضى السكري فإن المكملات الغذائية مفيدة أيضا في هذا السياق وخاصة بالنسبة لهؤلاء الأشخاص الذي يواجهون حالات فقدان الشهية أو حتى مجرد ضعف في رغبتهم لتناول الطعام أو من يعانون من صعوبات اكتساب مزيد من الوزن.
ومع ذلك، قد لا تكون هذه هي الطريقة الصحيحة لزيادة الوزن لمرضى السكر مع فقدان الوزن للجميع. يجب عليك استشارة طبيبك أو أخصائي التغذية لمعرفة ما إذا كانت مناسبة لك.
بالإضافة إلى ذلك، تظل الحاجة ضرورية للحصول على استشارة طبيبك حول الأدوية المناسبة جنبا إلى جنب مع ممارسة التمارين الرياضية للسيطرة بشكل فعال على مستويات السكر في الدم . وفي بعض الحالات التي يمكن أن تسبب فيها الآثار الجانبية لأدوية مرض السكري زيادة الوزن، قد يطلب الطبيب من المريض تغيير السعرات الحرارية التي يتناولها وتكرار التمارين لتحقيق التوازن أو تغيير العلاج إذا لزم الأمر.