هل شاهدتي البط وهو يسبح في البحيرة ؟حيث تبدو حركته سلسة بدون عناء في تجسيد للصورة المعبرة عن شعور الراحة والهدوء , والرصانة , والإتزان في حين أن الحقيقة مخالفة لذلك تماما حيث تدور محاولات حركية تحت الماء وتكون مفعمة بالطاقة والنشاط ,وحركات الأقدام المتدافعة التي تساعد البطة في رحلة سيرها ولكن هذا الجانب الخفي الذي لانراه بأعيننا ,وهذا مايحدث دائما لدى الأشخاص الذين يظهرون دائما بمظهر مثالي متحدثين دائما عن النجاحات والطموحات التي لديهم, وبلغت عنان السماء في حين أن كل ذلك يخفي ورائه آثارا نفسية جسيمة ,وقد تم صياغة كل تلك التداعيات فيما يطلق عليه «متلازمة البط العائم » ,والتي ستكون محور مقالنا اليوم .
حول متلازمة البط العائم
متلازمة البط العائم
على الرغم من كون عالم النجاح والتفوق يبدو في ظاهره مكتملا, ومثاليا للغاية إلا أنه عند الكشف عن باطنه فقد وجد أنه ملىء بالتحديات النفسية بالغة العمق ,والتي لايكون كثيرون على دراية كافية بها , وتعد متلازمة البط العائم من بين تلك الإضطرابات التي تحدث دائما في دواخل الأفراد المتفوقين العباقرة بل تم تصنيفها بأنها الأكثر شيوعا .وسوف نتعرف عليها بمزيد من التفاصيل ,وذلك للحد من مخاطرها على الصحة العقلية ,والنفسية .
ماالمقصود بمتلازمة البط العائم ؟
ماالمقصود بمتلازمة البط العائم ؟
ينضم اضطراب البط ضمن أنواع الحالات النفسية التي تسيطر على مشاعر الأفراد, وعواطفهم حيث يتسم الشكل الظاهري بالهدوء , والثقة , والدرجات العالية من النجاحات ,إلا أنه لاأحد يعلم شيئا عما يحدث من نزاعات تلقي بتأثيرها على النفسية وتتوزع مابين عواطف القلق , والتوتر , والشك المفرط فيما يتمتع به من قدرات .
ويرجع سبب تسمية المتلازمة بهذا الإسم إلى أن البط من بين أنواع الطيور المائية حيث يعشق المياة , ودائما مايتواجد قريبا من المياة العذبة ومياة البحر حيث يمكنه الإبحار بسهولة فوق الماء, ولكن كما سبق وذكرنا أن هذا مايتضح للعيان فقط ,إلا الأقدام من أسفل حيث تغمرها المياة تبذل مزيدا من الجهد تحقيقا للتوازن , وهذا في دلالة إلى الصورة المتناقضة التي تبدو من الخارج مغلفة بالمثالية إلا أن الكواليس في الوقت نفسه تشهد صراعا داخليا وهذا في حد ذاته مؤشرا على المعاناة في ظل تلك المتلازمة الإضطرابية .
من خلال الحديث عن منشأ ظاهرة البط العائم فقد وجد أنها ظهرت للمرة الأولى بين الأوساط الأكاديمية والمهنية في جامعة ستانفورد، وهذا ماأعطاها أسم “بطة ستانفورد” في بعض الأحيان
اقرأ أيضا متلازمة الاحتراق النفسي .. مابين ضغوط العمل وعدم التقدير
أسباب انتشار تلك المتلازمة بين الناجحين
أسباب انتشار تلك المتلازمة بين الناجحين
مع ازدياد الرغبة الداخلية للشخص والإصرار على تحقيق النجاح فإن سقف الطموحات يصبح عاليا لتتراكم الضغوط المتزايدة بقدر كبير على نفسية المرء , وتلك الظروف تؤثر بشكل أساسي على شيوع تلك المتلازمة خصيصا بين فئات المتفوقين .
أعراض متلازمة البط العائم
أعراض متلازمة البط العائم
يجب أن تكون هناك ضريبة لكي شىء حتى السعي لتحقيق الطموحات وإثبات الجدارة فإنه يتصل بظهور عدة أعراض تم إدراجها ضمن الأعراض الخاصة بمتلازمة البط العائم ,وعلى الرغم من كونها لاتصنف ضمن القوائم الجامعة للإضطرابات النفسية إلا أنها تشكل مقدمة أولية ينبثق منها كثير من المشكلات العقلية وتشمل أعراضها الشائعة :
-أولا الأعراض النفسية
- بذل تضحيات ذات صلة بالصحة النفسية : من الملامح المميزة لهؤلاء الأشخاص المصابين بمتلازمة البط العائم أنهم يضعون مظهرهم على رأس قائمة الأولويات بالنسبة لهم , ويكون لديهم تصميما رهيبا في الحفاظ على الصورة الخارجية بشكلها الإيجابي في نظر الآخرين حتى لو جاء ذلك على حساب سوء الصحة العقلية
- صراعات المشاعر: تصبح عواطف هؤلاء الأشخاص ذات طبيعة ازدواجية ففي حين يظهر أمام أعين الجميع مشاهد الهدوء والرصانة والحزم , إلا أن التوترات تكون بداخلهم وكـأنهم غارقين في نزاع يفوق مستويات تحملهم من التوتر والقلق والأعباء الوظيفية الثقيلة
- الخوف من احتمالات الفشل: يعاني أصحاب متلازمة البط العائم من رهاب شديد من تعرضهم للفشل أو عدم تحقيق مارسموه لأنفسهم من أهداف , حيث أنه لابديل عن النجاح بدون ترك أي مجالات لظهور الأخطاء .
- مقارنة أنفسهم بالآخرين بشكل دائم , والإفتقار إلى الشعور بالرضا : يضع هؤلاء الأشخاص أنفسهم دائما في خانة المقارنات بين إنجازاتهم وإنجازات الآخرين ’ ودائما ماينتابهم شعورا بأن حال الآخرين هو الأفضل أو أن الشخص الآخر يسير في حياته بدون أن تعترضه أي نوع من المشكلات .
ثانيا : الأعراض الجسدية
- شعور دائم بالتعب والإرهاق
- تشنج وتواتر العضلات
- صرير وشد الأسنان
- الميل إلى الغثيان والرغبة في التقيؤ
- جفاف الفم أو متلازمة الفم الجاف
ثالثا :الأعراض الإدراكية
تشمل الجوانب المعرفية حيث يسيطر على الشخص الأعراض التالية:
- صعوبة التذكر للأحداث والأشياء أي يصبح الشخص دائم النسيان
- الأفكار المتسارعة المسيطرة على الذهن
- فقدان القدرة على التركيز , مع استمرارية شعور القلق .
رابعا :تغيرات سلوكية
تغيرات سلوكية
يطرأ على السلوك بعض التغيرات وتشمل :
- التغيرات في مستويات الشهية والرغبة في تناول الطعام
- مشكلات اضطرابية فيي الجهاز الهضمي
- بعض الإضطرابات اللاشعورية الأخرى مثل قضم الأظافر, والإنطواء واختيار العزلة عن الآخرين
- تعاطي العقاقير المخدرة
طرق التغلب على متلازمة البط العائم
طرق التغلب على متلازمة البط العائم
حتى الآن , لم يتم التوصل إلى أنواع معينة من العلاجات للسيطرة على تلك المتلازمة إلا أنه يمكن تبني خيارات في العلاج مشابهة للتعامل مع حالات القلق والإكتئاب ومن أبرزها :
- العلاجات النفسية : يلجأ إليه الأطباء كأسلوب علاجي يستهدف تنمية مهارات الأشخاص في التعامل الجيد مع مستويات العواطف بصورة أفضل , وقد يتجه الطبيب في بعض الأحيان إلى وصف العقاقير المضادة للقلق والإكتئاب لتقليل شدة الأعراض
- العلاج السلوكي المعرفي: من ضمن التقنيات التي يتم العمل بها في الطب النفسي وقد ينصح بها الطبيب لما لها من إسهامات إيجابية في إجراء تغييرات في أيدلوجية تفكير الشخص ,ومعدلات استيعابه لأفكاره.
- تقنين ممارسات الرعاية الذاتية :وتتضمن اليقظة الذهنية , وأساليب الإدارة الجيدة للوقت , بالإضافة إلى الحصول على دعم من الأشخاص في البيئة المحيطة , فضلا عن أهمية الحصول على المساندة والدعم النفسي من الأهل والأقارب للتغلب على مستويات الضغط النفسي العالي .
- تحديد أهداف قابلة للتطبيق :يجب أن تحقق الأهداف التي قمت بتحديدها قدر كافي من الواقعية ففي الحالات التي نحدد فيها أهداف غير صالحة للتطبيق على أرض الواقع فإن الفشل يكون هو المصير المنتظر , ولكن لاترهقي نفسك حيث يجب المرور بمرحلة الفشل أولا حتى تحققي نجاحا.