ربما تجد المرأة أن أنوثتها قد تتأثر عند قيامها بإخبار أحدهم بأن الكوارع ضمن وجبات طعامها المفضلة خاصة ومع قدوم عيد الأضحى فدعي البرستيج جانبا وتمعني في كم الفوائد التي تعود عليكي سواء من قطع الكوارع الجيلاتينية أو المرق الذي يحمل منافع عديدة لاحصر لها وهذا ماأعطاها قيمتها الغذائية العالية ومختلف الفوائد التي تفيد الصحة العامة للمرأة, وسوف نختص من خلال مقالنا التالي بتقديم فوائد الكوارع لتعزيز صحة النساء .
فوائد الكوارع لتعزيز الصحة العامة للنساء
هل تبحثين عن وجبة شعبية وفي الوقت نفسه تحقق لكي مجموعة متميزة من الفوائد ؟ إنها الكوارع وهي وجبة مكونة من أقدام البقر والجاموس , ويمكن أن تستفيد النساء مما تحمله من خصائص علاجية تغنيك عن الأدوية وآثارها الجانبية
أهمية الكوارع للنساء
أهمية الكوارع للنساء
قد تحاولين التجديد في وجبات طعامك بالبحث عن أكثر العناصر المدعمة بالفوائد الصحية حيث ثبت أنها من المصادر الغذائية الغنية بالبروتينات التي ماإن تم طهيها فإننا نحصل على الكولاجين الطبيعي الذي يوفر للجسم الأحماض الأمينية التي تلعب دورا مشاركا في بناء البروتين الضروري لإصلاح الأنسجة .فضلا عن أهميتها لفئات الرياضيين الذين يرغبون في امتلاك عضلات أكبر حجما بشكل طبيعي حيث يعزز ذلك من الزيادة في الوزن الأمر الذي ينعكس على زيادة الكتلة العضلية
1- مصدر غني بالكولاجين
مصدر الكولاجين للبشرة
هل قررت مؤخرا تناول مكملات الكولاجين ؟ حيث يغنيك عن تناول الأطعمة المعروفة بإحتوائها على كمية كبيرة من الكولاجين الأمر الذي يرتبط بالحفاظ على صحة الجلد وزيادة مرونته فإذا كنت تبحثين عن حلم الشباب الدائم وجعل بشرتك تتمتع بترطيب فعال مما يقلل بدوره من التجاعيد والخطوط الدقيقة التي تعطيكي عمرا أكبر فضلاعن تسريع التئام الجروح وإخفاء آثار الندبات , وليس البشرة فقط التي سوف تنعم بالصحة في ظل الكولاجين بل أن الشعر والأظافر أيضا سوف يتمتعان بالقوة والصحة مما يقلل من احتمالات التقصف والتكسر مع إضافة تحسنا في مظهرهما.
2- تعزيز صحة العظام والمفاصل
تعزيز صحة العظام والمفاصل
يمكن أن يصف لكي الطبيب إلى جانب أدويتك العلاجية نظام غذائي فعال مفيد لصحة عظامك ومفاصلك حيث يتم التركيز بشكل خاص على الأطعمة الغنية ببروتين الكولاجين الذي يعد بمثابة أبرز المكونات الرئيسية للغضاريف المفصلية حيث يوفر الحماية اللازمة للمفاصل التي تتعرض للإنقباض والضعف مع عوامل التقدم في العمر لذلك تشكل خيارا مثاليا لمن يعانون من هشاشة العظام وتصلبها ويمكن الإستفادة مما يوجد في الكوارع من الجيلاتين الذي ماإن يدخل الجسم يتحول إلى كولاجين لتدعيم صحة العظام والمفاصل فضلا عن احتوائها على العديد من الأحماض الامينية والمعادن كالكالسيوم والفسفور بنسب معقولة واللذان يشكلان أبرز المعادن الأساسية لامتلاك عظام أقوى , وهذا عامل أساسي في الوقاية من مشكلات العظام الشائعة ومن خلال تفحص مرق الكوارع وجد أنه غني بالعديد من المركبات ذات التأثيرات الفعالة وخاصة كلا من الجلوكوزامين والكوندرويتين، وكلاهما مفيد في تخفيف حدة التهابات وتهيج المفاصل وجعلها أكثر مرونة.
اقرأ أيضا 9 أطعمة تساعد الجسم على إنتاج الكولاجين بشكل طبيعي
3- تعزيز صحة الجهاز الهضمي
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
قد تكوني عانيت في أحد الأيام من اضطرابات هضمية أو أي مشكلة في المعدة أو الأمعاء وسوف يفيدك احتساء مرق الكوارع الغني بالجيلاتين في تعزيز صحة جهازك الهضمي وذلك من خلال تحسين صحة الغشاء المخاطي المبطن للأمعاء أما إذا كنت مما يعانون من التهاب في المعدة مايصاحبه من آلام وحرقان في البطن فإن تناولك للكوارع سوف يكون مفيد في تقليلشدة التهابات الجهاز الهضمي , وماأكثر صعوبة من التعامل مع حالات الإمساك المزمن الذ ينطوي على تحجر البراز وتصلبه نتيجة صعوبات حركة الأمعاء وسوف تكون الكوارع وجبة مناسبة لمكافحة الإمساك بفضل احتوائها على مستويات عالية من الألياف الغذائية مما يفيد في تسهيل الحركة المعوية والوقاية من الإمساك .
4- تعزيز قوة جهاز المناعة
تعزيز قوة جهاز المناعة
بما أن جهاز المناعة يمثل الحارس الأمنى الذي يدافع عن الجسم من أي عدوى أو اختراق يمكن أي تصيب الشخص بالمرض فمن المهم الإهتمام بتعزيز قوته على أكمل وجه وسوف يكون من المهم إعداد مثل تلك الوصفة المدعمة بالفيتامينات والمعادن الأساسية المتواجدة في مرق الكوارع الذي يعد كنز من الفوائد وبالأخص معدن الزنك, الذي يكون له تأثيرا فعالا في تعزيز المنظومة المناعية وخصائص مقاومتها للأمراض , فضلا عن مساهمتها في تحقيق التعافي السريع بعد الإصابة بالأمراض أو الخضوع للجراحة نظرا لقيمتها الغذائية العالية .
5- ارتفاع مستويات الطاقة
تعد الكوارع من الأطعمة المهمة بشكل عام لجميع فئات الأشخاص وللنساء بشكل خاص وذلك لمحتواها المرتفع من البروتينات و الدهون الصحية لتلبية حاجة الجسم من المغذيات فضلا عم كونها أحد المصادر الجيدة للطاقة وهذا ماتحتاجه حقا النساء من مجهود بدني مضاعف لتكون أكثر نشاطا في فترة العيد للقيام بزيارات عائلية لجميع أقاربها ولتحفيز الآداء البدني بما يمكنها من القيام بمهام المنزل.
6- دعم صحة القلب
دعم صحة القلب
إذا كنت تمتلكين قلب ضعيف فسوف تكون صحتك ضعيفة أيضا ومن أجل تقوية عضلات القلب ووظيفته على ضخ الدم المحمل بالأكسجين إلى خلايا الجسم فإن محتوى الدون الصحية المتواجد في الكوارع سوف يفيدك بشكل فعال في الحفاط على صحة القلب مع مراعاة عدم الإفراط في تناولها , كما تقوم بدور معزز في السيطرة على مستويات الكوليسترول في الدم، كما أن وجود مضادات الأكسدة وهي عنصر وقائي هام لمقاومة الجذور الحرة مما يخفف من العدوى المزمنة في القلب