هل واجهتي من قبل تعرض شخص ما ضمن أحد أقربائك لنوبة قلبية ؟ حيث تعد النوبات القلبية واأمراض لأوعية الدموية ضمن أمراض العصر التي ترتفع نسبة الإصابة بها ضمن قائمة الأمراض الشائعة لذلك سنقدم لكي من خلال مقالنا التالي بعض المعلومات المهمة لمرضى النوبات القلبية لذلك من الضروري اتخاذ كافة الاحتياطات بعد الإصابة بنوبة قلبية والتي من شأنها مساعدتك في الحفاظ على صحتك.وسنقدم لكي من خلال مقالنا التالي نصائح طبية بعد تعرضك لنوبة قلبية.
نصائح طبية بعد تعرضك لنوبة قلبية
في البداية لنتعرف على تعريف النوبة القلبية قبل أن نرصد الإحتياطات التي يجب مراعاتها بعد إصابتك بالنوبة القلبية
ما هي النوبة القلبية؟
ما هي النوبة القلبية؟
تندرج النوبات القلبية ضمن الحالات الطبية التي تقترن بحدوث توقف لتدفق الدم إلى القلب أو انخفاض مساره وتعد الإصابة بالنوبة القلبية ضمن الأسباب المحتملة لحالات الوفاة لدى معظم المرضى وتنتج في الأساس عن تراكم المواد الدهنية والكوليسترول والعناصر السائلة في أوعيتك الدموية ويصاحب ذلك حدوث إنسداد لتدفق الدم في القلب بصورة صحيحة .
في العادة فإن النوبة القلبية شائعة الحدوث في الأوعية الدموية المسئولة عن تزويد القلب بالدم أي الشرايين التاجية ونتيجة لهذا الإنسداد الذي يحدث في وصول الدم فيمكننا توقع حدوث ضرر ملحق بالقلب وقد يكون هذا الضرر إما كلي أو جزئي وتصنف تلك المشكلة بإعتبارها احدى المشكلات القاتلة . ويمكن تفادي حدوث ذلك من خلال اتخاذ عدد من الإحتياطات التي يجب مراعتها بعد النوبة القلبية بما يعمل على تدعيم صحة القلب.
ما الاحتياطات التي يجب اتخاذها بعد النوبة القلبية؟
يفيد اتخاذك لكامل احتياطاتك في مساعدتك على درء أي مرض وبالمثل فإن اتباعك لعدة نصائح بعد تعرضك لنوبة قلبية من شأنه تعزيز صحتك لذلك من الضروري توخي الحذر بعد إصابتك بنوبة قلبية وتشمل إجراءات الوقاية :
اقرا أيضا فوائد ممارسة التمارين الرياضية بعد النوبات القلبية
اعتني بنظام غذائي صحي
اعتني بنظام غذائي صحي بعد النوبات القلبية
- يعد اتباعك لنظام غذائي صحي ومتوازن بعد مرورك بأزمة قلبية من الضروريات الحتمية وهنا تبرز أهمية تضمين المصادر الغذائية الغنية بالفيتامينات والمعادن في نظامك الصحي من خلال حرصك على تناول الخضراوات الورقية والأنواع المختلفة من الفاكهة والفاصوليا والمكسرات والبذور
- ابتعدى تماما عن مصادر للأطعمة المشبعة بالدهون الغير صحية مع مراعاة الإهتمام بتضمين الدهون الصحية مثل زيت الزيتون البكر الممتاز والأفوكادو في نظامك الغذائي خاصة إذا كنت ضمن الأشخاص المعرضون للإصابة بأمراض القلب
- من الضروري أيضا أن تهتمي بتضمين الحبوب الكاملة في نظامك الغذائي بعد الإصابة بنوبة قلبية ومن أبرزها البرغل والشعير والقمح المجروش .
- لحوم الدجاج من ضمن أنواع البروتينات الصحية في نظامك الغذائي والمفيدة جدا لمرضى القلب مع مراعاة عدم الإفراط والإعتدال في تناولها ومن جانب آخر إذا كنت من عشاق الأسماك والمأكولات البحرية الغنية بالأوميغا 3 فيمكنك أيضا تناوله للإستفاده من فوائده العديدة
بعض الأطعمة التي ينبغي تجنبها لمرضى النوبات القلبية
الصودا ضمن المشروبات التي يجب تجنبها
- بعد أن قمنا بتجميع بعض الإحتياطات الضرورية للنوبات القلبية فإنه توجد أيضا بعد العادات الغذائية الخاطئة التي يجب أن تبتعدي عنها فورا خلال فترة نقاهة النوبات القلبية
- تجنبي الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالاملاح ومنخفضة التغذية مما يسبب الإضرار بصحة القلب والصحة العامة مثل الأطعمة المصنعة ولعل أبرزها رقائق البطاطس والبسكويت
- ابتعدى عن الإستخدام المفرط للملاحة الكائنة على الطاولة حيث أن الإكثار من استهلاك الملح يتسبب في ارتفاع ضغط الدم المرتفع علاوة على مايسببه من مشكلات جسدية أخرى
- ينصح مرضى القلب بعدم تناول أي مشروب أو طعام يحتوي على الصودا أو الحلوى أو المعجنات.
- يفضل أيضا استهلاك منجات الألبان قليلة الدسم وعدم استهلاك منتجات عالية الدسم بدون داعي مثل الحليب أو الزبادي أو اللبن عقب النوبات القلبية
2- ممارسة الأنشطة البدنية
يوصيكي طبيبك بالإبتعاد عن ممارسة التمارين الثقيلة بعد المرور بتلك المشكلة الصحية ورغم أهمية محافظتك على ممارسة الأنشطة البدنية إلا أنه يفضل اختيار بعض الأنشطة الخفيفة
3-ممارسة التمارين الخفيفة
ممارسة رياضة المشي بعد النوبة القلبية
يجب أن يكون سؤالك عن ممارسة التمارين الرياضية عقب الإصابة بنوبة قلبية ضمن الأسئلة التي تحتاج إلى إجابة من قبل طبيبك وتشير الدراسات إلى أهمية تضمين تمارين السباحة والمشي ضمن روتينك اليومي وفي كل الأحوال يجب على مرضى القلب والأوعية الدموية استشارة طبيبك قبل أن تبدأي في ممارسة أي نوع من التمارين أو الرياضات الروحية كاليوجا
4-تنظيم ضغط الدم والسيطرة عليه
تنظيم ضغط الدم والسيطرة عليه
يسبب ارتفاع ضغط الدم عدد من المضاعفات ومن أبرزها السكتات الدماغية ويشكل مثولك للشفاء والتعافي من الأمور الصعبة التي قد تسبب آثار جانبية على المدى الطويل لذلك عليكي بالمحافظة على ضغط الدم تحت السيطرة
5-تنظيم مستوى السكر في الدم
تنظيم مستوى السكر في الدم
عليكي بالحرص التام على موازنة نسبة السكر في الدم حيث يقترن مرض السكر بزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية فعندما تبدأ المشاكل المتعلقة بالأنسولين في الجسم ، يصبح مستوى السكر في الجسم خارج نطاق السيطرة مما يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية.
6-تجنبي التدخين
تجنبي التدخين
يشكل التدخين واحدا من ضمن الأسباب الرئيسية المسببة لمشكلات القلب وأنواع السرطانات المختلفة فإذا كنت قد أصبت بنوبة قلبية فيجب عليكي أن تتوقفي عن التدخين السلبي أو الجلوس في محيط المدخنين
متى يجب استشارة الطبيب؟
متى يجب استشارة الطبيب؟
من الضروري استشارة الطبيب في الحالات التالية. مثل:
- الشعور بعدم الراحة والضيق في الصدر .
- الشعور بألم في الذراع أو الظهر أو الرقبة أو الفك أو البطن .
- الشعور بعدم الراحة في جزء واحد من الجسم.
- التعرق المفرط دون أسباب تذكر
في حالة حدوث مثل هذا الموقف ، استشر الطبيب في أسرع وقت ممكن وأخبريه بالمشكلات التي تشعرين بها.