هل تزداد أعراض القولون العصبي بعد انقطاع الطمث ؟

بما أن المراحل التي تمر بها صحة المرأة خلال رحلة حياتها تخضع لإشراف من قبل نظام هرموني متكامل , فلابد من الإنتباه إلى التغيرات التي يجلبها الصعود أو الهبوط في مستويات الهرمونات بالجسم خاصة مع تقدم النساء في العمر وصولا إلى سن اليأس حيث تبدأ بعض الأعراض الجسدية والنفسية وفي الظهور مابين الهبات الساخنة والتعرق الغزير حتى المعاناة من التقلبات المزاجية , ومابين هذا وذاك لابد من الإنتباه جيدا إلى صحة الجهاز الهضمي خلال تلك الفترة التي ينقطع فيها الطمث حيث أن هذا الإنخفاض الهرموني سوف يجلب مجموعة من المضايقات المزعجة التي تجعل المرأة تشكو من الإنتفاخ والغازات والمغص البطني بالإضافة إلى اضطراب الإمساك والإسهال وكلاهما مرتبط بالتقلبات الهرمونية المصاحبة لتلك المرحلة , والتي تترك تأثيرها على درجة الكفاءة الهضمية .. وسوف نقدم إجابة وافية على تساؤل هام ألا وهو هل تزداد أعراض القولون العصبي بعد انقطاع الطمث ؟

كيفية تأثير انقطاع الطمث على القولون العصبي

كيفية تأثير انقطاع الطمث على القولون العصبي

من الممكن أن يصاب القولون العصبي بالتهيج لدى بعض الأشخاص وهذا مايفرز لنا هذا الإضطراب الوظيفي المزمن الذي يستهدف الأمعاء الغليظة في صورة تشنجات وتقلصات يبرز أثرها بشكل واضح في منطقة أسفل البطن وتهدأ بعد إفراغ فضلات البراز , ويعد النساء اللاتي بلغن سن اليأس كمرحلة متقدمة من العمر من أكثر فئات الأشخاص عرضة  للمعاناة من شكاوى متكررة من القولون العصبي أو اندلاعها لأول مرة نتيجة التراجع الحاد في مستويات هرموني الإستروجين والبروجسترون وكلاهما من الهرمونات المؤثرة على الحركة المعوية ومحور الأمعاء والدماغ , وهذا الإنخفاض ينعكس ليؤثر سلبا على عملية الهضم ويجعل الجهاز الهضمي أكثر حساسية وعلى ضوء ذلك تتفاقم أعراض  الجهاز الهضمي

صور تأثير سن اليأس على القولون العصبي

تباطؤ حركة الطعام داخل الجهاز الهضمي

تباطؤ حركة الطعام داخل الجهاز الهضمي

تتزامن المستويات المنخفضة من هرموني الإستروجين والبروجستيرون خلال فترة انقطاع الطمث مع الحركة البطيئة للطعام داخل الجهاز الهضمي مما يرفع من احتمالات الإصابة بتشكيلة مختلفة من الأعراض المثيرة للشعور بالإنزعاج وعدم الراحة والتي تجمع بين الإمساك والإنتفاخ والحموضة ولذلك يصبح من السهل أن تتفاقم أعراض القولون العصبي لدى النساء المصابات به

ولكن بالرغم من ذلك لابد من عدم الخلط في فهم أساس تلك العلاقة حيث أن انقطاع الطمث لايؤدي إلى إحداث الإصابة الفعلية بالقولون العصبي بل يفاقم من حدة أعراضه بحلول سن اليأس لدى النساء اللاتي تم تشخيصهن بتلك المتلازمة

أعراض القولون العصبي المتفاقمة بعد انقطاع الطمث

1-المعاناة من تقلصات البطن المؤلمة

تقلصات البطن المؤلمة

من الممكن أن تشكو المرأة بعد انتقالها من سن الإنجاب إلى السن الذي تنقطع فيه الدورة الشهرية من تشنجات بطنية متكررة أو بالغة الشدة كأمر مرتبط بالتقلبات الهرمونية  الطبيعية خلال تلك المرحلة التي تنعكس على انتظام الحركة المعوية خاصة في المواقف المثيرة للتوتر أو التي تقترن بتناول أطعمة معينة تترك تأثيرا محفزا ومهيجا للقولون

2-اضطرابي الإمساك والإسهال

من الممكن أن تشعر بعض النساء من صعوبات إخراجية ناتجة عن عدم انتظام حركة الأمعاء مما يؤدي إلى تحجر البراز وهذا مايجعل المرأة في مواجهة اضطراب الإمساك , بينما على النقيض يمكن أن يكون البراز مائيا ورخوا وفي أحيان أخرى يتم التناوب بين كلا الإضطرابين وتندرج ضمن الأعراض الشائعة المرتبطة بالقولون العصبي

3-انتفاخ البطن وتراكم الغازات

انتفاخ البطن

يؤدي التباطؤ الملحوظ في الهضم والتغيرات التي تستهدف صحة الأمعاء خلال تلك الفترة التي تشهدها النساء والتي تمثل نقلة نوعية بالنسبة لهم في زيادة المعاناة من انتفاخات متكررة مع تراكم للغازات بشكل يبعث كثيرا من الضيق وعدم الراحة

4-الشعور بعدم إفراغ البراز بشكل كامل

بعض يسيطر  عليهن احساس بعدم التمكن من تفريغ الأمعاء بشكل كامل عقب دخول دورة المياة , وينتمي ذلك إلى نوعية الأعراض الشائعة لدى مرضى القولون العصبي

اقرأ أيضا هل من الممكن أن يؤثر انقطاع الطمث على صحة العيون ؟

استراتيجيات فعالة لتخفيف الأعراض

نظام غذائي منخفض الفودماب

1-التركيز على زيادة الألياف في النظام الغذائي حيث أن الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية تعد حجر الأساس في أي نظام غذائي فلا يتحقق التوازن إلا بإضافتها وتحديدا من الأنواع ذات القابلية للذوبان على النحو المؤدي  إلى تحسين الحركة المعوية وخفض فرص الإصابة بالإمساك

2-ممارسة الأنشطة الرياضية بشكل منتظم مما ينعكس على الكفاءة الوظيفية للجهاز الهضمي فضلا عن مساهمتها الفعالة في تهدئة الأعراض المصاحبة لإنقطاع الطمث

3-اتباع نظام غذائي منخفض الفودماب وهو نظام مخصص للحد من الغازات والإنتفاخات واستعادة الراحة للأمعاء ويرتكز بشكل أساسي على تقليل الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات سريعة التخمر المسببة لآلام القولون مع مراعاة استشارة أخصائي تغذية قبل تجربته, ومن أمثلة الأطعمة الموصى بها بإعتبارها منخفضة الفودماب الخيار والكوسة والخس والبطاطس

4-إدراج أطعمة البروبيوتيك ويشار إلىها بالبكتيريا النافعة والخمائر المفيدة والتي يساهم تناولها في صورة أطعمة ومكملات في تحسين توازن البكتيريا المعوية وهذا مايؤدي إلى تخفيف أعراض القولون العصبي