هل من الممكن أن يصاب الأشخاص بالإجهاد الحراري برغم البقاء في المنزل ؟

قد يشعر بعض الأشخاص بعلامات إعياء وإجهاد جسدي شديد حتى أنهم يفسرون ماأصابهم بأنه حرمان من النوم ,ولكن تلك الأشهر الصيفية الحارة التي تتسم بإرتفاع درجة الحرارة والرطوبة المرتفعة  تجعل من السهل إصابتك بالأمراض الحرارية دون مغادرة المنزل حيث يوجد اعتقاد خاطىء يربط بين حدوثها وتأثير أشعة الشمس أو التعرض لها بشكل مباشر , وهذا ماصححه الخبراء من خلال إثبات إمكانية المعاناة من الإجهاد الحراري داخل المنزل وسوف نتعرف على الأسباب من خلال مقالنا

هل من الممكن أن يصاب الأشخاص بالإجهاد الحراري برغم البقاء في المنزل ؟

هل من الممكن أن يصاب الأشخاص بالإجهاد الحراري برغم البقاء في المنزل ؟

بما أننا لانقتصر من خلال موقعنا على رصد جانب  واحد من القضايا الخاصة بصحة المرأة رغم كونها تحتل النصيب الأكبر إلا أن تلك المشكلات المتعلقة بموسم الصيف سوف تحتاج للحديث عنها حيث يجلب هذا الطقس تأثيرات حرارية تجعل الشخص محل تأثر حتى مع مكوث الشخص في المنزل في ظل تهوية سيئة وإهمال المحافظة على ترطيب الجسم من خلال حصوله على كمية كافية من السوائل

من المفترض  أن تزداد فرص المعاناة من الأمراض المرتبطة بالحرارة في ظل توافر الظروف المؤدية للإصابة بها وذلك سواء داخل المنزل أو خارجه خاصة في حالة كثرة الجلوس في غرف غير مكيفة أو رديئة التهوية ويعد كلا من كبار السن والأطفال والمرضى الذين تم تشخيصهم بالإضطرابات المزمنة من أكثر الفئات تأثرا

آلية حدوث الإجهاد الحراري داخل المنزل

مع ارتفاع درجة حرارة الجسم وفشله في التخلص منها عن طريق افراز العرق حيث ينبغي أن يؤدي التعرق إلى سحب الحرارة الزائدة معه في الهواء أثناء عملية تبخره وبالتالي يعمل على وقاية الجسم من إحساس السخونة وفي ظل غياب دوره المنظم لدرجة الحرارة فإن الجسم يبدأ بفقدان كميات كبيرة من السوائل والأملاح , مما يتسبب في حدوث الإصابة بالإجهاد الحراري

ويجب الإشارة إلى أن خطر هذا المرض الحراري  يكون مرتفعا أيضا داخل المنزل في حالة توافر العوامل التالية

• تدني كفاءة تهوية المنازل وهذا مايؤدي إلى احتباس الحرارة فيها فيما يطلق عليه الإجهاد الحراري الصامت
• عدم توافر وسائل التبريد المناسبة مثل المراوح والتكييف
• كثرة  تشغيل الفرن وموقد البوتاجاز لفترات طويلة
• عدم تناول الشخص لكميات كافية من الماء
• إذا كان موقع المعيشة في الطابق الأخير من المنزل بحيث يكون أكثر قربا من التعرض المباشر لأشعة الشمس

اقرأ أيضا 8 خطوات علاجية فعالة للتغلب على صداع الإجهاد الحراري

الفئات الأكثر عرضة للإجهاد الحراري المنزلي

كبار السن

في ظل ضعف التهوية وزيادة الرطوبة وكثرة ترك النوافذ مفتوحة في أكثر أيام الصيف حرارة فإن هناك أشخاص يعانون من الإجهاد الحراري أكثر من غيرهم

• كبار السن.
•  الأطفال والرضع.
• الحوامل.
• مرضى القلب.
• مرضى السكري.
• مرضى الكلى
• الأشخاص الذين لديهم روتين علاجي قائم على تناول مدرات البول

علامات تحذيرية للإجهاد  الحراري

تسارع وتيرة ضربات القلب

بالرغم من أن كلا من ضربة الشمس والإجهاد الحراري من الأمراض المرتبطة بالحرارة  إلا أن هناك أعراض مميزة من أبرزها 

• تدفق افرازات العرق الغزير بشكل مفرط
• المعاناة من الدوخة أو فقدان الوعي والإتزان الجسدي
• نوبات صداع الرأس المؤلم
• سيطرة الإرهاق والضعف الشديد
• الرغبة في التقيؤ والميل للغثيان
• تقلصات في العضلات
• برودة الجلد برغم الإحساس بالحر
• تسارع وتيرة نبضات القلب

مامدى خطورة الحالة ؟

في بعض الحالات , يمكن أن يتخذ الإجهاد الحراري مرحلة أكثر تقدما من التطور السلبي إلى ضربة شمس وهذا مايصاحبه بعض الأعراض

• الحمى الشديدة التي تتجاوز فيها درجة حرارة الجسم 40 درجة مئوية
• انعدام التعرق تماما
• جفاف الجلد مع سخونة شديدة
• خلل الوعي و التشوش الذهني والإدراكي
• نوبات تشنجات

وعند المعاناة من تلك الحالة الطبية الطارئة فإن الأمر يتطلب عدم الإنتظار لتلقي الإسعافات الأولية المناسبة

نصائح فعالة للوقاية من الإجهاد الحراري المنزلي

نصائح فعالة للوقاية من الإجهاد الحراري المنزلي

يقوم الخبراء بالتوصية بعدة تدابير احتياطية من أبرزها

• شرب كميات كافية من الماء بشكل منتظم وليس شرطا أن يرتبط ذلك بالشعور بالعطش
• الحرص على التهوية الجيدة للمنزل من خلال تبني إجراءات فتح النوافذ أو تشغيل المراوح
• اختيار أماكن مكيفة مناسبة للجلوس إذا كان منزلك شديد الحرارة
• يفضل تشغيل الفرن والبوتجاز بعيدا عن ساعات الذروة
• ارتداء قطع من الملابس المصنوعة من القطن على أن تكون فاتحة اللون وخفيفة
• الحصول على حمام ماء فاتر أو تطبيق كمادات باردة على الجبهة والجسم عند الإحساس بالإنهاك الحراري
• متابعة الأعراض غير الطبيعية التي تظهر على كلا من الأطفال وكبار السن نظرا لفقدانهم القدرة للتعبيرة عن شكواهم المرضية