بما أننا في فصل الصيف حيث يقوم معظم الأشخاص بالهروب من حرارة الطقس إلى الشواطىء حيث الإستمتاع بنزول مياة البحر كنوع من تجديد النشاط والحصول على بعض المتعة التي تكسر روتين العمل المتواصل , وعلى الرغم من أن الأمهات لايفضلن هذا الأمر كثيرا حيث يتعين عليهن مراقبة الأطفال كما أن الرمال تصبح حولك في كل مكان إلى الدرجة التي يمكن أن يدخل معها إلى طعامك وغالبا ستأكلين البانيه مع حبيبات الرمال ولكن قد نشجعك من خلال مقالنا على تجهيز حقيبتك للسفر لقضاء مصيف سعيد وفي الوقت نفسه تجربة المشي على الرمال وسوف نقدم لكي من خلال مقالنا التالي فوائد المشي على الرمال .
هل يمكن الحصول على فوائد من المشي على الرمال ؟
المشي على الرمال
إنه لأمر رائع سوف يشجعك على ممارسته بعد معرفة المنافع العديدة التي يحققها لصحتك النفسية والعقلية فبالإضافة إلى إمتاع نظرك بمشاهدة الشواطىء الخلابة فإن تلك الرمال الصفراء الناعمة تضفي إحساسا مريحا على الأعصاب كما يفيد في تقليل شدة التوتر والإنفعالات المفرطة وهذا مايمنحك الهدوء والإسترخاء.
على الرغم من أن رمال الشواطىء عادة ماتكون ساخنة إلا أنه يمكن اعتباره من ضمن الأنشطة الصحية التي تمتص الطاقات السلبية , ومشاعر الإحباط ,والإضطرابات العاطفية فضلا عما تقدمه من تنشيط للتدفق الطبيعي للدورة الدموية والعمل على تحسينها فضلا عن أهميته في تحفيز تصنيع مادة الأندروفين التي تعد بمثابة أحد النواقل العصبية التي يتم إنتاجها في الجهاز العصبي المركزي والتي تلعب دورا فعالا في تحسين الحالة المزاجية , وبالإضافة إلى كونه مسكن طبيعي للإنفعالات والحالة النفسية المشدودة فإنه أيضا نشاط مفيد يقدم فوائد مذهلة لتنشيط عضلة القلب , وخسارة الوزن بشكل سهل .
اقرأ أيضارياضة المشي الصامت وأهم الفوائد الصحية الناتجة عنها
المنافع التي يحققها المشي على الرمال للصحة
المنافع التي يحققها المشي على الرمال للصحة
اخلعي حذاءك لبعض الوقت وجربي طريقة المشي حافية القدمين على تلك الرمال الذهبية بجيث تغمر قدميك وسوف تنعكس بشكل إيجابي على صحتك الجسدية والعقلية على النحو التالي :
1-إذا كانت دورتك الدموية تفتقد للنشاط فإن ضغط الرمال يساهم في العمل على تنشيطها من خلال العمل على تحفيز عضلات الساقين , مما يسمح بزيادة التدفق الدموي الواصل إلى القلب وبالتالي تتحسن كفاءة الدورة الدموية , الأمر الذي يترتب عليه نقل الدم المحمل بالأكسجين والمغذيات الضرورية إلى جميع أنحاء الجسم .
2-تحسين الحالة المزاجية وخاصة أن جميع الأشخاص معرضون لتكاثف الضغوط, والمسئوليات الحياتية التي تجعلهم أكثر شعورا بالتوتر والقلق طوال الوقت وهنا قد يكمن الحل في قضاء بعض الوقت في الصباح الباكر لممارسة رياضة المشي على الشاطىء والإستماع إلى أصوات الأمواج تداعب بعضها البعض وقد يحقق ذلك تأثيرات إيجابية في العمل على جعل الذهن أكثر صفاءا ويمكنك هنا إلقاء جميع الهموم التي تراكمت مؤخرا على عاتقك كذلك يعد أمرا باعثا للهدوء والسكينة .
3- التمتع بعضلات قوية سواء اخترت ممارسة المشي ,أو الجري على الحبيبات الرملية حيث يكون لذلك بالغ الأثر في تخفيف الشعور بالضغط والثقل المكثف على صدرك كما يحسن المهارات العضلية ويحقق التوازن الجسدي.
4- إن رمل البحر سوف يغنيك عن الذهاب لجلسات تقشير الوجه ,وباديكير القدم حيث يحمل خصائص شبيهة بما يتواجد في المقشرات الطبيعية من خصائص كما يفيد في إزالة خلايا الجلد الميت مما يضفي على البشرة قدرا من النعومة وذلك بفضل مجموعة المعادن التي يحتويها كما قد تلاحظين أن بشرة قدميك أصبحت صحية
5-يلعب دورا كبيرا في خسارة الوزن الصحي فإّذا كنت ترغبين في تمرين سهل يحقق فوائد ملموسة في إنقاص الوزن فسوف يقدم لكي المشي على الشاطىء العديد من المنافع فالأمر لن يتطلب منك بذل مزيد من الجهد في سبيل حرق السعرات الحرارية
6- يفيد تبني تلك الطريقة في المشي على الرمال في تعزيز قوة جهاز المناعي حتى يتمكن من آداء وظائفه في مكافحة أي عدوى تخترق الجسم وذلك من خلال خلق نوعا من الإتصال بعوامل الطبيعة وجعل الجسم معرضا لمجموعة الأملاح والمعادن التي تحتاجها المنظومة المناعية .
ويضاف إلى قائمة الفوائد التي يحققها المشي على الرمال أيضا هذا الدور المحفز للغدد العرقية والأعصاب الموجودة في باطن القدمين نتيجة احتكاك حبيبات الرمل بالقدم من أسفل بما يتيح التخلص من الطاقة السلبية ويعزز الشعور بالإسترخاء فضلا عن تدعيم تطور عضلات الساقين وذلك بفضل طبيعة رمال البحر ذات السطح المفتت
فوائد المشي على الرمال للأطفال
فوائد المشي على الرمال للأطفال
بالنسبة لطفل صغير يغريه اللعب بجردل المياة وبناء القلاع الرملية فيمكن أيضا الإستفادة من تواجد طفلك على الشاطىء والتمشية معه بما يدعم مهاراته الحركية ويساهم في تقوية عضلات اليدين والذراعين وهذا مايسمح له بالإمساك بالأشياء دون أن تسقط من يديه فضلا عن تحسين نفسية الطفل .
علاج الإضطرابات العقلية
الطفل أيضا يمكن أن يعاني في ظل تعرضه لحادث مؤسف ويحتاج إلى علاج تمنحه الطبيعة وخاصة الأطفال الذين قضوا طفوله بائسة اضطروا في ظلها لمواجهة سوء المعاملة والعنف الجسدي مما ترك تأثيرا كبيرا وأحدث خللا في الحالة النفسية والعقلية وهنا نقصد حفرة الرمال حيث يقوم المريض بالجلوس فيها تحاوطه الرمال من جميع الإتجاهات مما يخفف من تأثير النتائج الصعبة للحوادث المؤلمة التي تركت شرخا في الروح كما يحفز الشخص على تعزيز القدرة التعبيرية العاطفية
أضرار ناتجة عن رمل الشاطئ
أضرار ناتجة عن رمل الشاطئ
- يمكن أن يصبح خطر الإصابة بالديدان الطفيلية أمر محتملا والتي قد تخترق الجلد أثناء السير على الرمال الملوثة بالفضلات
- توخي الحذر من التأثيرات الضارة لأنواع معينة من البكتيريا والتي تعرف بالبكتيريا المكورة العنقودية،والتي يمكن العثور عليها في أماكن عدة مثل مياه البحر او رمال الشواطئ
- يمكن أيضا أن تتأثر صحة الجهاز الهضمي جراء الإصابة بالجراثيم المعوية وخاصة هؤلاء الذين يدفنون أجسادهم في الرمال حيث يمكن خلال وقت قصير أن يصابوا بمرض معدى تسببه البكتيريا الموجودة في الرمال
- يمكن أن يصاب الجلد والأظافر بمشكلات التهابية جسيمة تسببها أنواع معينة من الفطريات