بالإضافة إلى وجود أنظمة غذائية وأنماط حياتية من شأنها زيادة فرص حملك فإنه يجب عليكي أيضا أن تكوني ملمة بموعد الإباضة التي تتضاعف على أساسها إمكانية الحمل وتجلب معها العديد من الفرص في الإنجاب, وكما ذكرنا من قبل بوجود أنواع من الحاسبات التي يمكنها أن تعطيكي نتائج دقيقة أو متقاربة إلى حد كبير حول موعد إباضتك إلا أنه من خلال استكشاف بعض العلامات يمكن أن تعرفي من خلالها أنك في مرحلة التبويض وسنقدم لكي من خلال مقالنا التالي 10 علامات دالة على الإباضة .
10 علامات دالة على الإباضة يمكن ملاحظتها بسهولة
علامات الإباضة
ستتمكنين وحدك من معرفة العلامات التي تخبرك أن الفرصة أمامك سانحة, ومهيئة ويجب أن تستعدي مع شريك حياتك لممارسة العلاقة الحميمية ويطلق عليها علامات الإباضة كما أنها لاتفيد فقط في حال قررتي الإنجاب ولكن في حال اتخاذ قرارك بمنع الحمل حيث ستساعدك كثيرا وخاصة بالنسبة للنساء اللاتي يريدن تأجيل قرار الإنجاب لبعض الوقت وربما لاتكون المرأة مستعدة بعد أن تصبح أما والآن لنلقي نظرة شاملة على علامات الإباضة .
ولكي نتمكن من فهم عميق للإباضة يجب علينا أن نتعرف على الهدف من الإباضة والمتمثل في الرغبة في الحمل بعد اتفاق بين الزوجين على الرغبة في بناء عائلة صغيرة من خلال إنجاب طفل أو قرار منع الحمل في فترة معينة بشكل طبيعي فضلا على أنها ستمكنك من معرفة عما إذا كان لديكي مشكلة صحية متعلقة بصحتك الإنجابية حتى تتمكني من علاجها مبكرا .
ما هي الإباضة؟
الإباضة
من خلال اسمها يمكن أن نستدل على الوقت للذي تكون فيه البويضات في أقصى درجات نشاطها وتشكل عملية الإباضة جزءا لايتجزأ من الدورة الشهرية التي تواجهها المرأة شهريا والتي ترتبط بخروج البويضة من المبيض بعد أن تولى عملية إطلاقها وصولا إلى أسفل قناة فالوب وتستقر لحين انتظار عملية لقائها وتخصيبها من قبل الحيوانات المنوية .
توجد بعض التوقعات ذات الصلة بعملية الإباضة, وكلها تحدث في دائرة الدورة الشهرية وكلها أيضا عمليات طبيعية تحدث داخل جسد المرأة فمن المحتمل لدى بعض النساء أن تحدث دورات الإباضة أكثر من مرة على مدار الشهر ولدى أخريات قد لاتحدث نهائيا على الرغم من وصول دورة الحيض مما يجعل هناك صعوبات تواجهك حول كيفية تحديد علامات الإباضة الشائعة , ومن الجدير بالذكر أنه في بعض الأحيان يمكن أن يكون حدوث الإباضة لدى أخريات قبل حوالي أسبوعين من التوقيت المتوقع لبداية الدورة الشهرية التالية وعادة مايوجد اختلاف في حدوثها من شهر لآخر
تتمثل الأهداف الأساسية التي ينبغي التركيز عليها والمقترنة بمعرفتنا لعلامات الإباضة في تحديد الوقت الأمثل للخصوبة فمن المرجح أن تصل فترة الخصوبة إلى 5 أيام قبل الإباضة ويوم واحد بعد هذه الفترة . ولكن في حالة عدم لقاء البويضة مع الحيوان المنوى حتى تحدث عملية التخصيب ستسقط تلك البويضة وتفرز في صورة دورة شهرية لدى المرأة .
8علامات شائعة للتبويض
1-ارتفاع درجة الحرارة القاعدية
ارتفاع درجة الحرارة القاعدية
تعبر درجة الحرارة الأساسية عن درجة حرارة الجسم الطبيعي وذلك أثناء شعوره بالإسترخاء تماما أو وجوده في راحة تامة حيث يكون هناك ثبات في درجة حرارة الجسم الأساسية وخاصة في بداية الدورة الشهرية إلى حد كبير مابين 36.5 درجة مئوية ولكن درجة الحرارة الأساسية تبدأ بعد ذلك في الإرتفاع حتى تبلغ حوالي 37 درجة مئوية وربما أعلى خلال فترة الإباضة.
2- تغيرات في مخاط عنق الرحم
تغيرات في مخاط عنق الرحم
توجد علامات أخرى تتعلق بالإفرازات أو المخاط الذي يصاحبه نوعا من التغيرات الغير طبيعية وتشكل دلالة وشيكة على الإباضة وبالطبع نستطيع أن نرجع ذلك إلى التأثير الهرموني المتمثل في أنه خلال تلك الأثناء يعمل الجسم ذاتيا على إنتاج مستويات عالية من هرمون الاستروجين والذي يتسبب في جعل مخاط عنق الرحم يتخذ هذا القوام المطاطي الشفاف الذي يشبه بياض البيض إلى حد كبير وقد أجمع عدد من الأطباء على أن تلك العلامات من أكثر العلامات بروزا لدى العديد من النساء والتي يمكن أن تعبر عن مرحلة الإباضة وبما أن تلك التغيرات في مخاط عنق الرحم من الأمور الطبيعية فإنها لاتحدث دون جدوى حيث تساهم بفاعلية في تسهيل عملية إخصاب البويضة .
يجب هنا أن نوضح شيئا هاما لمنع الخطأ في الفهم فعلي الرغم من مخاط عنق الرحم دلالة طبيعية على حدوث الإباضة إلا أن الأمر يمكن أن يرتبط بحدوث مشكلة صحية خاصة إذا كانت هذه الإفرازات المهبلية كريهة الرائحة أو تحمل لونا غير طبيعيا مائل إلى الأزرق فينبغي هنا اللجوء للطبيب فورا حيث تشكل علامة تحذيرية على إصابتك بعدوى بكتيرية أو أحد الأمراض التي تنتقل عن طريق الإتصال الجنسي .
3- حاسة الشم أكثر حساسية
حاسة الشم أكثر حساسية
في الحالات التي ترتفع فيها حساسية حاسة الشم لديكي تجاه مختلف الروائح ويحدث ذلك على وجه الخصوص في النصف الثاني من دورتك الشهرية، فإنها أيضا تشكل علامة واضحة على الإباضة الوشيكة.
4-ظهور بقع دم أثناء التبويض في بعض الأحيان
ظهور بقع دم أثناء التبويض
ليست كل أنواع الدم دلالة على الدورة الشهرية بل يمكن أيضا أن تجدي بعض بقع الدم على ملابسك والتي عادة ماتكون صغيرة الحجم أو تلاحظين خروج بعض الإفرازات بنية اللون وسواء هذا أم ذلك فإنعا أيضا تعد دلالات على حدوث الإباضة وتشكل أمرا طبيعيا يحدث كنتاج لتمزق الجريب الذي يمثل الغشاء المحيط بالبويضة المتنامية ويستهدف حمايتها وبمجرد تمزقه سيتسرب القليل من الدم .لكن عليكي الإنتباه جيدا لأن تلك القطرات الصغيرة من الدماء تحدث فقط يوم الإباضة لكن إستمرار النزيف على نحو شديد وبإستمرار يطلب اللجوء للطبيب لفحص الحالة الصحية جيدا وللبحث عن أي علامات للعدوى أو أي مخاطر أو مضاعفات يمكن أن تعرض حملك للخطر وأيضا للتحقق من احتمالية حدوث الحمل خارج الرحم خاصة في حالة وجود تاريخ طبي سابق على حدوثه .
5-زيادة الرغبة الجنسية من أكثر العلامات وضوحا على اقتراب الإباضة
زيادة الرغبة الجنسية
قد تشعرين أن لديكي زيادة مفرطة في الدافع الجنسي دون أن يكون لديكي علم أن تلك العلامات من أكثر الإشارات وضوحا على أنك في فترة التبويض حيث يأتي هذا الوقت مع زيادة كبيرة في هرمونات الجسم وقد أثبتت العديد من الدراسات على استمرار فترة زيادة الرغبة الجنسية لما يصل إلى 6 أيام ويكون هذا متزامنا مع الإنتاج المفرط من هرمون الملوتن (LH). الذي ما إن وصل إلى ذروته يزداد معه رغبتك الجنسية .
اقرأ أيضا مشكلة عدم حدوث الإباضة وكيف يتم علاجها؟
6-ألم أو تورم الثدي
ألم أو تورم الثدي
توجد علاقة ارتباط وثيقة بين حدوث التبويض وآلام الثدي التي تشعرين بها أنت وغيرك من النساء وقت الإباضة حيث تظهر بعض التغيرات الطارئة على الثديين اللذان يظهران بصورة أكثر امتلاءا وثباتا بشكل غير اعتيادي عن ذي قبل فضلا عن تغير الحلمات لتصبح شديدة الحساسية وأكثر احتمالية للإحمرار والتهيج ومن السهل استكشاف تلك العلامة من خلال تحسس ثدييك .
يمكن أن يقتصر شعورك بالألم في منطقة الثدي على جانب واحد أو يصبح الألم أكثر انتشارا ليشمل منطقة الإبط كما أنه إذا كان الألم ناجما عن موعد الإباضة فقد يستمر أيضا حتى بدء الدورة الشهرية وقد تتجاهل بعض النساء هذا الألم نهائيا ويصبح غير مهم بالنسبة إليها بينما يتحول لهوس لدى أخريات في أيام الإباضة الوشيكة حيث تشعرين بألم يشبه الألم الناتج عن ارتداء حمالة صدر ضيقة لفترة طويلة
لتخفيف ألم الثدي الذي يجعلك تشعرين بعدم الراحة يمكنك تجربة الطرق العلاجية المنزلية لتسكين الألم مثل تغيير بعض العادات وارتداء حمالة صدر أكثر راحة , أو تجربة تقنية تدليك الثدي جيدا , أو استعمال الضغط البارد أو الساخن , أو حتى الصول على قسط وافي من الراحة والإسترخاء أما مع استمرار ألم صدرك عليكي أن تكوني على معرفة كافية بطرق الفحص الذاتي لسرطان الثدي لوقاية نفسك.
7- ألم في الحوض أو أسفل البطن
ألم أسفل البطن
هذا مايطلق عليه مغص التبويض ويعرف بين جموع النساء بهذا الإسم ويعد أيضا من العلامات التي يجب أن تكون ضمن القائمة الخاصة بدلالات الإباضة الشائعة حيث تشعرين بآلام في أسفل البطن ولكنها آلام طفيفة نوعا ما قد تحدث في منطقة الحوض أو أسفل البطن. وقد يتغير ذلك من شهر لآخر فربما تشعر بعض النساء بألم في منطقة الحوض من جهة واحدة بينما تشعر الأخريات بألم من الجانبين .
لاتنزعجي من آلام البطن في تلك الفترة من فترات التبويض فالأمر طبيعي تماما لكن في بعض الحالات قد تمثل دلالة خطيرة لذلك اتخذي كامل حذرك وابقي في دائرة الأمان بالمتابعة الدقيقة مع الطبيب إذا كان الألم شديدا لايحتمل حتى يستطيع من خلال إجراء الفحص استبعاد حالات التهاب بطانة الرحم أو كيسات المبيض .
8-اتساع عنق الرحم
سيشمل التغيير أيضا عنق الرحم ليصبح أعلى وأوسع في ظل اقترابك من فترة التبويض ولكن نوصيكي بالتوقف تماما عن الفحص الذاتي الذي تقومين به منزليا لعنق الرحم حيث ان يديك قد تكون محملة بالبكتيريا وقيامك بإدخال يديك إلى المهبل من أجل الفحص والتحقق يزيد من احتمالية دخول البكتيريا إلى المهبل فيصاب بالعدوى عن غير قصد بالإضافة إلى أن إنحراف يديك إلى الداخل قد يسبب تمزقات وتلف في جدار المهبل .
9-المهبل أكثر رطوبة
من السهولة استكشاف تلك العلامة من علامات التبويض والتي نستدل عليها من خلال إفراز المهبل للمزيد من السوائل أكثر من المعتاد مما يضاعف رطوبة المنطقة التناسلية ويجب أن تعلمي أن هذا المخاط من شأنه تحفيز الدافع الجنسي لديكي بصورة مفرطة .
10-الصداع
الصداع مع التبويض
يشترك كلا من الصداع مع الغثيان والشعور بالتعب معا لتكوين مجموعة أعراض مصاحبة لفترة التبويض وغالبا ماتحدث في النصف الثاني من الدورة الشهرية الذي يمثل التوقيت الأكثر خصوبة في الشهر.
وغالبًا ما تتغير أعراض الإباضة أو علامات الإباضة الوشيكة بين الدورات. لذلك، يجب عليك تسجيل التغيرات التي طرأت على جسمك لتقدير وقت الإباضة بشكل أفضل. بالإضافة إلى الطرق الطبيعية، يمكنك استخدام عدد من الطرق لتحديد يوم التبويض مثل برنامج حاسبة التبويض ، ومخططات تتبع التبويض، وشرائط اختبار التبويض