4 علاجات طبيعية مساعدة لدواء الستاتينات لخفض كوليسترول الدم

بعدما أصبحت مشكلة فرط الكوليسترول الضار في الدم من ضمن الحالات الشائعة  التي يعاني منها كثير من الأشخاص حيث تتراكم تلك الدهون مع مواد أخرى  بمرور الوقت  وبشكل تدريجي على الجدران الداخلية  للشرايين مكونة مايسمى باللويحات التي يمكن أن تنذر بظهور مضاعفات  تؤثر سلبا على صحة كلا من القلب والأوعية الدموية حيث يضطر الشخص لمواجهة ضيق وتصلب في الشرايين مما يعمل على الحد من التدفق الطبيعي للدم والأكسجين ووصوله إلى أعضاء الجسم الحيوية وبما أن الأطباء في تلك العادة عادة مايقومون بوصف أدوية الستاتينات الشهيرة لخفض مستويات الكوليسترول الضار ولكن من الممكن تدعيم دورها من خلال  بعض الأطعمة التي تتألق بإعتبارها من أفضل البدائل الصحية .. وسوف نقدم 4  علاجات طبيعية مساعدة لدواء الستاتينات لخفض كوليسترول الدم

4علاجات طبيعية مساعدة لدواء الستاتينات لخفض كوليسترول الدم

علاجات طبيعية مساعدة لدواء الستاتينات

لايمكن إنكار الفوائد التي تعود على مرضى الكوليسترول من تناول دواء الستاتينات الذي يوصف بناءا على وصفة طبية من قبل الطبيب المختص  وذلك بهدف الوقاية من أمراض القلب أو حدوث السكتات الدماغية , ويعد من ضمن الأدوية العلاجية الآمنة لدى معظم الناس حيث تقوم آلية عمله على أساس خفض إنتاج الكوليسترول في الكبد , مما يقلل من الإرتفاع  في  الكوليسترول الضار , ويحفز في الوقت نفسه من الكوليسترول الجيد

ماأفضل بديل طبيعي فعال لتقليل الكوليسترول ؟

1-الأطعمة الغنية بالفيتوستيرولات

الأطعمة الغنية بالفيتوستيرولات

لكي تزداد مستويات الكوليسترول النافع في الجسم, والمفيد في القيام بدور المنظف لكميات الكوليسترول المتزايد والعمل على إزالته من الشرايين لمنع تراكمه فضلا عن دوره البارز في بناء الخلايا , وتكوين الهرمونات  فمن الممكن اللجوء إلى تضمين مثل تلك الأطعمة ذات الخصائص الفعالة قريبة الشبه من المواد الفعالة في دواء الستاتينات ويأتي في مقدمتها تلك الأطعمة الغنية بالفيتوستيرولات  والتي تشير إلى تلك المركبات النباتية الطبيعية وتتشابه من حيث  التركيب مع الكوليسترول , ويمكن العثور عليها في بعض المصادر الغذائية مثل الحبوب , البقوليات ,بالإضافة إلى المكسرات مما يزود الجسم بحاجز حماية طبيعي ضد الإصابة بأمراض القلب والشرايين ,نظرا لفاعليتها في خفض المستويات المرتفعة من الكوليسترول الضار  فضلا عن تمتعها بخصائص أخرى ذو تأثير مضاد للإلتهابات, وتتم التوصية بإستهلاك مايتراوح بين 1,5 -3كجرعة يومية لتعظيم كم الفوائد

ووفقا لمعتقدات الخبراء فإن الفيتوستيرولات تساهم  في خفض نسبة الكوليسترول التي تقوم الأمعاء بإمتصاصها ، مما يقلص من مستويات تلك الدهون  بالدم, ومن أكثر أمثلة الأطعمة النباتية  التي تحتوي على كميات كبيرة من الفيتوستيرولات  يأتي  الفواكه والخضراوات والزيوت النباتية والمكسرات والحبوب, ويمكن أن يتم تزويد الجسم بهذا المركب عن طريق تناول منتجات الألبان المدعمة .

بالرغم من قوة مفعول الفيتوستيرولات في السيطرة على المستويات المرتفعة من  الكوليسترول الضار، إلا أن دواء الستاتينات يفوقه من حيث القيمة العلاجية الفعالة في الحد من خطر الإصابة بالنوبة القلبية والسكتة الدماغية.

اقرأ أيضا لمرضى الكوليسترول .. أعراض دالة على المعاناة من عدم تحمل الستاتينات

2-الشوفان

حبوب الشوفان

عند ذكر الشوفان سوف يطرأ على أذهاننا أنه من أفضل أنواع الحبوب الكاملة المغذية  والمشبعة وذلك بفضل محتواه المرتفع من ألياف البيتاجلوكان ذات القابلية للذوبان والتي بالإضافة إلى دورها الفعال في تعزيز الشعور بالشبع وضمان بقاء المعدة ممتلئة لأطول فترة فإن له ميزة أخرى حيث يمكن أن يساعد تناوله في خفض كوليسترول الدم من خلال تفعيل وضع الإلتصاق به في الأمعاء وبالتالي الحد من امتصاصه من قبل الجسم, ويمكن الإستمتاع بمذاقه اللذيذ مع إضافات من الحليب والمكسرات والفواكه

3-الثوم

الثوم

بالنسبة للتأثير المتوقع للثوم أو مكملاته الغذائية على مستويات الكوليسترول الضار , فإنه بالرغم من كونه أثر قصير كما يخلف رائحة نفس كريهة إلا أنه يمكنه الإدارة الجيدة للمستويات المرتفعة من الكوليسترول السىء  لتفادي مضاعفاته, لمن ليس معنى ذلك أن يتم التوقف عن تناول الدواء  فهو لايعد بديلا نهائيا عنه وذلك لإرتباط فوائده بوجودة مادة الأليسين الكميائية ذات الخصائص المضادة  للإلتهابات

ويمكن لمرضى الكوليسترول تجربة تلك الوصفة الفعالة التي تتألف من مكونين يتم الجمع بينهما هما 4 فصوص من الثوم مع ملعقة كبيرة من عصير الليمون وذلك بشكل يومي لمدة 8 أسابيع

4-الأسماك الدهنية

الأسماك الدهنية

تعد  الأسماك من ضمن مصادر البروتين الحيواني ذات الجودة العالية ولاسيما الدهنية بها والتي تتمتع بقيمة خاصة لمرضى الكوليسترول وذلك بفضل وجود أحماض أوميجا 3 التي تعد من ضمن الأحماض الدهنية المفيدة لدعم صحة القلب والدماغ  بالإضافة إلى أهميتها الكبرى في خفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم

وقد أشادت أحد الأبحاث  بدور أحماض أوميجا 3 مثل الدوكوساهيكسانويك والإيكوسابنتاينويك، وخاصة عند الحرص على  اتباع روتين تناول المكملات الغذائية على مدار  13 أسبوعًا مما ينعكس على نسبة الدهون الثلاثية بالدم مؤديا لإنخفاضها .

وعلى هذا الأساس من الضروري العمل على إدراج أشكال مصادر أوميجا 3 سواء كانت أسماك دهنية أو حبوب زيت السمك المتاحة في الصيدليات دون إفراط مع مراعاة تناولها بجرعات معتدلة لتفادي تأثيراتها العكسية على الكوليسترول الدم حيث تسبب الجرعات الزائدة إلى فرط مستوياته  في الدم

ومن أمثلة الأسماك الدهنية التي ينصح بها في النظام الغذائي لمرضى الكوليسترول

-السلمون.

-الماكريل.

-الأنشوجة.