4 مشكلات يسببها نقص مستويات أوميجا 3 على صحة البشرة

على الرغم من الأهمية الكبرى التي يجب أن نوليها لصحة أعضاء الجسم الحيوية بالإضافة إلى جانب الصحة العقلية والنفسية , إلا أن الصحة الجلدية يجب أن تكون ضمن دائرة الإهتمام , وخاصة عندما يتعلق الأمر بنقص المغذيات  والتي تترجم إلى مجموعة أعراض تظهر على الشخص  في دلالة على تدني مستويات عنصر معين  من الجسم , وبما أن أوميجا 3 قد اكتسب شهرة واسعة كأحد المكملات الغذائية دون أن يكون ضمن العناصر الأساسية والأكثر ارتباطا بدعم مهارات التركيز والقدرة على التذكر ومقاومة حوداث النسيان وبما أن تعرض الجسم إلى قصور في مستوياته قد يؤثر بطريقة مباشرة على الوظائف الإدراكية .. إلا أنه تم استكشاف  4 مشكلات يسببها نقص مستويات أوميجا 3 على صحة البشرة

4 مشكلات يسببها نقص مستويات أوميجا 3 على صحة البشرة

نقص مستويات أوميجا 3 على صحة البشرة

تلك الأحماض الدهنية غير المشبعة تقدم اسهامات إيجابية في مجال الصحة بوجه عام, وصحة البشرة بشكل خاص , لذلك فإن تعرضها للنقص  خاصة إذا كان حادا يترتب عليه كثير من الآثار الجانبية المثيرة للإنزعاج  والمؤدية إلى العديد من العواقب الصحية التي تتطلب تدخلا طبيا طارئا

كيف يؤثر نقص أحماض أوميجا 3 على البشرة ؟

في مستهل حديثنا يجب أن نتعرف على العلامات التي يمكن أن تظهر على الجسم لتخبرنا بوجود انخفاض في مستويات أوميجا 3 والتي يكون أبرزها ضبابية الدماغ وضعف في الوظائف الإدراكية الأمر الذي يؤدي إلى صعوبات التركيز وتدهور ملحوظ في الذاكرة كما أن النسبة المنخفضة أيضا تعد مؤشرا على احتمالية إصابة  الأشخاص بالإضطرابات العقلية  كالإكتئاب والفصام

1- جفاف البشرة

جفاف البشرة

قد ينشأ عن المستويات المتدنية من أوميجا 3 والتي تعد من الدهون الصحية تعرض البشرة لمشكلة الجفاف والتشقق التي ترتبط بفقدان عوامل الترطيب حيث يمكن رؤية القشور الجلدية بشكل ملحوظ حيث أن وجودها ضروري لدعم الحاجز الدهني الطبيعي في البشرة مما يحسن من مستويات الترطيب ويعمل في الوقت نفسه كدرع  وقائي من تأثير المواد المهيجة والمحفزة للإلتهابات الجلدية , ومن هذا المنطلق كان ولابد من الحرص على إيجاد حلول علاجية لهذا النقص لتوفير حماية فائقة للبشرة

2- ظهور علامات الشيخوخة المبكرة

ظهور علامات الشيخوخة المبكرة

على الرغم أن الزمن يرسم آثاره على الجلد المشدود في مرحلة الشباب ليتحول شيئا فشيئا تزامنا مع التقدم في العمر وتصيبه الترهلات , وتلك صورة أخرى من صور النقص في نسبة هذا النوع من الأحماض الدهنية , وهذه الظروف ملائمة تماما لزيادة عوامل الإلتهاب مما يجعل من السهل الإصابة ببثور حب الشباب المزعجة التي تتوافر لها الفرصة للظهور بإستمرار, مع الإسراع بدخول البشرة مرحلة الشيخوخة بشكل مبكر لتنطلق الخطوط الدقيقة والتجاعيد في الظهور ويطغى على البشرة مظهر شاحب

3- تباطؤ التئام الجروح

يمكن أن يفقد الجلد كثيرا من خصائصه على خلفية الإنخفاض الحاد في أوميجا3 , مما يؤثر على قدرته على التجديد الذاتي للخلايا ويفقد وظيفته في الترميم والإصلاح  وهذا يجعل من الصعب أن يتعافى الجرح ويلتئم بشكل طبيعي كما يؤثر على قدرة إصلاح التلف والتضرر في الخلايا الجلدية

اقرأ أيضا 3 أنواع من المكملات الغذائية قد تحفز الإلتهابات الجسدية

4- حساسية البشرة

حساسية البشرة

من بين التداعيات التي يتركها تضاؤل مستوى أوميجا 3 من الجسم , مايمكن أن تتعرض له البشرة من حساسية مفرطة , التي تظهر أعراضها التحسسية في صورة احمرار وتهيج جلدي , نظرا  لوجود خصائص مرتبطة بأوميجا 3 من شأنها تثبيط الإلتهابات في الجسم , ويؤدي انخفاضها إلى إعطاء  نتائج عكسية  تزيد من معاناة البشرة من الحساسية إزاء المهيجات الخارجية

طرق فعالة لزيادة أوميجا 3 في الجسم

طرق فعالة لزيادة أوميجا 3 في الجسم

بالنظر إلى الأحماض الدهنية سوف نجد أنها متواجدة في الجسم بطريقة طبيعية , ولكن في حال عجز الجسم عن إطلاقها  سيكون من الأفضل  الإستعانة ببعض المصادر الخارجية  لتعويض النقص في مستوياتها ويأتي على رأسها بعض الأطعمة الغنية به مثل الأسماك الدهنية والبذور والمكسرات، وأحيانا يتم اللجوء إلى كبسولات المكملات الغذائية الي يقوم الطبيب بوصفها بناءا على جرعات محددة