5 طرق لتخفيف ألم شق الولادة القيصرية بدون أدوية

إذا كانت ولادتك قيصرية فإن الأمر سيكون مختلفا كثيرا عن الولادة  الطبيعية حيث لن يكون عليكي مواجهة آلام المخاض التي يتعين على المرأة التي ستخضع للولادة عن طريق المهبل تحملها ولكن توجد آلام أخرى متعلقة بشق البطن ,ومايصاحبه من آلام بعد زوال تأثير المخدر وقد يكون الحل السريع والفوري هو ذلك المتعلق بتناول أدوية لتخفيف وتسكين الألم ولكن بعض النساء يرغبن في التغلب على تلك الآلام بدون الإضطرار إلى تناول أدويةلذلك سنقدم لكي من خلال مقالنا التالي طرق لتخفيف ألم شق الولادة القيصرية بدون أدوية.

طرق لتخفيف الألم بعد الولادة القيصرية بدون أدوية

طرق لتخفيف الألم بعد الولادة القيصرية بدون أدوية

بالتأكيد سترغبين في تجنب الحلول الدوائية مع الرضاعة الطبيعية  حيث أن إرضاع طفلك طبيعيا يعني أنه حتى لمجرد تناولك أي طعام أو دواء لتخفيف الألم سوف يذهب مباشرة إليه وقد يحمل خطورة على صحته وربما يؤثر أيضا على جودة حليب الثدي كل تلك المخاوف قد تسيطر عليكي عقب تفكيرك في تناول أي مسكنات للآلم عقب الولادة

الجميع لايستطيع تحمل تبعات الألم .. ومثلما كنت تأخذين الأمر بنوع من الحذر عند تناول دواء ما لتخفيف أعراض الحمل إلى حد ما ستجدين أن الألم الناجم عن جراحة شق البطن يجعلك ترغبين أيضا في تسكين هذا الألم بدون تناوك لأدوية وسنخبرك بمجموعة طرق بديلة تمكنك من السيطرة على آلامك

هل يجب علي استخدام مسكنات الألم بعد الولادة القيصرية؟

استخدام مسكنات الألم بعد الولادة القيصرية

لنجيب أولا على هذا السؤال الهام الذي قد يكون أول ماتبادر إلى ذهنك حيث يتوقف تناول المرأة لمسكنات الألم  بعد الولادة على حالتها الصحية , فربما ينصحك الطبيب بضرورة البقاء في المستشفى عقب الولادة لمدة تتراوح بين 5-7 أيام حتى تخضعين للمراقبة بشكل أكثر شمولا .وفي تلك الأثناء وأثناء المكوث في المستشفى سيعطيك طبيبك مسكنات الألم بالإضافة إلى المضادات الحيوية.

حين يجتمع الألم الناجم عن دخول الشق الجراحي مرحلة التعافي , علاوة على حالة تقلص الرحم من أجل استعادة نفسه والعودة إلى طبيعته الأصلية مرة أخرى فهذا من شأنه التسبب في احساس الشد الذي تشعرين به ويسبب إرهاقا وإنزعاجا , كما أنه في بعض الحالات التي تتطلب ذلك يمكن أن يضاعف لكي طبيبك كثيرا من مسكنات الألم أو حتى بجرعات أكبر إذا كان ألمك يفوق قدرتك على التحمل وبوجه عام يجب أن يتم الأمر تحت إشراف طبي .

في بعض الأحيان يمكن أن ينتج عن تناولك لمسكنات الألم بعض الآثار الجانبية المزعجة والغير مرغوب فيها ومن أمثلتها التي تعد الأكثر شيوعا الغثيان، ونزيف الجهاز الهضمي، وربما يمتد تأثيرها السلبي على جودة حليب الثدي  وقد يكون هذا هو السبب في رغبة العديد من الأمهات في تجربة الوصفات الطبيعية بعد الولادة

كيفية تخفيف الألم بعد الولادة القيصرية دون استخدام الأدوية

توجد بعض الطرق الأكثر أمانا وفاعلية ويمكنك اللجوء إليها لتخفيف ألم الولادة القيصرية على النحو التالي :

1-العلاج بالروائح

العلاج بالروائح

يصنف العلاج بالروائح العطرية بإعتباره ضمن أنواع الطرق العلاجية المسكنة للألم , والتي ستفيدك أيضا في تقليل أعراض القلق والتوتر كما تساعدك في التغلب على صعوبات واضطرابات النوم ومنع الأرق .

أكدت العديد من الأبحاث على فاعلية زيت اللافندرالأساسي المريحة للأعصاب كنوع من العلاج العطري الذي تلجأ إليه الأمهات بعد الولادة لتخفيف الألم بعد الجراحة القيصرية وقد أظهرت نتائج تلك الدراسات أنه تم التغلب على شهور هؤلاء النساء بالألم في غضون  4 و 8 و 12 ساعة بعد الولادة. وفي ذات الوقت كانت الآثار الجانبية المحتملة أقل مقارنة بأخريات جعلن اعتمادهن الأساسي على مسكنات الألم الدوائية .

لكن ماذا عن كيفية استخدام هذا العلاج ؟

الأمر بسيط للغاية قومي فقط بخلط مجموعة الزيوت العطرية مع الزيوت الحاملة ثم طبقيها على الجلد بشكل مباشر وقد تفضل بعض النساء القيام بإضافة عدة قطرات من الزيت العطري إلى الماء الساخن لحين خروج البخار واستنشاقه فضلا عن وجود طريقة أخرى متبعة متمثلة في حرق الزيوت العطرية بالماء ؟

2-قومي بتدليك قدميك ويديك

تدليك اليدين والقدمين

حصولك على جلسة تدليك رائعة بعد الولادة لايساعدك على الإسترخاء فحسب بل يشكل وسيلة لتخفيف الألم بعد الولادة القيصرية ولعل كثيرون لايعرفون أن تدليك راحتى اليدين والقدمين بلطف من ضمن طرق السيطرة على الآلام وقد أشارت كثيرا من  الأبحاث في هذا الصدد أن تلقي المرأة لتدليك مريح ليديها وقدميها سيحقق نتائجه ولن تكون في حاجة إلى تناول كميات كبيرة من مسكنات الألم.

حتى لو كان التدليك لوقت قصير لايستغرق 5دقائق فسوف تصنع فرقا وتقلل من حدة الألم الذي يشبه الشد بدرجة كبيرة ولكن وفقا لما يوصي به الخبراء فإن  20 دقيقة هي المدة الكافية لتدليك اليدين والقدمين.

3- تخفيف الألم بعد الولادة القيصرية في المنزل بالقرفة

القرفة

على الرغم من عدم وجود أبحاث محددة تثبت بشكل واضح دور القرفة في تخفيف الألم بعد الولادة القيصرية إلا أن بعض الدراسات أكدت على التأثير الفعال للقرفة في الحد من الإلتهاب والتورم بشكل كبير ولكي تحقق القرفة نتائجها المتوقعة المسكنة للألم قومي بخلط ملعقة صغيرة من القرفة مع ملعقتين كبيرتين من العسل وكمية من الماء الساخن ثم تناوليها.

اقرأ أيضاأشياء عليكي مراعاتها قبل التخطيط للولادة القيصرية

4-زيت الزيتون

زيت الزيتون

بما أن زيت الزيتون من أنواع الزيوت الصحية التي يوصى بها والتي يمكن الإستعانة به لإدارة ألم شق الولادة على نحو جيد وفعال حيث أثبتت الدراسات على مايتمتع به زيت الزيتون من خصائص مضادة للإلتهاب علاوة على أنه يحمل نفس خصائص مسكنات الألم الطبية كالإيبوبروفين، والذي ينتمي إلى أنواع مسكنات الألم شائعة الإستخدام ومن خلال المزيد من البحث والدراسة وجد أنه يمكن تحقيق أكبر قدر من الفوائد من خلال تضمين 3 ملاعق كبيرة من مكملات زيت الزيتون يوميًا في وجبات طعامك .

5-الزنجبيل

الزنجبيل

يعتبر الزنجبيل من أنواع النباتات الطبية كما ينتمي إلى الفصيلة الزنجبيلية وقد تم استخدامه في الأغراض الطبية لعقود فضلا عما أظهرته الدراسات من تأثير فعال للزنجبيل كمضاد للإلتهاب ومسكن طبيعي للألم وتحديدا آلام المفاصل وفيما يتعلق بتخفيف ألم الولادة القيصرية يمكنك الإختيار بين إضافة ملعقة صغيرة من الزنجبيل المجفف أو ملعقتين كبيرتين من الزنجبيل الطازج إلى طعامك لتخفيف الألم إلى حد كبير ، وذلك نظرت لمساهمته في منع إنتاج الهرمونات المسببة للألم .

نصائح لمساعدة الأمهات على التعافي بسرعة بعد الولادة القيصرية

من أجل المثول للشفاء سريعا وفي نفس الوقت تقليل الآثار الجانبية المحتملة بعد الولادة القيصرية ، تحتاج الأمهات إلى مراعاة يلي.

-شرب الكثير من الماء

شرب الماء بعد الولادة

بالطبع سوف يسيطر عليكي حالة من الضعف العام بعد ولادتك لطفلك فمازالتي تحملين آثار مابعد الولادة التي تترجم إلى هذا الألم وهنا تتضح حاجة جسمك إلى المزيد من الماء خاصة بعد مرور من 3-5 أيام من تاريخ الولادة , بالإضافة إلى أنك بحاجة إلى شرب كمية من الماء بما يكفي لمواجهة حالة الإمساك بعد الولاد والذي يعد من المشكلات الشائعة بعد الولادة ، مما يؤدي إلى الشعوربالألم والإنزعاج وبشكل عام سيجنبك تلك المضايقات .

– تناول الطعام بشكل جيد

كوسائل مساعدة لجسمك على المثول للشفاء سريعا يمكن ان ينصحك الطبيب بتناول مكملات العناصر الغذائية التي تعد من الأمور الضرورية وتحديدا بالنسبة لمكملات البروتين وفيتامين A وC مما يساعد في تعزيز عملية  التعافي السريع للجروح الجراحية  ولكن ينبغي ألا يكون اقتصارك فقط على المكملات الغذائية بل سيكون من الأفضل تكملتها بالعديد من مصادر الأطعمة الغذائية وخاصة تلك المعروفة بخصائصها المضادة للإلتهابات مثل الكركم والفواكه والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة والأسماك.

–زيادة البروبيوتيك

البروبيوتيك

كما ذكرنا من قبل أن أطعمة البروبيوتيك هي تلك الأنواع من الأطعمة التي توفرالبكتيريا النافعة للجسم وبما أن شق الجراحة هو جزء مفتوح في جسمك فإنه يصبح أكثر عرضة للإصابة بالعدوى وهنا سوف يلجأ الطبيب إلى وصف المضادات الحيوية لمنع العدوى ولكنها في طريقها لإبادة البكتيريا الضارة سوف تأخذ في طريقها البكتيريا المفيدة أيضا فتدمرها ومن أجل تحقيق التوازن سيكون عليكي تناول مكملات  البروبيوتيك، والتي تمثل  نوع من البكتيريا المفيدة  لتعزيز صحة الأمعاء.ومن أمثلة الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك الجبن والأفوكادو والموز والشوفان والعسل والزبادي