6 أخطاء شائعة الحدوث تعوق تجدد بطانة الأمعاء    

إنه لإعجاز رائع ومذهل أن يصل إلى علمنا أن بطانة الأمعاء تخضع لقانون التجدد بشكل طبيعي وبمعدلات فائقة من السرعة , بل أنها تعد من أكثر الأنسجة الجسدية تجددا بشكل كامل كل 5 إلى 7 أيام, وذلك لمعالجة أي عوامل قد تؤدي لتآكلها بفعل تأثير الطعام, والوقاية من صعوبات امتصاص العناصر الغذائية والعمل  على دعم الوظائف الهضمية الأخرى, ولكن هناك بعض الإختلالات التي تحدث في نظام التجديد  وتعمل على إصابته بالتعطيل وهذا مايضع كثير من الأشخاص في مواجهة اضطرابات الجهاز الهضمي  التي تتنوع بين الإنتفاخ , واضطراب القولون العصبي,وعسر الهضم , أو نوبات الإسهال والإمساك المتكررة , وهذا مايجعل الإعتقاد المسيطر عليهم أنهم بصدد مشكلات بالغة التعقيد تستغرق وقتا طويلا لحين الوصول إلى حلول علاجية في حين أن الأمر متوقف على ممارسات تحتاج إلى  إدخال تعديلات عليها .. وسوف نقدم 6 أخطاء شائعة الحدوث تعوق  تجدد بطانة الأمعاء     

6 أخطاء شائعة الحدوث تعوق تجدد بطانة الأمعاء 

 وفقت لآراء أخصائي التغذية العلاجية فإنه لابد أولا من معرفة بعض الحقائق المفيدة التي تسلم بتجدد البطانة المعوية من عدمه , ثم بعد ذلك نلقي نظرة عميقة على الأخطاء الشائعة التي يرتكبها البعضو بدون قصد وتعوق تلك العملية

هل يمكن أن تتجدد البطانة المعوية مرة أخرى ؟

هل يمكن أن تتجدد البطانة المعوية مرة أخرى ؟

بالطبع , بما أن بطانة الأمعاء أو طبقة الغشاء المخاطي المبطنة للأمعاء من ضمن أنسجة الجسم المعرضة للتآكل فإنها ستكون الأكثر قابلية للتجدد السريع والمستمر حيث تتألف تلك البطانة بشكل رئيسي من ثلاثة طبقات هما الظهارة والنسيج الضام ,والعضلات والتي تقوم بوظائف حيوية سواء في الهضم والإمتصاص , حيث يحدث استبدال للخلايا المتآكلة والتالفة وذلك ضمن نطاق يقع مابين 3 إلى 5 أيام أو 5-7 أيام

ويتم اعتبار التجديد بمثابة آلية طبيعية يتمثل هدفها الجوهري في حماية صحة الجسم و الأمعاء وتحسين عملية الهضم , ورفع كفاءة امتصاص المغذيات , في إشارة إلى أن استمرارية تلك المضايقات الهضمية تعد تعبيرا في الغالب عن عوامل تعوق هذا التجدد الطبيعي

أبرز الأخطاء التي تعطل تجدد بطانة الأمعاء

وفقا لمعظم أخصائي التغذية العلاجية فإن هناك تلك الأخطاء الستة ذات التأثير السلبي على الصحة المعوية والتي ينبغي معرفتها حتى نتجنب فعلها ومن أبرزها :

1-اضطرابات النوم

اضطرابات النوم

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من صعوبات في النوم على النحو المؤثر على جودته فإن تلك الأنماط السيئة للنوم الذي من المفترض أن يمثل فيسيولوجية  أساسية هادفة إلى تجديد كلا من الجسم والعقل تنعكس على مستويات هرمون الكورتيزول المسئول عن التوتر فتؤدي إلى ارتفاع مؤشراته , مما يتسبب في إضعاف حاجز الأمعاء

وقد جاءت بعض الأبحاث متفقة مع هذا الأمر حتى أنها توصلت إلى أن قضاء ليلة واحد من الحرمان من النوم قد تجعل بطانة الأمعاء الدقيقة أكثر نفاذية على النحو الذي يتسبب في اتساع المسامات وبالتالي السماح بمرور جزيئات ضارة من السموم  والبكتيريا التي تصل إلى مجرى الدم مما يعوق عملها كحاجز لمرور تلك المواد , وهذا ماينشأ عنه مجموعة واسعة من المشكلات الصحية من أبرزها الحساسية والإلتهابات

2-استخدام الأدوية المسكنة بشكل مفرط

الإيبوبروفين

على الرغم من أن المسكنات من الفئات الدوائية شائعة الإستخدام بشكل كبير للتعامل مع الدرجات المختلفة  من الآلام بداية من الطفيف حتى الأكثر شدة  كما أن آليتها تقوم على  أساس تخفيف الشعور بالإنزعاج وعدم الراحة المصاحب للألم , إلا أنها قد تحمل آثار جانبية خفية في حالة سوء استخدامها والقيام بالإفراط في تناولها وخاصة من نوع مضادات الإلتهاب غير الستيرويدية ومن أمثلتها الإيبوبروفين والديكلوفيناك والتي تعمل على تهدئة الألم بشكل مؤقت , إلا أن الإكثار من استهلاكها بشكل عشوائي يتسبب في الإضرار بخلايا بطانة الأمعاء وتآكل الجدار المعوي

اقرأ أيضا 4 تغيرات سلبية تؤثر على صحة الأمعاء مع التقدم في العمر

3-نقص معدن الزنك

نقص معدن الزنك

من ضمن مشكلات التغذية القائمة على عدم حصول الجسم على كفايته من هذا العنصر المناعي الضروري لتقوية المناعة ومكافحة العدوى بالإضافة إلى الإسراع من التئام الجروح فضلا عن أهميته في العمل على تعزيز صحة الشعر وتحسين الشهية , وقد لايعلم كثيرون أهميته للصحة المعوية من خلال دوره المحوري في إصلاح وتقويم الروابط والتفاعلات بين خلايا الأمعاء , وعند انخفاض مستوياته فإن ذلك من شأنه إبطاء عملية تجديد الجلايا وهذا مايتسبب في ظهور اضطرابات هضمية يظن البعض أنها مجرد أمور طبيعية

4- الإفراط في استهلاك أطعمة غنية بالمواد الحافظة  

الإفراط في استهلاك أطعمة غنية بالمواد الحافظة

لابد من الإبتعاد نهائيا عن أي إضافات يمكن أن تجلب ضررا على الصحة بوجه عام وعلى صحة الأمعاء بشكل خاص , وذلك في ظل الإقبال الكثيف من الأشخاص على تناول الوجبات السريعة الغنية بالمواد الحافظة , والمستحلبات , أو مكسبات الطعم واللون والرائحة الصناعية التي يؤدي استخدامها بشكل مفرط إلى التأثير سلبا على الغشاء المخاطي المبطن للأمعاء ,وبالتالي تتفاقم الإلتهابات , ومشكلات الجهاز الهضمي

4-اضطراب القلق المزمن

اضطراب القلق المزمن

مع تزايد الضغوط المثيرة للتوترات فإن الشخص يكون في حالة من القلق المستمر , وتلك المشاعر الإضطرابية تتسبب في رفع هرمون الكورتيزول واستمرار زيادته لفترة طويلة , مما يتسبب في قصور الدورة الدموية المغذية للأمعاء ومن ثم تعطيل آلية التجديد الذاتي الطبيعية

6- اضافات السكر المكرر والأغذية فائقة المعالجة

إضافات السكر المكرر

من العادات الغذائية الخاطئة التي يتجه كثيرون لفعلها حيث يستهلكون كميات كبيرة من السكريات والأطعمة المصنعة والتي خضعت للمعالجة من خلال إضافة مواد كيمائية وهذا من شأنه التسبب في إثارة القلق نظرا لكونها من مسببات نمو البكتيريا الضار , وخفض كفاءة وفاعلية البكتيريا النافعة , كما تظهر بعض التأثيرات السلبية الجسيمة التي تجعل الإلتهابات أكثر تفاقما وتزيد من نفاذية وارتشاح الأمعاء