بما أن الكوليسترول تلك المادة الشمعية التي كثيرا مانسمع عنها ,وتأتي في نوعين أحدهما نافع والآخر ضار حيث أن هذا النوع المفيد يكون ضروريا في عملية بناء خلايا الجسم فضلا عن تأثيره الرئيسي في تنقية المجرى الدموي من تأثير الكوليسترول الضار وتقليل تراكمه في صورة ترسبات دهنية على جدران الشرايين , وبالتالي الوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين و, ودرء أي احتمالات لتطور الأمر إلى أي نوع من المضاعفات الصحية الأخرى كالذبحة الصدرية ,والسكتة الدماغية وبما أن النظام الغذائي مهم وضروري بالنسبة لمرضى الكوليسترول ..وسوف نقدم لكي من خلال مقالنا التالي 6 مشروبات تقلل مستويات الكوليسترول قبل النوم .
6 مشروبات تقلل مستويات الكوليسترول قبل النوم
مشروبات تقلل مستويات الكوليسترول قبل النوم
تلك الإرتفاعات في نسب الكوليسترول الضار يمكن أن نعمل على علاجها ليس عن طريق علاجات الكوليسترول فقط بل أن بعض أنواع المشروبات ذات فاعلية كبرى في تخفيض تلك المستويات المرتفعة لذلك تمثل أسلوب مكمل في العلاج ,وتحديدا إذا تم تناولها قبل الخلود إلى الفراش حيث تمتلك خصائص مفيدة في هذا الشأن .
سوف نقدم لكي في السطور التالية مجموعة من أفضل العصائر التي يمكن لمرضى الكوليسترول تجربتها كحل علاجي لمؤشر الكوليسترول العالي قبل النوم
مشروبات فعالة قبل النوم لتقليل نسب الكوليسترول
1- ماء منقوع الكركم
ماء الكركم
يعد الكركم من بين أنواع النباتات التي تنتمي للفصيلة الزنجبيلية المعروفة بأهميتها الطبية بفضل امتلاكها لنوعين من الخصائص المضادة للأكسدة والأخرى المضادة للإلتهابات ,وسوف يمكن من خلال تناول ماء منقوع الكركم تحقيق العديد من المنافع التي تعود على صحة القلب والأوعية الدموية وذلك يرجع إلى احتوائه على هذا المركب النشط المعروف بالكركمين ,ويمثل نوعا من الصباغ الطبيعية التي تكسبه لونه الأصفر المائل للبرتقالي للمساعدة في تقليل مستويات الكوليسترول الضار من المجرى الدموي
2- ماء الثوم
ماء الثوم
قد تقلقين بشأن رائحة فمك بسبب رائحة الثوم النفاذة, إلا أنه يمكنك تنظيف فمك الفرشاة ومعجون غني بنكهة النعناع فيما بعد , حيث توفر تلك الوصفة البسيطة أحد أبرز العلاجات المفيدة لصحة الجسم بشكل عام , والقلب والأوعية الدموية بشكل خاص حيث تتجلى أهمية المشروب في كم الخصائص المضادة للبكتيريا والفطريات ,وفي الوقت نفسه تعمل كمضادات للأكسدة , خاصة في حالة المداومة على تناوله قبل الخلود إلى الفراش بشكل يومي منتظم حيث ينضم إلى قائمة المشروبات المؤدية إلى تخفيض رواسب الكوليسترول الضار في الدم ومن جانب آخر يحفز زيادة الكوليسترول النافع, ولن يستغرق إعداده وقتا كل ماعليكي القيام بتقشير 3 فصوص من الثوم ونقعها في الماء ثم تناول هذا المنقوع ليلا
اقرأ أيضا لمرضى الكوليسترول .. 5 فوائد علاجية للباذنجان النىء
3- ماء الأرجونا
عند الحديث عن أقوى مستخلص لتدعيم صحة القلب يأتي مستخلص الأرجونا أحد المكملات العشبية لدعم صحة القلب والشرايين , حيث يزود شرب كوب منه كميات كبيرة من مضادات الأكسدة ذات التأثيرات القوية التي تمنح الجسم حصانة ضد أمراض القلب, والأوعية الدموية من خلال دورها في تقليل نسب الكوليسترول الضار في الجسم
4- عصير آملا
يطلق عليه التوت الهندي أو نبات الآملا وهو يحمل فوائد لاحصر لها ليس بالنسبة لمرضى الكوليسترول فقط بل أيضا لمرضى السكري وضغط الدم المرتفع , علاوة على كونه معززا لقوة الجهاز المناعي , وذلك بسبب باقة من أروع الخصائص التي يمتلكها هذا المشروب المذهل الذي يقدم تأثيرات إيجابية على صحة القلب ,والأوعية الدموية ويعود السبب الرئيسي إلى مجموعة العوامل المخفضة لفرط الكوليسترول الضار في الدم مما يخفض من مخاطر الإصابة بإنسداد الشرايين وتصلبها
5-عصير الطماطم
عصير الطماطم
ليس لتقوية الجهاز المناعي فقط وتوفير سبل الحماية من أنواع العدوى الإلتهابية المختلفة نظرا للخصائص المضادة للأكسدة الممثلة في مركب الليكوبين , واستكمالا لفوائد هذا العصير المغذي فإنه ينصح بتناوله قبل النوم حيث ينضح دوره الفعال في الوقاية من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية نتيجة انضمامه إلى قائمة أفضل العصائر المخفضة للدهون غير الصحية الموجودة في الدم .
6- شاي القرفة
شاي القرفة
هذا النوع من الشاي الصحي الغني بأعشاب القرفة سوف يفيدك سواء كنت مريضة بالسكري ,أو فرط الكوليسترول حيث أنه معروف منذ القدم بخصائصه المنظمة لسكري الدم ,ويعتبره البعض مماثلا لعمل الأنسولين في القيام بدور منظم لمستويات سكري الدم المرتفعة , وينصح به الأطباء أيضا الأشخاص الذين يعانون من فرط نسبة الكولستيرول الضار في الجسم لذلك يوصى بتناوله قبل النوم حيث يجمع بين مضادات الأكسدة ,ومضادات الإلتهاب وكلاهما يؤثر إيجابا على صحة القلب, والشرايين