من بين الأمور المزعجة التي قد نضطر للتعامل معها عند الإستيقاظ من النوم صباحا هي تلك الحالة التي يطلق عليها (الريق الناشف ) ,والتي تكون العلامة الدالة عليه هو ذلك الشعور بالجفاف, وفقدان الرطوبة في الفم والحلق ,ولكن ماذا إذا اضطررنا لمواجهتها خلال توقيت الحصول على الراحة والإسترخاء والذي يكون في ختام اليوم حيث الخلود إلى الفراش للحصول على ساعات من النوم الصحي فتجدين هذا الشعور غير المريح في الفم ,والذي يجعله ملتصقا ببعضه البعض .. وسوف نستكشف من خلال مقالنا التالي 8 أسباب تقف وراء جفاف الفم والحلق أثناء النوم .
8 أسباب تقف وراء جفاف الفم والحلق أثناء النوم
أسباب جفاف الفم أثناء النوم
من بين المشكلات المسببة للضيق لدى العديد من الأشخاص تلك الخاصة بجفاف الفم حيث تترك تأثيرات سلبية على صحة الحلق والأسنان أيضا مما يؤدي إلى صدور رائحة الفم الكريهة في إشارة إلى وجود مشكلة ما تتطلب الحل , والتي تزداد درجة إزعاجها عندما تعترضك ليلا فتؤثر على نوعية, وجودة النوم ,وتتعدد مجموعة الأسباب التي تضع تفسيرات مختلفة لحدوث تلك المشكلة , ويمكن للطبيب تحديد أيهما يشكل السبب الأقرب الذي يقف وراء حدوث حالة الجفاف التي تعانين منها وتتضمن تلك العوامل المسببة مايلي :
1-التنفس عن طريق الفم
التنفس عن طريق الفم
من الطبيعي أن تتم عملية التنفس عن طريق الأنف حيث تشكل الطريقة الصحية الوحيدة للتنفس السليم التي ترفع من كفاءة وجود الأكسجين في المجرى الدموي ,فضلا عن التقليل من رائحة الفم الكريهة المزعجة , ولعل أبرز الفوائد التي تعود على الشخص جراء تنفسه من الأنف إلى أن هذا الجزء الموجود في الوجه يختص بتنقية الهواء الذي يتم استنشاقه ويدخل إلى الممرات الأنفية , وذلك من خلال إضافة عوامل الترطيب الكافي للهواء وهذا مايساهم في الوقاية من تعرض الرئتين للجفاف , فضلا عن تمتعه بخاصية تسخين الهواء الباردحتى يكون مناسبا إلى درجة حرارة الجسم الطبيعية , قبل أن ينتقل وصولا إلى الرئتين , ولايمكن أن ننسى فوائد التنفس الأنفي في تحسين عمل خلايا الدماغ من خلال توسيع الأوعية الدموية .
وعلى النقيض من ذلك, فإن التنفس الفموي يجلب العديد من المشكلات الصحية ومن أكثرها شيوعا تغير رائحة الفم الذي تصدر منها روائح كريهة, ومزعجة بالإضافة إلى قلة انتاج اللعاب وتعرضه للتبخر مما يجعل الشخص الفم والحلق أكثر عرضة للجفاف , ولايمكن أن نغفل مشكلات الشخير الشائعة التي تنطوي على ‘صدار صوت يشبه الضجيج الصاخب أثناء النوم
من البديهي أن الأشخاص الذين يعانون من حالات انسداد الأنف دراء الإصابة بنزلات البرد أو الحساسية يتحول نطاق التنفس لديهم ليكون عن طريق الفم
2-أنواع معينة من الأدوية العلاجية
جفاف الفم بسبب الأدوية
توجد أمثلة لأنواع عديدة من الأدوية العلاجية التي يعد جفاف الفم واحدا من آثارها الجانبية المحتملة , ويتضمن ذلك العديد من الفئات الدوائية المتاحة ,ويتم تناولها بدون وصفة طبية وعلى رأسها مضادات الإكتئاب التي يتم اللجوء إليها لعلاج حالات القلق ,والأزمات النفسية المفرطة علاوة على الأدوية المنظمة لضغط الدم المرتفع , ومدرات البول , ويضاف إلى ذلك أيضا مضادات الحموضة,وبعض مزيلات الإحتقان , الأدوية المسكنة للألم .وكلها مؤدية إلى حالة جفاف الريق الذي يشكو منه بعض الأشخاص عقب الإستيقاظ .
اقرأ أيضا طرق علاج جفاف الفم بشكل فعال داخل المنزل
3- من ضمن مظاهر الشيخوخة
جفاف الفم من مظاهر الشيخوخة
لايجلب التقدم في العمر ظهورا لخطوط التجاعيد التي ترسم علامات يضعها الزمن تبدأ دقيقة ثم تتحول لتكون عميقة بعد ذلك , لذلك كثيرا مانجد أن مشكلة جفاف الفم من المضايقات التي يشكو منها الأشخاص كبار السن تزامنا مع المرحل العمرية المتقدمة التي تنخفض فيها قدرة الغدد اللعابية على افراز اللعاب , ويضاف إلى ذلك أيضا ماينشأ جفاف الفم من تغيرات في الطريقة التي يعتمدها الجسم في طريقه المعالجة للأدوية , وياضمن ذلك أيضا نقص مجموعة المغذيات الرئيسية ذات الصلة بصحة الفم ومايندرج تحت مشكلات سوء التغذية , والحالات الطبية المزمنة .
4-اضطرابات الغدد اللعابية
اضطرابات الغدد اللعابية
يمكن أن يكون السبب وراء حالة جفاف الفم أيضا تعرض الأشخاص لبعض أنواع المشكلات المناعية المزمنة والتي تؤثر بدرجة كبيرة على افرازات الغدد اللعابية ,والدمعية ,والمخاطية مسببة إحداث خلل وكل ذلك يشير إلى متلازمة سجوجرن، فحين يعاني جهاز المناعة من الإضطراب فإن ذلك يترك الشخص مع حالة من جفاف العين , والحلق والذي ينخفض معه افراز اللعاب , وبالتالي تزداد نسب الإصابة بالجفاف الفموي, ومن ثم جفاف الحلق .
أسباب أخرى وراء جفاف الفم
أسباب أخرى وراء جفاف الفم
-مرض السكري
توجد علاقة وثيقة بين إصابة الأشخاص ببعض الحالات الطبية الكامنة مثل داء السكري والذي يعد كلا من الشعور بالعطش الشديد , وجفاف الفم من المؤشرات الأولية الدالة على معاناة الأشخاص منه ,ومن الأعراض المصاحبة لجفاف الفم الناجم عن مرض السكري الشعور بالألم الحارق ,مع تكون تقرحات ,والتهابات بالإضافة إلى صعوبات في مضغ الطعام وبلعه .
-فترة الحمل
ربما لاتكوني مهتمة خلال فترة حملك بشرب كمية كافية من الماء مما يتركك مع شفاة جافة ومتشققة, أو قد يكون الجفاف راجعا أيضا إلى إصابتك بسكري الحمل المؤقت الذي يرفع من سكري الدم لديك خلال تلك الفترة الحساسة
-العلاج الكيميائي
من المعروف أن العلاج الكميائي والإشعاعي من ضمن العلاجات الخاصة بمرضى السرطان ,والذي يوجد خصائصه ضمن تركيبه ذات تأثيرا على كمية افراز اللعاب, وطبيعته , ولكن الأمر الجيد أن ذلك سوف يستغرق مدة معينة فقط من التأثير على الغدد اللعابية المسئولة عن إنتاج اللعاب ثم يعود الوضع إلى طبيعته بعد انتهاء كورس العلاج .
-تلف الأعصاب
تلف الأعصاب
في بعض الأحيان, قد تتعرض الأعصاب للتلف والضعف جراء التعرض لمخاطر السقوط والإصابة ,أوالخضوع لإجراء جراحي في منطقتي الرقبة, والرأس إلى إصابة الفم بالجفاف .
أبرز النصائح التي يجب مراعاتها للسيطرة على جفاف الفم أثناء النوم
نصائح للتغلب على جفاف الفم أثناء النوم
- الحرص على شرب المزيد من المياة موزعة على مدار اليوم بما يصل إلى 8 أكواب
- الإبتعاد عن إضافة كثيرا من الملح إلى وجبات ماقبل النوم
- الإستعانة بوسادة بغرض رفع الرأس في منطقة أعلى قليلا من الجسم أثناء الإستلقاء للنوم
- محاولة تقليل المشروبات الغنية بالكافيين مثل الشاي, والقهوة ,وذلك لإرتباطها برفع نسب الجفاف
- من ضمن الممارسات الصحية التي يجب الحرص عليها اتباع طريقة التنفس الأنفي بدلا من عملية التنفس من خلال الفم , بما يساهم في توفير الترطيب للفم .
- الإقلاع عن التدخين وتناول المشروبات الكحولية قبل الخلود إلى الفراش .