من المعروف أن الوقاية خير من العلاج وهذا أمر يهتم كثيرون بوضعه في الإعتبار خاصة إذا كانوا ضمن الفئات الأكثر عرضة للإصابة بداء السكري كواحد من الأمراض المزمنة التي ماإن تم تشخيص الفرد فلابد أن يكون لديه روتين خاص يضاف إلى أنماط الحياة , فمن المعروف أن سبب إصابة الأشخاص بمرض السكري ينطوي على فقدان البنكرياس وهو العضو المسئول عن إفراز المستويات المناسبة من الأنسولين لتنظيم نسبة سكري الدم وكنوع من الإجراءات الوقائية ولكي تتجنبي تطور الأمر للإصابة بداء السكري وتوابعه .. سوف نقدم لكي 8 أسباب تزيد من فرص الدخول في مرحلة ماقبل السكري.
8 أسباب تزيد من فرص الدخول في مرحلة ماقبل السكري
أسباب تزيد من فرص الدخول في مرحلة ماقبل السكري
يطلق البعض على مقدمات مرض السكري اسم ( مرحلة ماقبل السكري ) التي لم تتحول بعد لتعبر عن إصابة الأشخاص بهذا الداء المزمن لكنهم يواجهون ارتفاعات في مؤشر الجلوكوز في الدم إلى نسب أعلى من المستويات المعتادة , لذلك فإن الأطباء والخبراء ينصحون بأهمية اتباع بعض التدابير اللازمة لتوفير فرص الوقاية من خروج الأمور عن السيطرة .
اقرأ أيضا 6 نصائح فعالة لتحقيق السيطرة على حالة مقاومة الأنسولين
أعراض رئيسية لمرحلة ماقبل السكري
أعراض ماقبل السكري
من خلال الحديث عن العلامات الأكثر بروزا, والخاصة بالمرحلة السابقة لمرض السكري فإنها تتمثل في بقع داكنة اللون في أجزاء متفرقة من الجسم مثل العنق , والإبطين ومن أكثر الأعراض المرضية شيوعا :
- الشعور المستمر بالعطش
- تحفيز الرغبة في التبول مرارا وتكرارا
- الإحساس بالجوع بشكل متزايد
- سيطرة مشاعر الإرهاق , والتعب
- ضبابية الرؤية وعدم وضوحها
- شعورالوخز ,والتنميل في أطراف اليدين والقدمين
- تكرار الإصابة بأنواع العدوى المختلفة
- تباطؤ التئام إصابات الجروح
- خسارة الوزن غير المبرر
أسباب مرحلة ماقبل السكري
أسباب مرحلة ماقبل السكري
وفقا لآراء الأطباء المتخصصين في أمراض الباطنة والسكري فإن الأسباب الشائعة لمرحلة ماقبل السكري تتمثل في :
- الإكثار من تناول الأطعمة السكرية ,وأنواع الحلويات حلوة المذاق
- زيادة الكميات المستهلكة من الوجبات النشوية
- فقدان الإهتمام بممارسة الأنشطة البدنية أو التمارين الرياضية
- انخفاض إطلاق خلايا بيتا في البنكرياس لكميات هرمون الأنسولين المنم لمستويات سكري الدم
- الزيادة المفرطة في الوزن
- تزايد مؤشرات الدهون في الجسم
- تداخل العامل الوراثي المسئول عنه جينات معينة تنتقل من الآباء إلى الأبناء
- تقدم المرحلة العمرية
طرق السيطرة على الأسباب المؤدية للسكري
طرق السيطرة على الأسباب المؤدية للسكري
قام الخبراء بصياغة بعض النصائح الهادفة للسيطرة على مستويات سكري الدم على النحو التالي:
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم , مع تجربة المشي بما يتراوح بين 20 أو 30 دقيقة يوميا .
- محاولة السيطرة على الشهية المفتوحة تجاه الأطعمة السكرية والحلويات
- لابد من تضمين المصادر الغذائية الغنية بالألياف الصحية الموجودة في الفاكهة والخضراوات الورقية الداكنة
- السعي لإتباع خطة معينة لخسارة الوزن في حالة تزايد كميات الدهون المتراكمة في الجسم
- الإهتمام بشرب الماء بكميات كافية موزعة على مدار اليوم
- مقاومة ارتفاع مستويات التوتر والعصبية الشديدة