8 أساليب لتقليل هرمون التستوستيرون للنساء المصابات بتكيسات المبايض

بما أن متلازمة تكيس المبايض تعد من أنواع الإضطرابات النسائية الشائعة المتعلقة بعوامل هرمونية , وذلك نظرا لمسئولية الهرمونات عن تنظيم العديد من العمليات الحيوية داخل جسم الأنثى ,فإن تلك المشكلة المسببة لإعتلالات في جهاز الغدد الصماء المسئول عن إطلاق أنواع مختلفة من الهرمونات في مجرى الدم , تخلف بعض التأثيرات المتغيرة والتي تبدو غريبة على المرأة ومن ضمنها فرط الإندروجين المسبب لزيادة الهرمونات الذكرية  ممثلة في هرمون التستوستيرون على نحو غير طبيعي في أجسام النساء ويصاحب ذلك ظهور عدد من الأعراض .. وسوف نقدم من خلال مقالنا 8 أساليب لتقليل مستويات هرمون التستوستيرون لدى النساء المصابات بتكيسات المبايض.

 8 أساليب لتقليل مستويات هرمون التستوستيرون للنساء المصابات بتكيسات المبايض

أساليب لتقليل التستوستيرون للنساء المصابات بتكيسات المبايض

على الرغم أن خشونة الصوت , وظهور الشعر الزائد في أجزاء غريبة كاللحية والذقن سمات مميزة للذكور , إلا أنه شكل من أشكال الإضطرابات الهرمونية التي تصيب النساء وذلك عندما يحدث خلل ما يزيد من مستويات الهرمونات المسئولة عن ظهور الخصائص الذكورية , والتي من المفترض أن يتم انتاجها بكميات صغيرة في الجسم الأنثوي , وسوف يقترن هذا الإرتفاع بظهور عدد من الأعراض المزعجة

سوف نختص في السطور التالية بذكر عدد من الإستراتيجيات المخفضة للنسب العالية من هرمون التستوستيرون لدى النساء المصابات بتكيسات المبايض للقضاء على تأثيراته داخل الجسم

نصائح فعالة  لعلاج فرط  هرمون الذكورة لدى النساء المصابات بتكيسات المبايض

1- تناول أقراص منع الحمل

تناول أقراص منع الحمل

بالنسبة للنساء الراغبات في تحديد النسل والحد من فرص حدوث حمل غير مخطط له فإنه عادة مايلجأن إلى استعمال وسائل منع الحمل والتي تتوافر في أكثر من شكل مابين أقراص , وحقن , ولصقات , واللولب النحاسي , وبالنسبة لمن تم تشخيصهم بمتلازمة تكيس المبايض من النساء وفي الوقت نفسه اتخذن قرارا بتأجيل الإنجاب فإن حبوب منع الحمل الهرمونية في حد ذاتها من ضمن أفضل الطرق الناجحة في خفض مستويات الأندروجين المرتفعة في جسم الأنثى

اقرأ أيضا 6 مشروبات علاجية فعالة لتقليل أعراض متلازمة تكيس المبايض

2- تناول فول الصويا

فول الصويا

لابد أن نشير هنا إلى أهمية تلك الحبوب النباتية بالنسبة للنساء وذلك بسبب  العلاقة الوثيقة بين تناول فول الصويا ومنتجاته بتقليل مستويات هرمون  التستوستيرون الذي يمثل الهرمون الذكري الرئيسي الذي عادة مايكون مرتفع لدى المرأة المصابة بمتلازمة المبيض متعدد التكيسات وذلك بفضل محتواه العالي من مادة الفيتويستروجين  الكميائية الطبيعية النباتية التي تماثل تأثير الهرمونات الأنثوية وخاصة هرمون الإستروجين

3- شاي النعناع

شاي النعناع

يعد النعناع من الأعشاب العطرية التي تحمل كثيرا من الفوائد الصحية حيث يساعد تناول شاي النعناع في تخفيف أعراض الإنتفاخ وعسر الهضم , وتحسين رائحة الفم الكريهة فضلا عن فوائد للصحة النفسية من حيث دوره المهدىء للأعصاب المتوترة ,ولكن  قد لايعرف كثيرون بشأن فوائده لصحة النساء وتحديدا المصابات بتكيس المبايض من حيث تقليص المستويات المرتفعة من هرمون التستوستيرون حيث برزت خصائصه المثبطة للأندروجينات.

4- تناول مشروب العرقسوس

العرقسوس

هذا المشروب الذي قد تجدين مذاقه على عكس المتوقع , قد يبهرك بمزايا فيما يتعلق بتثبيط ظهور الأعراض الدالة على فرط هرمون الذكورة , ولكن إذا كنت من ضمن الأشخاص المصابين بإرتفاع في ضغط الدم فلابد من توخي كامل الحذر والحيطة من استهلاك جرعات كبيرة من مشروب العرقسوس حيث يسبب زيادة في مستويات الضغط كما أن المستويات العالية منه تسبب انخفاض نسبة البوتاسيوم بالجسم.

5- تناول بذور الكتان

من ضمن البذور الصحية التي من الضروري إدراجها في النظام الغذائي للنساء المصابات بهذا الإضطراب الهرموني حيث أثبتت أحد الأبحاث وجود علاقة بين المكملات التي تحتوي على خلاصة زيت الكتان وتقليل النسب العالية من هرمون التستوستيرون مما يتسبب في التخلص شيئا فشيئا من الشعر الكثيف غير المرغوب فيه

6- شرب الشاي الأخضر

الشاي الأخضر

من أنواع المشروبات المعروفة بإحتوائها عل  كمية قليلة من الكافيين , ومن جانب آخر فو يمثل كنز غني بمضادت الأكسدة والإلتهابات ومن أبرزها البوليفينول وهذا مايجعل ذو قيمة خاصة بالنسبة للمصابات بتكيسات المبايض، حيث يرتبط بخفض هرمون التستوستيرون وتحسين حالة مقاومة الأنسولين فضلا عن دعم عملية انقاص الوزن بشكل صحي

7- شاي القرفة

شاي القرفة

من ضمن التوابل المستخدمة كإضافة ذو نكهة مميزة للوصفات المطبخية فضلا عن خصائصها  الطبية والعلاجية وخاصة بالنسبة لمرضى السكري من حيث أهميتها في تنظيم مستويات سكري الدم والوقاية من الإرتفاعات المفاجئة كما أنها مهمة كذلك في تقليل  مستويات التستوستيرون بشكل ملحوظ.

8- تناول أحماض أوميجا3

أحماض أوميجا 3 الدهنية

من ضمن الأحماض الدهنية الموصى بها لتعزيز صحة كلا من القلب والدماغ لكن الأمر لايقتصر على ذلك بل أنها  لابد أن تضاف كجزء من روتين علاج متلازمة تكيس المبايض حيث يساعد تناولها ضمن الجرعة المحددة في إنقاص  هرمون التستوستيرون وتقليل معدل نمو الشعر الزائد والتجربة خير دليل