تعرفي على تأثير الصدمات المختلفة على صحتك العقلية

قد يترك تأثير الحادث الفجائي الذي يأتي على حين غفلة صدمة لدى الشخص محل التعرض فجميع الأشخاص معرضون للصدمات جراء وقوع حوادث طوال الحياة وقد يمتد تأثير الصدمة لفترة طويلة نتيجة تأثيرها السلبي على نفسية الاشخاص وسنقدم لكي من خلال مقالنا التالي أنواع الصدمات والعلاجات الفعالة .

ماهي الصدمة ؟

ماهي الصدمة ؟

تعد الصدمة بمثابة ردود فعل ناجمة عن أحداث مؤلمة أو مزعجة تترك شعورا بالقلق لدى الأشخاص وفي معظم الأحيان تستمر لفترة طويلة .وقد تنتج الصدمات عن حدث لمرة واحدة في الحياة يجعل الشخص يعاني مدى الحياة أو تكون ناجمة عن سلسلة من الحوادث الصادمة  ومن جانب آخر يطلق على الصدمة التي ينتشر تأثيرها على المجتمع بأثره أو البلد اسم الصدمة الجماعية.

ماهي التأثيرات الذي تتركها الصدمات على صحتك ؟

ماهي التأثيرات الذي تتركها الصدمات على صحتك ؟

تلقي الصدمات بتأثيرها على صحتك العقلية وتستهدف تغيير نظام حياتك بأكمله ويشمل تأثيرها مايلي

• الإدراك : تؤثر الصدمات بصورة سلبية على تنشيط  قدرتك على التفكير وعملية اتخاذ القرارات.
• تأثيرات عاطفية: كتلة من المشاعر المختلطة فيما بين الخجل والذنب والخوف والغضب والألم هي أول مايسيطر عليكي بشكل متكرر جراء تعرضك لصدمة ما
• المشكلات الجسدية: لايقتصر تأثير الصدمات على صحتك النفسية والعقلية بل يصاحبها عدد من المشكلات الجسدية المتمثلة في آلام العضلات والمفاصل ومشكلات الهضم والتمثيل الغذائي وارتفاع درجة الحرارة وصعوبات النوم  وإضعاف الجهاز المناعي
• التأثيرات الاجتماعية: قد تسبب الصدمات مشكلات أسرية مع شريك حياتك أو أسرتك بالإضافة إلى الأصدقاء وزملاء العمل .

اقرا أيضا عادات خاطئة عليكي تجنبها حفاظا على صحتك العقلية

أنواع الصدمات الشائعة

صدمة الاغتصاب

صدمة الاغتصاب

يتعرض الأطفال الذين يتعرضون للإعتداءات الجنسية لصدمات عقلية تظل معلقة بأذهانهم طوال حياتهم ويسيطر على تفكيرهم شعور جارف بإنعدام الثقة في كل الأشخاص خاصة إذا واجهوا  شخصا يتصرف بطريقة الشخص الذي اعتدي عليهم وتشبه لغة جسده هذا الشخص الذي أساء إليهم علاوة على عدم قدرتهم وخجلهم من مشاركة تجربة الإعتداء عليهم مع أحد حتى لو كان قريبا منهم نتيجة خوفهم من نظرة الأشخاص المحيطة بهم فربما لايصدقونهم أو يعاتبوهم بشدة .

صدمة الهجوم الحمضي

صدمة الهجوم الحمضي

يترك الهجوم الحمضي الذي يعني التعرض للأشخاص وإلقاء مواد مشوهة كماء النار على وجوههم تأثيرا على صحة الشخص العقلية وربما يدمرها حيث لايقتصر تاثيرها عما سببته المواد الحارقة من تشوهات جسدية بل تسبب خللا في الصحة النفسية وتجعل الشخص ضعيف من الناحية العقلية ويمتد الأمر إلى الرغبة في اعتزال الحياة الإجتماعية والتقوقع في المنزل نتيجة عدم قدرته على عيش حياة طبيعية  وغالبًا ما تتسبب الهجمات الحمضية  في فقدان البصر بالإضافة إلى حروق الوجه مما يغير ملامح الشخص ويصعب التعرف عليه ويصبح الأمر شبيها بنزع الهوية .

تعد النساء أكثر الفئات تعرضا لهجوم الحمض وفي الغالب يرجع السبب إلى رفض الزواج من شخص ما فيقرر الإنتقام ب علاوة على بعض الأسباب الأخرى التي تشمل ولادة الأطفال الإناث وعدم طهي الزوجة وجبة الطعام لزوجها لينتهي الأمر بالهجوم الحمضي الذي يدمر الحياة

صدمات الحروق

صدمات الحروق

ضحايا الحروق أيضا واجهوا صدمات شديدة الصعوبة فبالإضافة لما تركه الحرق من تشوهات فإن الإجراءات الطبية المطلوبة لعلاجه تكون أكثر إيلاما تجعلهم يمروا بصدمات لاتحتمل ويسيطر عليهم شعور بالخوف والضعف والعجز وضعف الثقة والإهتزاز الذي يجعلهم يبتعدون عن مواجهة مشكلات حياتهم  وكثيراما يتجنب ضحايا الحروق الحديث عن حادث الحريق ويفضل احترام ذلك . وغالبًا ما تظهر أعراض الصدمة بعد أسابيع أو شهور أو حتى سنوات من وقوع الحدث.

الصدمة العرضية

الصدمة العرضية

رغم أنه في بعض الأحيان قد يساعد الوقت على تلاشي تأثير الصدمة لدى معظم الأشخاص إلا أن الشعور بالخوف قد يتسرب لقلوب الأشخاص وعقولهم  وقد يتفاقم الأكر لدرجة تغيير طريقة تفكيرك وسلوكك. وتظل بعض المشاعر المؤلمة معك لفترة طويلة ويمكن أن تتداخل مع حياتك اليومية.  ولعل أبرز تلك المشكلات الشائعة  الشعور المستمر بالملل،  أوالقلق بشأن قيادة السيارة أو الجلوس في المقعد الخلفي ، التهيج أو القلق المفرط أو الغضب ، الكوابيس ، أو صعوبة النوم والأرق الليلي

علاج الصدمات

علاج الصدمات

يتضمن العلاج السلوكي المعرفي جعل الشخص أكثر وعيًا بالأفكار والمعتقدات المرتبطة بصدماته وتعليمه الاستجابة بشكل إيجابي لمحفزاته العاطفية بطرق صحية.

• علاج التعرض هو شكل من أشكال العلاج السلوكي المعرفي يستخدم لتقليل الخوف المرتبط بالمحفزات العاطفية التي تسببها الصدمة.
• شكل من أشكال العلاج بالكلام يستخدم لمساعدة الشخص على التخلص من الألم العاطفي والتعامل مع حالات الضيق.
• تستغرق  العلاجات وقتًا طويلاً حتى يظهر مفعولها . حيث لا يوجد معالج نفسي أو طريقة أو علاج دوائي أو مادة يمكن أن تزيل جرح وألم الصدمة تمامًا. وقد تساعدك إرادتك في ترك كل سلبيات ورائك وعيش حياتك بإيجابية .
• حوادث الطرق هي السبب الرئيسي للوفيات الناجمة عن الصدمات.ويمكن أن تكون الأسباب الأخرى للصدمة كارثة طبيعية أو حربًا أو اغتصابًا أو هجومًا بالحمض أو حرقًا. لكن حوادث الطرق هي السبب الرئيسي للصدمات في جميع أنحاء العالم .