ماالذي تتضمنه الخطة الغذائية العلاجية لإلتهاب عنق الرحم ؟

يعد التهاب عنق الرحم من أمثلة أمراض النساء التي تستهدف الجهاز التناسلي للمرأة فيصيبها بالعدوى ,ويمكن أن تعوق عملية الإنجاب نتيجة التأثير الذي تتركه على الوظيفة الإنجابية للمرأة كما أن المرض في حد ذاته وبما انه التهاب فقد ينتج عنه مضاعفات تسبب شعورا بالإنزعاج وعدم الراحة أثناء ممارسة الأنشطة اليومية الروتينية التي طالما اعتادت المرأة ممارستها  مما يتطلب وضع نظام غذائي ضمن  الخطة العلاجية جنبا إلى جنب مع العلاجات الدوائية وذلك لتدعيم عملية التعافي السريع لتلك العدوى الإلتهابية التي تصيب عنق الرحم وسنقدم لكي من خلال مقالنا التالي إجابة على تساؤل ماذا نأكل في التهاب عنق الرحم ؟

ماذا نأكل في التهاب عنق الرحم حتى يتعافى بسرعة ؟

1-الزبادي

الزبادي

ذكرنا من قبل أن الزبادي من ضمن أطعمة البكتيريا النافعة التي يطلق عليها أطعمة البروبيوتيك التي تساعد جسمك في مقاومة الإلتهاب فضلا عن أن تناولك للزبادي يعمل على موازنة البكتيريا النافعة في الجسم , وهذا من شأنه تهيئة البيئة المناسبة لتعزيز نمو البكتيريا النافعة ,وفي نفس الوقت تقييد نمو الأنواع الأخرى الضارة من البكتيريا المسببة للعدوى الإلتهابية لذلك يجب تضمينه  ضمن الخطة الغذائية التي قمتي بوضعها لعلاج التهاب عنق الرحم .

2- اليقطين

اليقطين

العنصر الثاني في قائمتنا العلاجية يجب أن يضم اليقطين أو القرع العسلي  الذي يتميز بلونه البرتقالي, والغني بمضادات الأكسدة المقاومة للجذور الحرة خاصة البيتا كاروتين والذي عند تناوله يتحول تلقائيا إلى فيتامين أ , وتتمثل أبرز فوائده في تدعيمه لجهاز مناعتك ,علاوة على خاصية مقاومة الالتهابات التي يتمتع بها وبالتالي التقليل من مخاطر الإصابة بالأورام السرطانية الخبيثة في عنق الرحم .

ويجب أن تعلمي أيضا ان البيتا كاروتين هو العنصر الذي يكسب القرع العسلي لونه المائل الأصفر البرتقالي , لذلك ابحثي عن أي فاكهة أو خضراوات ذات لون أصفر أو برتقالي حتى تتمكني من إضافة البيتا كاروتين إلى نظامك الغذائي, والجيد في الأمر أنه كلما كانت المصادر الغذائية ملونة بدرجة أكبر , كلما كان ذلك دلالة على احتوائها على نسبة عالية من البيتاكاروتين

3-البروكلي

البروكلي

يعد البروكلي من  ضمن عائة القرنبيط ويتخذ شكلا أخضر داكن ومن خلال البحث عن أكثر العناصر الغذائية الموجودة فيها تم التوصل إلى وجود فيتامين ب 9 (أو حمض الفوليك)  الذي يشكل  أحد العناصر الغذائية الضرورية   اللازمة لتدعيم خصوبة الأمهات اللاتي  في سن الإنجاب ولايمكن أن ننسى محتوى البروكلي من فيتامين C  وبنسب عالية مما مما يحسن وظائف النظام المناعي في قدرته على مكافحة العدوى .بالإضافة إلى وجود مركبات الفلافونويد في البروكلي،  والتي تمتلك خصائص فعالة مضادة للالتهابات.

4-الفلفل الحلو

الفلفل الحلو

هل تفضلينه كثيرا في طبق السلطة المفضل لديك ؟ سيعجبك كثيرا مذاق الفلفل الأحمر الحلو الذي يمكن أيضا تناوله مشويا بجانب أطباق المشويات الشهية كما أنه من المصادر الغنية بفيتامين سي الذي لايوجد في البرتقال والليمون والجريب فروت فقط كما أنه يصنف كمضاد أكسدة طبيعي له تأثير فعال كعلاج مكافح للإلتهابات ولايمكن أن ننسى دوره في حصولك على مناعة أفضل كما سيبني جدارحماية لدرء أي عدوى فيروسية وخاصة فيروس الورم الحليمي البشري من دخول المهبل، مما يؤثر على صحة الرحم .

5-السبانخ

السبانخ

من المعروف أن السبانح من الخضراوات المدعمة بالحديد علاوة على عدد من الفيتامينات مثل  فيتامين C، E  كما تفيد الجسم أيضا من خلال خصائصها المضادة للأكسدة, ودورها الفعال في الحفاظ على صحة جسمك  لذلك يمكن أن نعتبرها من الخيارات الصحية الرائعة ونوصيكي بتجربة طهي السبانخ مع البيض على البخار والتي تشكل واحدة من الوصفات التي تساعد جسمك على امتصاص مايوجد من عناصر غذائية موجودة في خضراوات السبانخ بشكل فعال .

6-الثوم

الثوم

رغم رائحته النفاذة إلا أنه يوفر قدرا كبيرا من مضادات الإلتهابات, ويستخدم بشكل أساسي كعنصر فعال في مطبخك  ولايمكن أن نغفل أهميته في تحسين وظائف الجهاز المناعي ومحاربة أي عدوى التهابية  على نطاق واسع نتيجة للمستويات العالية من المركبات التي تحتوي على الكبريت مثل الأليسين .

7-الشاي الأخضر

الشاي الأخضر

يمكن أن يساعد تناولك لكوب من الشاي الأخضر في مقاومة التهاب عنق الرحم لتهدئة الآلام المصاحبة للإلتهاب ويرجع ذلك لكا يحتويه كلا من الشاي الأخضر والشاي الأسود على مركبات الفلافونويد، وهي عبارة عن  أحد مضادات الأكسدة. بالإضافة لما يتميز به من تركيزات مرتفعة من مادة (Epigallocatechin Gallate (EGCG– وهو أحد مضادات الأكسدة قوية المفعول الأخرى.

أثبتت العديد من الدراسات فاعلية مضادات EGCG القوية في تحسين وظائف الجهاز المناعي بدرجة كبيرة على الرغم من أن عملية التخمير التي يتم إتباعها عند إعداد الشاي تتسبب في تدمير كثيرا من EGCG وفي حال رغبتي في الحفاظ على نسبة مضادات الأكسدة كما هي يمكن اللجوء إلى طهي الشاي الأخضر على البخار بدلا من تخميره.

الأحماض الأمينية أيضا ضمن مكونات الشاي الأخضر وخصيصا حمض  L-theanine الأميني الذي يعد أفضل المصادر الجيدة الموجودة في مكوناته التي تقترن بدعم إنتاج المركبات المضادة للميكروبات في جهاز المناعة في الجسم.

8- بذور عباد الشمس

بذور عباد الشمس

يمكنك النظر إلى بذور عباد الشمس بأنها من أنواع المسليات الصديقة لكي خاصة عند جلوسك لمشاهدة فيلم ولكن هل فكرتي مرة في فوائده ؟ حيث تتميز بذور عباد الشمس بما تحتويه  على عدد من العناصر الغذائية بالغة الأهمية التي يحتاجها الجسم مثل الفوسفور والمغنيسيوم وفيتامين ب6 وفيتامين هـ. وهذا النوع من الفيتامينات تحديدا له دور فعال كمنظم لوظائف الجهاز المناعي وقد تم إيجاد  فيتامين E  وبنسبة عالية في الأفوكادو بالإضافة إلى  الخضراوات الخضراء الداكنة

أنماط معيشية لدعم منع التهاب عنق الرحم

أنماط معيشية لدعم منع التهاب عنق الرحم

 من خلال اتباعك لمجموعة النصائح التالية ستتمكنين من تقليل تطورات المرض إلى حد كبير :

• ينبغي الحرص على إجراء فحوصات دورية منتظمة مع طبيبك
• تحتاج المنطقة الحساسة إلى عناية خاصة مع تجنب استخدام الدش المهبلي المتكرر فقد يقتل البكتيريا النافعة في المهبل وابتعدي عن استخداي أي مهيجات قوية المفعول حتى لايتحسس الجلد
• قد يسبب استخدامك للفوط الصحية المعطرة التهابا حادا وتهيجا في المهبل
• استخدمي الواقي الذكري أو تدابير السلامة الأخرى لتجنب الأمراض المنقولة جنسيا