قبل أن تقومي فورا بالإستجابة لإعلان حبوب زيادة الوزن الذي يتم بثه على التلفاز من خلال الإتصال لطلب المنتج هل فكرت مليا في مدى أمان تناول تلك الحبوب , وماحجم المخاطر التي يمكن أن تسببها تزامنا مع فوائدها الهائلة التي يتم رصدها واحدة تلو الأخرى فكثيرا ماتحدث منافسات شرسة بين الشركات في إطلاق منتجات التنحيف للاشخاص الذين يرغبون في إنقاص وزنهم ومن جانب آخر منتجات زيادة الوزن التي تحمل قدرا من الإغراءات للفتيات النحيفات وقبل أن تتخذي قرار بتناول حبوب لزيادة وزنك بشكل سريع عليكي بقراءة مقالنا التالي حول مدى أمان تناول حبوب زيادة الوزن .
حول حبوب زيادة الوزن
حول حبوب زيادة الوزن
بالطبع كل أنثى تسعى للإهتمام ببشرتها وشعرها وينضم إلى ذلك أيضا شكل الجسم وسواء كنت نحيفة وترغبين في زيادة وزنك قليلا مما يعمل على تحسين مظهرك بنسبة كبيرة أو تمتلكي وزنا زائدا وترغبين في إنقاصه فعليكي ألا تنساقي بلا وعي وراء اعلانات منتجات الرشاقة وزيادة الوزن حيث يميل معظم الأشخاص النحيفين إلى تناول حبوب زيادة الوزن من أجل تحقيق نتائج فعالة وسريعة بدلا من الطرق الاخرى التي ربما لاتحقق نتائج , وهنا يجب مراعاة الفهم الكامل لما تقومي بتناوله من حبوب لزيادة وزنك تجنبا لأي آثار جانبية يمكن أن تنتج عنها أو تسببها في إصابتك بمشكلات صحية أنت في غنى عنها .
مامدى أمان تناول حبوب زيادة الوزن ؟
مامدى أمان تناول حبوب زيادة الوزن ؟
يجب أن يكون هذا السؤال من أول الأسئلة التي يجب أن تبحثي عن إجابات لها والمتعلقة بكميات حبوب زيادة الوزن المنتشرة في الأسواق ومدى أمانها وفاعليتها وهنا يجب أن تقومي بإستشارة طبيب تغذية أولا ليحدد لكي ماهو مناسب لحالتك حقا حيث أن مقدار التأثير الذي تتركه تلك الأدوية يتوقف في الأساس على احتياجات كل شخص وحالته البدنية والصحية بالإضافة إلى نسبة التفاعلات الدوائية مع الأدوية الأخرى التي تقومي بإستخدامها ضمن خطتك العلاجية لأي أمراض أخرى .
ينبغي ألا تبدأي باللجوء فورا إلى الأدوية من أجل زيادة وزنك ولكن يجب أن يكون لديكي خطة متكاملة العناصر والمقومات خاصة إذا استمرت نحافتك فترة طويلة وتبحثين عن حلول عملية فعالة في ظل مواجهتك لصعوبات اكتساب الوزن ويتم ذلك من خلال التركيز على ثلاث عوامل تجمع بين النظام الغذائي ونظام التمارين الرياضية ونمط الحياة الصحي.
حول أدوية زيادة الوزن المعروفة
يجب ألا نخدع أنفسنا بالقول أن هناك دواء يستطيع أن يكسبك وزنا يعوض نحافتك الشديدة سريعا أو حتى يجعلك تكتسبين عدة أرطال أسبوعيا وفي نفس الوقت يتوافر فيه قدرا كبيرا من الأمان ويرجع السبب في حدوث ذلك إلى حاجة الأعضاء والأنظمة العضلية في جسمك إلى بعض الوقت المتاح أمامها ضمانا لنجاحها في بناء الحزم العضلية وقد تصل المدة إلى حوالي شهرين أو 3 أشهر على الأقل أو على الأكثر .
كيف أختار حبوب زيادة الوزن لتكون آمنة على صحتي؟
ابتعدي تماما عن أنواع أدوية زيادة الوزن مجهولة المصدر حيث يجب أن تكون السمة الأساسية المميزة لحبوب زيادة الوزن المثالية في تلك الحبوب العشبية أو الأدوية الطبية الحديثة التي تفيد في تكملة فيتامينات ومعادن الجسم الأساسية وذلك نظرا لما تحققه حبوب زيادة الوزن الطبيعية من تعزيز عملية التمثيل الغذائي ودعم الزيادة الصحية في الوزن .
1-حبوب زيادة الوزن العشبية
حبوب زيادة الوزن العشبية
ينبغي توخي كامل الحذر عند الشروع في استخدام حبوب زيادة الوزن العشبية حيث أن مسبة كبيرة منها لم يتم إخضاعها للإختبارات السريرية لرصد أي آثار جانبية أو مخاطر ربما تكون ناجمة عن استخدامها , وهنا يجب أن تعي جيدا أن حبوب زيادة الوزن الغير معروفة والغير منتشرة على نطاق واسع في الصيدليات أو المراكز الطبية , فقد توجد احتمالات عديدة بشأن عدم فاعليته وعدم أمانه لزيادة الوزن .
حتى لو كان المنتج العشبي الذي يتم الإعلان عنه لزيادة الوزن يوصف بما يحتويه من تأثيرات جيدة ومحافظة على الصحة إلا عليكي أن تضعي في اعتبارك العلامة التجارية وخاصة إذا كانت جديدة أو لازالت معروفة مؤخرا مع الحرص على قراءة ملصق الدواء للتأكد عما إذا كان آمنا وفعالا أم لا.
ماتستند إليه حبوب زيادة الوزن على وجه الخصوص أنه يتم تضمين العديد من المكونات التي تحتوي على العديد من السعرات الحرارية المفيدة لزيادة الوزن بداخلها على الرغم من أن بعض الأدوية العشبية التي يتم طرحها في الاسواق والخاصة بزيادة الوزن قد يتم إنتاجها بحيث تكون خالية من أي سعرات رارية مما يفقدها فاعليتها في زيادة الوزن وقد ينتج عنها أيضا بعض الآثار الجانبية
لذلك إذا كان لديكي اهتمام بمستحضرات زيادة الوزن العشبية فمن الضروري استشارة الطبيب للتحقق من سلامتها أولا قبل تناولها
2-الأدوية الطبية الحديثة لزيادة الوزن
الأدوية الطبية الحديثة لزيادة الوزن
هذا الأمر ربما تعرفينه لأول مرة ولكن هؤلاء الأشخاص ممن واجهوا كم كبير من الصعوبات في إنقاص وزنهم على المدى الطويل كثيرا مايواجهون نفس قدر المعاناة في زيادة الوزن أيضا رغم سعيهم الدائم لتجربة العديد من أنواع التمارين الرياضية المصممة خصيصا للأشخاص النحيفين، إلا أنهم ربما لايقوموا بآدائها على نحو صحيح ، أو نتيجة لقصر وقت لتدريب ، أو قد يكون مستندا لنمط حياتهم الخاطىء، لذلك لم يحققون النتائج المرجوة. مما يدفع هؤلاء الأشخاص إلى اللجوء إلى تناول حبوب زيادة الوزن للوصول إلى لياقة بدنية سريعة بدون استغراق وقتا مطولا في التدريب وبشكل خاص قد يفضل كثيرا منهم اللجوء إلى الأدوية الطبية الحديثة نظرا لمناسبتها بدرجة أكبر ومن أشهر الأدوية الحديثة التي يتم إنتاجها
- الأدوية الكيميائية
- أنواع الفطريات
- الأعشاب التي يتم تحضيرها في صورة نقية
- بعض المواد شبه الصناعية
يرتبط حصولنا على وزن زائد في حالة النحافة بزيادة اكتساب العضلات وفي حال كان اختيارك منصبا حول حبوب زيادة الوزن ينبغي اختيار الأنواع التي تتميز بإحتوائها على نسبة عالية من البروتين والأحماض الأمينية التي تساعد على تقوية وإصلاح الأنسجة العضلية في الجسم.
اقرأ أيضا أفضل 7 أطعمة لزيادة الوزن بشكل صحي ومثالي
بعض الإحتياطات عند تناول حبوب زيادة الوزن الحديثة
الإحتياطات عند تناول حبوب زيادة الوزن الحديثة
بعض الحالات الصحية تتطلب نظام غذائي للحد من كمية البروتين في جسمك مثل أمراض الكلى لذلك وفي تلك الحالة وخاصة في ظل احتواء حبوب زيادة الوزن على البروتين فإن الأمر يشكل عبئا كبيرا عليكي ويزيد من احتمالية الآثار الجانبية المتوقعة وتلك الحالة الخاصة بمرض الكلى من ضمن أمثلة لحالات صحية أخرى تتطلب استشارة طبية أولا قبل تناول حبوب زيادة الوزن
كيفية زيادة الوزن بشكل آمن وفعال دون حبوب زيادة الوزن
على الرغم مما تحققه حبوب زيادة الوزن من نتائج سريعة وفعالة مقارنة بالطرق الأخرى في زيادة الوزن إلا أنها تحمل بعض الخطورة خاصة إذا كانت بدون وصفة طبية لذلك يمكنك بالإضافة للدواء إلى تحسين وزيادة وزنك من خلال طرق طبيعية
1-الأطعمة البديلة للوجبات الغذائية
الأطعمة البديلة للوجبات الغذائية
توجد بعض الأطعمة التي تشكل خيارات بديلة لوجبات طعامك وتكون غنية بالعديد من العناصر الغذائية وتقوم صناعتها في الأساس على العديد من الكربوهيدرات والدهون والبروتينات الآمنة، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن المدهمة للصحة العامة للجسم . ويمكنك إضافتها متى رغبتي إلى وجباتك لزيادة الوزن بشكل أكثر فعالية .وفي العادة تعرف تلك المنتجات البديلة بإحتوائها على حوالي 355 سعرة حرارية. لذلك إذا قمتي بتناولها كل يوم من أيام الأسبوع، فسوف تكتسبين ما بين 1 إلى 1.5 كجم دون أن تضطري إلى تناول أدوية زيادة الوزن.
كوني آمنة عندما تريدين زيادة الوزن
إذا كنت تعانين من أحد الأمراض المزمنة فإن حالتك تتطلب عدة تدابير خاصة حيث لاتستطيعين تناول أدوية زيادة الوزن فما الحل ؟ سيلجأ طبيبك إلى وصف عدة منتجات غذائية بديلة تم إعدادها خصيصا بحيث تتناسب مع حالتك الصحيةة، مثل أمراض الرئة أو اضطرابات الجهاز الهضمي. على الرغم من هذه المنتجات الغذائية غالبا ما تكون غير متوفرة على نطاق واسع إلا أنه يمكن لطبيبك أن يرشدك في هذا الشأن .
2-إضافة المزيد من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية
زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن
لايوجد أكثر بساطة من تلك الطريقة كل ماعليكي فقط أن تتناولي أطعمة بدرجة أكثر من المعتاد مع انتقاء تلك الأنواع عالية السعرات الحرارية وزيادة كمية الطعام المتضمنة في وجباتك اليومية بما يمكنك من تحقيق ماترغبين فيه من وزن دون أي قلق أو مخاوف من مخاطر حبوب زيادة الوزن.
بعض النصائح لزيادة الوزن بشكل آمن:
- تناولي وجبة الإفطار مع دقيق الشوفان مع المكسرات والفواكه المجففة
- شرب الحليب كامل الدسم بدلاً من الحليب قليل الدسم
- تناول خبز الحبوب الكاملة وزبدة الجوز (زبدة الفول السوداني، زبدة اللوز، زبدة البندق).
- الإكثار من تناول اللحوم الخالية من الدهون، مثل: لحم البقر خالي الدهن، والسلمون، وصدور الدجاج
3-شرب العصير والحليب بدلا من الماء فقط
شرب العصير والحليب بدلا من الماء
لايجب أن تجعلي كل علاقتك مع السوائل متوقفة على الماء فقط بل سيفيدك كثيرا شرب شرب كوب إضافي من الحليب كامل الدسم يحتوي على 150 سعرة حرارية، أو استخدام ملعقة إضافية من زبدة الفول السوداني تحتوي على 95 سعرة حرارية بما يساعدك على الوصول لهدفك في زيادة الوزن سريعا وبمنتهى السهولة ومن الجدير بالذكر أن تعلمي أنه عادةً ما تتضمن زيادة الوزن الصحي تناول 250 سعرة حرارية إضافية يوميًا.
تذكري أيضا النظام الغذائي الصحي المتوازن بإضافة اللحوم الخالية من الدهون، والفواكه، والخضروات كثيفة الطاقة مثل البطاطا الحلوة والحبوب الكاملة ، بالإضافة إلى الدهون المفيدة مثل زيت الزيتون .
يمكنك أيضًا إعداد مشروباتك المغذية الخاصة بك والتي تحتوي على الكثير من الطاقة في المنزل لمساعدتك على زيادة الوزن. على سبيل المثال، كوب من الحليب، الشوكولاتة، الموز… يمكن أن يوفر لك ما يقرب من 350 سعرة حرارية.
4-ممارسة الرياضة لزيادة الوزن
ممارسة الرياضة لزيادة الوزن
يجب عليك ممارسة الرياضة وفقًا للخطة 2-3 مرات على الأقل أسبوعيًا لزيادة قدرتك على التحمل. من الناحية المثالية، يجب عليك اتباع برنامج مخطط مسبقًا من الخبراء للحصول على مسار صحي لزيادة الوزن.