نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة بعد تناول البصل والثوم

تلك الرائحة النفاذة التي يتمتع بها كلا من البصل والثوم تجعلهما من أكثر الأشياء الي نحاول القليل من وجودهما كمكون ضمن وجباتنا اليومية حيث يسببان رائحة كريهة في الفم كما أن لك الرائحة ظل عالقة في الأيدي وواضحة في الملابس وإذا كنا نستطيع التغلب على رائحة البصل الموجودة في الملابس بإرتداء مريول مطبخ فوق ملابسنا فإننا وبإعتبار التوم و البصل نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة بعد تناول البصل والثوم من العناصر الأساسية في غالبية الأطباق سوف نقدم لكي من خلال مقالنا التالي نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة بعد تناول البصل والثوم

نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة بعد تناول البصل والثوم

يعد كلا من البصل والثوم من منكهات الطعام التي تجعل الوصفة مقبولة وتنقل الوجبة في اتجاه آخر من حيث الرائحة والطعم وبشكل عام يعتبر كلاهما من مضادات الالتهاب الطبيعية التي تقلل كثيرا من الحالات الإلتهابية فقد ثبتت فاعلية الثوم كعلاج يحمل عددا من الفوائد الصحية حيث يستخدمه الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القدم الرياضي أو مايطلق عليها سعفة القدم والناجمة عن الإصابة بعدوى فطرية وتنطلق عادة في الظهور بين أصابع القدمين بالإضافة إلى تقليل خطر الأإصابة بأنواع معينة من الأورام السرطانية ومع كم الفوائد التي لاتحصى إلا أنه هذا العيب المتصل برائحة الفم الكريهة يحتاج منا إلى كثير من الإهتمام

لماذا يترك البصل والثوم رائحة كريهة في أنفاسك ؟

يجب أن نعرف في البداية أن كلا من البصل والثوم والثوم المعمر والكرات ينتميان إلى نفس عائلة الخضراوات النرجسية ويقومان بإنتاج أحد المركبات الكميائية الذيي يعرف بسلفوكسيد السيستين والمسئول عن وجود تلك الرائحة القوية والنفاذة التي نبعث منهما ونستطيع أن نتعرف عليهما من خلالها وفي نفس الوقت يحدث نوع من التشابه بين خصائص تلك المركبات وماتقوم البكتيريا اللاهوائية يإنتاجها والمتسببة في صدور رائحة الفم الكريهة.

توجد حقيقة هامة من الضروري أن نذكرها والخاصة بوجود نوعين من الآليات التي يرجع إليهما انبعاث رائحة كريهة من فمك عقب تناول فص من الثوم أو أطعمة غنية بالثوم كالكشري والمكرونة فقد قيامك بتناولها فإن المركبات الغنية بالكبريت سوف تدخل مباشرة إلى فمك الأمر الذي يتسبب في جعل أنفاسك تتخذ نفس رائحة الثوم المزعجة بشكل فوري و التي يتأفف منها الآخرون عقب شمها وهنا يجب أن تكوني أكثر حرصا على إزالتها من فمك لأنها ستبقة مالم قومي بتنظيفها بواسة فرشاة الأسنان أو خيط تنظيف الأسنان ثم شطف فمك جيدا بغسول الفم

ويوجد سبب آخر لإنتشار رائحة الثوم والبصل بشكل مكثف حيث يظل الثوم تاركا تأثيراته على رائحة تنفسك من خلال الرئتين أيضا ويعود السبب في ذلك إلى مركب معين يشكل عاملا أساسيا في خروج رائحة الثوم من رئتيك عند التنفس ويطلق عليه أليل ميثيل كبريتيد أو (. (AMS

وهو من الغازات التي تمتلك خصائص الإمتصاص في مجرى الدم خلال مرور الثوم بعملية التمثيل الغذائي ويمتد وصولا للرئتين كما أنه أحيان يمكن أن تصدر تلك الرائحة أيضا من خلال مسام الجلد نتيجة إفراز مركبAMS وتلك الإجابة شاملة تماما وتحمل تفسيرات لصعوبات التخلص من رائحة الثوم بشكل نهائي إلى الدرجة التي ماإن حرصتي معها على تنظيف فمك بشكل منتظم فمن المتوقع أن تشعرين بوجود رائحة الثوم أثناء إطلاق الزفير لأنها قادمة من الرئتين .

بعض أنواع الأطعمة تستخدم للقضاء على رائحة البصل والثوم

-علكة المنثول والقرفة

علكة المنثول والقرفة

إنه لأمر شائع أن تلتقطي علكة بنكهة المنثول لإخفاء تلك الرائحة النفاذة عقب انتهائك من تناول وجبة تحتوي عليهما فجميع الأشخاص يقومون بتبني هذا الحل ,ويرجع ذلك إلى أن مضغ العلكة في الفم يزيد من عملية إنتاج اللعاب وبالتالي سوف يؤدي ذلك إلى مكافحة رائحة الفم الكريهة ويفضل اختيار أنواع العلكة الغنية بمكونات الزيوت الطبيعية العطرية , وقد أثبتت الدراسات أن العلكة التي تحتوي على زيت النعناع والقرفة الأساسيان لهما دورفعال في معالجة ومحاربة البكتيريا المتسببة في رائحة الفم والمغيرة لأنفاسك

-حبوب القهوة

القهوة

قيامك بإحتساء كوب من القهوة أيضا سوف يساهم في القضاء على آثار الثوم الموجودة في أنفاسك والتي تتسبب في تغيرها من خلال دوره في التقليل من انبعاث تلك الرائحة وبالإضافة إلى ماتقوم به حبوب القهوة بعد طحنها وغليها ليتم تناولها كمشروب فإنه يمكن أيضا التخلص من رائحة القهوة العالقة في يديك بنفس الطريقة أيضا من خلال فركها جيدا ثم غسلها الأمر الذي يعمل على إخراج تلك الرائحة النفاذة من جلدك عند الطهي.

-أنواع الفاكهة المؤكسدة

أنواع الفاكهة المؤكسدة

هل قمتي بقضم قطعة من التفاح بأسنانك ثم تركتيها قليلا لتجدي في موقع القضمة تغيرا إلى اللون البني ؟هذا مايسمى بخصائص الأكسدة الي تحملها أنواع مختلفة من الفاكهة والخضراوات وقد تم التأكيد على فاعليتها في التخلص من رائحة البصل والثوم المناشرة في الفم ومن أمثلة تلك الأنواع من الفاكهة التفاح والكمثرى والخوخ والخوخ والمشمش والعنب والكرز والباذنجان.

-خضراوات مع مركبات خاصة لإزالة رائحة الفم

تناول الخس

لايمكن أن نذكر تلك النصائح الي نرصدها معنا بدون الإشارة إلى أنواع معينة من الخضروات تم التحقق من تأثيرها المقاوم للمركبات المتواجدة في البصل ومن أمثلتها الشائعة : السبانخ والخس والبطاطس. لذلك نوصيكي بالإكثار من تناول المزيد من تلك الخضروات خاصة عندما تحتوي وجبتك على كميات كبيرة من البصل والثوم

-الأعشاب العطرية

البقدونس للقضاء على رائحة الفم

يمكن أيضا الإستفادة من إضافة الأعشاب العطرية في وجبات طعامك خاصة الريحان والبقدونس والزعتر والنعناع إلى معالجة رائحة البصل والثوم والتخلص منها

-معالجة نقص النشويات

هل تعلمين أن قيامك بإتباع أنظمة غذائية تستهدف الإمتناع عن تناول النشويات أو التقليل منها يمكن أن يتسبب في حدوث نقص في مستويات النشا , وبالتالي إحداث التأثير السلبي على صحتك العامة لذلك عليكي بتضمين الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مثل الخبز والأرز والمكرونة في خطتك الغذائية الأمر المسئول عن مكافحة الرائحة الكريهة في الفم

في حالة فشل الطرق السابقة في سحب رائحة البصل والثوم من الأنفاس فإنه يمكن وقاية نفسك من تغير أنفاسك من البداية من خلال مراعاة تقليل كميات البصل والثوم المستخدمة في وجباتك وهذا بدوره سيعمل على التقليل من بروز تلك الرائحة أما عن الحالات التي ينصح فيها بتناول الثوم لعلاج مشكلة صحية للخصول على فوائده فيمكن الإستعانة بالأشكال البديلة من مكملات الثوم الغذائية حيث تكون عديمة الرائحة ومتاحة بسهولة في الصيدليات لذلك يمكنك استخدامها بدلا من الثوم الخام مع توخي الحذر بشأن الآثار الجانبية جراء سوء استخدام الأنواع المختلفة من المكملات الغذائية

استخدمي المشروبات لإخفاء رائحة البصل والثوم

-الشاي الأخضر

الشاي الأخضر

بالإضافة إلى الأطعمة سوف يساعدك أيضا تناول كوب من الشاي الأخضر المعروف بخصائصه المضادة للأكسدة والتي ترجع إلى وجود مادة البوليفينول كمركبات ذات أهمية كبيرة للعمل على تقييد انطلاق مركبات الكبريت من البصل والثوم ولهذا نستطيع القول بأن مايتواجد من مضادات أكسدة طبيعية وقوية في الشاي الأخضر يجلب كثيرا من التأثيرات ذات الفاعلية في التخلص من الرائحة الكريهة وإزالتها من الفم .

الحليب

وقد تتعجبين عندما أذكر الحليب أيضا كواحد من من تلك المشروبات الذي بالإضافة إلى دوره في تقوية العظام والأسنان فإنه أيضا مكافح قوي لرائحة البصل والثوم ويعود ذلك في الأساس إلى أن الأنواع كاملة الدسم منه من شأنها التقليل من المركبات المسببة للرائحة وتركيزها في الفم.

المشروبات الحمضية

يمكنك الآن تناول الأطعمة المفضلة لديكي حتى لو كانت غنية بالبصل والثوم بدون قلق حيث أن كوب من عصائر الفاكهة الحمضية كالليمون والبرتقال والجريب فروت والتوت سوف يحارب التغير في رائحة الفم ومن المعروف أن تلك الحمضيات تحتوي على درجة حموضة أقل من 3.6 ويضاف إلى قائمة المشروبات أيضا أنواع المشروبات الغازية بنكهاتها المختلفة ، والمستهدفة لإنزيم أليناز المسئول عن النكهة الموجود في البصل والثوم حيث تعمل على مكافحته

تطبيق تدابير صحية لنظافة الفم

الحفاظ على صحة الفم والأسنان من خلال الحرص على التنظيف اليومي بما يعادل مرتين على الأقل على أن يستغرق الأمر دقيقتين أو أكثر خلال كل مرة. وسيكون من الأفضل لو قمتي بحمل فرشاة أسنان خاصة ومعجون في حقيبتك في الحالات التي تتناولين فيها أطعمة غنية بالبصل والثوم بشكل منتظم
لإزالة بقايا الأطعمة العالقة بين الأسنان يمكن اعتماد طريقة تنظيف الأسنان بإستعمال الخيط المخصص لتنظيف الأسنان حيث أن استعمالك للفرشاة في التنظيف يزيل الجير المتراكة على الطبقة السطحية فقط بدون التنظيف الكامل للمنطقة لذلك نوصيكي بإستعماله عقب كل وجبة .
تساعد غسولات الفم المضادة للبكتيريا التي تحتوي على الكلورهيكسيدين أو بيروكسيد الهيدروجين أو كلوريد سيتيلبيريدينيوم على الحد من رائحة الفم الكريهة. ولكن انتبهي حيث تحتوي العديد من العلامات التجارية لغسول الفم على الكحول ضمن مكوناتها الذي من المحتمل أن يعرضك لجفاف الفم الذي يعد سببا مباشرا لرائحة الفم المزعجة لذا تجنبي هذه العلامات التجارية قدر الإمكان
تذكري استخدام مكشطة اللسان.حيث أن الألياف الموجودة في اللسان تقوم بحبس جزيئات الطعام والبكتيريا والفطريات المسببة للرائحة الكريهة . لذلك يجب عليك أيضًا الإهتمام بتنظيف لسانك عند تنظيف أسنانك.