شاي الكيتو .. أبرز أنواع الشاي المناسبة لنظام الكيتو

قد تكوني سمعت عن اتباع بعض الأشخاص لأنظمة غذائية للمحافظة على وزن صحي دون أن يتأثر مخزون أجسامهم من المغذيات, والفيتامينات والمعادن الرئيسية , ومن ضمن تلك الحميات نظام الكيتو الذي احتل شهرة واسعة مؤخرا كجزء من أسلوب حياة صحية , ولعل الآلية الأساسية التي تقوم عليها الحمية الكيتونية هي ماترتكز على تقليل نسب الكربوهيدرات في النظام الغذائي بدرجة كبيرة ,وفي الوقت نفسه زيادة الكميات المستهلكة من الدهون الصحية مع تبني مستويات معتدلة من البروتينات , وحتى يؤتي نظام الكيتو دايت ثماره فلابد من أن تتضمن قائمة طعامك على أنواع معينة من الأطعمة والمشروبات والتي تتضمن شاي الكيتو الذي يتم اعتماده خصيصا لمن يتبعون تلك الحمية .. وسنقدم لكي من خلال مقالنا التالي أبرز أنواع الشاي المناسبة لنظام الكيتو .

حول شاي الكيتو

حول شاي الكيتو

في ظل بحث كثيرون عن أنظمة فعالة لإنقاص الوزن تحقق معادلة الأمان فيظهر أمامنا نظام الكيتو دايت الذي يراعي أنواع معينة من مصادر الأطعمة ضمن الخطة الغذائية  حيث أن الدايت لايعني الإمتناع نهائيا عن الطعام فقط اختيار منها مايتلائم مع روتين الدايت لمنع تطور الأمر لأي مشكلات صحية ,وإذا كنت من ضمن المهتمين بنظام الكيتو دايت وترغبين في معرفة معلومات عن هذا الشاي الذي يجب أن يكون متضمنا في نظامك.

ما هو شاي الكيتو؟

ما هو شاي الكيتو؟

تم التوصل لأنواع معينة من الشاي الخاص بأصحاب نظام الكيتو دايت حيث تم اعتماده بشكل خاص بما يتوافق مع طبيعة هذا النظام الذي يختص بالعمل على تخفيض استهلاك الكربوهيدرات وبالمقابل رفع مستويات الدهون الصحية في وجبات الطعام , مما يجعله خيارا رائعا لهؤلاء الأشخاص .

فوائد شاي الكيتو

تتعدد المنافع التي يمكن تحقيقها جراء اتباع نظام الكيتو دايت ومن ضمنها :

1-تعزيز حالة الجسم الكيتونية

يعد تناول شاي الكيتو من الوسائل المساعدة لدخول الجسم في حالة تعرف بالحالة الكيتونية, والتي تعبر عن تحويل اتجاه الجسم للإستفادة من الدهون كمصدر رئيسي معتمد للطاقة بدلا من الجلوكوز , حيث ينطلق الجسم للدخول في عملية حرق الدهون كبديل عن الكربوهيدرات وخلالها يتولى الجسم تكسير الدهون التي يتم تخزينها لإطلاق مركبات يطلق عليها الكيتونات أحد المصادر البديلة للطاقة , لذلك سوف يكون الشاي مفيدا في حال مراعاة تناوله بشكل منتظم لتحقيق  أفضل النتائج .

2- تحسين مستويات الطاقة, والنشاط في الجسم

يساعد الشاي المعتمد ضمن نظام الكيتو في رفع مؤشرات الطاقة الجسدية بمعدلات كبيرة خلال ساعات اليوم , وسوف ينشط ذلك من الأنشطة البدنية والقدرات الذهنية , ويترتب على تحفيز الدرجات العالية من النشاط وتحسين مهارات التركيز, وتقوية الذاكرة .

3- تدعيم عملية انقاص الوزن الصحي

عملية انقاص الوزن الصحي

على الرغم من نجاح حمية الكيتو في تدعيم الفقدان الصحي للوزن بشكل واضح , إلا أن حرصك على تناول هذا الشاي ذو الخصائص المذهلة سوف يرفع من مستويات حرق المزيد من السعرات الحرارية ,وبالتالي فقدان الوزن بشكل متزايد ,حيث يحافظ ذلك على المعدة ممتلئة , مما يعزز الشعور بالشبع لفترة طويلة , وهذا مايزيد من نجاحك في كبح جماح نفسك وتقليل الرغبة المسيطرة عليكي في تناول الأطعمة بين الوجبات الرئيسية .

اقرأ أيضا ريجيم التونة وعلاقته بخسارة الوزن في 3 أيام فقط

4- تحسين عملية الهضم الصحي

للوقاية من حالات سوء الهضم التي تعد من الآثار السلبية الناجمة عن اتباع الحميات الغذائية , سوف يمكنك الإستفادة من خصائص شاي الكيتو وخاصة منقوع النعناع ,والزنجبيل المفيدان في مقاومة حالات الإلتهاب بما يحافظ على صحة الجهاز الهضمي ويقلل من حدة المشاكل المتوقعة , وتشمل انتفاخ وغازات البطن , والتشنجات المؤلمة في البطن .

5- تدعيم قوة المناعة

تدعيم قوة المناعة

وجد أن شاي الكيتو يتميز بزيادة محتوياته من مضادات الأكسدة ذات التأثيرات المقاومة للجذور الحرة جنبا إلى جنب مع الفيتامينات والمعادن الأساسية حيث يوفران معا الحماية الكافية من مخاطر الإصابة بالعدوى المرضية عن طريق دعم خصائص المنظومة المناعية للجسم , لذلك يجب أن نضع في الإعتبار الكميات المستهلكة من الشاي على أن تكون مناسبة .

أنواع شاي الكيتو

تتعدد أنواع شاي الكيتو المتاحة والتي تقدم فوائد عديدة للأشخاص المتبعين لأنظمة الكيتو دايت ومن ضمنها :

1- الشاي الأسود

الشاي الأسود

سوف يكون الشاي الأسود خيارا مسموحا به في نظام الكيتو , ولعله من أكثر الأنواع الشائعة التي لامانع  من استهلاكه بدون أن تقف قواعد هذا النظام حائلا أمام ذلك حيث ثبت أن أوراق الشاي غنية بمضادات الأكسدة التي لها دور كبير في مكافحة الجذور الحرة المسببة لتلف الخلايا فهو يوفر أحد العوامل الوقائية من تلف أنسجة الجسم , وتتعدد أشكاله المتناوله أما أن يستهلك وحده أو وضع مسحوق الشاي إلى بقية الأطعمة

2- الشاي الأخضر

الشاي الأخضر

من المعروف عن الشاي الأخضر أن يحمل مزايا لاحصر لها ليس في مجال انقاص الوزن فقط , بل للحفاظ على الصحة العامة أيضا فضلا عن اعتباره من  مصادر مضادات الأكسدة الغذائية الطبيعية نتيجة احتوائه على مادة  البوليفينول, ويضاف إلى ذلك تعزيز معدلات التمثيل الغذائي , وتتعدد طرق تناوله مابين مشروبا ساخنا أو باردا , والبعض يفضلون إضافته إلى الطعام أو الحليب لمضاعفة القيمة الغذائية .

3- الشاي الأبيض

الشاي الأبيض

استكمالا لأنواع الشاي يوجد الشاي الأبيض أيضا الغني بالنكهات الخفيفة, والفوائد والمذاق الشاعري , ويتم الحصول عليه من نبات يعرف ب الكاميليا سينينسيس ,وفي الوقت نفسه يتميز بإرتفاع مستوياته من مضادات الأكسدة لذلك لابد من الإلتزام بتناوله بصفة منتظمة .

4- شاي الأعشاب

يمكنك أيضا الإختيار بين أنواع أخرى من المشروبات العشبية ذات الفوائد العديدة ومن بينها النعناع، البابونج، الكركديه، والزنجبيل،وعلى الرغم من الفوائد التي يحققها بشكل تبادلي دون الإكثار من تناوله بشكل مفرط