يجب أن يكون هذا المشروب على رأس قائمة مشروباتك الشتوية في هذا الطقس البارد, فرغم أن فائدته لادخل لها بتوقيت تناوله إلا أننا نبحث عن الدفء, ومقاومة احساس الخمول الذي يفقدنا الشغف تجاه فعل أي شىء كنا معتادين على ممارسته كما يعطيكي دفعة من الطاقة من أجل إنجاز الأعمال المتراكمة عليكي كل تلك المواصفات تتوافر في مشروب التمر بالحليب الذي يعد منافسا قويا للمشروبات العشبية الدافئة المعروفة بخصائصها في مجال الصحة الجسدية, والنفسية .. وسوف نقدم من خلال مقالنا التالي فوائد مشروب التمر مع الحليب الدافىء في الشتاء .
فوائد مشروب التمر مع الحليب الدافىء في الشتاء
فوائد مشروب التمر مع الحليب الدافىء في الشتاء
عند البحث عن إضافة جيدة للحليب تكسبه ذلك المذاق الغني والصحي في نفس الوقت فلا يوجد أفضل من التمر فعند مزجهما معا سيكون لديك مشروبا رسميا لفصل الشتاء , ويمكنك التنويع بينه وبين السحلب أو مشروب الكاكاو , وتتمثل القيمة الغذائية عند خلط الحليب الدافىء مع التمر في وصفة واحدة في تزويد الجسم بمختلف المغذيات من فيتامينات ومعادن للحصول على أفضل استفادة ممكنة حتى أننا نعتبره أفضل بديل لمشروبات الطاقة الصحية
ومن الناحية العلمية , فقد اتجه الخبراء إلى رصد الفوائد الخمسة الرئيسية لشرب التمر مع الحليب الدافئ خلال الأجواء الشتوية الباردة
1-الحصول على عظام قوية
الحصول على عظام قوية
سواء بالنسية للأطفال والبالغين فلايوجد خلاف على أن التمر بالحليب من المشروبات المفضلة المحملة فوائد لاتحصى حيث تساهم في تدعيم بنية العظام والمفاصل مما يعمل على الوقاية من ضعف ولين العضلات ويقلل من احتمالات التعرض للكسور بفضل مايتواجد من معادن مفيدة في التمر وعلى رأسها الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفوروالتي تمثل عناصر أساسية تلعب دورا مهما في زيادة تركيز كثافة المعادن في أنسجة العظام , مما يعزز من مقدار الفوائد الصحية بدرجة كبيرة , ويمكن لمرضى هشاشة العظام الإستفادة من هذا المشروب ضمن خطة نظامهم الغذائي كنوع من إجراء الحماية الطبيعية للعظام من مشكلات الضعف, والوهن
2-الوقاية من عسر الهضم
الوقاية من عسر الهضم
من أجل تحسين صحة جهازك الهضمي , يجب أن تهتمي بنوعية الطعام الذي يدخل إلى فمك حيث يصل منطلقا في مساره إلى المعدة حيثما يتم هضمه , ولكي نضمن صحة السبيل الهضمي الذي يضم المعدة والأمعاء من مشكلات التشنج والإلتهاب والإنتفاخات التي تعد أمثلة للمضايقات الهضمية الشائعة , فيمكن التفكير في تناول هذا المشروب الصحي الممثل في مزيج التمر مع اللبن الذي يعد من أفضل الخيارات الموصى بها لتحسين كفاءة عملية الهضم , واستعادة حركة الأمعاء المنتظمة نظرا لمحتوى الألياف الغذائية التي تساهم في الوقاية من الإضطرابات الهضمية كالإمساك المتكرر حيث تسهل عملية تمرير وإخراج البراز من خلال العمل على تليينه وكل ذلك يرجع إلى خصائصه المسكنة ذات التأثيرات المهدئة المقاومة لتهيج الجهاز الهضمي وبالتالي يتضح دوره في التقليل من غازات البطن
وتوجد ميزة أخرى يجب إضافتها إلى المنافع التي يحققها المشروب السحري في كونه مناسبا للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز وهي نوع من ردود الفعل التحسسية التي تنشأ عند تناول منتجات الحليب حيث يصاب الشخص بمشكلة تجعل المعدة لاتستطيع هضم سكر اللاكتوز الموجود في الحليب بشكل كامل مما يتسبب في المعاناة من الإسهال وانتفاخ البطن
3-تحسين جودة النوم
تحسين جودة النوم
يشتهر هذان المكونان بأن كلا منهما على حدة يحمل فوائده الخاصة فمبالك بالجمع بين التمر واللبن الدافىء بمما يجعله أحد أبرز الخيارات التي تعود بالنفع على الأشخاص الذين يعانون من الأرق الليلي وصعوبات النوم , وينسب الفضل في ذلك إلى أحد الأحماض الأمينية الموجودة في اللبن وهو التربتوفان، والذي يلعب دورا مشاركا في عملية إنتاج هرموني السيروتونين والميلاتونين، وكلا منهما يقوم بأدوار حيوية منظمة لدورة النوم الصحي , بالإضافة إلى تحسين الحالة المزاجية .
والأمر الجيد أيضا ,أن التمر كذلك يتضمن نفس الحمض الأميني أي أن الفوائد مركزة في مشروب واحد , مما يحقق أفضل فاعلية ممكنة في مجال تحسين إيقاع الساعة البيولوجية للجسم ودورة النوم والإستيقاظ , مع مزيد من استرخاء العضلات
4-تحسين وظائف خلايا الدماغ
تحسين وظائف خلايا الدماغ
مثلما تهتمين بصحة قلبك فإن الدماغ أيضا مهم بنفس القدر , فمن الضروري الحفاظ على تغذيته بالعناصر الغذائية التي يوفرها مشروب التمر باللبن الغني بالمغذيات المفيدة لدعم صحة خلايا المخ , ويرتبط ذلك بمحتوى التمر واللبن من فيتامين ب المركب علاوة على المعادن ومن أبرزها البوتاسيوم, ولايمكن أن نغفل دور مضادات الأكسدة ذات التأثيرات الفعالة في وقاية الأعصاب من مخاطر التلف والإعتلال والحماية المضادة من أمراض التدهور الإدراكي التنكسية كالخرف والزهايمر
5-تعزيز قوة الجهاز المناعي ومنح الدفء
تقوية المناعة
بما أننا في فصل الشتاء فنحن في أمس الحاجة لزيادة مقاومة الجسم ضد الأمراض الموسمية كنزلات البرد ,والإنفلونزا فيري خبراء التغذية أن التمر باللبن يجب أن يكون في دائرة اهتمامك في ظل ظروف انخفاض درجة الحرارة مما يرفغ من فرص الإصابة بالعدوى التي تحتاج لمشروب يهدف إلى تحصين الجسم , وإمداده بالطاقة , كما أن وجود اللبن يساعد في عملية توليد الحرارة داحل جسمك بسبب احتوائه على كمية مناسبة من البروتينات وإضافة التمر إليه يعزز من مقدار الفوائد