5 مكونات لابد من توافرها في المكملات الغذائية لمرضى خشونة المفاصل

في الآونة الأخيرة , ومع تزايد معاناة الأشخاص من فئات عمرية مختلفة من خشونة المفاصل حيث أن المشكلة ليست حكرا على كبار السن, وعلى الرغم أن التقدم في العمر من ضمن أكثر عوامل الخطر التي تزيد من فرص الإصابة حين يتآكل الغضروف الذي يغلف النهايات العظمية في المفاصل فإن الوضع الصحي يصل إلى حالة من التدهور الذي يجعلها أكثر عرضة للخشونة التي تقترن بالألم والتورم نظرا لكونها من ضمن الأشكال الشائعة لإلتهاب المفاصل وقد ظهرت شكاوى عديدة من فئات الشباب الذين يعانون من الفصال العظمي كما يطلق عليها في سن مبكرة وعادة يكون السبب مرتبطا بإصابة رياضية , أو عوامل وراثية , أو السمنة المفرط وسوف نقدم من خلال مقالنا 5 مكونات لابد من توافرها في المكملات الغذائية لمرضى خشونة المفاصل

أهمية تناول المكملات الغذائية لمرضى خشونة المفاصل

أولا وقبل أي شىء لابد من التعرف على الغرض الأساسي الذي يجعل الشخص المصاب بخشونة مفصلية يستعين بتلك الأنواع من المكملات حيث يمكن أن يستفيد منها الجسم في الحالات التالية :

تسكين آلام وتيبس وتورمات المفاصل بالإضافة إلى الأعراض الإلتهابية الأخرى
رفع كفاءة ومرونة حركة المفصل
تأخير حدوث تدهور في حالة الغضروف واستعادة هيكله البنائي من جديد
تحسين عملية استجابة الجسم ذات التأثير المضاد للإلتهاب

أفضل المكونات الموجودة في مكملات خشونة المفاصل

فيما يتعلق بالمعايير التي يفضل الرجوع إليها عند القيام بشراء المكملات الغذائية العلاجية لمشكلة خشونة المفاصل فيمكن إيجادها في أكثر من مكمل غذائي مطروح في الأسواق ويحمل علامة تجارية شهيرة ضمن المنتجات الصيدلانية ذائعة الصيت ألا وهوجينوفيل ادفانس، والتي تتوافر فيه المواصفات القياسية بإعتباره جامع شامل لتلك المكونات في التركيبة الطبية والتي تشمل الكولاجين، وكبريتات الجلوكوزامين، وكبريتات الكوندرويتين، والميثيل سلفونيل ميثان، وهيالورونات الصوديوم.

وسوف نستعرض الدور الفعال لكل مكون من تلك المكونات على حدة وذلك لتوضيح دور كلا منهما في إطار المحافظة على صحة المفاصل والتقليل من تعرض الغضاريف للتلف والتدهور

1-كبريتات الجلوكوزامين

الجلوكوزامين

من ضمن التوصيات الهامة التي ينصح بها الباحثين عن حلول مسكنة لألم المفاصل الناجم عن الخشونة هو مايتمثل في أن يقع اختيارك على كبريتات الجلوكوزامين, والذي يتم العثور عليه طبيعيا في الغضاريف الجسدية , حيث يمثل أحد الركائز الأساسية المكونة لمادة البروتيوغليكان، والذي يعد بدوره مكونا رئيسيا ضمن مكونات الغضروف , كما يساهم الجلوكوزامين في القيام بدور محفز لعملية تخليق بروتين الكولاجين والبروتيوغليكان من قبل الخلايا الغضروفية.

وسوف تقدم مكملات كبريتات الجلوكوزامين فوائد رائعة لمن يعانون من مشكلة الخشونة من خلال امتلاكه الخصائص التالية :

العمل على إبطاء عملية تآكل الغضاريف مع التقدم في العمر
تهدئة الآلام الإلتهابية الشديدة في المفاصل
تحسين جودة حركة المفاصل .

2-كبريتات الكوندرويتين

كبريتات الكوندرويتين

يتوافر الكوندرويتين هو الآخر بشكل طبيعي في غضاريف الجسم , ويختص بدور تحفيزي في العمل على تصنيع وتجديد الغضاريف المتدهورة في مفاصل الجسم , مما يكون له أثر إيجابي فعال في خطة علاج التهاب المفاصل التنكسي فضلا عن المساهمة الرائعة في تقوية وتدعيم مزايا الكولاجين القائمة على امتصاص الصدمات القوية إلى جانب الوقاية من مشكلة انهيار الغضاريف عن طريق تفعيل خاصية تثبيط الإنزيمات التي من شأنها التسبب في تحطيم وتضرر الغضروف

ومن ضمن أوجه الإستفادة الفعالة لهذا المكمل المذهل مايلي :

التخفيف من شدة التهاب المفاصل والألم المصاحب له
تثبيط الأثر الإلتهابي
تحسين الكفاءة الوظيفية للمفاصل
تأخير وصول التهاب المفاصل التنكسي إلى شكل أكثر تقدما

3-الكولاجين

الكولاجين

من ضمن البروتينات الأساسية الموجودة في الجلد والأنسجة الضامة والأربطة والغضاريف وينتمي إلى أكثر العناصر المكونة للغضاريف وأكثرها أهمية , حيث يتمتع بأهمية كبرى في العمل على المحافظة على قوة الغضاريف , فضلا عن الإسهامات الحيوية في تشكيل إطار خارجي يجمع بين كافة المكونات الأخرى الموجودة في بنية الغضروف , والتي تضم فيها الماء، والبروتيوغليكان، والخلايا الغضروفية.,لذلك عليكي بالبحث دائما عن هذا المكون تحديدا في حال كنت تعانين من خشونة شديدة في المفاصل

ومن أبرز فوائده مايلي :

تقليل فرص الإصابة بفقدان الغضاريف
تمتعه بخصائص ذات قدرات مكافحة لمشكلة موت الخلايا المبرمج في الخلايا الغضروفية المتخصصة الموجودة بالمفاصل
ذو خصائص مضادة للالتهابات.

4-الميثيل سلفونيل ميثان

-الميثيل سلفونيل ميثان

توجد أسباب تجعله من المكونات التي يجب أن يتضمنها المكمل الغذائي الخاص بك وهي محتواه الغني بمركب الكبريت الذي يلبي احتياجات الجسم ويساعده في تكوين الأنسجة الضامة والمساعدة على منحها المرونة وتعزيز صحتها، كما أن وجود الكبريت يرتبط بالمحافظة على وظيفة المفاصل

من ضمن المزايا الهامة لهذا المكون هي الخاصة بخصائصه التي تتسم بتهدئة وتسكين الألم عن طريق التأثير المهدىء الذي توفره للنبضات العصبية الناقلة لرسائل الألم
يعد مضاد فعال للإلتهاب بما يخفف من شدة الالتهاب والتهيج في المفاصل

5-هيالورونات الصوديوم

هيالورونات الصوديوم

من ضمن النصائح الشرائية لمكمل غذائي مناسب لأصحاب الشكاوى المزعجة من التهاب المفاصل أن تحتوي تركيبة الأقراص التي يحددها الطبيب بجرعات محددة على حمض الهيالورونيك، أو ما يطلق عليه هيالورونات الصوديوم ,ويجب الإشارة إلى أن حمض الهيالورينيك موجود في الجسم البشري بصورة طبيعية , ويتخذ شكل مادة هلامية تشبه الجل ويعد من المواد الضرورية في عملية نمو العظام والغضاريف.

كما أنه موجود بتركيزات عالية في السائل الزلالي اللزج الموجود في المفاصل والذي يعد من السوائل الحيوية التي تسهل حركة المفصل وتوفر له إمكانيات التشحيم , وهذا مايقلل من احتمالات الإحتكاك بين أسطح العظام وبعضها خلال الحركة وهذا مايولد التآكل التدريجي للغضاريف

مالايعرفه كثيرون أيضا أن حمض الهيالورنيك يمتلك قدرة مثبطة لتركيز المواد المسببة للإلتهاب مثل البروستاجلاندين مما يساعد على الحد من حدوث التهاب في السائل الزلالي ,فضلا عن فاعليته في جعل الخلايا الغضروفية أكثر كثافة

يجب ألا ننسى أيضا أهمية وجود فيتامين د والكالسيوم حيث أن كلاهما يساعد في الوقاية من هشاشة العظام المؤدية إلى خشونة الركبة بالإضافة إلى مكملات الكركمين ذات الخصائص المضادة للإلتهابات