أكثر فئات الأشخاص احتياجا لتناول الفيتامينات المتعددة (الملتي فيتامين)

عندما تحتوي كبسولة واحدة على مزيج معدني مفيد لسد العجز في مخزون العناصر الغذائية بالجسم فإن هذا مانقصده ب( الفيتامينات المتعددة ) أو الملتي فيتامين, والتي تتوافر في عدة أشكال مابين كبسولات , ومساحيق , وسوائل للشرب ويمكن أن يتجه الطبيب إلى وصفها كأحد العلاجات التكميلية التي تكون متاحة في تركيبات متنوعة بما يفيد الأشخاص من جميع الأعمارمن أطفال ,ورجال , ونساء بالإضافة إلى كبار السن وذلك لتلبية مختلف الإحتياجات.. وسوف نقدم من خلال مقالنا أكثر فئات الأشخاص احتياجا لتناول الملتي فيتامين

ماالمقصود بالملتي فيتامين؟

ماالمقصود بالملتي فيتامين

تعبر الفيتامينات المتعددة عن هذا المكمل الغذائي الذي يتضمن أكثر من مجرد فيتامين واحد مابين A وC وD وE و Kعلاوة على B1، B2، B3، B6، B9 ,بالإضافة إلى مجموعات المعادن التي تشمل الكالسيوم، الحديد، الزنك، المغنيسيوم، والنحاس والتي لابد من الحرص على استهلاكها بجرعات يومية محددة حفاظا على صحة الجسم ,فإذا تم تشخيص حالتك بناءا على فحص الدم بوحود نقص حاد في عناصر غذائية أساسية فلابد من انخفاض نسب الفيتامينات الناجم عن مشكلة سوء التغذية

الفوائد الصحية للملتي فيتامين

يقدم هذا المزيج الغني بالفيتامينات العديد من الفوائد فيما يتعلق بتحسين الصحة العامة, وتحسين الأداء البدني ومن ضمن أبرز المنافع التي تعود على صحة الجسم :

1-تحسين صحة العظام

تحسين صحة العظام

من أجل مواجهة حالات ضعف ولين العظام التي تعد من المشكلات الأكثر شيوعا فإنه يمكن الإعتماد على هذا النوع من المقويات الغذائية للوقاية من مخاطر تعرضها للهشاشة التي تزيد من قابليتها للكسور ويرتبط ذلك بالمستويات العالية من فيتامين د جنبا إلى جنب مع الكالسيوم الذي يمثلان أبرز المكونات

اقرأ أيضا مخاطر صحية واردة الحدوث عند تناول الفيتامينات المتعددة

2-المحافظة على صحة العيون

المحافظة على صحة العيون

فيما يتعلق بصحة هذا العضو المسئول عن الإبصار فإن استهلاك الفيتامينات المتعددة سوف يكون مفيدا في دعم صحة العيون والمشكلات المرتبطة بها مابين ضعف النظر , وضبابية الرؤية, بالإضافة إلى إعتام عدسة العين , وجفاف العيون , التهابات الجفون,وهذا كله يتسبب في إضعاف كفاءة وجودة القدرات البصرية , وهنا سوف يمكن الإستفادة من المحتوى المرتفع من مركب البيتا كاروتين الذي ماإن يدخل إلى الجسم فإنه يتحول إلى فيتامين أ ,المفيد كذلك في دعم صحة أجهزة الجسم الحيوية مثل القلب , والرئتين , والكلى

3-الوقاية من التشوهات الخلقية للأجنة

وقاية الجنين من التشوهات الخلقية

يوفر ملتى فيتامين أ قيمة خاصة لفئة النساء خلال فترة الحمل الحساسة , حيث تحتوي تركيبته السحرية على حمض الفوليك الذي يساعد في توفير سبل الحماية الفعالة من مخاطر فقدان الجنين أو التعرض للإجهاض المتكرر أو المخاض المبكر علاوة على الوقاية من حالات تشوهات الأجنة

4-تقوية المناعة

تقوية المناعة

من الممكن أن تكون تلك المكملات الغذائية فعالة في زيادة مقاومة الجسم المضادة للعدوى خاصة عند الإلتزام بتناول الحصص اليومية من الجرعات الموصوفة طبيا , بفضل محتواها من المغذيات الدقيقة ذات التأثير المعزز للمناعة القوية ويأتي على رأسها فيتامين سي وفيتامين د وفيتامين هـ.

5-منح التغذية اللازمة للبشرة

تغذية البشرة

بالإضافة إلى الأهمية الطبية , فلايمكن التغافل عن القيمة الجمالية للفيتامينات المتعددة حيث يساعد تناولها في الإبقاء على البشرة صحية تتمتع بالنضارة والتألق مما يجعلها أكثر شبابا , حيث تساهم الكميات الوفيرة من فيتامين سي في تحفيز إنتاج بروتين الكولاجين الأمر الذي يقي من علامات شيخوخة الجلد المبكرة , لذلك سوف يكون مفيدا للنساء اللاتي يعانين من هواجس التقدم في العمر وتأثيره على البشرة, كما يقلل هذا الفيتامين الذي يحمل خصائص مضادة للأكسدة من التأثيرات الضارة لمشكلة الإجهاد التأكسدي

فئات الأشخاص الأكثر احتياجا للفيتامينات المتعددة

فئات الأشخاص الأكثر احتياجا للفيتامينات المتعددة

على الرغم من الفوائد التي يدرها ملتي فيتامين بالنسبة لجميع الأفراد إلا أن هناك فئات معينة في حاجة ماسة لها مقارنة بغيرهم وهم :

• فئة النساء في المرحلة العمرية التي تتخطى ال50 عاما أي في فترة مابعد بلوغ سن اليأس وانقطاع الطمث
• الأشخاص المصابون بإلتهاب القولون التقرحي الذي يعد من الأمراض المزمنة التي تصيب البطانة الداخلية للقولون بالتقرحات
• مرضى التليف الكيسي والذي يعد من الأمراض الوراثية المزمنة
• الأشخاص البدناء الذين خضعوا لأحد أنواع جراحات السمنة المسماة بالمجازة المعديةبهدف انقاص الوزن وتقوم على صنع جيب صغير الحجم في المعدة والعمل على إيصاله بالأمعاء الدقيقة
• من يداومون على تناول عقاقير ذات تأثيرات سلبية على قدرات امتصاص الجسم للفيتامينات والمعادن

التوقيت المثالي لتناول الملتي فيتامين

التوقيت المثالي لتناول الملتي فيتامين

لاتوجد مشكلة من تناول الملتي فيتامين سواء في فترات الصباح أو المساء قبل النوم , حيث يرجع الأمر إلى رغبتك , ولكن يوجد شرط مهم يضمن أفضل خصائص امتصاص بأن يتم تناول الأقراص مع وجبات الطعام

ماهي أضرار الملتي فيتامين ؟

في حالة الإفراط في تناول الفيتامينات المتعددة أو اساءة استخدامها فإن ذلك سوف يؤدي إلى مخاطر صحية تنعكس سلبا على صحة الكلى والكبد فالأمر مرهون بطريقة تناول الشخص لها