د. إسلام أبو يوسف: زيادة وزن «شنطة المدرسة» عن 15% من وزن الطفل يؤثر على العمود الفقري

وجه الدكتور إسلام أبو يوسف، استشاري العمود الفقري والعظام، مع بداية العام الدراسي الجديد، مجموعة من الإرشادات المهمة لأولياء الأمور للحفاظ على صحة ظهر أبنائهم أثناء استخدام الحقيبة المدرسية.

وأوضح الدكتور أبو يوسف أن وزن الحقيبة يجب ألا يتجاوز 10 إلى 15% من وزن الطفل، حتى لا يشكل ضغطًا زائدًا على العمود الفقري.

كما شدد على أهمية اختيار حقيبة بمقاس صغير أو متوسط، على أن يكون الجزء الملامس للظهر مبطنًا لتوزيع الحمل بشكل أفضل وتقليل احتمالية حدوث آلام مبكرة في الظهر أو الكتفين.

وأشار «أبو يوسف»، إلى ضرورة أن يحمل الطفل الحقيبة على الكتفين معًا، وليس على كتف واحد فقط، لافتًا إلى أن هذا السلوك الخاطئ يؤدي إلى عدم توازن الجسم وربما تشوهات في العمود الفقري مع مرور الوقت.

وأضاف الدكتور أبو يوسف، أن أحزمة الكتف ينبغي أن تكون مبطنة وعريضة لضمان توزيع الوزن بشكل متساوٍ وعدم الضغط على منطقة معينة من الكتف.

كما أوصى استشاري العمود الفقري والعظام، بضرورة توزيع الكتب والأدوات داخل الحقيبة بطريقة متوازنة بين الجيوب، بحيث توضع الأدوات الثقيلة في الجزء الأقرب إلى الظهر، بينما توزع الأدوات الأخف في الجيوب الخارجية، مما يقلل من إجهاد العمود الفقري والعضلات.

وأكد الدكتور أبو يوسف أن الالتزام بهذه الإرشادات البسيطة يساعد في وقاية الأطفال من مشكلات الظهر المستقبلية، ويحافظ على صحتهم ونموهم السليم خلال سنوات الدراسة.