الإحتراق السكري .. ضغوط نفسية لإهمال الخطة العلاجية

ماذا إذا وجدت نفسك مضطرة إلى تقبل حقيقة أنك مريضة بأحد أمراض العصر المزمنة , حيث ينتابك شعورا بالإجبار يجعلك تسعين لتغيير أسلوب حياتك بأكمله من أجل نجاح عملية التكيف والتأقلم مع مرض مثل هذا وفي ظل الغرق في موجات من الوساوس القهرية وخاصة أن التعايش مع مرض يصاحبك لفترة زمنية طويلة يحتاج منك إعادة فلترة العادات اليومية المتبعة , وخاصة عند التعامل مع مرض السكري وذلك للوقاية من الإرتفاعات المفاجئة في سكري الدم وتجنبا لخطر المضاعفات كل ذلك يصنع كثير من التوتر والضغوطات والمشاعر السلبية تم اختزالها فيما يطلق عليه الإحتراق السكري الذي سنتعرف على أبرز الإستراتيجيات الفعالة للتعامل معه

حول الإحتراق السكري

من الممكن أن يشعر المريض الذي شخص حديثا بأن التعامل مع هذا الداء ليس بالأمر السهل حيث يوضع الشخص في قالب من الإلتزام اليومي المكثف بخطة علاجية تجمع بين جرعات الأنسولين , والوجبات التي يقوم بتناولها , والأنشطة الرياضية التي يقوم بممارستها , ومن ثم سوف يكون المريض في حاجة إلى وضع جدول مخطط لمراقبة مؤشر سكري الدم , وحساب نسبة الكربوهيدرات والسكريات والنشويات , مع اعتبار الأدوية جزءا لايتجزأ من النظام العلاجي , واتباع نظام غذائي يحقق التوازن بدون استهلاك المزيد من السكريات

ماالمقصود بمفهوم الإحتراق السكري ؟

في ظل استمرار الضغط المكثف والمتواصل وسط تلك الأجواء المرضية من الممكن أن يجد المريض نفسه بصدد الوصول إلى مرحلة الإحتراق أو الإرهاق السكري وكأنك قد أمسكت بعود ثقاب ليتم حرقه هكذا يتم استنزاف المريض نفسيا , وقد تم صياغة تعريف لهذا المصطلح بأنه عبارة عن حالة شائعة تقترن بشعور الإرهاق النفسي والإضطراب العاطفي تسيطر على المريض ويصاحبها إحساس باليأس والإحباط والعجزوبما أن يوم 14 نوفمبر من كل عام قد تم تخصيصه للإحتفال باليوم العالمي للتوعية بمرض السكري كان ولابد من ذكر جانب الصحة النفسية التي تجعل المريض يتخلى عن الإلتزام بعلاجه ويتجاهله تماما

يوجد تعريف آخر للإحتراق الذي يصيب مرضى السكري والذي يتشابه بدرجة كبيرة مع الإرهاق المهني أو الوظيفي الذي يظهر في بيئة العمل المليئة بالضغوطات حيث يكون الإحتراق السكري حالة يمتزج فيها الإرهاق النفسي والعاطفي ويكون مصدره نابعا من الإجهاد المستمر والضاغط على نفسية المرضى من اضطرارهم للتعامل مع داء السكري ذو التأثير المزمن أي أن العامل المشترك ممثل في الضغط المعرض له المريض في سبيله للسيطرة على المرض وإدراته بشكل جيد على مدار اليوم

فمن الطبيعي في ظل تكرار روتين يومي منتظم أن يتسرب إلى المريض إحساس بالملل والضجر أو أنه منفصلا عاطفيا كما تسيطر عليه رغبة جامحة بإيقاف الإلتزام بخطة الرعاية الذاتية ويظهر ذلك في صورة بعض التصرفات التي تصدر عنه مابين إهمال توقيت الأدوية أو حتى قياس مستويات سكري الدم , في دلالة على أنه قد فقد قدرته على البقاء في تلك الدائرة المرضية

لاينبغي الخلط بين الإرهاق السكري أو الإرادة الضعيفة التي تتخلل المريض بين الحين والآخر بل هو يعبر عن استجابة طبيعية ناجمة عن ضغط مزمن يتطلب الحصول على الدعم والمساندة من قبل أفراد الأسرة

الأعراض الشائعة للإحتراق السكري

يصاحب الإرهاق السكري ظهور بعض الأعراض المرضية المتنوعة مابين نفسية وجسدية وسلوكية والتي تتفاوت درجة شدتها بين شخص لآخر إلا أن القاسم المشترك هو الشعور بإجهاد متواصل على الدوام

1-الأعراض النفسية

الأعراض النفسية للإحتراق السكري

شعور المريض بأنه محاصر بداخل دائرة المرض مع إحساس مستمر بالعجز وقلة الحيلة
غياب الدافع أوفقدان الشغف بالأنشطة الحياتية
ثورة الغضب والإحباط وتفضيل الوحدة بعيدا عن الإختلاط بالآخرين
القلق المزمن ونمو عقدة الشعور بالذنب نتيجة التخوف وتوقع الفشل في إدارة المرض بشكل سليم

الأعراض الجسدية

الأعراض الجسدية للإحتراق السكري

زيادة شدة الشعور بالتعب المستمر مع اضطرابات النوم
نوبات من الصداع الحاد والمتكررمع ضعف عضلي مؤلم
اضطرابات هضمية مابين الإمساك والإسهال
ضعف الشهية وانقباضات صدرية بالإضافة إلى نوبات هلع مفاجئة

الأعراض السلوكية

إهمال المريض روتين مراقبة نسبة سكري الدم أو الإستهلاك المنتظم للأدوية
تراجع مستويات التركيز وتدني الإنتاجية
العزلة الإجتماعية وعدم الرغبة في الحصول على مواعيد طبية

توجد عواقب صحية جسيمة تلقي بظلالها على المريض الذي يعاني من الإرهاق السكري مابين إضطرابات شديدة في مستويات الجلوكوز , مع الإصابة بإلتهابات متكررة , وضبابية الرؤية

الحالات الأكثر عرضة للإحتراق السكري

فئة المراهقين الذين يمرون بتقلبات الحالة المزاجية مع شعور بتغير في الهوية
الشباب الذين تعرضوا لنقلة نوعية إلى حياة الإستقرار والمسئولية الكبرى
المرضى الذين لديهم معاناة من ضعف الإرادة تجاه السيطرة على مستويات سكري الدم

أبرز أساليب السيطرة على الإحتراق السكري

1-تحديد المشكلة والإعتراف بها

تعد بمثابة أولى الخطوات في سبيل رحلة التعافي وهي ماتقوم على عدم إنكار أن لديك مشكلة من الأساس , حيث من البديهي أن يشعر المريض بالإجهاد , والنظر إلى تلك المشاعر بقدر من التجاهل يؤدي إلى تفاقم الوضع الجسدي والنفسي ليصبح أكثر سوءا

2-الحصول على المساعدة والدعم النفسي

يعد من الإستراتيجيات العلاجية الأكثر فاعليه عند البدء في التعامل السليم مع الإرهاق السكري حيث يوصى الطبيب بالعلاج السلوكي المعرفي الذي يحول الأفكار السلبية إيجابية وهذا مايصب في مصلحة التكيف الجيد مع النمط الحياتي الجديد

3-الإشتراك في برامج الدعم

يمكن البحث عن مجموعات دعم لتقوية الإرادة وتعزيز الرغبة في العلاج والإنضمام لها حيث أن الإشتراك مع أشخاص لديهم نفس الظروف المرضية من شأنه تخفيف العبء عن كاهل المريض سواء من خلال دعم الأقران عن طريق الإنترنت أو التوجه للمراكز الطبية

يجب التنويه على أهمية المحافظة على جودة النوم للوقاية من اضطراباته والحصول على أغذية صحية متوازنة والسعي لممارسة تقنيات معززة للإسترخاء كتمارين اليوجا لإمتصاص المستويات العالية من التوتر