ماهي العوامل المؤثرة على مدة بقاء الحديد في الجسم البشري ؟

لاتوجد فترة ثابتة لبقاء تأثير معدن الحديد في الجسم البشري أو زواله  بوجه عام , حيث يقوم الجسم بتخزينه ثم  يخضع لعملية إعادة تدوير , ويتبنى الجسم طريقة التخلص من كميات ضئيلة جدا منه بشكل يومي  من خلال الجلد والعرق والدم , وبإعتباره من المعادن التي تلعب دورا فعالا في العديد من العمليات الحيوية داخل الجسم ولاسيما فيما يتعلق بصحة الدم بإعتباره عنصر أساسي في عملية إنتاج بروتين الهيموجلوبين وبالتالي تتمكن خلايا الدم الحمراء من نقل الأكسجين لجميع أعضاء الجسم وأنسجته  .. وسوف نقدم من خلال مقالنا  العوامل المؤثرة على مدة بقاء الحديد في الجسم البشري

ماهي العوامل المؤثرة على مدة بقاء الحديد في الجسم البشري ؟

ماهي العوامل المؤثرة على مدة بقاء الحديد في الجسم البشري ؟

مقارنة ببقية العناصر الغذائية فإن مدة بقاء الحديد في الجسم تتم بناءا على آليات تخزين تتسم بالتعقيد فعلى سبيل المثال سوف يسعى الجسم إلى تحقيق التوازن اليومي في مستويات كلا منهما ليتم افرازهما عبر الكلى بشكل سريع بينما الأمر مختلف بالنسب للحديد الذي يسعى الجسم إلى الإحتفاظ به  وتخزينه ليبدو مثل الجوهرة الثمينة المحفوظة وفقا لنظام دقيق , مع القيام بإعادة تدويره وتوظيفه للإستخدام حسب الحاجة وبالتالي فهو لايشبه العناصر الأخرى ذات القابلية للإستهلاك بكميات كبيرة أو بمنتهى السهولة

وسوف نتحدث في السطور التالية عن آلية حركة الحديد داخل الجسم خاصة وأن الجسم يعمل على المحافظة عليه وعدم إهداره إلا أن هناك عوامل مؤثرة تتحكم في مستوياته بدرحة كبيرة

هل توجد مدة محددة لبقاء الحديد في الجسم ؟

هل توجد مدة محددة لبقاء الحديد في الجسم ؟

إنه ليس بالأمر السهل أن يتعرض الحديد لحالة من الفقدان السريع ومغادرة الجسم بل يوجد نظام تخزين مكثف يزيد من مدة بقاؤه ويتوقف ذلك شكله الذي يوجد به داخل الجسم , وكذلك الغرض من الإستخدام وهل يكون وظيفيا والتي تشير إلى وجوده الحيوي أم مخزونا احتياطيا

اقرأ أيضا فحص الفيريتين .. اختبار هام لقياس مخزون الحديد في الدم

آليات حركة الحديد داخل الجسم

1-الحديد في خلايا الدم الحمراء

الحديد في خلايا الدم الحمراء

بإعتبار أن الحديد عنصر حيوي وأساسي فيما يتعلق بصحة الدم فإن مستويات ذرات الحديد المتواجد في خلايا الدم الحمراء تشغل نحو  70% من نسبة الإجمالي الكلي لحديد الجسم , وبالنسبة للمدة الطبيعية التي تحيا فيها خلايا الدم الحمراء فإنها تعيش حوالي 120 يوما , وبعد موتها وتحللها في الطعام يعاد توظيف الحديد منها في إنتاج خلايا جديدة , وبالتالي فإن هذا الشكل من الحديد يكون دائم الدوران بشكل مستمر داخل الجسم لفترة زمنية  طويلة  .

2-الحديد المتداول في الدم

الحديد المتداول في الدم

يطلق عليه حديد المصل ويشير إلى الشكل من الحديد المتاح والمتوافر في المجرى الدموي ويكون مرتبط ببروتين يُسمى الترانسفيرين، والذي يكون مهيئا للإستخدام السريع , خاصة في نخاع العظم لتكوين خلايا دموية جديدة

تقدر مدة بقاء هذا النوع في مجرى الدم لمدة قصيرة تصل إلى بضع ساعات قبل استخدامه أو تخزينه, ويكون قابلا للتعويض من خلال مصادر الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء والبيضاء والمأكولات البحرية

3-الحديد المخزَّن (الفيريتين)

الحديد المخزَّن (الفيريتين)

يتولى الجسم الإحتفاظ بالحديد  في بروتين مخزن يعرف بفيريتين حيث يكون مخزنا بشكل خاص في الكبد والطحال والعضلات , كما يتم  تخزينه أيضا في مركب بروتيني يطلق عليه هيموسيديرين والذي يتميز بعدم القابلية للذوبان .

يجب الإشارة إلى أن هذا المخزون يوفر احتياطي طويل الأمد يدوم لعدة أشهر وقد يمتد لسنوات ,ويتم استخدامه في حالات النزيف الداخلي التي يتعرض خلالها الفرد لفقدان كمية كبيرة من الدم أو في فترة الحمل

العوامل المؤثرة على مدة بقاء الحديد في الجسم

تتحكم  عدة عوامل  في مستويات ومخازن الحديد والتي تختلف من فرد لآخر

1-النظام الغذائي

حيث يمكن أن تتسبب مشكلات سوء التغذية  التي يعاني منها الشخص وتجاهل تناول الأطعمة الغنية بالحديد على النحو المؤدي إلى استنزاف مخزون الحديد

2-افتقار الجسم إلى الدم

حيث تتراجع نسبة الحديد بسبب النزيف الدموي الغزير في فترة الحيض  بالإضافة إلى النزيف المعوي , والتبرع بالدم بشكل متكرر

3- فترة الحمل

فترة الحمل

تصبح الحاجة إلى الحديد ضرورية لتعزيز صحة كلا من الأم والجنين

4-مرحلة النمو والتطور

تكون فئة الأطفال الصغار ومن بلغوا مرحلة المراهقة في حاجة ماسة بكميات أكبر من الحديد لرفع كفاءة  عملية تكوين الدم والأنسجة

5-العوامل الوراثية

العوامل الوراثية

والتي ترتبط بطفرات جينية تصيب  الشخص بإضطرابات وراثية مثل داء ترسب الأصبغة الدموية المؤدي إلى فرط امتصاص الحديد ممت يتسبب في تراكمه بشكل متزايد داخل الأعضاء

كيفية امتصاص الجسم للحديد

تقاس درجة كفاءة امتصاص معدن الحديد في الجسم بناءا على نوعه:

1-حديد الهيم

حديد الهيم

يتم العثور عليه في أطعمة مثل اللحوم والدواجن والأسماك , ويعتبر الأعلى في نسبة الإمتصاص  والتي تقدر ب(15–35%).

2-الحديد غير الهيمي

الحديد غير الهيمي

يتواجد في مصادر الأطعمة من مشتقات نباتية مثل البقوليات والخضراوات الورقية والمكسرات بالإضافة إلى الأطعمة المدعمة  وتكون معدلات  امتصاصه أقل مقارنة بحديد الهيم

3-الحديد النباتي المخزَّن في الفيريتين

يشهد عملية تحلل أثناء الهضم مما يعمل على خفض نسب حصول الجسم على استفادة كامله منه

ويجب الإشارة إل أن قدرة الجسم على التحكم في الإمتصاص الجيد للحديد تتم عن طريق هرمون يطلق عليه الهيبسيدين، الذي يتولى الكبد عملية إطلاقه

فعند وصول مخزون الحديد إلى مستويات مرتفعة , فإن ذلك يزيد بالمقابل من إفراز الهيبسيدين لتثبيط  الامتصاص.

أما عند تراجع مستويات الحديد ووصوله لنسب منخفضة , فإن إنتاج الهيبسيدين سوف يشهد حالة من الإنخفاض للسماح بامتصاص  أكبر كميات من الغذاء والمخزون

المدة الطبيعية التي يستغرقها علاج نقص الحديد

مكملات الحديد

يتجه الطبيب إلى وصف مكملات الحديد لتعويض نقص  معدن الحديد والذي يعتبر من ضمن العلاجات التكميلية  لعلاج فقر الدم

ومع اتباع روتين تناول مكمل الحديد الغذائي سوف تطرأ حالة من التحسن التدريجي في الـأعراض في غضون أسبوعين

إلا أنه في الحالات الحادة من النقص والتي تستلزم استعادة بناء مخزون الجسم بالكامل من الحديد فإنها تتطلب 3 أشهر على الأقل، وقد تمتد لفترة أطول بناءا على درجة شدة النقص.

استراتيجيات المحافظة على توازن مستويات الحديد

• الإلتزام بنظام غذائي صحي يجمع بين المصادر النباتية والحيوانية الغنية بالحديد لتحقيق التوازن
• يتم تدعيم عملية امتصاص الحديد النباتي من خلال فيتامين سي المعزز لإمتصاصه
• عدم استهلاك مكملات الحديد بشكل عشوائي دون الحصول على استشارة طبية.