مامدى صحة العلاقة بين نقص فيتامين د وعسر الطمث ؟

هذا الألم المصاحب لدورة الحيض الذي تختص به فئة النساء في سن الإنجاب ضمن فترة حرجة تجعلهم يعانون من مزيج من التأثيرات الجسدية والنفسية قد يكون أشد إيلاما لدى البعض على النحو الذي يجعله عسيرا يمثل تحديا حتى تبدو المرأة وكأنها مصابة بالتسمم , وهذا مايتجاوز التشنجات الطبيعية للدورة الشهرية والتي تصل إلى درجة المعاناة من عسر الطمث حينها تكون الأنثي في حالة إعياء تام , وقد ربط كثيرا من الأطباء بين هذا الألم شديد الحدة وبين نقص فيتامين د .. وسوف نجيب على تساؤل هام ألا وهو مامدى صحة العلاقة بين نقص فيتامين د وعسر الطمث ؟

مامدى صحة العلاقة بين نقص فيتامين د وعسر الطمث ؟

تتساءل كثير من النساء عن تفسيرات هذا الألم المتفاقم المثير للإنزعاج والذي لايأتي وحده بل يصاحبه مزيج من المضايقات المزعجة التي تتنوع مابين الدوخة والدوار والشعور بالغثيان , فبالرغم من أن الدورة الشهرية تصف تلك السلسلة من التغيرات التي تجلبها الهرمونات كأمر طبيعي تمر به أجسام النساء للتجهيز للحمل إلا أنه قد يكن فائقا لقدرتها على التحمل وهذا مايطلق عليه ( عسر الطمث )

حول عسر الطمث

ترتبط دورة الحيض المتعسرة التي تتميز بتقلصات ومغص بطني مزمن بفرط افراز مادة البروستاجلاندين الكيميائية، المحفزة لإنقباضات حادة في عضلة الرحم للمساعدة في دفع وطرد بطانته التي تخرج في شكل دم فاسد أو قطع دموية متكتلة , ويتم تصنيف عسر الطمث إلى نوعين رئيسيين

1-عسر الطمث الأولي

عسر الطمث الأولي

ويعد النوع الأكثر شيوعا ويقترن بنوعية الألم العادي ذو التأثير الطبيعي غير الناجم عن المعاناة من أي مشكلات مرضية نسائية ويرتبط سببه الرئيسي بالمستويات المرتفعة من البروستاجلاندين كمادة كميائية في الرحم مما يمارس ضغطا مكثفا على الأوعية الدموية وهذا مايسفر عن تشنجات قوية

2-عسر الطمث الثانوي

ضيق عنق الرحم

هذا النوع يربط بين ألم الحيض الذي لايطاق والمعاناة من أحد المشكلات الصحية النسائية التي تصيب الأعضاء التناسلية ومن ضمن الأمراض المسببة لذلك

بطانة الرحم المهاجرة وتمثل حالة شائعة تنمو خلالها أنسجة شبيهة ببطانة الرحم في غير موقعها حيث تكون منتبذة خارح الرحم سواء في المبيضين وقناتي فالوب
الأورام الليفية الرحمية والتي في معظم الحالات تكون من النوع الحميد وتنمو في جدار الرحم
مرض التهاب الحوض وينتمي إلى أنواع العدوى التي تسببها البكتيريا في منطقة الحوض وأسفل البطن ويصاحبه خروج افرازات غير طبيعية مصحوبة برائحة كريهة
ضيق عنق الرحم والذي يتصل بألم مبرح نتيجة صعوبات تدفق دم الحيض مما يعرضه للإنحباس داخل الرحم نظرا لأن فتحة عنق الرحم تكون صغيرة للغاية

هل من الممكن أن يؤدي نقص فيتامين د للتأثير على الدورة الشهرية ؟

يمكن أن يؤدي قلة التعرض لأشعة الشمس التي تمثل المصدر الطبيعي لفيتامين أو تضمين أطعمة غنية بهذا العنصر الأساسي مثل الأسماك الدهنية , الحليب المدعم , صفار البيض إلى ظهور بعض الأعراض غير المقتصرة على آلام العظام وضعف المناعة والحالة المزاجية المتقلبة بل أن تلك العملية الفيسيولوجية التي تواجه النساء في سن الإنجاب سوف تدخل ضمن نطاق التأثر نتيجة لوجود علاقة قوية بين عدم وجود كميات كافية من فيتامين د في أجسام النساء وزيادة حدة تقلصات دورة الحيض , حيث يكون وجود هذا الفيتامين ضرورة مهمة للمساعدة في تقليل البروستاجلاندينات والتي تشير إلى تلك المواد الكيميائية المسببة لإنقباضات الرحم ونوبات الألم المصاحبة كما توفر خصائص الراحة والإرتخاء لعضلات الرحم , فضلا عن تقليل فرص الإصابة بعدوى التهاب الحوض

ويمكن أن نستنتج من ذلك أن تدني مستويات فيتامين د من الجسم الأنثوي يقابله زيادة في نشاط البروستاجلاندين بشكل مفرط ، وهذا مايترجم إلى تقلصات قوية يتردد صداها في الرحم مع تشنجات حادة يصعب تحملها لدى النساء أصحاب النقص الشديد من فيتامين د , وفي الغالب يشكو المصابين بمشكلة نقص المناعة من أوجاع شديدة في منطقتي أسفل البطن والظهر أثناء فترة الدورة الشهرية

ماهي الكمية الآمنة من فيتامين د التي يجب تناولها لتنظيم الدورة الشهرية؟

لابد أن تراعي النساء أهمية استهلاك جرعة مناسبة من فيتامين د خلال هذا الألم الشهري , نظرا لأن هناك اختلاف في طبيعة احتياجات كل امرأة من هذا العنصر ,ويتوقف ذلك على عدة عوامل مثل المرحلة العمرية , ودرجة النقص , ووزن الجسم , إلى جانب معدلات التعرض لأشعة الشمس إلا أن الجرعة اليومية التي يوصي بها معظم الأطباء للأشخاص البالغين تتراوح بين 600-800 وحدة.

بينما في حالات النقص الملحوظ فلابد من الإنتباه إلى ضرورة زيادة الجرعات بحيث تتراوح بين 1000-2000 وحدة دولية يوميًا أو أسبوعيًا على مدار مدة قصيرة

وبما أن صحة المرأة هي محور موضوعنا الأساسي فلابد من أن تتوخى النساء الحذر من الإستهلاك المفرط لمكملات فيتامين د بشكل عشوائي خلال فترة الحيض حتى لايحدث اختلال في هرمونات الجسم